50岁的老人经常不愿意运动

『壹』 老年人为什么不能剧烈运动

不适合。因为老年人的骨头脆，有机物少，容易骨折，骨质酥松，强烈运动会导致摔跤而骨折。所以，老人不要剧烈运动，要根据自己的体质来控制自己运动程度，以免意外发生。

『贰』 老年人宜静不宜动老年人真的不能运动吗

不是不能运动，只是不能剧烈运动，这样身体会消耗不了，适当的运动还是可以的。

『叁』 怎样才能简单的劝说不爱运动的老人去运动啊...

其实这个是有点难度的，因为老人家有自己的生活规律，是很难一时半会就改过来的，需要您的回耐心劝答导。而且最关键的问题是要了解到老人家不爱运动的根本原因，或者给老人家创造出来运动的乐趣，如果所在的小区老人家比较多，可以试着让老人家和其他的老年朋友多去接触一下。这个过程可能会不像想象中的那么顺利，但是一定要坚持。 如果条件允许，就给老人家买一个助听器，利于老人家多多和家人，朋友交流。 我的奶奶今年已经89岁了，刚开始也是不愿意下楼运动的，但是经过长时间的劝导，培养老人家的运动兴趣就好了，但是一定要有耐心。 其实老人家对运动这件事从心理不一定排斥，他们其实最怕的就是孤单，如果让他们整天一个人在那里呆着，就算运动也没有意义了，我们应该更注重老人家的心理需要，帮他们找几个了得来的人才是最重要的。 以上是我个人的一些看法和建议，希望能对你有帮助，最后祝您和您的家人兔年身体健康，生活愉快。

『肆』 老人病后不愿意锻炼是不是身体会越来越没有劲

老年锻炼易伤筋动骨，还是注意动作幅度和强度等。建议买轻质量的哑铃一对，没事的时候，做椅子上，做几个弯举就可以了。为啥推荐哑铃呢，因为国外有研究老年人做适当的力量训练可以让头脑敏捷，增强记忆力，并提高肌肉收缩力量，增强免疫力。但是不要选择过重的哑铃。

【举哑铃这个运动无疑能强健你的三角肌，但它对你的“脑力肌肉”也同样有效。对老年人来说，简单的、低强度的哑铃练习，一个星期做3到5次，连续一个月后，其认知测试的成绩比没有举哑铃的对照组明显要好。特别是执行能力，哑铃训练组有很大的提高，包括制定计划的能力，规范行为和多任务。】

动享国，健身指导。

『伍』 为什么老年人不喜欢运动

老年人腿脚不利索这是当然的,太过激烈的运动也不合适,男人的衰老没有一定,看个人平时是怎样养生的,男人要有高昂的斗志就必须要有个他追求的目标! 下面我来推荐几个合适老年人的运动:一般而言，应选择自己喜欢而可终生维持的低冲击性运动项目，但运动必须持续一段时间才可看出效果，所以要有恒心，最好参加一个运动团体，大家一起运动，互相鼓励和关怀，进而达到运动交友的目的。下列几项运动可供选择： 元极舞：第一、二节动作比较纋和，也较简单，且重复多次，适合年纪大或初学者。第三、四节动作较复杂又快，必须有老师分解动作，由慢动作练得纯熟才能配合正常的速度。 外丹功：动作较缓和，很适合老人，只是每一项运动持续的时间较长，初学者不必勉强，宜渐进学习。 太极拳：柔中带劲，重心转移的流畅有助于肌肉的协调和平衡的训练，是很好的运动，但因多在屈膝的状态下移转重心，单脚承重，关节的负荷很大，因此膝关节有问题者不适合。 瑜珈：对关节肌肉的柔软度帮助最大，但一定要缓慢进行，每个人的柔软度不同，不要心急，不要和别人比。否则很容易拉伤。 韵律舞、社交舞：适合喜欢舞蹈，不喜欢机械化、制式化动作的人配合音乐的节律活动，很能放松心情。 其他：快走、骑脚踏车、游泳也都很合适；但慢跑、爬山对膝关的负荷较大比较不宜。

『陆』 上了50岁的人，为何不建议多跑步呢

确实现在比较提倡全民运动，每天我们在大街小巷，早上晚上都能看到许多人在跑步。不可否认的是，跑步确实对我们的身体健康有很大的改善！

有许多老年人他们也想通过跑步来让自己的身体越来越健康，可是他们非常的忧虑，他们担心跑步那种中高强度的运动会不会让他们的身体受到损伤！

『柒』 老年人应不应该经常运动什么运动比较适合老年人

首先对于年纪大的老人，长期不动肯定是不利于健康的，因为老年人骨质密度相对较低，肌肉更加容易萎缩，造成肌肉功能的退化，不能得到有效的锻炼的话，所谓的用进废退就很好地体现了出来！

如果年纪过大，一定要进行综合全面的身体评估，并不是什么运动都适合他的，这类评估包括疾病损伤筛查，日常行为习惯筛查，身体姿态，骨骼状态，心理状态，体能状态，功能性动作评估等很多很多！只有合理的评估了老人的身体情况，才好去根据实际情况制定相应的训练方案！

『捌』 中老年人适合哪些缓慢的运动

其实相对来讲，中老年人最适合的运动那就是慢走或快走，由于中老年人的身体素质并不是非常健康，所以一些剧烈运动或者持续型的运动对于中老年人来说非常不合适，很多中老年人进行这些运动的时候，都会或多或少的形成一些不必要的损伤，特别是一些受伤很严重的中老年人，甚至会影响终身，所以对于中老年人来说，每天快走或慢走是最合适他们的，这样可以很大程度上的避免运动所带来的伤害，而且还可以最大限度的满足每天运动的这种需求。那么在日常生活当中，中老年朋友想要进行运动的同时，也应该注意以下几点：

3、恶劣天气不要运动

最后一点我们需要注意的是，在恶劣天气的情况下，尽量不要运动，虽然很多人认为运动就应该坚持才会有效果，这种想法虽然是正确的，但是在恶劣天气的情况下依然坚持运动，给我们身体带来的伤害要远远高于好处。

『玖』 岁数大了，不要盲目运动，什么运动适合中老年人

现在的老人不再像以前那样每天在家做一点家务或者有时他们睡觉。现在老人都知道如何保持健康。有时他们出去旅行，和老朋友一起玩耍放松。有时他们打太极，老妇人跳秧歌。然而，许多运动中有适合老年人。锻炼时要注意安全，尽量选择有氧运动。

广场舞适合灵巧和体力充沛的老年人。随着音乐，身体跳舞，全身运动，身体的所有细胞都得到锻炼和大量出汗，这就是锻炼的无忧无虑。广场舞也能陶冶情操，让老年人热爱音乐，再次展示他们对生活的热情。慢跑，也称为健身跑步，作为一种强身健体的方式，已经在世界上流行起来。它已经成为获得智慧、强身健体和保持青春的法宝。它也成为现代生活中预防和治疗疾病的一种手段，被越来越多的老年人所选择。

『拾』 老年人经常不运动，这样肠胃会受到影响吗

关于老年人经常不运动会受到身体上的影响主要有以下几种

1.失眠

失眠是中老年人最常见的睡眠问题，通常表现为入睡困难，且睡眠很浅，容易被唤醒。目前应用相对较成熟和稳定的治疗方法，主要包括药物治疗和心理行为治疗。药物治疗，在国内现有条件下，相对更容易获得，价格上也更容易接受，所以很多时候被作为首选。心理行为治疗，治疗周期长，技术过程复杂，费用不菲，而且很多地方根本没有相关服务提供，所以，实际应用就受到很多限制。另外，在生活细节上，也要注意以下几点：

下午 4 点以后，坚决避免咖啡、茶、香烟以及其他可能影响入睡的刺激性物质；营造一个安静、舒适的卧室环境；睡前不要大吃大喝，不做剧烈运动；睡前来点舒缓的轻音乐有助于进入放松状态，易于入睡；睡前热水泡脚半小时或泡热水澡，睡前一杯温牛奶，可能也是有助于入睡的。

由此可见，对于老年人来说，更应该多进行一些户外运动，反之不只是对肠胃有危害，对于身其他体的危害也是极大的。