50岁的女人吃什么钙好

『壹』 50岁的妇女应该吃什么钙片，求懂的人介绍一下

现在的人基本上很少有缺钙的，那些钙片都是忽悠人的，只有极少数人需要补版钙，随便补权钙对身体未必只有好处，想要补钙的方法主要就是两个方面，第一，补充一定量的维生素d促进钙离子的吸收，就是可以多晒晒太阳，其次就是运动，运动也是促进钙离子吸收的一个途径。这是实话，希望能够采纳，多谢

『贰』 50岁女人吃什么钙片最好

五十岁女人可以吃碳酸钙D3，可以促进钙吸收，预防骨质疏松，并且含有维生素D，可以预防因为维生素D缺乏引起的钙磷代谢紊乱。

平时营养饮食，如牛奶、蛋类、鱼类及瘦肉可以促进骨质的合成；进行适度的体育锻炼，如游泳、慢跑可以促进骨质的钙沉积；坚持进行太阳浴，可以促进皮肤对维生素D的吸收。

『叁』 50岁的女人补钙吃什么

最好通过喝牛奶补钙,牛奶含钙高,容易吸收,还同时补充蛋白质和其它营养。
每天喝毫升纯牛奶,饭后喝,睡觉前喝吸收更好。如果喝后肠胃不舒服,可以改喝舒化奶或者酸奶。

『肆』 50岁左右的女性应吃什么钙

人开始老了一般都需要补钙，特别是妇女在更年期后，因激素的减少，钙的版流失加快，加上年纪大了，肠权道钙吸收能力下降，如果不科学补钙，便会处于钙缺乏状态，长期如此会给老人带来很多疾病，老年人却使有食用含有足够钙的食物，也因老年人的肠道吸收能力下降而不能吸收足够量的钙，何况有很多老人是没这样做的，所以老年人一定要适当补充额外的钙剂才能满足人体对钙营养的需要。
我有一亲戚服用螯合的钙镁片，是美国的，螯合的钙镁片吸收率最高，它每片含元素钙500mg,镁250mg,每件250片，168元，还有赠品，你也可买美国螯合的钙镁片，每天1粒,分成三次服用，这样吸收率也最高，又不浪费，又节省银子。美国螯合的钙镁片国内还不能生产这种钙，易趣易网上就有卖。
钙尔其D不好，钙尔其D是溶解度较差的碳酸钙制成，因它的吸收率差，价格便宜，所以现在很多钙片都是用他制成的。

『伍』 50岁的女人吃什么钙片好

五十岁女人可以吃碳酸钙D3，可以促进钙吸收，预防骨质疏松，并且含有维生素D，可以预防因为维生素D缺乏引起的钙磷代谢紊乱。平时营养饮食，如牛奶、蛋类、鱼类及瘦肉可以促进骨质的合成；进行适度的体育锻炼。

『陆』 女人五十岁吃什么钙好

你的年龄不是太来大，吃不吃药对你自的愈合没有太大的意义，药也是一分为二的，还是能不用就不用为好。人体自身有很大恢复潜力，还是让身体自已去挖吧，尽量少借鉴外力。如果目前局部肿胀利害、有条件，可以吃点活血化淤、舒筋活络的药。建议多在饮食上下点功夫，特别是富含钙的食物如：黄豆炖排骨、或鸡汤、油炸小鱼虾、鱼汤,多变花样、调节品种吃得开心就好。人体自身有能力去选择它所必需的东西。骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用；若骨折后大量摄入钙，会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。而早点活动，倒能促进骨对钙的吸收利用，起到加速断骨的愈合。祝你早日康复！

『柒』 50岁女人补钙吃什么钙片好

50岁的女性一般都进入了更年期，进入更年期是机体衰老的标志，雌激素的水平会下降内，对骨质疏松容会产生严重的影响。患者可多食用钙片，碳酸钙以及葡萄糖酸钙都可以。在服用钙剂的同时要注意多晒太阳，因为钙的吸收是需要维生素D的。平时维生素D是以无活性的骨化醇存在于皮下，经过紫外线的照射才能活化，再经过肝脏、肾脏两次羟化形成1，25-二羟维生素D3，才能帮助肠道的钙吸收。50岁左右的妇女吃钙片、喝牛奶都可以，主要是要加强对活性维生素D的摄入，只有活性维生素D充足才能使钙吸收得好。

『捌』 50岁女人吃什么钙片的补钙效果好

你好，根据你提供的信息分析，只要是正规厂家生产的钙片都是效果不错的，可以在补钙的同时配合鱼肝油治疗，效果比较好。希望可以帮到你，祝你早日康复。

『玖』 50岁女性吃什么补钙最好

骨质疏松这种事情，虽然是一种疾病，但在很多人眼中又不算病。毕竟轻微的骨质疏松症并不会给身体带来太直接的影响，即便有问题也有七老八十之后的事情。

预防骨质疏松症不光光是补钙，还得从综合的营养、合理的运动、充足的日照入手。冬季建议大家每天保证连续太阳直晒30分钟，要尽量暴露皮肤才可以。