要长寿巧运动健康之路

⑴ cctv10健康之路 怎么吃才长寿

2011-2-18 CCTV-10（科教） 电视节目单
00:05 子午书简
00:15 科技之光:科普生辉
00:45 健康之路
01:10 原来如此
01:30 人文胜景14
06:00 子午书简
06:10 百家讲坛
06:55 健康之路
07:20 讲述:平凡人不平凡故事
07:4 人物
08:15 自然传奇
09:00 地理
09:30 欣赏
09:35 科技之光:科普生辉
10:0 走近科学
10:35 探索·发现:揭开面纱
11:0 人文胜景15
11:45 原来如此
12:05 希望-英语杂志
1:35 子午书简
12:45 百家讲坛
13:30 科技之光:科普生辉
14:00 创新无限
14:30 自然传奇
15:15 走近科学
15:45 探索·发现:揭开面纱
16:30 讲述:平凡人不平凡故事
16:55 希望-英语杂志
17:22 人物
7:52 原来如此
1:12 创新无限
18:4 健康之路
19:10 地理
19:45 自然传奇
20:0 走近科学
21: 讲述:平凡人不平凡故事
21:25 探索·发现:揭开面纱
:10 人物
22:4 百家讲坛
23:30 地理

⑵ 听说运动可以长寿，是真实的吗

运动的确可以让人长寿，因为运动可以有效的帮助我们机体血液循环，促进身体排毒，而且会增加肌肉和骨骼的密度。更好的锻炼我们身体的机能，提升我们的免疫力，可以让我们长寿。

⑶ 长寿的秘诀就是运动吗

对不起，我认为运动并不能让人长寿，甚至我觉得养生就是一个伪命题。如果从，大众认为比较迷信的角度上来说的话，我认为寿命和人的命运往往是在人一出生的时候就被决定了的，你能够后天改变的比较少。而且从一个非常简单的，事实上我们就可以看出来，很多人，生活健康作息规律，但就是不长寿，而有的人却总是生活作息饮食，都不健康，却能够活到九十多岁。

说到这里，你还敢说运动使人长寿吗？不要说什么他是因为过度运动导致的，什么叫做适度呢，没有人能够定义，对于每个人来说适度都是不同的，他锻炼好了自然就是适度，锻炼得不好就是不适度，那么适度就是一个伪命题。

⑷ 想要长寿，每天坚持做哪些动作为什么呢

俗话说，我们的生命是在于运动的，如果说想要长寿的话，那首先得保证自己身体健康。今天就给大家分享一下，每天坚持做哪一些动作可以保证身体的健康并且长寿。

每天去做几个俯卧撑，对身体也是非常好的俯卧撑，他是一个非常检验出，人体体质好或者是坏的方法儿，如果说在一个大约35岁到40岁的男人。做俯卧撑的话，都完成不了20个的话，那么他的体质就不是很好。做俯卧撑，他非常有利于自己的腰部以及腹部能锻炼出肌肉，如果说没有做过俯卧撑这种运动的话，刚开始一定要少做一些，千万不要逼自己。刚开始每天坐大约十几个就可以，然后慢慢的再去增加，俯卧撑这个运动，它只适合于像18岁以上的年轻人，但是像有高血压或者是患有心脏病的人一定要控制好不要做太多。

以上这些运动都是对身体非常有益的，长时间的坚持下去，对人的身体上的健康是有着好处的。

⑸ 吃完饭之后做哪些运动可以让你长寿呢具体是怎么操作

准确来说，饭后是不宜直接运动的。最好的方式是选择在饭后休息半个小时，然后可以通过慢走20分钟左右，让身体更轻松消化，对长寿是非常有帮助的。

其次，还可以在吃过饭之后听一些舒缓的音乐，这样对身体的健康，对长寿也是非常有益的。因为让人心情舒缓的音乐可以有助于缓解人体的压力，从而促进肠道的蠕动，让你的肠胃变得更加的轻松。顺便也可以增加人体的消化功能，让人的一些不良情绪得到消解，从而提升食物的吸收率，让我们的身体更加的健康，更加长寿。

⑹ 70岁以上的老年人怎样运动才能更健康长寿

人生七十古来稀，70岁以上的老年人，应该适当的做一些体育运动，每天出去晒晒太阳，散散步，打打太极拳，跳跳广场舞。如果身体条件好可以慢跑，做任何的体育运动都应该量力而行，根据自己的身体条件来安排适合的体育运动，这样做才能够健康长寿。

在我们国家，老年人非常幸福，老有所养，老有所乐，老有所为。老吾老以及人之老，全社会的人都在关心着老年人，家有老人是一个宝，所以老年人要好好保重身体。