睡前吃一个60岁血管

㈠ 因脑梗后遗症医嘱睡前服用一片辛伐他汀，说是防止动脉血管硬化。现在又听说他汀类不宜长期服用。这该怎么

你好：什么药物都不适合长时间服用，还是去医院检查后，按照自身的病情合理换药和治疗为宜。多吃点有营养的食物，提高自身免疫力最重要。

㈡ 吃什么食物对血管收缩好

你是想软化血管吗？最好的办法是食醋，最好8°以上的山西老陈醋，每晚睡前一口，或早上空腹一小杯掺水。用醋泡花生米也行，早晚各10粒。多食醋对皮肤也好。

㈢ 脑血管堵塞吃什么食物好

原因：引起脑血管阻塞的原因主要有两种。
一是脑血栓形成，它是由于脑血管本身的病变，常因脑动脉粥样硬化使管腔内膜粗糙，管腔狭窄，在某些条件下，如血压降低，血流缓慢，血液粘稠度增高，血小板等凝血因子，在血管内凝聚成块，形成脑血栓。
另一种是脑栓塞，这是身体其他部位的血栓脱落，随血流到脑堵塞血管，引起脑栓塞。
危害：脑动脉粥样硬化，血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄，进而因多种因素使局部血栓形成，使动脉狭窄加重或完全闭塞，导致脑组织缺血、缺氧、坏死，引起神经功能障碍的一种脑血管病。
饮食：
1.饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。
2.少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。
3.少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。
4.戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。
5.纳豆就是专门溶血栓的，鱼油、卵磷脂也可以吃些，鱼油软化血管，卵磷脂清理血管垃圾。
6.宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
7.多食含钙食物，奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

㈣ 您好！，我妈妈57岁，有高血压（常年在吃高血压的药），常年吃 拜阿司匹林预防心血管意外。关于吃药时

问题分析：
你好，患者有高血压病史，不知是缓释片还是即时片，关于拜阿司匹林是晚上饭后吃的药。

意见建议：
建议关于心脑血管预防药物要按照医嘱规律服用，并且要及时检测血压，血糖，血脂等情况，生活上要注意饮食要清淡，保持大便通畅，多参加户外活动等。

㈤ 怎样防止心脑血管病

怎样预防心脑血管病?

由于心脑血管病发病机制均十分复杂，不仅各自有许多危险因素，而且还有一些共同的危险因素，如高血压就是公认的心脑血管病的最重要的危险因素。因此，只有采取综合措施预防心脑血管病，才能收到良好效果。综合预防内容包括： (1) 积极防治高血压。这是最重要的防治措施。对于发病前就有高血压或发病后血压仍然较高者，都应规律服药。要经常测量血压，以找到合适的药量，不能吃吃停停或感觉不舒服再吃，要将血压稳定在一定水平上，这样才能收到较理想的效果； (2) 积极治疗糖尿病、高脂血症、一过性脑缺血发作等可能导致心脑血管病的各种疾患； (3) 不吸烟，不大量饮酒或酗酒，每天喝酒的量越少越好； (4) 饮食营养要合理。吃盐要适度(6—8克/天)，多吃含钙丰富的食品如牛奶、鱼肉、海味等和水果、蔬菜、豆类和豆制品等，饮食应多样化，保持营养平衡； (5) 坚持参加适宜的体育锻炼。如骑自行车、慢跑、快走、游泳、打太极拳、练气功等。即能增强体质，改善心脏功能，又能防止肥胖； (6) 保持情绪轻松愉快，避免各种精神刺激和过度疲劳； (7) 定期体检，并警惕心脑血管病先兆症状的出现。争取早期发现病情的进展，早期开始预防性治疗。 实践证明，心脑血管病在很大程度上是可以预防的，只要人们思想上重视，措施得力，必然会获得良好效果。

㈥ 每晚临睡前吃一个水果的好处和坏处

没有好处。只有坏处。

水果要早晨吃才对身体有好处。

㈦ 60岁以后，每天走多少步能疏通血管避免堵塞

60岁后每天大概走6000步，就可以达到疏通血管的目的。现在人都常说一句话，叫做“五十知天命”，意思就是在50岁之后就知道有哪些事情是自己不能做的了。而60岁相当于人生的一个分割线，此时身体各个部位的机能都开始逐步退化，如果自己不注意养生的话，身体就会出现一些疾病。

3、年纪大的人更应该运动

很多人觉得自己年纪大了，是时候开始享福了。这种想法并没有错，可是享福也是有讲究的，如果自己不喜欢运动，长期在家坐着，就会导致身体越来越差。对于身体来说这根本不是享福，反而是在遭罪。老年人没事应该出去走走，呼吸一下新鲜的空气，让自己更有活力。

㈧ 睡前能喝红酒吗

现在网上很流传一种睡觉之前喝红酒的说法，很多人都认为这么做会对减肥有着很好的帮助，但是也有些人说睡觉之前喝红酒会让自己肥胖，因为红酒也是存在着卡路里的，那么到底减肥的时候在睡觉之前能不能喝红酒呢？接下来我们就让权威专家为大家讲解一下吧。

睡前喝红酒减肥吗？认为红酒增肥的理由：
认为红酒会增肥的理由则只有一个：红酒热量相对较高。
酒是由谷类或水果经酵母发酵而成的，酒精含量浓度越高的酒，计算自己每次喝酒后究竟摄取了多少卡路里的公式是——喝酒量(毫升)×酒精浓度×7=所含卡路里。结果发现，一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。
Q：喝红酒真的会引起发胖吗?
A：如果喝的是纯正的红酒，就完全没有必要担心发胖。因为纯正的红酒所含的热量比较低，少量饮用和肥胖并没有直接关系。有些人用红酒减肥法会增加体重，有一个可能原因就是喝的酒是勾兑的。现在市场上卖的一些红酒不是真正的葡萄酒，而是采用多种原料调配、勾兑成的，这些原料中又通常含有糖分和添加剂成分，热量自然会比较高，也就容易发胖。
Q：看一种食物是增肥还是减肥，只看热量就行了吗？
A：饮食的控制是减肥的最主要途径，低热量的食物的确有助于减肥。但同时，食物是有“热能效应”的，也就是说消化食物也是需要消耗热量的。一般来说，蛋白质热能效应最高，碳水化合物其次，脂肪最少。看食物是增肥还是减肥，要考虑所摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例，还要考虑所摄入的维生素、矿物质、微量元素等的平衡。已有证据证明，缺乏维生素和矿物质中一种或几种也会导致肥胖。减肥一定要注重健康。
Q：那么，睡前喝红酒减肥吗？
A：适量饮用纯正红酒(干红)对人体的确是有好处的，每次不超过100ml为宜，也有专家推荐不超过200ml。从理论上讲，如果三餐按照正常人的摄入量，晚上临睡前加喝红酒，对减肥的帮助不大。红酒减肥法在台湾比较流行，而那里特别胖的人是比较多的。要想减肥，还要靠饮食控制、运动调节等等。
小编总结：睡前喝红酒减肥吗？根据专家的点评看来，喝红酒减肥及致肥的作用都微乎其微了。如果你正在尝试喝红酒减肥法，也许该放弃了。你可以采用适当减少进食和每天有氧运动30分钟，更加健康的减肥方式，进行减肥。
以上就是为大家带来的关于减肥的时候睡觉之前可不可以喝红酒的相关文章了，看了以上文章之后相信大家也都对红酒有了一个很好的了解了，这样就可以知道睡觉之前要不要饮用红酒了。

㈨ 吃什么食物可以增加血管的弹性

可以增加血管的弹性的食物建议：

1、适量多吃海鱼、生姜。海鱼富含二十碳五烯酸（EPA），这种物质能增强血管内皮功能，促进一氧化氮的分泌。生姜、辣椒等辛辣食物都有扩张血管、促进血液循环的效果，也能增加一氧化氮的分泌。

2、玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

3、西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

4、苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

5、海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

6、茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

7、大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

8、洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

9、茄子：含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

(9)睡前吃一个60岁血管扩展阅读：

提高血管弹力的关键就在于促进血管内皮细胞多分泌一氧化氮，这种化学物质可扩张血管，使血管变得柔软有弹性，有预防动脉硬化的效果。但要想提升一氧化氮，靠吃保健品可达不到效果，而是在日常生活中多采取以下措施：

1、深度睡眠。深度睡眠即熟睡，在此期间人体会分泌生长激素，对血管内皮细胞起到修复作用，从而增加一氧化氮的分泌能力。

2、禁烟。抽烟对血管有百害而无一利，香烟所含的尼古丁会导致血管收缩，抑制一氧化氮的分泌，同时抽烟产生的大量活性氧会损害血管内皮细胞，妨碍一氧化氮的分泌。

3、每天做有氧运动。研究发现，连续4天进行有氧运动，血液内一氧化氮就能增三成。游泳、快走等有氧运动可扩张血管，是增加一氧化氮分泌的最好方法。