男子50岁体能指标

『壹』 50岁的普通男性的锻炼体能测试方案

五十岁，最好的就是跑步，每天锻炼一小时，健康寿命五十年。

『贰』 50岁以后的男人，身体体能为什么会下降的那么快

人到中年，体力下降是正常的，你不要有压力。这时候加强锻炼是很重要的，平时有空就多散散步、慢跑、哪怕是爬楼梯也是可以增强体质和抵抗力的，不过过于激烈的运动还是不要做了，男人40岁以后，体力下降的主要原因是，和老婆结婚后没有注意身体，与老婆性生活太多而导致。一般男人过四十以后，体力明显下降，其中有一大部分原因给锻炼身体有关，经常锻炼身体的还不太明显，特别是上班族，经常坐办公室的，活动量少，压力又大，说实在的四十以上的年纪，上有老下有小，不仅仅是身体机能的下降，更重要脑子里的事情多，身心疲惫！其实男人到了四十岁，体力下降的原因有三种，一种就是身体机能的下降，毕竟已经四十岁了，早就过了身体机能最好的时刻，即使平常保持的不错，与三十岁相比，也是下降的非常厉害。

『叁』 公务员体能测试标准

以广东省公务员（公安）为例。

首先，体能测试项目。

测评项目为10米×4往返跑，男子1000米跑、女子800米跑，纵跳摸高。其中：10米×4往返跑和男子1000米跑、女子800米跑两个项目的测评次数均为1次，考生在测评10米×4往返跑前可以练习，熟悉规则；纵跳摸高测评次数不超过3次。测评结果得出后均不进行复测或补测。其中一项不达标的，视为体能测评不合格。不合格者不能进入面试。

然后，测试标准。

最后，测试详细。

一、10米×4往返跑
场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。秒表若干块，使用前应进行校正。
测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。
注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。

S1 S2

←→

← 10米 → 30厘米

二、男子1000米跑、女子800米跑
场地器材：400米田径跑道。地面平坦，地质不限。秒表若干块，使用前应进行校正。
测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。
三、纵跳摸高
场地要求：通常在室内场地测试。如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15~35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。
测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。

补充， 注意事项。
（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；
（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；
（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；
（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。

2018广东省考准考证打印

『肆』 公安民警体能测试达标标准

1、男子组

10米×4往返跑：30岁以下≤″1 30岁以上≤13″4

1000米跑：30岁以下≤4′25 30岁以上″≤4′35″

纵跳摸高： ≥265厘米

2、女子组：

10米X4往返跑：30岁以下 ≤14″1 30岁以上 ≤14″4

800米跑：30岁以下≤4′20″ 30岁以上≤4′30″

纵跳摸高：≥230厘米

参加者从每类锻炼项目中，各选一项参加考核，并在规定时间内完成。考核成绩采用百分制评分法。根据参加者完成四类项目测验后的总分确定其达标等级。

达标等级分及格、良好、良好三级。

及格标准为200分至275分，平均为50分以上。

良好标准为276分至335分，平均为70分以上。

良好标准为336分至400分，平均为85分以上。

(4)男子50岁体能指标扩展阅读：

纵跳摸高正确的技术要领必须要掌握：

1、测试起跳前，双脚应自然开立，与肩同宽，前脚掌内扣;

2、在做动作之前，先深呼吸几次，双臂打开自然举高，然后身体向后仰，并充分的将身体打开，开始做预摆动作;

3、随着上肢充分地有节奏摆动，身体的重心、腿部、腰、腹、背部的肌肉群的协调收缩与舒张都成熟后，瞬间内发力，整个发力过程快而有序，特别要强调前脚掌离地前的瞬间蹬地动作;

4、在身体的上升过程中，要充分的利用腰腹肌，让手臂在空中尽力伸展，以求再高，达到最高点时，用手中指触标尺的最高点(顶点通常会涂着红色的印泥);

5、落地时，前脚掌先着地，并顺势屈腿，做好缓冲动作。

『伍』 公安部体能测试年龄阶段性成绩标准男子1000米各时间是多少

《2015公安机关录用人民抄警察体能测评项目袭和标准(暂行)》
30岁（含）以下 1000米跑 ≤4′25″
10米×4往返跑 ≤13″1
31岁（含）以上 1000米跑 ≤4′35
10米×4往返跑 ″ ≤13″4
纵跳摸高
≥265厘米

『陆』 谁有普通人平均体能数据(成年男子)的贴一下,谢谢!

去查体质调研报告吧

图书馆一般都有这类书，国民体质调研类的。

『柒』 成年男子60公斤体能标准

嗯，60公斤体能标准不标准，那要看这个成年男子的身高综合因素考虑。

『捌』 50岁以下(含)，单位搞体能考核，超过50岁的就不要考核，还有二个月就满51岁了，请问是算50岁

已超50了。

『玖』 五十岁男子单杆引体向上五个，属于什么体能标准

按体能训练标准属于一般的标准，如果按业余标准应该还是可以的吧？你已经非常棒了，佩服