Ⅰ 60岁后体重最好是多少
六十岁以后,一定要保持正常体重,或是偏瘦一些,一般男人不超过150斤,女人不超过120斤是最好的体重了。
Ⅱ 60岁以上的老年人,他们正常的体重应是多少
现在人们注重养生,很在意体重的正常,很多老年朋友也会注意运动与饮食,控制健康体重,那么60岁以上的老年人,他们正常的体重应是多少?一般60岁左右的老人,健康体重在50到70千克之间,也就是100到140斤左右。
第一:60岁以上的老年人,正常体重应该控制在50-70千克之间。我们的身高体重有一个计算方法,我们可以用这个计算公式来看一看自己是否在正常体重范围里。
60岁以上男性标准体重计算方法:
标准体重(千克)=身高(厘米)*0.65-48.7
60岁以上女性标准体重计算方法:
标准体重(千克)=身高(厘米)*0.56-33.4
比如:身高160厘米,65岁女性的标准体重计算方法:160*0.56-33.4=56.2千克。
总之,60岁以上的老人一定要注意身体健康,适当的将体重控制在合理的范围内,适当的运动,做到饮食节制,作息合理,为我们的老年生活天姿添彩。
Ⅲ 65岁女人体重是多少
65岁女人体重是要根据你的身高决定你的体重,身高1.65米的女人体重应该是120.斤左右
Ⅳ 五十岁女人体重怎么算为标准
国际上常用的人的体重计算公式,以及身材比例计算(比较适合东方人)
标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)
标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常体重:标准体重+-(多少)10%.
超 重:大于标准体重10%小于标准体重20%.
轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%.
中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%.
重度肥胖:大于标准体重50%以上
标准体脂肪:体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}
正常女子=19-24
理想体征计算法:(身高高度-70)*0.6[单位:千克]
美容体重计算法:爱美女性们所追求的窈窕身材,就是所谓美容体重了,它的计算方法是,将自己的理想健康体重再减去5千克。这就是对身型更加精益求精的要求,也是现在对黄金身材的最新诠释。
完美的身材应该是腰以下的腿长点全身的61.8%,也就是俗称的黄金分割。
胸围=身高(厘米)×0.535,腰围=身高(厘米) ×0.365,臀围=身高(厘米)×0.565。
实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米,说明过于苗条(偏瘦);大于5厘米,说明过于丰满(偏胖)。但职业女模特的三围标准与此不同,由于职业需要,她们的三围标准与正常标准有一定的差距。
一般女性三围的比例是:胸围约等于臀围,腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算,如果发现哪个围度与标准数据有差距,则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展,防止比例失调。此外,健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀,有利于整个体格的健美。
另一个方法:
一个科学且方便的公式可以帮你了解胸部的大小与身体比例是否恰到好处。先测出胸围(单位:厘米),再测出净身高,然后开始计算。胸围/身高=?得出的结果就是自己胸部的大小系数了。根据结果,看看相应的判断吧。
胸部较小:系数小于0.49
标准指数:0.5至0.53
美观标准:0.54至0.6
胸围过大:系数大于0.6
各种身高的理想体重和身材比例表
身高 148cm 150cm 155cm 160cm 165cm 169cm
体重 48.2kg 49.5kg 52.9kg 56.3kg 59.9kg 62.8kg
胸围 80cm 82cm 84cm 86cm 89cm 91cm
腰围 58cm 59cm 61cm 63cm 64cm 64cm
臀围 82cm 83cm 85cm 87cm 91cm 93cm
大腿 45cm 46cm 46cm 47cm 49cm 51cm
小腿 31cm 31cm 32cm 33cm 34cm 34cm
脚踝 19cm 19cm 20cm 21cm 21cm 21cm
以上数字是健康身材比例,重正负差3kg皆为标准。
Ⅳ 60岁以上老年人体重应是多少
看情况,体重:体质指数(BMI) = 体重(公斤)/ [身高(米)的平方]
小于 18.5 体重过低;
18.5~23.9 体重正常;
24~27.9 超重;
大于 28 肥胖。
除了需要注意体质指数外,还要注意「腰围」。
腹型肥胖的判断标准:男性 > 90 厘米,女性 > 85 厘米。
如果能将这方面都监控好,将明显降低心血管疾病发病率。
如果算过之后体重不达标也不要气馁,可以通过以下方式来达标。
1、适当运动
老年人适合每天进行半小时-1小时强度合适的运动,适合老年人的运动推荐步行,而步行方式有很多种,可以是散步式行走,快步走,定量步行,倒退步行等等可以帮助改善机体的代谢和心血管功能,长期坚持就可以减脂减重了,太瘦的人通过运动既可以活动肌肉又能增强抵抗力。
2.清淡饮食
老年朋友面临吃也是一个大问题,吃对才是健康,建议清淡饮食,如果天天大鱼大肉,可能因为肠胃不耐受而引起腹泻腹胀,也可能因为这样的高脂饮食积累脂肪而肥胖,最好是适当吃点瘦肉,多吃一点蔬菜水果,并且搭配适量的粗粮,做到膳食均衡。
3、大便规律
老年人很容易受到便秘的困扰,要注意养成规律排便的习惯,没有便意也应该选择比较好的时间去厕所蹲蹲,比如早上起床这个时间,并且要多喝水。
老年人还要重视大便习惯改变,包括大便时间、次数的改变,以及便秘或不明原因的腹痛、腹泻,便血,因为老年人是大肠癌的高发人群,要注意。
Ⅵ 女人标准体重表
体重,一直是人们比较关注的数值。随着生活质量的提高,现在来越多的人都处于肥胖状态,对于肥胖的定义为体重高于标准体重20%左右。当然这有一个条件,就是身体脂肪率超标的情况下才算肥胖,因为现在健身的盛行,很多男生都练出了令人羡慕的肌肉,体重也会比标准体重重很多,但这个是良性的不会给身体带来不好的影响。
所以评判一个人是否肥胖不单单要看体重,也要去看下他的身体脂肪率。那么我们标准体重如何计算呢?世界卫生组织给出了一套简单的计算方案:
1.男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重
2.女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
所以可以根据工具自行计算出自己的标准体重,假设:女、身高170,标准体重计算方法为 (170-70)x 60%=60公斤。然后对照自己目前的体重就可以知道自己现在体重处于什么状态了。
如果偏胖,可以进行运动消耗让脂肪降低,如果偏瘦可以增加点食物的摄入量使体重处于正常的状态,当然见仁见智标准体重仅供参考,如果所以现在的身材满意,再没有健康风险的情况下可进行保持。
Ⅶ 六十岁的女人标准体重应该是多少
我有一米六高,体重四十七公斤