A. 怎样能保证长寿
1、经常喝水
女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
2、关注体型
一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的爱美之心。在30岁以前养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。这样，到了30岁地时候，仍然可以有傲人的材。到了晚年，也不会突然发福，“晚节不保”了!
3、小心辐射
现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。
4、按时睡觉不做夜猫子
人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦!
5、爱上做运动
B. 生活中，如何保持长寿
一般人认为，除了遗传因素外，避开诸如吸烟、酗 酒和高胆固醇食物一类危险因素也是非常重要的。然而，许多科学家近来认为这还 远远不够；人们还必须培养有利于健康和长寿的人格特点和卫生习惯。
1 首先记住应该多吃蒜，尤其是中老年人，年年保持多吃一些糖蒜，糖蒜能够杀死身体中的细菌，能使得细胞保持正常的活力，增加人的寿命，可以说糖蒜是延长寿命，保持身体健康的的最佳良药。
2 还有就是要经常运动，保持一个良好的精神状态，例如早上起来跑跑步，晚饭以后散散步等，都是活动筋骨，活血舒气的好办法，经常的参加运动，可以增强寿命。
3 要想保持长寿，必须做到不气不怒，对待任何事物都要保持一个积极乐观的心态，笑看人生百态，才会使得生活充满乐趣，增强人的寿命。
C. 人怎样保持长寿
第一部分 高质量的长寿——活得更久、更年轻、更健康
八大秘诀
首先改善你的脑力：其他将随之而来
持久的高品质长寿
第二部分 八大秘诀
秘诀一 让头脑变得敏锐
保持更敏锐的头脑
锻炼脑细胞
记忆训练一○一
记住长相
记忆高手揭示他们的秘诀
提高记忆力永远为时未晚
脑部有氧运动
秘诀二 保持积极的心态
乐观的人赢得长寿
寻求快乐
通过精神的力量获得长寿
信心——有益于长寿
树立自尊
从半满的杯子里饮水
宽恕和遗忘
秘诀三 培养健康和亲密的关系
喜爱社交活动的人活得更久
好的习惯具有吸引力
梳理关系
理解：最基本的社交技巧
引发移情作用的大脑构造
对移情作用的深入学习
和谐性生活带来长寿
爱那个与你在一起的人
誓言的价值
一个人的桌子
男人最好的朋友
关爱父母
秘诀四 追求没有压力的生活
你的压力到底有多大
仔细地了解
同时处理多件事情——大脑处于压力之下
说“不”的力量
一个疯狂的世界
在压力面前保持笑容
睡眠
针灸：细针的作用
积累你的储备金
减轻工作环境的压力
更多有效地解除压力的方式
秘诀五 掌控你的环境
充满美感的生活
卧室：最后的堡垒
控制混乱
管理信息的技巧
电视瘾
朝九晚五的工作环境设计
呼吸的空气对你至关重要
吸烟的危害
日光浴者该警惕的问题
尽少坐在方向盘后面
优雅地老去的家庭
预防措施
保护我们的环境
秘诀六 身体锻炼——塑造形体来保持年轻
看起来更加年轻
调整你自己
长寿健康训练
无痛健身
长寿健身法则
秘诀七 长寿饮食
为长寿搭配你的饮食
健康长寿食物组
三天长寿饮食计划
减轻体重
开始行动
秘诀八 使你看上去显得年轻的现代药物
活得更长
感觉年轻
看上去更好
第三部分 将全部秘诀整合起来
将八大秘诀一起运用
使你的头脑敏捷
保持积极的态度
培养健康和密切的人际关系
追求没有压力的生活
调控你的环境
锻炼身体，塑造形体来保持年轻
长寿饮食
利用现代医药，使自己看起来更年轻
开始该项目
附录1.长寿饮食食谱
附录2.进行更多的脑部有氧运动来活动你的大脑
希望能帮你