健康长寿的第一秘诀

① 健康长寿的“秘诀”是什么呢

一般大多数人口中的活的更久意思就是都希望过着健康长寿的生活，相对不生病，也不过分依赖医疗。当我们从年轻的年龄变为40岁和50岁的时候，我们的健康会发生一些非常重要的变化。例如，如果你不幸地由于你独特的家族病史而有某种遗传疾病的风险，通常这一时刻就会显现出来。或者，也许你的生活一直很谨慎的多年。中年是你能赶上你的时候。

干预和改变行为的时间应该在任何严重的疾病症状出现之前实现，以便做出适当的改变，并实现适当的结果！如果你正在接近你的40岁，并且关心你未来的健康，你可能想要完成一个自己生活方式动态的清单，以了解你可以在哪里改变或者改善你自己的生活方式选择。你通往成功老龄化的道路需要它！祝愿大家都能健康生活，幸福安康，长命百岁。

② 健康长寿的秘诀

健康专家洪昭光谈健康长内寿秘容诀
http://news.sohu.com/2005/n222676503.shtml

③ 人健康长寿的秘诀是什么

1. 要“和平”，不要“战争”。

2. 成人也应打预防针。专家认为，成年人如果没内有注射过麻疹容、流行性腮炎和风疹等方面的预防针，他们就有可能患上此类所谓的“儿童疾病”。美国纽约州立大学的内科学博士加德纳认为，应该像儿童接种疫苗那样重视成人的疫苗接种。

3. 要有良好的家庭、人际关系。研究发现，健康长寿的人往往都会有一些亲密的朋友，并且也很关心他人。

4. 睡眠时间不能省。专家指出，一天睡7－9小时对健康极为有利。

5. 注意身体发出的各种信息。人的身体会通过疼痛等，甚至通过大脑的微弱的直觉发出一些健康方面的信息。必须对此加以重视，不能大意。

6. 热爱自己的工作。没有工作满足感会引起许多疾病，如头痛、感冒、消化不良、支气管炎和肺炎等。

7. 养成多吃鲜水果蔬菜，植物油和不去麸粮食，少吃肉类和动物脂肪的所谓“地中海型的饮食习惯”。专家认为，这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、 癌症等恶性疾病的发生。

8. 要有精神支柱。在西方社会，有越来越多的证据表明，宗教信仰与健康有密切的关系。
   

④ 健康长寿的秘诀有哪些

健康长寿没有什么秘诀只要你长期饮食清淡，作息时间合理安排，自觉自律锻炼身体，保持一个良好的心态谁都可以做到健康长寿的。