肠胃与长寿

A. 饭后养生黄金期，坚持哪些习惯，肠胃感谢你，长寿跟着你

饭后养成良好的习惯，能够养护我们的肠胃，这些良好的习惯包括饭后散步、早餐之后吃点水果、中午饭后小睡一会儿等等，接下来给大家具体说明。3.午饭之后小睡一会儿。
午睡是一种很好的习惯，据科学数据表明，午睡之后，人的记忆力和精神状态都会变得更好。但是也要注意睡觉的时间，睡得太少，达不到睡眠的效果，还是会感觉很困。睡的时间太长就会进入深度睡眠，会越睡越困，而且到了晚上不易入眠，所以尽量睡半小时以内。一般我们吃完午饭之后，体内会分泌一些激素，这些激素会让我们困，所以会更容易入睡。

总而言之，吃完饭之后，坚持跟大家一起出去散散步，早餐之后吃一点水果，午饭之后小睡一会儿，能够养护我们的肠胃，让我们活力一整天，为我们的健康生活打下良好的基础。

B. 长寿的人一般都会选择在哪个时间段排便

肠胃健康的人基本上每天都会排便，排便虽然看起来只是简单的身体排废，但是从排便的过程却是可以知道身体健康状况的。并且很多人都对排便没有过多的了解，认为只要排便成功就是身体健康的表现，其实并不然。排便的时间、大便的形态以及排便的过程，都是很值得人们去关注的，从排便的变化我们就可以看出身体的变化。寿命长的人，或许每天都会在这2个时间段排便，有你吗？不妨看看。

1.晨起后排便

饭后排便也是身体健康的一种表现，只是在饭后两小时排便更能说明肠胃的健康。这是因为当食物进入到肠胃中后，并不会被立刻消化，肠胃正常的消化时间其实是在饭后40分钟至2小时之内。饭后排便的时间并不是越短越好，排便时间太快或许是肠胃不健康的表现。食物的消化也是有一个过程的，这样才能给肠胃充分的时间去吸收有用的营养物质。

每天在这2个时间段排便的人，或许是寿命长的表现，希望有你。

C. 肠道是人体内最大的解毒器官，要长寿先肠寿，如何保护肠道健康

肠道是人体内最大的解毒器官，承担着人类绝大多数的解毒任务。在戒毒的同时，也承担着抗病的责任。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量。

可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。将糙米与海米一同放在锅内，加入适量清水同煮成粥，撒上盐和胡椒粉即可。

酸奶是一种半流体的发酵乳制品，因其含有乳酸成分而带有柔和酸味，它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。

现代社会，很多人都有胃痛、胃胀、反酸、烧心、腹痛、腹胀、腹泻甚至便秘、大便带血等症状。引起这些症状最常见的原因有胃炎、胃十二指肠溃疡、胃癌、食道癌以及结肠炎、结肠息肉、结肠癌等，其中炎症或息肉等都是良性病变，治疗的效果很好，而胃癌、食道癌及结肠癌则是恶性肿瘤，只有早期诊断、早期治疗的效果才好。

总之，不管我们吃什么喝什么，都需要经过肠道消化和吸收，这样身体才能充分吸收食物中的营养。一旦肠道出了问题，导致肠道功能受到影响，会引发多种疾病，危害身体健康。

D. 长寿还是短命，肠道健康也能决定

我们的生命应该是由我们自己做主，而我们自己由谁组成呢？就是由我们的身体各个器官，我们的身体各个部分，比如我们的腿，胳膊，脖子，胸部，腰部，屁股，脚，手，头。

肠道也非常的重要，因为肠道是帮助我们消化食物的，当你吃下一个食物的时候，首先它会经过你的食道进入你的胃部，在胃部进行分解，把它细化，吸收部分的营养，然后就会到我们的肠子里面。经过肠道的处理，肠子里面有非常多毛绒绒、小的毛细血管在这个过程中，肠子就会把食物的营养全部吸收干净，然后把残渣留下，最终残渣，就会变成粪便。

E. 常按肚子上哪几个“长寿穴”，肠胃健康消化好

了解过中医的人都知道我们身体上是有很多穴位的，经常按摩肚子上的一些穴位可以帮助我们摆脱疾病，延年益寿。这也算是我们中国独创的一门养生方法，按穴位的方法传到外国后，也是得到外国人的亲睐与认同，在国外也算是大受欢迎。下面，我来介绍几种穴位。

第四，神阙穴。这个穴位在我们腹部的中间，就是我们所说的肚脐。我们平时要特别注意肚脐的状况，因为一般肚脐出现异常就意味着我们身体出现了健康隐患。同时按摩肚脐可以有缓解食欲不振，肠胃道消化不良的症状。当然，假如，病症严重最好还是就医。

经常按摩身上的穴位确实是一种很好的养生方法，可以达到延年益寿，促进消化的效果。但是我要提醒的是，我们的身体出现一些健康问题时，最好还是就医治疗。

F. 肠胃健康是人们健康长寿的基础，日常生活中该如何养护肠胃

1、养成一个良好的饮食习惯，一日三餐按时吃，每餐定量，不要吃太饱，七分饱即可，以免加重胃的负担，最好做到早餐要吃饱，中午要吃好，晚上要少吃，早餐再忙也得吃，实在顾不上也要吃点东西垫垫肚子。用餐时需要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。切忌暴饮暴食，饥一顿饱一顿，看到自己喜欢的就大吃大喝，不对胃口的一点也不沾，要讲究营养均衡。

2、多吃些清淡、松软，易于胃吸收，并含有充足的热量、维生素及蛋白质的食品，如细面条、馒头、花卷、面片、软米饭，牛奶、酸奶、豆浆等。

保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。防寒保暖同样重要包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。

G. 俗话说“想要长寿，肚子常空”，有道理吗

这种说法是有一定道理的，因为人吃得太饱，会让我们的血液循环变慢，长期如此确实会影响健康。不过这里所说的肚子常空，意思是不要让我们吃得太饱，只吃七八分饱就可以了，因为这样既可以让我们补充应有的能量和营养，又不会让我们因为吃得太饱而影响健康。如果经常喜欢吃的很饱，我们可以通过以下几个方法去缓解：

3、多喝水

熟悉养生学的朋友都知道，多喝水对我们人体的帮助是非常大的，正常情况下，每天应该保持8杯水的习惯，如果吃得太饱的情况下，我们也可以适当的多喝一些水来促进消化吸收，多喝水还可以帮助我们身体排出多余的毒素，对于肝脏和肾脏的保养有着非常好的效果。

H. 都说要长寿先肠寿，怎么才能保护好肠道健康

而肠易激综合症的大便性状改变间隔期较长，但是并不是偶尔出现的一次、两次改变就要怀疑肠癌的发生，这种改变一般都是呈长期的变化。因此大于1周的改变是需要警惕的。在众多癌症中，肠癌的发病率占到第四位，跟肝癌、胃癌的发病率不相上下。如今生活结构的改善，肠癌也是越来越多，越来越年轻化。因此一定要重视起来，才能“常来肠往”。

I. 健康与长寿有什么关系

健康又长寿有什么关系？有了健康才能长寿。人健康啥病都没有。各个方面都很好。5脏6肺没毛病。那就肯定长寿了。人没有毛病，不痛不痒，一身轻松。心情就会特别的好。健康与长寿的关系是很大的。

J. 长寿体质的人，有什么特点吗

通常我们加班肚子很饿的时候，就会用泡面来应急，而且泡面口味很多，方便携带也受到很多人的喜爱。

现在网络时代人们都喜欢网上购物，太贵的东西买不起，好多人就疯狂买方便面，实惠且方便，但是在我们的认知里泡面属于垃圾食品，因为它里面含有很多的防腐剂，吃多了对身体不好，但是方便面真的属于是垃圾食品吗？那现在大家一起来探讨一下。

结语：在日常生活中，我们要养成良好的饮食习惯，饮食科学规律有营养，那些垃圾食品尽量要少碰。