国外70岁肌肉

Ⅰ 50岁荷兰“潮老头”，30年来坚持锻炼肌肉让小鲜肉汗颜，如今怎样

随着社会的大力发展，人们的生活水平也越来越高，不再担心温饱的问题，更多内的时间放在了自己的健容康上，毕竟有一个好的身体才是革命的本钱，特别是上了年纪的人，他们就更加关注养身，健身等问题了，今天要说的一个国内84岁老人，他非常的喜欢健身，而且心态也好，被称之为“最潮老头”，如今怎样了？

Ⅱ 70岁还能锻炼哑铃吗我想知道70岁能不能用哑铃锻炼肌肉

可以啊。没问题的，多少岁都可以用哑铃来锻炼的，只要身体能受得了就行了。

Ⅲ 能够保持健身到70岁的人，身体和肌肉与同龄人相比差距有多大

现在的健身房训练模式可以说是最主流的一种健身方式了，注意观察会发现出入健身房的大多数都是一些年轻人，毕竟对于年轻人来说，健身房的训练方式不仅仅代表了便利，对很多年轻人来说，他们觉得健身房训练十分的“酷”，当然不管是哪种目的去健身房，只要能够开始健身，那么都是一件很有意义的事情。

三、气质上的差距

其实不管是经常健身的人也好，还是经常保持运动习惯的人也好，其本身的气质要比普通人强很多，经常锻炼身体的人精气神会更好，整个人会显得格外的精神，我们也可以经常看到同样都是70岁的老人，经常健身锻炼的老人整个人更精神，有些老大爷的精气神比年轻人还要好。

你觉得健身有必要一直坚持下去吗？

Ⅳ 40岁的年龄怎么会出现70岁老人松弛肌肉的现象

你说的这种情况，一方面是因为缺乏运动导致的肌肉松弛，另一方面是因内为皮肤松弛导致的。容有些人的皮肤天生弹性较差，尤其是因为肥胖导致皮肤被撑开，瘦下来后就更容易出现你说的情况，这种情况不是病，建议你多参加运动，尤其是力量锻炼，可以有效的改善你的情况。

Ⅳ 关于我的问题:70岁还能不能用哑铃锻炼肌肉，我只是想知道从科学的角度了解一下，知道的请回答，谢谢！

肌肉是任何年龄段都能弄的

不过

年龄越大

肌肉自我修复能力就越满，也就是说新陈代谢越慢

也就是说肌肉长得慢了而已

这个没什么问题

再一个问题就是

年龄大了

韧带骨头的机能不是很好

运动前要热身，且要防止运动给骨头的损伤

对于你来说，保持骨头健康是重要的，多补钙，不然摔伤骨头了了就不好了

做好这一点

就没什么问题了

编辑@张三
望采纳

Ⅵ 70岁史泰龙结实依旧 史泰龙肌肉怎么练的

三分练七分吃，除了1楼说的系统性的长期训练以外，更重要的是吃优质蛋白

Ⅶ 类固醇 Arimidex对70岁的老年运动员有效吗能助长肌肉吗

《囚徒健身2》中有提到，服用人工的类固醇会导致睾丸中分泌人工睾酮的功能逐渐丧失。
如果您上午搜索“水牛肚”，就知道类固醇会导致人体脏器的不可逆转的肥大，形成“水牛肚”。
最好的“类固醇”是人体自身的性能量和肾精，个人认为，锻炼上可以做双手攀足固肾腰的动作，每天200下左右，饮食上多食用五谷杂粮，少熬夜少烟酒，都是在为自己积攒“类固醇”的免费、高效、简洁的途径。

Ⅷ 70岁男人能练出胸肌吗

参考施瓦辛格抄现在都还有胸肌，而且很大，那肯定不是年轻的时候留下来的，因为留下来只会是脂肪，而不是肌肉。
结论：所以70岁是能练出胸肌的。
但是，我还是要说但是：
现在很多年轻人身体都不好，都是一身脂肪，都没那个毅力练出胸肌，而且健身是牵一发而动全身，有了胸肌，别的肌肉也不会差，那么70岁才去练胸肌难度可想而知。健身要大量运动，戒烟戒酒，作息规律，还要吃的很好，以及科学的方式。
结论：
理论上：70岁能练出胸肌
实际：70岁能续上命就不错了，练出胸肌太难。

Ⅸ 国外肌肉男告诉你，吃什么长肌肉

我曾经跟你一样的困惑.
现在我就在健身 给你说说我的观点吧
首先你说不花钱涨肌肉才是不现实的 我也曾经跟你一样 认为只要努力肌肉就会出来 练了半年我才知道我错了 好身材是用钱堆出来的.为什么呢?
肌肉增长你不太明确 肌肉不是在你锻炼的时候增长的 而是你锻炼后 肌肉酸痛 肌肉需要营养 这个时候你需要吃蛋白质和重肌粉.我以前很努力的健身
单手哑铃15公斤10次*3组 只是力量和耐力增长了 肌肉没太大变化.现在我每天坚持让肌肉达到饥渴状态 只用8公斤的哑铃 吃蛋白质 效果很明显
不信你可以问问教练 无论是注射还是吃蛋白质 锻炼出身形 只需要13周的时间.只靠锻炼 只能出个大概的形状
你的只让肌肉疲劳不让肌肉补充营养做法 想出肌肉可能 但是那个是力量型的肌肉 不是健美型的肌肉 我不知道我说的你听得懂不.
你可以和你朋友一起试试看 一样的仰卧起坐 他的强度比你轻 但是吃蛋白质 一个月以后 你可能只出6块腹肌 可能人家侧腹肌都出来了
有些人可能出7块腹肌了.
最简单的概括以下 也是很多初次运动的人的误区
锻炼肌肉 重要的顺序是
营养饮食 充分的休息 合理的有氧运动 最后才是大强度的肌肉锻炼.
可能我说的你不太相信 但是你去健身房看看就会明白 那些肌肉男 每天只锻炼30分钟-2个小时 每天只锻炼1-2组肌肉 然后第2天换别的部位锻炼
前一天的部位休息1个星期.
某些人一去健身房 不做跑步自行车等有氧运动 上来就大运动量 而且每天所有器械练个遍 一看就是新手.
至于吃什么 锻炼的时候 摄入钾和氯 或者葡萄糖 锻炼过后要吃蛋白质(就跟你饿了吃饭一样 肌肉饿了吃蛋白质才会增长) 没钱买蛋白质就吃
豆浆和玉米粥
最后还得强调一下 不是我说不现实的 而是你想象的太简单 不吃蛋白质 想迅速增长肌肉才是不现实的.肌肉不是练出来的 天天在寝室 每天都练哑铃的大学生
肱二头肌 肱三头肌都能练出来 但是每几个能把三角肌练出来的 就是因为哑铃锻炼只局限臂部
如果你只是想出 胸肌和 腹肌 那么每天俯卧撑 仰卧起坐 哑铃就可以了 健身房不适合你 去了也是白花钱 那里锻炼腹肌和胸肌也是
仰卧起坐和俯卧撑的几种变相练法 而器械呢?都是练特殊部位的 比如背部 臀部等.
而且 不能吃鸡蛋 虽然鸡蛋含有蛋白质 但是淡黄的胆固醇 是健美的第一危害.我们常吃的蛋白粉就是 乳清蛋白.