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50岁学拳

发布时间:2021-12-14 14:36:21

『壹』 五十岁还能学拳击吗

国外就不说了,五十几还在职业拳台上!国内的就提香港的“周比利”

『贰』 50岁可以学咏春拳吗

可以的,永春比较容易上手,这个年龄完全可以,而且以手臂为主。相对腿法少。建议每次练习活动好身体,切莫直接动作幅度就太大,一定要循序渐进,祝愿您学有所成,好好练习,当成自己的一个长期的锻炼手法。也算是传承了中国武术文化。

『叁』 50岁可以学陈氏小架太极拳吗

可以,只要身体条件允许,60、70都可以学。

『肆』 50岁咋练武术基本功

适度的拉伸韧带。
一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节,再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易松)
二、就是拉韧带了。分几步进行。 先是脚踝,坐下,将左脚放在右腿膝盖上,双手握住左脚踝活动两个八拍。然后,保持姿势,一手按住膝盖向下压,来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下,然后压右腿,要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚,同样。 再是双腿。双腿平伸,身体向下压,要求同上。
三是竖叉。能下多深下多深,最好贴地面,要求后脚面贴地,上半身直立。(双腿)
四是横叉。脚跟着地,双脚勾起,其余要求同上。
五是压胯。(姿势很难看,看过青蛙没有,虽不是亦不远矣。不过效果很好。)膝盖着地努力分开,注意不能趴在地上,双手支撑,将腰胯向后下方压,最高境界是贴地。
六是脚背。跪坐在地上,脚背贴地,向后躺,最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。
另外一个方法比较多,有点理论化: 在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动,不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身,则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动,从最基本的压腿开始,分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间,轻柔地拉伸肌肉,感到轻微疼痛即可,速压就是快速压腿,疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域,不要勉强,可以加绳子来辅助练习。
只要你这20天坚持运动,但是也要注意,开始几天你锻炼完后当晚或者是第二天身体运动部位会出现酸痛,简直不能动,这你不要担心,也不要硬拉,这是韧带首次拉伸的正常情况。

『伍』 50岁后练拳击,感觉如何

主要爱好,那就练吧,但是想比赛拿冠军是没希望了

『陆』 五十岁的男人可学拳击吗

五十岁的男人可学拳击。
拳击不但是竞技擂台的职业赛事,也是群众练习防身与健身的方式之一,在初学拳击前,大多是练习个人的身体素质,发力技巧 ,这个阶段明显对任何人身体都是有帮助的,五十岁如果想当拳手当然是不可能的了,毕竟身体机能跟不上了,但作为爱好是可以的,注意运动量别太大,慢慢来,每天练习后,第二天不会太累就说明运动量适当。

『柒』 我爸爸今年50岁,他想学太极拳,不知道给他买哪一种的比较合适。麻烦大家给个建议哈。

杨氏太极拳适合中老年健身养生,如果是自学的话推荐傅钟文、傅声远、傅清泉这一系,网上资料很多也很全的,找找就有。

『捌』 50岁了,想学太极拳可以吗没有功底的!

可以的,只要有决心和毅力,就行的,修身养性挻好的.没基础在动作上可采用高架马即可,这们不会太累!

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