站桩长不长寿

① 为什么经常站桩的人都不长寿

摘要 这个说法是错误的。事实上站桩对身体有很多好处。

② 为什么经常站桩的人都不长寿

站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。可能很多人会认为，你说的站桩不就是蹲马步嘛，谁不会啊，哪有这么神奇啊。蹲马步是站桩的一种，站桩还有很多种类。大家可别小瞧了这个站桩，“万动不如一静，万练不如一站”。

站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是让身体重心下降，使下面充实，下面充实了，肾精就会充实，肾精充实了，宗气运行通畅，心肺之气下降，肝肾之气上升，这样一来，人就进入了上虚下实的状态，就能健康长寿。《黄帝内经》对站桩有具体的论述：“把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地”

千百年来的实践证明，站桩是补充元气最好的方法之一。元气充满以后，人就会身强力壮，具有抵抗一切疾病的能力。许多身体健康的人长期站桩，他们都享有高寿。而一些体弱多病之人，通过站桩，一样从中获益。站桩不仅可以疏通经络，调和气血，使阴阳相交，加速新陈代谢，还可以加强各脏器、器官以至细胞的功能，对许多慢性病都有很好的疗效，如高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、高血脂症、痛风等。

③ 站桩真的长不高吗

是的，人要长高就得拉申，压筋。站桩、举重、倒立、等等都会长不高的，如果你是超过二十岁就不怕了，人只会变强壮，不会矮了，

④ 站桩能延长多少寿命

正确的站桩姿势，坚持不懈的天天站，正确的人生观价值观，能内使人身心愉悦、容延年益寿。
站桩是气功的一种锻炼身心的方法，能治疗许多疾病，特别是慢性病，但是若说能延长多少寿命，这是没有规定的，多为社会作贡献，自己和家人健康长寿、家庭和睦，这样人生才有意义！

⑤ 每天站桩1小时半年以上是什么体验

站桩的目的在于强身健体，长期坚持每日站桩1小时，一年后身体发生的变化会带给人很大的惊喜。

首先从精力体力方面：坚持练习一年后，只要不纵欲，练习者都会感觉到精力非常充沛，眼睛也会变得有神。为什么会这样呢？最主要的还是通过站桩疏通了经络，使得阳气上升，大脑放松，中枢神经得到休息，形成上虚下实的体质。

第二：坚持站桩一年后，不但对于机体方面会得到改善，心理方面也会发生大的改变，比如遇到事情时会比站桩前要沉稳，反应也会变得敏捷，有焦虑症状的也会得到缓解，有的人性格还会变得比较平和。为什么会这样呢？主要是通过站桩，在神经系统方面，使中枢神经可以迅速且深沉地抵制下来，得到休息，遇事时不再是下意识地去随性作出反应。

第三：消化问题会得到改善。主要在于站桩时会使呼吸变得深长，形成腹式呼吸，这种呼吸方面深且缓而有力，吸入的氧气量比胸式呼吸要大得多，推动膈肌的运动幅度，从而改善肠胃等消化系统的蠕动功能。

第四：促进新陈代谢，免疫力提高。生命在于呼吸。同样的，也是由于站桩使得呼吸方面发生改变，变得更深更细更长，能够在不增加呼吸系统负担的情况下提升呼吸的效率，脉搏增加，血红蛋白增加使得供氧量增加，血液循环的速度会加快，从而就促进新陈代谢和提高免疫力，达到改善某些慢性症状的作用。

第五：身高发生改变。有部分桩友在经过一段时间的站桩后会发觉自己长高了，其实不是真的长高了，因为成年后身高基本就定型了，感觉自己长高的原因在于通过站桩把脊柱拉伸了，整体骨架变得端正挺拔，各关节部分、器官组织回到应该的位置。平时由于我们的工作、生活等难免会造成一些不良习惯而造成骨架的变形，通过站桩可以有效地端正骨架，恢复原有的姿态。

以上是坚持每天站桩半小时，一年后身体会发生的基本变化，实际上站桩的功效还远不止这些，只要能每天坚持，特别对于初学者，一天都不能落下，每天反复做同样的事，功效自然会叠加，改变自然会发生。

⑥ 为什么经常站桩的人都不长寿

这个说法是错误的。事实上站桩对身体有很多好处。

站桩对人身体和精神的好处非常之多，具有很好的保健养生功效。站桩可以让血液畅通，柔和血管，降血脂和血压，能够调节神经机能，调整呼吸，增强血液循环和新陈代谢，美容养颜，强健心脏；

增强身体的协调性和下肢的支撑力，对人体的肌肉和骨骼组织以及心脑血管有较好的保健作用，还可延年益寿。长期站桩会让人变得身体强健、精力旺盛。

(6)站桩长不长寿扩展阅读

古语说，“万动不如一静，万练不如一站”。在中医上“站桩”是一种养生保健的方法，时不时站一站可以让宗气运行通畅，元气充足存内。

需要提醒的是，站桩时应排除所有杂事，不受外界干扰，这样容易进入或保持状态，有利于提升站桩效果。练站桩要做到定时定点，在一天之中早午晚夜，结合自己的实际情况，定出具体的时间段练站桩。

⑦ 站桩随着时间长,越站越低,是怎么回事

姿势准确很重要。
初练站桩的，若是某一次站桩，时间长了身体会往下沉，越站越低，是缺乏腿劲，要加强锻炼，站桩时要坚持住，保持一定高度不动，站桩姿势准确坚持一定时间即可。
若是久练站桩的，有一定基础了，越站越低是正常的，要逐步逐步放低，达到一定高低程度即可，不可过低，影响姿势准确。
好了，祝成功！

⑧ 站桩可以延年益寿，每天站桩站多久才最合适

站桩是几千年以来的具有特色的中国产物，它讲究的是呼吸天地的精华、气守丹田、把握阴阳等。所以它可以延年益寿、延缓衰老，同时又有着道法的运动方式。站桩的时间在四十分钟，如果少于这个时间没有功效，如果以养生为目的的话，那么需要站到一个小时才可以，以练功为目标就需要站两个小时以及更多的时间才有效。

正常人只需要每天站四十分钟就可以了，但是如果有特殊的要求，比如养生、习武等人群的话，练习的时间就需要增加。在练习的过程中一定不要硬来，要循序渐进的发殿，最重要的是放松，如果做不到这一点，那么练习是没有效果的，自然也起不到作用。一定要以不影响正常生活的情况下进行，并且要轻松和自然的运动才对身体有益。

⑨ 请问站桩时间越久越好吗

站桩时间越久，说明人的平衡能力越强。
但也不是站桩时间越久越好，时间太久了，两脚会比较吃力，小腿肌肉会抽筋，站桩久了，容易两腿僵硬，对心脏也不好。
所以站桩时间也要因人而异，适可而止。
站桩确是个很好的运动，对放松身心，畅通气血，增加阳气，集整劲力等具有较大作用，但一定要注意两件事情。一是肢体不要用僵劲。一定要放松，只有放松后去掉僵劲才能谈“松和紧”的问题，紧不是僵。