对长寿老人的调查

① 长寿老人最“懂”养生，那么有什么生活习惯可以借鉴

长寿老人最“懂”养生，这些生活习惯常借鉴，长寿也会向我们靠近

在物质匮乏的年代依然存在长寿老人，据记载，孔子活了73岁、孟子活了84岁、道家老子活了101岁、唐代大医药学家孙思邈活了101岁；现代的长寿老人更是不胜枚举。也许就在你的身边就有很多现存的例子，世界上也有许多长寿区、长寿村。为了揭开人类长寿的秘密，对长寿老人进行了许多调查，发现他们有诸多共同的生活特点。

五、少盐多醋

长寿老人饮食清淡，不嗜好咸，反而多数喜吃醋。一来是醋味比较开胃，所以大都做菜是都有用醋调味的习惯。特别是凉拌菜更是不可或缺。少盐食物也是非常有利健康的。

现在生活条优越，越来越多人渴望长寿，其实我们只要注意养生就好了，长寿只是一个结果，我们过程注意好了，结果自然也就在过程之中，执着的追求反而适得其反。养成良好的习惯，顺其自然就是养生。

② 在对百岁以上的长寿者的调查中,没有一个肥胖的。修改病句和说出病因

改：在对百岁以上的老人的调查中，没有发现一个肥胖者。
很高兴为你解答，希望能帮到你！

③ 长寿老人的心理特点是什么

健康长寿是老年人追求的生活目标之一，保持合理的营养，有规律的生活习惯和适度的运动对保健、长寿有很大帮助。同时，具备良好的心理素质对老年人的健康长寿也有很重要的意义。有关研究表明，长寿老人所具备的心理优势是他们获得健康长寿的一个重要原因，长寿老人的心理优势主要包括以下几个方面：(一)满足现状

常言道，知足者常乐。长寿老人对自己的生活、工作状况、个人成就、能力性格等都比较满意，对自己以前的经历评价较高，回顾过去的工作和生活经历，觉得自己活得很有价值，有意义，感到自己的过去和现在都很圆满，让人满意。(二)处世乐观

曾经经历过诸多的风风雨雨，悲欢离合，无论在顺境还是在逆境之中，长寿老人都能乐观处世，在艰难困苦、坎坷荆棘中看到希望，看到明天，不为个人得失而抑郁悲观，不因道路曲折而灰心丧气。豁达乐观的处世态度使长寿老人总能保持愉快的心境，笑口常开。(三)情绪稳定

人的情绪会因生活、工作中的各种事件而发生波动，为获得成就而愉快，为失去所爱而伤心。情绪稳定性差的人，常会因生活中这样或那样的遭遇产生较强的情绪反应，表现为好激动、爱生气、常伤心等。而长寿老人由于生活阅历丰富，对挫折耐受力强，对情绪控制力好等原因能够保持较为稳定的情绪状态。据调查，有95％以上的长寿老人情绪稳定，社会适应力强，能经得起生活环境中的各种不良刺激，即使遭受重大精神创伤也能很快调整情绪。(四)个性平和，胸襟坦荡

长寿老人个性稳定、平和，能以积极的态度面对现实，主动承担责任，参与工作，待人和善，慈祥，宽厚，心胸开阔，不拘细节，平易近人，关心晚辈，不仗势欺人，不倚老者压人，能与周围人保持良好的人际关系，能在和谐的交往中获得心理满足。而且长寿老人兴趣面广，生活热情高，生活内容丰富。(五)对生活充满信心

长寿老人大都热爱生活，信心十足，热衷于所从事的工作或娱乐活动，并从中获得满足感和乐趣，能发挥自己的优势参与工作或帮助他人。在工作和生活中发挥个人能力，体现自身价值，并得到他人的肯定和尊重。

长寿老人的这些心理特点对每一位老年朋友都有值得借鉴之处，通过心理保健具备这些心理特点，您一定会健康长寿，美满幸福。延年益寿要注意什么

延年益寿的办法很多，现归纳以下五点：

一、“吃”：好些病是“吃”出来的，因此在“吃”上可按下列食谱处理：每日吃1个鸡蛋，250毫升鲜牛奶，300克主食，40克水果。500克蔬菜。按此摄取，基本可防止肥胖及缺钙，总热量在2000大卡左右。

二、“喝”：即每日喝50克至100克红葡萄酒，300克自制的果汁、菜汁，以及喝些大枣粥芝麻粥等。

三、“防”：以预防为主，围绕保健开展体育活动。

四、“养”：养生贵在保“养”，生活有规律，即醒后静默半分钟起床。起床后静坐半分钟起立，起立后静站半分钟活动；早晨运动半小时，中午睡眠半小时，晚问散步半小时。情绪要乐观，笑一笑，十年少，把烦恼扔到太平洋里去。

五、“五忌”：即戒烟；忌酗酒；忌贪色；不暴躁；不妒忌，不与人攀比。知足常乐。自己认为美就是美，自己认为好就是好。不为别人活着，面对生活安然处之。

④ 人类长寿的事实是什么

各国对长寿老人都有调查统计。据我国古书记载：彭祖活到800岁；黄帝活到110岁，唐尧活到118岁，虞舜活到110岁，梁唐时代高僧慧眼活到290岁，清康熙年间姚江人孙见龙活到159岁，嘉庆年间广西宜山县兰祥活到142岁。以上都是我国见于古书记载的长寿者，当然，上古传闻近似神话，但总的说来可以证明人类寿命是可以达到100岁以上的。

据1952年的调查报告：广东乳源云门山大党禅寺虚云法布已经113岁。新疆乌鲁木齐的吾古尼沙汗老妈妈。已经103岁。1954年6月13日《人民日报》报道，吉林省有个老人叫傅财的已经125岁。1956年10月12日《健康报》又报道，张家口有一位119岁叫张全的老人还很健壮。

据1953年我国人口调查报告，80～99岁的老人有1，851，312位，100岁和100岁以上的老人有3，384个，其中寿数最高的为155岁。国际自然医学会把中国新疆列为全世界第四个长寿区；该学会把新疆列为长寿区的理由是，在中国3775名百岁以上寿星中，新疆占于865名，约占全国百岁以上老人总数的32％。1980年广州市做了一次长寿情况调查。调查结果，全市有1790多人超过90岁。其中百岁老人近30名。据了解在52名90岁以上的老人中，男性14人，女性38人。

国外也有不少长寿记录。奥地利的克查尔夫死于1724年，享年185岁。坚钦士死于1670年，享年169岁。挪威的顾灵顿1797年死时为160岁。匈牙利有位农民于195岁去世，当时他的儿子为155岁。匈牙利有一对夫妻一道过了147年的幸福生活，丈夫死于172岁，妻子死于164岁。

根据1939年莫斯科人口调查资料：99～100岁者有611人，其中55人超过100岁。阿布哈兹有212人超过100岁。乌克兰超过100岁老人有2700人。同年，据全苏人口调查，60岁以上的有11129290人，占全苏人口的6.6％。在美国，据1930年人口调查，在一亿零九百万白种人中，年过100岁的有1180人，其中最老的为107岁。据欧洲1902年的统计资料，德国；100岁以上者膏278人；法国有218人；西班牙有401人；英国有146人。

以上资料进一步证明，人类的寿龄是可以超过百岁的。既然人类潜藏着长寿因素；我们就应该去努力促其实现。从目前世界各国长寿研究进展的情况看，实现人类延年益寿的前景是十分乐观的。

⑤ 长寿老人存在着孤独的困扰，你怎么看

虽然一个人的时候很孤独，但是还有一点是值得快乐的，就是可以看着自己的子女长大，一步步变成了大人，其实也是挺好的，要是可能的话还可以享受四世同堂，其实这也都是看我们自己的心态啦，所以要保持良好的心态。

⑥ 我国新晋长寿之乡，随处可见百岁老人，为何寿命如此长

在我们国家新晋的长寿之乡浙江永嘉县城内，随处可见年龄上百岁的老人。这里的人们之所以能够长命百岁，都是因为当地的环境、气候影响，以及当地政府政策的福利所带来。首先是老人们拥有健康的饮食习惯，而且食物中含有丰富的微量元素，这些微量元素又正好是我们身体生长所必需的；正是这些微量元素的补充，延长了每一位老人的寿命。除此之外这里的老人生活非常幸福，每个月都能够领到一定的福利津贴，衣食无忧、颐享天年的他们自然也就心情舒畅了！

长寿村长寿原因三：老人身体健壮，非常热衷身体锻炼。在这里尽管老人已经年过百岁，但他们依然能够自食其力下地干活。我想也正是由于他们几十年如一日的辛勤劳作，让他们练就了一副健康的体魄，也让疾病远离了他们，最终让他们成为了长寿老人！

⑦ 影响老人长寿的生活习惯有哪些

老年人都希望自己能长寿，这样才能陪伴自己的家人，其实不用过分依赖保健品，只要养成好的生活习惯就行了，那么具体该怎么做呢？下面为大家介绍有益老年人长寿的七种生活习惯，供大家了解。
每天至少闭眼休息6个小时
老年人每天最少需要6个小时的深度睡眠时间，才能让身体得到充分休整。调查发现，百岁老人都把睡觉当成头等大事。
不要过分焦虑
百岁老人不喜欢把烦恼事藏在心里，也不会反复思索困境，而采取避重就轻的方式来应对压力。如果你不具备这种天生的性格，其他方式也能帮你应对压力，如瑜伽、游泳、冥想、太极，甚至几次深呼吸也能起到效果。坐在电视机前大嚼特嚼薯片和饮酒只会起到火上浇油的作用。
每天清洁牙齿
口腔保健能保持动脉的健康。每天都用牙线清洁牙齿会降低口腔内引发牙龈疾病的细菌数量。这些细菌会进入体内循环的血液，引发动脉炎症，大大增加患上心脏病的可能性。因此，每天至少清洁牙齿2次。
运动起来
到健身房去锻炼并不是唯一的选择，每天都到附近的公园、街区和购物中心散步30分钟，同样能起到良好的效果。通过力量训练增加肌肉也是理想的选择，瑜伽中很多姿势能起到类似的力量训练效果。
吃一份富含膳食纤维的谷物早餐
这样有助于血糖在一整天内都保持平稳，从而降低患上糖尿病的可能，延缓了人体老化的过程。
吃天然食品而不是补品
一个普通的西红柿中就含有200多种不同的类胡萝卜素和200种不同的类黄酮，这些化学物质加在一起会发生复杂的相互作用，其发挥的健康功效要远远超过单一的营养素。老人要少吃那些缺乏营养素的精加工食品（如面包、面粉和白糖），多吃色彩鲜艳的新鲜果蔬。
严守作息习惯
百岁老人日常起居安排得很有规律，每天都在同一时刻睡觉和起床，这种好习惯让人体始终处于平衡状态。人体进入老年后，生理功能就变得脆弱，如果缺觉或是酗酒就很难让身体功能恢复原状，从而削弱免疫系统功能。

⑧ 日常生活中，长寿的人大多都有哪些共性

长寿是人人都向往的一件事情，自古以来就有许多人在不断的寻求长寿的秘诀，就连皇帝也不例外。从多年以来的经验来看，长寿除了遗传这个重要的因素之外，还有许多的人为因素。掌握了这些重要的人为因素之后，即使活不了上百岁，活七八十岁应该也不是一件太难的事情。

长寿是由多方面的原因组成的，并不是只做好一个方面就可以。遗传、性格、饮食习惯、生活环境，都与长寿息息相关。为了让自己得以长寿，平时一定要保持良好的生活习惯和平和的心情，以及开朗的性格。如果条件允许，最好选择生活环境比较好的地方生活。