70岁的健身达人

① 84岁王德顺沉迷健身，身上荷尔蒙旺盛，是什么原因让他坚持运动

在日常生活中，如果我们说到一个八十多岁的老人，可能大家的脑海中都会浮现这样的画面，老人拿着自己的蒲扇在公园里面跟着老奶奶一起跳着广场舞唱着歌，应该都想不到，一个八十多的老头会出现在走秀的舞台上。这一名老头就是84岁的王德顺。有很多人都会感到奇怪，这一位84岁的老头身上爆发了荷尔蒙，整天也沉迷于健身，究竟是什么原因让他能够如此执着的坚持运动？他之所以能够如此执着的坚持运动，主要是以他个人的意志有很大的关系。至于主要的是这一名老头本身就很喜欢建生，他把健身当成了自己的一种爱好，就坚持了下来。

王德顺有一个幸福美满的家庭，不仅他喜欢健身，他的女儿也喜欢健身。

② 70岁男人能练出胸肌吗

参考施瓦辛格抄现在都还有胸肌，而且很大，那肯定不是年轻的时候留下来的，因为留下来只会是脂肪，而不是肌肉。
结论：所以70岁是能练出胸肌的。
但是，我还是要说但是：
现在很多年轻人身体都不好，都是一身脂肪，都没那个毅力练出胸肌，而且健身是牵一发而动全身，有了胸肌，别的肌肉也不会差，那么70岁才去练胸肌难度可想而知。健身要大量运动，戒烟戒酒，作息规律，还要吃的很好，以及科学的方式。
结论：
理论上：70岁能练出胸肌
实际：70岁能续上命就不错了，练出胸肌太难。

③ 七十岁的老人到健身房去蹬自行车锻炼有无好处

还是不建议去蹬车，可以尝试一下其他运动。
健身房的动感单车运动强度大，而且大都配有动感音乐。对于七十岁的人来说，运动强度大了，而且音乐太劲爆对心脏不好，所以不建议去蹬车。

④ 70岁奶奶健身练出马甲线是怎么回事

最近，一位上海70岁的陈继芳奶奶火了。站举壶铃、热浪战绳、直腿硬拉......为了改善自己的脂肪肝、高血脂等，2019年陈奶奶没有一天缺席健身房，三个月就减脂28斤。如今的陈奶奶身体各个指标基本恢复正常，脂肪肝也消失了。陈奶奶说，老年人不要轻易放弃自己。

网友们看法不一，有人觉得：“大部分70岁的人这样，会出问题吧。”“锻炼这件事应该适度，悠着点，过度对身体也不好。”也有人觉得：“应该是年轻的时候有运动基础的。”“这身材，这身体素质，杠杠的。”

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在医生建议下，鼓起勇气走进健身房

陈继芳年轻时插队落户，身体一直都不太好，之后做了食品公司营业员，生了孩子后，身体情况越来越差，甚至连工作都放弃了。“那时经济比较拮据，也不是特别重视身体情况，感觉不舒服了就在家躺着，常常一躺就是一天。”

直到2018年，当时68岁的她参加了小区里的一次体检，脂肪肝、高血脂、膝盖退化等一堆“毛病”闯入了她的生活。医生建议她要适当参与运动，慢慢调整自己的身体状态，“不然只会越来越差”。

一句“警醒”，让陈奶奶决定行动起来，先从晨跑开始。由于她膝盖不好、体重偏重，还有脂肪肝，一位跑友便建议她先调整好身体状态，再慢慢参与跑步，做有氧运动。就这样，陈奶奶鼓起勇气，第一次走进了闵行区沁春路上的一家健身房。她清楚地记得，那一天是2018年12月29日。

⑤ 70岁奶奶健身练出马甲线，年纪大的人该不该这么折腾

一、年纪大的人根据现实世界来判断健身的条件，不能折腾就不折腾。

有老人身体健康，能够练出马甲线也是持之以恒的结果，不能盲目追求健康定义。

这些健身厉害的老人都是将晚年将至最理想生活方式，享受夕阳世界魅力人生。

这些老人意志也非常强大，就是年轻人也不能轻易练出马甲线，更何况这么大年纪的人，这健身路途不容小觑。

这些健康方向让年轻人也称赞，为了身体健康健身还是应该被推崇的。

马甲线是健康呈现，有马甲线才是健康方式。

⑥ 七十岁以上的老人，坚持慢步走能达到锻炼身体的目的吗

对于七十岁以上的老人来说，不适合进行一些强度较大的运动，然而，慢步走需要消耗的体力较少，所以，七十岁以上的老人坚持漫步走，当然是能达到锻炼身体的目的。不过，在坚持漫步走的过程中，一定要注意两个事项，第一、注意每次慢步走的时间，每次以30分钟为宜，既能起到锻炼身体的目的又不会太劳累。第二、老人自身要以身体的舒适度为准，不要因为想锻炼身体而逞强，一旦觉得有劳累的感觉，应该马上休息。

当然，对于七十岁以上的老人，除了身体的适当运动之外，也可以增加一些利于活动脑力的活动。例如书法画画和唱歌跳舞等等，既可以让老人的脑力得到适当的运动，还可以增加生活的情趣，让老年生活过得更加有滋有味。有趣的生活才能让老人找到生活的乐趣，这对于延年益寿起得非常大的作用。

⑦ 中老年健身操(适合70岁)

由红墙内的中南海保健专家,编排设计的一套健身操,特别适合50岁至70岁的人

⑧ 70岁的老人做哪些运动比较适宜

随着养生的越来越普及，运动养生也逐渐变成老年人非常流行的一种养生活动，但是一些强度太低的运动，可能没有什么效果。所以对于老年人而言，我认为还是做一些适当的运动，还是对他们比较好的。

还有老年人的运动其实也是需要坚持不懈的，如果你坚持不懈的运动，绝对可以改变老年人整个人的身体素质，但是如果你三天打鱼两天晒网，你还不如不运动，有的人患有糖尿病，经常运动还可以改善他的血糖平衡，特别到了老年他们的骨关节都会患骨质疏松，而运动可以促进他们的钙质的吸收，所以说坚持合理的运动，对于整个老年人的身体都是极其好的，良好的生活习性不是一蹴而就的，坚持是所有事情成功的原因。

⑨ 70岁谭咏麟的脸颊凹陷明显，他被质疑是运动过度了吗

运动对于我们来说可以强身健体，同时也能让我们的精神状态更饱满，不过很多人都坚持不下来，甚至是只坚持个几天就放弃了，继续重复着自己以前的生活，这样的想法是极其错误的，既然想要改变自己，就要有坚持下去的恒心，只要能够坚持，最后就一定能够收获到自己想要的东西，娱乐圈那些上了年纪的明星们都是怎么保证“不老”的呢？运动就是必不可少的秘诀。

平时谭咏麟还经常会和朋友们相约一起去运动，不过像谭校长这么大年纪的人了，就算是运动也已经要有一个限度，千万不要因为运动过度而影响到自己的身体健康，运动本来是好事，不能让运动变成伤害我们的凶手。

不管怎么说，谭校长现在的状态还是很不错的，也希望谭校长能够继续坚持下去，能够我们带来更多精彩的歌曲，你们喜欢他吗？