① 长寿的奥秘是什么
影响人类寿命的因素很多，并且因人而异。在诸多因素中可分为先天因素和后天因素两大类。
先天因素包括遗传和优生。国内外调查资料发现，在80-84岁的人群中，家族长寿率为52％；在105岁以上的人群中，家族长寿率为70％。各地的调查资料还证实了多代长寿家族的存在。其中，三代以上连续长寿的占长寿家族的30％，其家族长寿人数占长寿家族人数的50％。医学专家对遗传的机制——染色体进行了研究，发现长寿者的染色体多于一般人，而且随着年龄的增长减少也慢。
遗传是客观的，但是，我们可以通讨主观的努力，人为地提高遗传因素，抵御后天的不利因素，这就是优生。首先，长寿老人中42％为头胎生，21％为第二胎生，特别是健康状况较好的长寿老人，70％为头胎或二胎生，这表明他们大多数是在父母青壮年时期诞生的。国外资料证实，头胎孩子或年轻母亲生的孩子寿命要长些，而高龄母亲生的孩子寿命要短。另外，长寿老人的父母，没有近亲结婚的。
和遗传、优生等先天因素相比，社会、自然环境及个人生活习惯等后天因素显得更为重要。世界各地的平均寿命都是随着社会的进步而逐渐延长的。各个国家的人均寿命与它的社会经济发展有着密切的关系。据报道，1977年，世界人均寿命为59岁，其中工业发达国家的人均寿命在70岁以上。自然环境也与人的寿命密切相关，长寿地区较多分布在山区或边远地带。但由于城市科学卫生事业的发展，医疗、营养水平高于农村，所以，城市的人均寿命高于农村。百岁老人的比例，农村高于城市，这是与农村环境幽静、空气清新、森林茂密有关。近年来，我国在城市考察中，发现广州百岁老人的数量高出其他城市数倍，这是与广州气候温和、绿化好、园林多有关。
在后天因素中，尤以抗衰老、设法减慢或阻止衰老过程的进展最为根本。抗衰老的具体措施，可分为非药物性措施和药物性措施两种。
1．非药物性措施。美国科学家伯格等曾把鼠分为两组进行限食试验。对其中的一组从幼年始减少食量的46％，另一组则不限食。其结果，限食组的雄、雌鼠的预期寿命分别增加了25％和39％。在到达1000天时，不限食组的雄鼠全部死亡，而限食组的还存活50％；至1200天时，不限食组的雌鼠全部死亡，限食组的还存活73％。推及至人，科学工作者认为，从幼年开始限食具有抗衰延寿的作用。
一些学者经过研究认为，如果寒冷的环境能适当降低动物肌体的体温，则有抗衰和延长寿命的作用；如果周围的寒冷环境不能降低动物的体温，抗衰老和延长寿命的作用则不明显。因此，有些学者设想，如能用药物降低人类的体温，也许可以减慢人体衰老的速度，从而延长人的寿命。
生命在于运动。运动能健全循环系统机能，改善老年人的肺功能，增强消化能力，提高代谢水平，对神经系统、骨骼肌肉和各器官都有改善作用，从而可以达到延年益寿的目的。
2．药物性措施。在中国历史上，有许多关于皇家贵族寻找“长生不老”灵丹妙药的传统。在国内外文献中，也有一些有关抗衰老药物的记载，现只介绍其中的几种：
乙氧基喹是抗衰老药物之一。它可以抑制小鼠的一些器官随增龄而增加的淀粉样变，并可增强机体的细胞免疫力，使小鼠的平均寿命增加72％．属于增加寿命幅度最大的抗衰药物之一。
氯酯醒也是具有抗衰老作用的药品。有关报告说，如给小鼠使用氯酯醒，可使雄鼠平均寿命增加27％，其最高寿命增加39％，使雌鼠平均寿命约增加5．9％。
此外，在动物或人类的衰老过程中，核酸制剂是对损伤细胞进行修复的材料。在本世纪七十年代，外国学者用大鼠作试验证明，给5只750天的老年大鼠每周注射一次核酸制剂，有4只死亡年龄为1600-1900天，其中1只活到2250天，不用药的大鼠至900天全部死亡。
除上述三种药物外，也有些人服用维生素及中药的延年益寿方剂，但效果如何，目前尚无足够的证据。
② 硒和锶两种微量元素是能使人类长寿的重要元素在哪能买得到
建议不要经常吃保健品或者药品，是药三分毒，可以经常食用富含硒元回素的农产品，如富答硒大米、蜂蜜、杂粮等，可以网络了解一下湖南亲硒元的农产品。
硒是人体必不可少的微量元素，身体缺硒会导致多种疾病的发生，研究证明适量补充硒元素可以提高免疫力、防癌抗病、延缓衰老、帮助睡眠，促进脑力发育，保护肝脏、肾、心脏、前列腺等，还可以美容养颜，临床上用来治疗肿瘤、癌症等，对提高精子的活力也有一定作用，所以日常生活中应该每天摄入200微克硒元素，但同时也不能过量，服用过量会中毒，导致头发、指甲脱落。
③ 长寿的四大要素是什么
不抽烟喝酒的人一定会长寿？一篇文章告诉你长寿的个关键要素
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2018年03月28日 · 优质生活领域创作者
长寿，是很多人所追求的，就像歌曲中所唱的，“还想再活五百年”，虽然没有那么夸张，但是很多人都是希望寿命可以更长一些的，很多人都听说过，抽烟、喝酒对寿命的影响，然而不抽烟、不喝酒就可以长寿吗？
一、不抽烟、不喝酒的人未必会长寿
抽烟、喝酒，很多人都知道这两者对身体的危害，特别是抽烟，对身体来说简直是百害而无一利。根据有关的调查研究表明，大多数长寿老人都是没有抽烟、喝酒的习惯的。
然而，这并不代表不抽烟、不喝酒的人一定会长寿，毕竟寿命的影响因素有太多了，即使是不抽烟喝酒，但是身体状况不好整天熬夜，也难免对寿命造成影响。
所以只能说，不抽烟、不喝酒会增加长寿的几率，但无论如何，不抽烟总是对的。
二、长寿的关键因素有哪些？
一般来说，影响长寿的因素还有下面几点：
1、环境
影响寿命的一个因素就是环境，在空气质量好、没有噪音的环境中，通常压力比较小，也更长寿一些，而如果是处于脏乱差的环境中，可能会导致一些疾病的出现，从而影响到寿命，就像常见的一些疾病，例如矽肺病，长期吸入粉尘，影响肺功能，严重危害身体健康。
2、心态
心态在生活中是重要的，长期处于紧张的情况下，可能会导致内分泌失调而衍生出一些疾病来，俗话说，笑一笑十年少，很多长寿的老人也是很喜欢笑的。就像两个不同的人出现疾病一样，一个乐观积极，一个愁眉苦脸，整体担心受怕，疾病的恢复效果肯定不如前者。
3、饮食
民以食为天，饮食是人们生活中很重要的一个部分，如果长期不规律的饮食，或者是吃下了一些不健康的食物，可能会给健康造成影响。
4、生活习惯
生活习惯也是影响长寿的一个方面，良好的生活习惯可以使人健康长寿，同时，身体状态也要保持好，如果不经常锻炼的话，肌肉容易松弛无力，容易出现运动性损伤之类的。
二、长寿小建议
1、保持乐观的心态
想要长寿建议应该保持乐观的心态，平衡好自己的心态，学会释放压力，做到早睡不熬夜。遇到事情也看开一些，不要太执着。
2、适量运动
适量的锻炼运动有利于身体健康，长期坚持，能够增强身体的免疫力，免疫力高了，各种疾病也就不来打扰了。
3、控制体重
如果体重超标了，就开始减肥吧。控制体重可以降低患上糖尿病、心脏病等一些疾病的风险，同时，建议平时就不要吃太多油炸食物，可以多吃一些富含膳食纤维的食物。
4、定期体检
一个健康的身体是长寿的基础，想要长寿少不了定期体检，定期体检可以有助于了解自己的身体健康，一旦身体有什么毛病，也容易尽早发现治疗。
总而言之，不抽烟喝酒不一定会长寿，想要长寿应该从生活中的点滴做起，规律生活才更健康。
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