我想长寿

『壹』 想要长寿怎么做

想要长寿怎么做？我们不需要吃“唐僧肉”就可以做到长寿！

我们都讲究健康生活，而健康的生活会使我们长寿，这是毋庸置疑的。

但是健康的生活这其中又有很大的学问了，我们要怎么去学会健康？很多人觉得多多锻炼，跟控制饮食就可以了，但是不是这样的，健康的生活没有这么简单，也没有很多人想的那么困难。其实生活中的一些小习惯改改就好了，我们来看看怎样才是健康的生活。

唱歌，听音乐，音乐会使我们身体的每一个细胞活跃起来，往往音乐家的寿命都是比较长的，也有人会给蔬菜听音乐，涨势更喜人。

这些长寿秘诀都记住了吗？

『贰』 想长寿为什么难

想长寿没有那么难，每天都要开心，不要把什么事情窝在心里，每天适量的运动，吃饭的时候不要暴饮暴食，

『叁』 我想知道如何长寿

保持健康心态。多运动

『肆』 如果我们想要长寿，需要注意些什么呢

其实我们都知道每个人都特别希望身体更加健康，更加长寿，那么在生活中一定要记得最近一些特别的方式，那么如果是想要健康长寿9个好习惯，一定要记得才行的，因为良好的生活习惯，和饮食习惯才可以保证我们的身体更加健康的，所以我们今天来看哪有个好习惯一定要记住呢。

少用保健品

保健品是啥?引用官方的GB16740-97《保健(功能)食品通用标准》第3.1条将保健食品定义：“保健(功能)食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的”。

两个重点，特定人群食用，不以治疗为目的。除非明确诊断缺乏了某些元素，否则真的要适度，大多数的营养成分完全可以从均衡的日常膳食中获得。

对于那些拿着保健品当饭吃的朋友，真的很想奉劝一句：警惕过量负担对肝脏、肾脏的损伤!

少郁闷

情绪健康是至关重要的。心力交瘁，是个什么概念?很多时候并不是体力上疲劳受不了，而是心态上太多负担困扰无法排解。

不建议憋屈，有研究发现委屈性型人格和肿瘤有一定关系。当然，没有明确定论，但凡事不能走极端，也不能热血上头，不计后果。修身养性很难，要锻造出一个稳定的人格很关键。

不要过分关注别人的所有，不要被浮躁的外物所左右，把精力更多的用来的关注自己的内心世界，有时间安静下来看看书，做点自己喜欢的事，别把自己想的太重要。

及时体检

定期查体，防患未然，是对每个人尤其是成年人最好的健康礼物。很多疾病在早期是没有特别症状的，可能仅仅有些不舒服，不至于很关注。每年各个单位、公司都有意外查出重大疾病的患者。

有创的检查带来恐惧感，常让人排斥，但是有一个检查非常必要。如果经常感到胃部不适，建议做一个胃镜，害怕疼痛的人可以选择麻醉。必要时可以加肠镜。

早期胃癌甚至可以治愈，但是到了晚期，恶性程度就变得极高，生存率很差。况且，即便只是胃粘膜损伤、胃溃疡这样的良性疾病，也不能一味忽视，有胃出血的风险。

及时治疗

体检是预防之道，但有些朋友真的诊断出了问题，也拖延着不处理。原因可能很多，工作太忙，家庭没人照顾，经济紧张等等，但是要明白，疾病不等人。

曾经碰到过急症患者，月经来了回不去，自己觉得很麻烦，出去买了点止血药吃了，坚持了十几天，某天突然大出血，血色素很低，已经休克昏迷，紧急入院抢救。其实这件事如果早点处理，本不用付出这么大的代价。

疾病无小事，如果专业的医生建议了诊治，那么ta应该是本着治病救人的心才这么说的。当然，目前大环境下的医疗问题，互相的不信任，也有很多无奈之处。但，健康是自己的，对自己慎重一点，没有坏处。

及时表达情感

哈佛的研究表明，积极的社交活动尤其是良好的家庭关系可以促进一个人的健康。前面谈不要郁闷，更多是指向内心;这里的及时表达，则是指向外界。

这句话绝对不是说内向的人格不合适。性格无对错，内向和外向只是处理问题的方式和过程不同，而非结果。不管内向，还是外向，都有各自与这个世界沟通、与家人相处的办法。

如果你关心你的家人，那么不妨说出来，或者做出来;如果你关心你的朋友，也不妨常联系，或者多支持。你在表达的同时，也会收到别人的回应。这就是一种正面反馈。

其实如果是想让我们的身体更加健康更加长寿，那么在生活中一定要记得有9个生活的习惯，一定要遵守才可以的，而且这样才是可以保证我们的身体更加健康的，其实大家一定要记得早睡早起保持良好的心情和心态，生活中可以多吃一些水果和蔬菜保持自己的身体更加健康，这样才可以达到健康长寿的效果。

『伍』 我想更长寿。。。

只要你心态平和就会长寿的

呵呵顺其自然吧，少想烦恼的事情就行了。

『陆』 我们想要长寿，应该做好哪些事

如果一个人当下身体健康、事业有成、家庭美满，他非常享受每一天的生活，那么他肯定想活得更久。如果一个人疾病缠身，没有治愈的可能，每天都非常痛苦，他一事无成，也没有家人，每一天对他来说都是一种煎熬，那么他可能不想长寿。如果一个人想长寿，让自己享受更多人生，就应该坚持锻炼身体。拥有健康体魄才能够让一个人活得更久。另外，一个人想长寿也要保障心理上的健康，因为心理因素会对身体健康有决定性影响。最后，一个人想活得更久，足够的财富积累也必不可少。

正是因为生命的长度有限，它才显得弥足珍贵，在有限生命里活出最精彩的自己是每个人的使命。