50岁女吃什么维生素

A. 50岁的人需要补充维生素吗需要吃哪些东西

50岁的人也是需要补充维生素的，50岁的人很容易患上一些骨质疏松的问题，所以一定要多吃一些富含钙元素的食品，比如说牛奶，鱼类，肉类，为了加快钙元素在体内的吸收，也要多吃一些富含维生素D的食品，一些深海的鱼类和肝脏都富含较高的维生素D，同时还要适量补充一些维生素B族，因为老年人的大脑发育肯定不如一些年轻人，所以经常补充一些维生素B可以防止老年痴呆的现象。

除此之外，年龄较大的人还应该适量的补充一些维生素B族，维生素B12，对于一些即将跨入老年期的人们来说是必须的，因为当人的身体里缺少维生素，B12的时候会严重影响大脑正常的神经工作，会增加患上老年痴呆症的风险。

B. 中年女性吃什么维生素好一些呢

有适合中年女性，专门儿吃的维生素。一般药店都有卖的。其实无论是什么样的维生素，它里面的含量主要就是符合维生素。

C. 中年女性吃什么维生素好呢

中年女性吃维生素e比较好。因为维生素e能够美白去斑，延缓衰老，降低心脑血管疾病的发病率，但必须要在医生的指导之下食用。

D. 中年女性吃什么维生素

1. 补充维生素C预防黑色素沉淀。维生素c是一种水溶性维生素，有很强的抗氧化作用，能提高机体免疫力，预防癌症、心脏病等的发生，还可以使皮肤黑色素沉着减少，预防黑斑和雀斑的形成，令皮肤水嫩白皙。维生素c可以抗坏血栓，减少毛细血管的渗出，预防皮肤粘膜出血和牙龈出血。

2. 补充维生素D预防骨质疏松。骨质年松是中年人常见疾病，特别是那些缺乏运动锻炼，终日限于办公室中的职业女性更是多见。过去，许多人只是强调扑钙对于预防骨质疏松的重要性，忽视维生素D的作用，结果钙吸收并不尽如人意。

3. 补充维生素E抗衰老、防癌症。维生素E又名生育酚，是一种优秀的抗氧化剂。有助于延缓衰老，增强机体免疫水平，帮助人体清除积累的氧自由基，使皮肤更细腻、更富弹性;二是有助于推迟女性更年期到来，改善性欲，提高夫妻生活质量。

4、可直接服用女士多维，主要是由维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1 、维生素B2 、维生素B6 、维生素C、烟酸、叶酸、硫酸亚铁、乳酸锌等营养成分，为女性补充多种维生素矿物质，每日一片，可满足日常所需。

tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

E. 50岁的女人需要补什么

女人过了40岁，要不要吃特别的补品？
美国哈佛医学院最近的一项研究报告认为，这个年龄段的女性在营养方面的需求发生了一些变化，根据这些变化，女性应作出相应的饮食调整。 保护视力多摄入维生素C中年女性应该大量补充维生素C，每天的维生素C摄入量应该不低于正常摄入量（75毫克）的5倍。在营养与视力的相互关系研究中，科学家们对60岁以下女性进行了专项调查。研究发现，每天至少摄入352毫克维生素C的女性比每天摄入不足180毫克维生素C的女性患白内障的几率要小57%。因此医学专家建议：中年女性应该多吃富含维生素C的食品（例如橙子、西兰花），并适当补充维生素C片。维生素C的摄入量只要每天不超2000毫克即可。 补充钙以保持体力40岁以上的女性每天应摄入1000毫克的钙，50岁以上则需摄入1200毫克。一般可以每天喝三次奶，每次大约120毫升，同时服食钙片（例如柠檬酸钙或碳酸钙，两者容易被机体吸收）。
碳酸钙应在饭后服用，以提高吸收效果。 减少铁以保持血液健康中年女性在月经期间每天需要摄入18毫克的铁，以保持能量、预防贫血。在经期之后，每天只需摄入8毫克铁就足够了。因为每次月经期失血不会耗尽人体内铁的储备，过多摄入铁反而会导致便秘和恶心反胃，因此铁的摄入可以适当减少。

F. 50岁女性要补充何种维生素

主要是大豆类黄酮，Ga和维生素E，其他的如，A .D.C。牛黄酸 DHA等，有条件的可以补,
因为，女性过了50，雌性激素回 孕酮 分泌减少，这时导致内分泌紊乱，造成钙流失，引起骨质疏松，冠心病，等老年综合症几率提高。最适合老年女性食品，豆浆，长期饮用，可以延缓衰老5-10年。建议用食疗，其次为维生素，答矿物质等营养强化制剂，多参加中等强度运动.有心梗病.糖尿病除外.

G. 关于中年女人吃什么维生素好

维生素又名维他命，是维特生命的一种重要元素。当人体内缺乏一种或几种维生素时，身体的健康状况就会出现问题，科学证明，如果长期缺乏某些为维生素，则会导致各种慢性疾病的发生，所以维生素对与人体是必不可少的。对于女性来讲，如果可以根据个人的生活情况补充合适的维生素，会对女人起到维护健康、保养肌肤和延缓衰老的功效。现代女性，越来越多的女人认识到维生素对人体的好处，那么女人吃什么维生素最好？
维生素D——提亮肤色
维生素D是与我们健康密切相关的一种维生素，我们都知道可以通过日晒来补充维生素D，但是，不少爱美的女性都不愿意让阳光将皮肤晒黑，于是用尽各种办法躲避阳光。
在这种情况下，皮肤颜色较深的人缺乏维生素D的可能性也就随之增大，想提亮肤色，摆脱皮肤暗沉。
富含维生素D的食品
1：三文鱼
三文鱼中摄取的Ω-3不饱和脂肪酸可以帮助皮肤锁住水分，达到滋润保湿的功效。它还有很强的抗氧化作用，能有效防止皮肤衰老和产生皱纹。三文鱼不仅可以让你补充维D提亮肤色，还能让皮肤湿润无纹。
2：蛋黄
蛋黄是获取维生素D简单、便捷的方式，无论是在早餐、午餐、晚餐还是点心中均能获得。1个蛋黄能提供给你每天约40国际单位维生素D。
蛋黄中的卵磷脂可以有效地促进肝细胞的再生，还可以提高人体血浆蛋白的含量，有促进人体新陈代谢以及提高免疫力的功效。

H. 女性50岁了，要吃什么补充营养

50岁左右的女性已进入更年期，卵巢功能减退，易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑色的专晕圈。眼睛的健属美不仅给人增添神采，也是容貌美的标志之一。
消除烦人的“熊猫眼”，首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质的摄入，多吃瘦肉、牛奶、禽蛋和水产等。此外，还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和维生素E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、杏等。含维生素E多的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。不要吸烟喝酒。除此之外，一定要保证充足的睡眠，这不仅有利于防止黑眼圈的出现，更有利于身心健康。