周有光最长寿

A. 医生说她活不到五十，最后享年93岁，是什么原因呢

前言

人寿有限。精力也有限，要从长远着眼，马拉松才会跑得好。——傅雷

我们如今的生活条件相当优越，人们的医疗条件也在不断的提高。现在，人们生病后很快就可以得到治疗，不用担心没有地方看病。我们科技的发展也让医疗水平达到了很高的水平，很多疾病都能够得到有效的治疗。人们的生活环境和医疗都得到了保障，这也很大程度上提高了人们的寿命。在民国时期，人们的医疗水平还比较落后，很多人生病后都得不到及时的治疗。张允和在诊断后被断定活不到五十岁，回家后她制定了三不原则，最后健康活到了九十多岁。那么，张允和给自己制定的三不原则究竟是什么？

“天地无终极，人命若朝霞”，人的生命很短暂很快就会结束。张允和患上了心脏病，也意味着生命可能随时会结束。不过，张允和面对病魔非常的坚强。回到家后，她为自己制定了三个原则，并且全家一起遵守原则。她制定的原则不拿自己的过失责备别人，不拿别人的过失责备自己，不拿自己的过错惩罚自己。其实，这些原则就是让人保持一个好的心态。在自己的坚持下，全家人的生活氛围非常 融洽。美好的生活也让自己忘记了病痛的存在，她还获得了长寿，在九十三岁时才与世长辞。

结语

“气质美如兰，才华馥比仙”，用这样的诗句来形容张允和非常的贴切。在民国时期，正是这些独特的女性存在，也为社会增添了不少色彩。她们是不可替代的，是一个时代发展的标志。张允和的故事也告诉我们，人不管经历了怎样的磨难，保持好的心态也是解决问题的一种方式。张允和制定的三不原则对于我们来说也是值得深思的，也是我们应该学习的地方。

B. 列出超过百岁的中国近代名人

下面的名单是我收集整理的目前健在的百岁以上中国名人。名单我会随时更新。 吕紫剑（1893-）有“长江大侠”美誉的武术家胡家芝（1897-）著名剪纸艺术大师郑集（1900-）著名生物化学家、营养学家，中国营养学会理事长晏济元（1901-）著名画家，重国画院名誉院长，四川省美术家协会副主席王艮仲（1903-）全国政协常务委员，中国民主建国会中央咨议委员会副主任王越（1903-）广东省政协副主席谷佑箴（1903-）云南省政协副主席钱培荣（1904-）著名京剧票友，杜月笙的徒弟金允文（1904-）著名应用化学专家，铁道科学研究院金属及化学研究所所长雷洁琼（1905-）全国人民代表大会常务委员会副委员长胡秀英（1905-）著名植物学家，香港中文大学荣誉讲座教授严幼韵（1905-）曾任联合国礼宾官，复旦大学首届女毕业生林 桃（1905-）著名剪纸艺术大师陈锐霆（1906-）第五机械工业部副部长，解放军炮兵顾问，1955年少将冯素陶（1906-）全国政协常务委员，山西省人大常委会副主任，中国民主同盟中央参议委员会副主任周有光（1906-）著名语言文字学家，中国社会科学院研究生院教授王明贞（1906-）著名物理学家，清华大学教授李静轩（1906-）著名武术家，济南形意拳研究会顾问李国彝（1906-）台湾著名诗人蒋信平道长（1906-）成都市道教协会会长，四川省道教协会顾问高魁元（1907-）台湾“国防部长”，国民党陆军一级上将林启武（1907-）著名资深体育教育家，北京体育

C. 110岁周有光谈养生之道 生不要整天老想着怎么养生

这种我存了n多....

随便贴一个 想要还有...

发站内信 我传给你...

我写这个帖子本来是想把自己五年来学习的中医，美容，导引，经络等等一大堆的东西整理出来，通过大家的监督和支持，让懒到家的我也逼上梁山，不写你们肯定要贬我。没想到，昨天居然发生了一件让我非常非常高兴的事情。

我男朋友他一直头发都非常油腻，隔天就得洗头。我只要一对他的头发表现出嫌弃的表情，他就肯定会说下面的一段话，“怎么我的头发那么油 啊？”，这句话我都听了不知道多少次了。然后呢，我就会重复不知说了多少次的一段话“你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上 了”，就算他知道我下面要说什么话，他还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”，他就说“我不想 泡，那多浪费时间”。每次都是这样，我们俩都很有耐心从来不嫌烦。

中途被我逼过几次泡脚，我认为泡到出汗效果最好，结果上次天气太冷，硬是泡得他两只脚通红通红的快熟了还是没出汗，他后来就再也不愿意泡了。

昨天晚上我让他到这边看我写的帖子，他很认真的读过之后，没反应。晚上睡觉前，他自己就主动的去泡脚了。哈哈。你们想像不到我昨天有多吃惊！

其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。我有时会叫我男朋友“大庆”，含义就是“油田”。他就说，“现在油价很贵呢，我太值钱了，我得把我的油炼一炼，个好价钱！”

他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？

油脂球一定不能挤和抠，用的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。

我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！

同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但脸部，会使黑眼圈加重！

同事了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。

关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！

其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。

准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油+美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。

如果手指关节粗大，就一定要。用大拇指和食指逐个每个手指头，最关键的是手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的，这个的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。

脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始 护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油+美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚 就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。

有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油+美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。

的是美加净的珍珠银耳营养霜，超有，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。

加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。

如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。

电脑有辐射，所以santha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿 茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄 色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！

在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果是铺地毯的话，那肺也要受残害了。点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。

对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。

几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了 百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。

美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。

美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。

建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！

如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。

白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”

对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAE啦！

这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。

油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。

保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。

的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。

爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。

接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。

妇科病并不是我们与生俱来就必须接受的痛苦，得到了快乐并不需要痛苦作为代价。

首先还是check日常生活习惯，每天都要清洗屁屁，用放温了的开水，用专门的盆和毛巾，每天都换；非经期不使用护垫，经期勤换卫生 巾；大便完后也清洗屁屁，如果条件不允许用湿纸巾；没有特别频繁，并且从一开始就戴TT，结束后立刻小便；从不使用任何洗液；每年都做妇科体检。

顺产的孕妇，如果后期护理不好也很容易发炎；如果月经量过多，也会因为大量血液的浸泡而发炎。而月经量过多，是脾脏的原因，以后再讲。

一个朋友的朋友，有很多性伙伴。可她很懂得保护自己，一定要戴TT，所以妇科检查一点问题都没有。

所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑，从最轻微的到最严重的，原理都是一样，那就是：肝气郁结和肾虚。

泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己，大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。

肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！

这样如果还是治疗不好，就要做脚底。如果身体健康的人也多脚底，身体会更好，人自然就年轻了。

书上推荐是用随便什么笔头来，我觉得太累，我就是用我搓脚板的另外一头，那个头比较大，省力。饭后一小时再开始，之前先排尿，然 后就使劲的脚底，脚后跟，脚面到处都按，我没法描述具体哪个反射区，有心的人可以自己到网络上下载脚底反射区图自己了解了解。其实就凭自己感觉就可以了， 哪里疼得厉害，就拼命按哪里。坚持一阵子之后，不光疾病不见了，身体都会比以前更健康！

我的另外一个，不是模特的妹妹和她的男朋友都是在医学院学的口腔专业，他们给我的建议是，口腔及牙缝中的垢物要分别用漱口和牙线的方法来解决。你的方法我们可以再讨论。

牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。

如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。

如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。

牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。

讲个题外话，有一次，我省艺人小s出的《怀孕日记》，上面有一张在永越月子中心理发的照片，远处台子上放的就是声波牙刷。大s上康熙来了，也讲到使用声波牙刷来刷牙。

月经（第二篇）

月经是我们判断自己身体健康状况的一面镜子，月经正常，面容娇嫩，脸色也好。

月经推后超过七天并连续几个周期的，算做是月经后期。一般来说是虚症，推后的意思就是说，身体里的血液或者能量不够用，所以要尽量往后拖几天，肾虚或者体寒也会造成周期拉长。而量多不是血热就是血瘀或者气虚。

最好的月经状态是，前后没有心情的影响，胸部不会涨痛，没有头晕烦躁等现象，而头一两天量少，后一两天量也少，中间有一两天量多，没有腹痛，小腹下坠，腰疼等症状。简而言之，就是你几乎感觉不到它的存在。而实际上，你是无比的重视它。

想要月经正常，就一定平时不能发火，生气，憋着火就更不行，心情要舒畅条达，这样就可以养肝脏；现在冬天了，每天早晚吃点阿胶，平时多吃 红枣菠菜甘蔗，好好的补血，来年一年都不用担心血虚；气虚可以喝点黄芪泡茶，补气还抗癌，很好的一味中药；有血块是说明肝气郁结，越多经络堵得就越厉害， 就就可以了；如果实在是腹痛难，那平时就要注意自己多后腰，脚底。

建议每个女人都要记录自己生理日记，以及时观察自己身体的变化。平时也要注意自己白带的变化，如果量突然多起来，或者颜色发生改变了，出现异味了，就要警惕了。正常的情况是，量少，白色，干了之后会淡黄色，无味。

好身材的重点还有胸部和臀部。

臀部只要一个动作，除非你是瘦到没有一点肉，都有效。大S教的，何时何地，站立时就稍微分开双腿，两脚成八字形，用力的夹起臀部，坚持一段时间再放松，然后再夹紧，只要靠这个小动作，你的臀部会越来越翘和饱满，真的！

胸部小的很遗憾，大的容易下垂，总之，正好的非常少。如果你身上一点肉都没有，先变胖再说。你的内衣不知道你是否穿对了？一定要有很好的 收拢和侧托效果！我穿到现在，只有古今内衣，是真正的保住胸部形状的好东西！刚开始穿的时候，你的肉可能到处都是，腋下，侧面，胃肉，后背，全是松肉。古 今导购会教你正确的穿的方法。

身体前倾，戴上之后，要把所有的肉都拢到内衣里面去，包括后背，胃肉。这个方法在法国，女孩刚发育的时候就会得到这种教育。其它品牌的内 衣不知道为什么，你拢进去之后就很快就又跑出来，只有古今不会，它只会稍微有点跑出来，一直坚持穿它家的内衣，保证你除了胸部之外，其它地方绝对没有多余 的肉。

这只是第一步。

如果想要加强集中效果，就要每天晚上打圈。这个谁都知道，确实有效。但一旦能够自己收拢集中了，就不能再打圈了，这时候就变成消 耗脂肪了。这以后都要乳腺，就是从腋下到连线，这一条线上的肌肉，如果能把肝气郁结之症状缓解，胸部一定会变大。所以说，如果心情很差，胸部 不会好看。

食补的目的，不是通过增加脂肪，就是通气的作用。效果不如上面这两个方法明显。

D. 历史上活过100岁的名人都有谁

彭祖活130岁，
彭祖，彭姓，名翦，又称篯铿，中国神话中的长寿仙人，传说中是南极仙翁的转世化身，并以享寿八百多岁著称于世。据古代典籍记载，彭祖是颛顼的玄孙，相传他历经唐虞夏商等代，活了八百多岁。彭祖精于养生， 《庄子·刻意》曾把他作为导引养形之人的代表人物， 《楚辞·天问》还说他善于食疗。据《史记·楚世家》载：“彭祖氏，殷之时尝为侯伯，殷之末世灭彭祖氏。”“氏”在上古多用作宗族的称号。
李元爽活136岁，
中国有历史记载的活的年纪最大的人。"洛阳李元爽"，是唐代大诗人白居易在《九老图诗序》一文中提到的。死时年136岁。后宋代画家李公麟根据这段轶事创作了著名的老人画《会昌九老图》。
王远知活了105岁，
王远知 (509-635)原籍琅琊临沂(今属山东)，后为扬州人又名远智，字广德年十五，师事陶弘景，得上清派道法
孙思邈活了101岁，

孙思邈（581年～682年）为唐代著名道士，医药学家。被人称为“药王”。京兆华原（今陕西耀县）人。 少时因病学医，后终成一代大师，其博涉经史百家，兼通佛典。
张学良活了101岁，
张学良（1901年6月3日－2001年10月15日），字汉卿，号毅庵，乳名双喜、小六子，中华民国陆军元帅，中国奉天省（今辽宁）海城人，生于台安县桑林，人称“少帅”，奉系军阀领袖张作霖之子，“民国四公子”之一。先于奉系军中担任要职，“皇姑屯事件”之后，继任为东北保安军总司令，拒绝日本人的拉拢，坚持“东北易帜”，为祖国统一和民族团结做出了贡献。积极主张抗日，反对内战，曾同杨虎城将军一起发动震惊中外的“西安事变”，促成国共二次合作。西安事变以来，遭蒋介石、蒋经国父子软禁长达五十余年。2001年10月15日逝世，享年101岁。墓地座落在美国檀香山附近日本寺院的山腰间，人称“神殿之谷”。

E. 周有光还健在吗

【老人依然健在】请看下面的今年一月份的新闻：

【周有光111岁 三更半夜想起过世的儿子，还是会哭】
2016-01-14 03:32:58

周有光身上的标签实在太多：作家沈从文的连襟、才女张允和的丈夫、经济学家、语言学家。周有光一辈子活出了别人几辈子。他的一生分了几个阶段：50岁以前是银行家；50岁到85岁，是语言文字学家，精力都倾注在语言文学领域；85岁以后，是思想家。

2005年，100岁的周有光提出“终身教育，百岁自学”，从关注语言学到世间万象，他对百年洞见加以提炼和诉说，无疑更透彻。100岁出版了《百岁新稿》、104岁出《朝闻道集》、105岁出《拾贝集》、108岁出《周有光文集》，110岁时又有《逝年如水——周有光百年口述》问世。

“我的身体状况还是好的，只是年纪大了一些。年纪老了，但思想不老。”昨日，著名经济学家、语言学家、“汉语拼音之父”周有光先生迎来111岁生日。

周有光的外甥女毛晓园接受成都商报记者专访时说，过去这一年，周有光送走了一个不同寻常的一年，听闻八十多岁的儿子病逝，精神备受折磨，住进医院，几次被下病危通知书，最终在悲痛中战胜病魔挺过来。

为周有光出书的责编叶芳告诉成都商报记者，最令她印象深刻的一幕是去年住院期间，周有光和杨绛的一次历史性会面。

111岁生日

用粉丝送的芨芨草当火柴 点燃了生日蜡烛

昨日上午，成都商报记者联系到《从世界看中国——周有光百岁文集》的责编李静韬时，她刚从周有光先生家中出来，她说：“因为是周有光先生的生日，老人家心情很好，精神也不错，家里很热闹，因为晚上会有家人的聚会，所以我没有久留。”

下午，成都商报记者又联系到高级工程师、周有光的外甥女毛晓园，毛晓园说：“我是他九妹的女儿，在北京工作，所以和舅舅有比较多的相处机会。每次去，舅舅就会说‘你来了，好，好，今天有两条重要新闻’……”

昨日，周有光111岁生日是怎么度过的呢？“全家亲戚都去了”，毛晓园说。周有光是江苏常州人，早上，常州的亲戚朋友们送来了蛋糕，还从北京的常州宾馆做了很多常州美食送到他家，中午一家人围在一起吃饭。还唱了生日歌，切了蛋糕。众人给周有光戴上了寿星帽，围上了红围巾，蛋糕上插了三支蜡烛，表示111岁，但是幽默的周有光突然说：“我111岁，就等于1岁，一事无成，以后要少说空话。”说了这个话后，插上的三根蜡烛，他要求只点燃一根。周有光还精神矍铄地说：“年纪老了，思想不老。年纪越大，思想越新。”

周有光昨日收到各种礼物，除了书籍、手工艺品、特制寿碗外，还有一份特殊的礼物——一包芨芨草。周有光曾经在一篇《奇妙的芨芨草》中回忆过，以前在干校的时候，因为很贫困，芨芨草不仅可以当柴烧，还能做制品，比如用小刀削了当牙签。昨日，一个不认识的粉丝从甘肃寄来一包芨芨草，让毛晓园转交给周有光作为生日礼物，“把芨芨草拿给舅舅时，他很高兴，回忆了很多往事，还把芨芨草当火柴，点燃了生日蜡烛。这个很有意义。”

毛晓园还向记者介绍说，现在周有光住的仍然是“很老很老”的房子。家人曾经说要给他换个有电梯的房子，但他说年纪大了不愿意折腾。毛晓园说，“舅舅的知识积累实在太丰富了，记忆力极强，每天他都坚持看新闻，有时他跟我们讲世界上发生的事情，什么都知道。聊天时，我还拿笔做记录，真是自愧不如。”去年巴黎发生恐怖袭击，周老马上让小保姆打电话给张森根（中国社会科学院研究员、《朝闻道集》等书的策划人），让他到家里聊聊。最近，他还饶有兴趣地追看了《大秧歌》《芈月传》等热播剧。

不寻常的2015

儿子病逝备受折磨，被三次下达病危通知书

谈到去年的一次家庭聚会，毛晓园说，“记得去年也是这个季节，表哥周晓平让我们把他接到舅舅家，他说要回家陪舅舅过生日。一个多月没见，父子俩见面非常高兴，吃了晚饭后还一起唱了歌，先用英文唱了圣约翰大学的校歌，接着又用法文唱了《马赛曲》。这么多年，我们第一次听到80多岁的表哥和110岁的舅舅一起唱歌，令人动容。”

过完生日后，周晓平还在父亲家住了几天，才回到自己家，但谁能想到这竟是永别。周晓平2015年1月22日永远离开了这个世界。毛晓园说，全家人不知道该怎么和周老说周晓平去世的噩耗，但周有光似乎察觉到了什么。“去年1月27日晚上十点半，舅舅睡不着，让保姆把他推到大表姐床前，他说，我想问你，你到北京来有什么目的？我们来对对牌……”那天晚上，周有光讲了周晓平的一生，还讲了大自然的规律。

周晓平去世后，2015年2月，周有光因胃部大出血、肺部感染等问题住进医院，“表哥去世对舅舅的精神折磨很大，他身体变得虚弱了，人也清瘦了。对于舅舅来说，2015年是不寻常的一年。因为三个多月内，被三次下达病危通知书。6月以后，就慢慢恢复了不少，身体康复后，他就出院了，现在有时三更半夜想起晓平表哥还是会哭”。

这一年，周老的饮食不像之前可以随便吃烤鸭了，主要以营养液和鸡蛋羹为主。从医院回到家，周有光告诉外甥女，“风暴已经过去，我都好起来了。”

成都商报记者 陈谋 毛晓园供图

周有光长寿秘诀

少吃补品 生活要有规律

过去的这一年，周老的饮食主要是营养液和鸡蛋羹，不复往日大啖烤鸭和葱油海参的“豪气”，人清瘦不少。周老的精神时好时坏，两个保姆日夜守护着他，身体状况已无法坚持看书做学问，但老人依然会看新闻。

周老有“三不”原则：一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。日常生活越来越简单，生活需要也越来越少。

他在自己撰写的书中透露长寿秘诀：张允和在世时，我们上午下午都喝茶，有时喝清茶，有时喝英国红茶，有时喝咖啡。我们的理论是，夫妇生活不仅要有爱，还要有敬。古代夫妇“举案齐眉”，我们今天没有案了，就“举杯齐眉”。喝咖啡时大家举杯，这个小动作很有用处，增加家庭生活的趣味，增加家庭生活的稳定。这是古代传下来的，很有道理，朋友来了，我们也宣传这个道理。

我们很少吃补品，人家送来的补品，我也不吃。从前在银行里，很多人请客，不能拼命吃，山珍海味会吃坏人。我想健康最重要的就是生活要有规律，同时胸襟开朗。健康有物质方面，有精神方面。物质方面我们要求不高。不要生气，都是小事情，吃亏就吃亏。

周有光和杨绛

医院会面互道“久闻大名”

《周有光文集》的责任编辑叶芳女士经常去探望周老。昨日，叶芳告诉成都商报记者，去年，在周有光住院期间常去探望他，希望周老能够走出儿子去世的悲痛，她会主动跟周有光谈到个人的忧伤，但是周有光打断她说，“不要谈我个人，我们来谈谈这个世界。我是认真地思考了这个世界的。”

F. 周有光活到丶112岁还能写作，怎么养生，保健的

这种我存了n多.随便贴一个想要还有发站内信我传给你我写这个帖子本来是想把自己五年来学习的中医，美容，导引，经络等等一大堆的东西整理出来，通过大家的监督和支持，让懒到家的我也逼上梁山，不写你们肯定要贬我。没想到，昨天居然发生了一件让我非常非常高兴的事情。我男朋友他一直头发都非常油腻，隔天就得洗头。我只要一对他的头发表现出嫌弃的表情，他就肯定会说下面的一段话，“怎么我的头发那么油啊？”，这句话我都听了不知道多少次了。然后呢，我就会重复不知说了多少次的一段话“你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，就算他知道我下面要说什么话，他还是会问，“那怎么啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”，他就说“我不想泡，那多浪费时间”。每次都是这样，我们俩都很有耐心从来不嫌烦。中途被我逼过几次泡脚，我认为泡到出汗效果最好，结果上次天气太冷，硬是泡得他两只脚通红通红的快熟了还是没出汗，他后来就再也不愿意泡了。昨天晚上我让他到这边看我写的帖子，他很认真的读过之后，没反应。晚上睡觉前，他自己就主动的去泡脚了。哈哈。你们想像不到我昨天有多吃惊！其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。我有时会叫我男朋友“大庆”，含义就是“油田”。他就说，“现在油价很贵呢，我太值钱了，我得把我的油炼一炼，个好价钱！”他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？油脂球一定不能挤和抠，用的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但脸部，会使黑眼圈加重！同事了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油+美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。如果手指关节粗大，就一定要。用大拇指和食指逐个每个手指头，最关键的是手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的，这个的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油+美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油+美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。的是美加净的珍珠银耳营养霜，超有，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。电脑有辐射，所以santha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果是铺地毯的话，那肺也要受残害了。点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有法。白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAE啦！这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。妇科病并不是我们与生俱来就必须接受的痛苦，得到了快乐并不需要痛苦作为代价。首先还是check日常生活习惯，每天都要清洗屁屁，用放温了的开水，用专门的盆和毛巾，每天都换；非经期不使用护垫，经期勤换卫生巾；大便完后也清洗屁屁，如果条件不允许用湿纸巾；没有特别频繁，并且从一开始就戴TT，结束后立刻小便；从不使用任何洗液；每年都做妇科体检。顺产的孕妇，如果后期护理不好也很容易发炎；如果月经量过多，也会因为大量血液的浸泡而发炎。而月经量过多，是脾脏的原因，以后再讲。一个朋友的朋友，有很多性伙伴。可她很懂得保护自己，一定要戴TT，所以妇科检查一点问题都没有。所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑，从最轻微的到最严重的，原理都是一样，那就是：肝气郁结和肾虚。泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己，大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！这样如果还是治疗不好，就要做脚底。如果身体健康的人也多脚底，身体会更好，人自然就年轻了。书上推荐是用随便什么笔头来，我觉得太累，我就是用我搓脚板的另外一头，那个头比较大，省力。饭后一小时再开始，之前先排尿，然后就使劲的脚底，脚后跟，脚面到处都按，我没法描述具体哪个反射区，有心的人可以自己到网络上下载脚底反射区图自己了解了解。其实就凭自己感觉就可以了，哪里疼得厉害，就拼命按哪里。坚持一阵子之后，不光疾病不见了，身体都会比以前更健康！我的另外一个，不是模特的妹妹和她的男朋友都是在医学院学的口腔专业，他们给我的建议是，口腔及牙缝中的垢物要分别用漱口和牙线的方法来解决。你的方法我们可以再讨论。牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。讲个题外话，有一次，我省艺人小s出的《怀孕日记》，上面有一张在永越月子中心理发的照片，远处台子上放的就是声波牙刷。大s上康熙来了，也讲到使用声波牙刷来刷牙。月经（第二篇）月经是我们判断自己身体健康状况的一面镜子，月经正常，面容娇嫩，脸色也好。月经推后超过七天并连续几个周期的，算做是月经后期。一般来说是虚症，推后的意思就是说，身体里的血液或者能量不够用，所以要尽量往后拖几天，肾虚或者体寒也会造成周期拉长。而量多不是血热就是血瘀或者气虚。最好的月经状态是，前后没有心情的影响，胸部不会涨痛，没有头晕烦躁等现象，而头一两天量少，后一两天量也少，中间有一两天量多，没有腹痛，小腹下坠，腰疼等症状。简而言之，就是你几乎感觉不到它的存在。而实际上，你是无比的重视它。想要月经正常，就一定平时不能发火，生气，憋着火就更不行，心情要舒畅条达，这样就可以养肝脏；现在冬天了，每天早晚吃点阿胶，平时多吃红枣菠菜甘蔗，好好的补血，来年一年都不用担心血虚；气虚可以喝点黄芪泡茶，补气还抗癌，很好的一味中药；有血块是说明肝气郁结，越多经络堵得就越厉害，就就可以了；如果实在是腹痛难，那平时就要注意自己多后腰，脚底。建议每个女人都要记录自己生理日记，以及时观察自己身体的变化。平时也要注意自己白带的变化，如果量突然多起来，或者颜色发生改变了，出现异味了，就要警惕了。正常的情况是，量少，白色，干了之后会淡黄色，无味。好身材的重点还有胸部和臀部。臀部只要一个动作，除非你是瘦到没有一点肉，都有效。大S教的，何时何地，站立时就稍微分开双腿，两脚成八字形，用力的夹起臀部，坚持一段时间再放松，然后再夹紧，只要靠这个小动作，你的臀部会越来越翘和饱满，真的！胸部小的很遗憾，大的容易下垂，总之，正好的非常少。如果你身上一点肉都没有，先变胖再说。你的内衣不知道你是否穿对了？一定要有很好的收拢和侧托效果！我穿到现在，只有古今内衣，是真正的保住胸部形状的好东西！刚开始穿的时候，你的肉可能到处都是，腋下，侧面，胃肉，后背，全是松肉。古今导购会教你正确的穿的方法。身体前倾，戴上之后，要把所有的肉都拢到内衣里面去，包括后背，胃肉。这个方法在法国，女孩刚发育的时候就会得到这种教育。其它品牌的内衣不知道为什么，你拢进去之后就很快就又跑出来，只有古今不会，它只会稍微有点跑出来，一直坚持穿它家的内衣，保证你除了胸部之外，其它地方绝对没有多余的肉。这只是第一步。如果想要加强集中效果，就要每天晚上打圈。这个谁都知道，确实有效。但一旦能够自己收拢集中了，就不能再打圈了，这时候就变成消耗脂肪了。这以后都要乳腺，就是从腋下到连线，这一条线上的肌肉，如果能把肝气郁结之症状缓解，胸部一定会变大。所以说，如果心情很差，胸部不会好看。食补的目的，不是通过增加脂肪，就是通气的作用。效果不如上面这两个方法明显。

G. “汉语拼音之父”周有光的长寿秘诀是什么呢

周先生居高寿，取经者，络绎不绝，他仿照刘禹锡《陋室铭》，新编了一篇周氏《陋室铭》，给予作答。“山不在高，只要有葱郁的树林。水不在深，只要有洄游的鱼群。这是陋室，只要我唯物主义地快乐自寻。房间阴暗，更显得窗子明亮。书桌不平，更怪我伏案太勤。门槛破烂，偏多不速之客。地板跳舞，欢迎老友来临。卧室就是厨房，饮食方便。书橱兼作菜橱，菜有书香。喜听邻居的收音机送来音乐，爱看素不相识的朋友寄来文章。仰望云天，宇宙是我的屋顶。遨游郊外，田野是我的花房。”

H. 为什么周有光，季羡林等学者寿命长

长寿，人之所欲。但中国还有一种说法:寿则多辱。尤其一个是文坛祭酒、学林大儒的老者，德高望重固然易获得尊重，但其名望因为可资利用，很容易被请入生祠成为一个供奉的牌位，从而身不由己。这就近乎多辱了，譬如郭沫若先生晚年，在不到一年的时间内写过两首针对同样的政治人物却褒贬有天壤之别的诗词。

“国宝级”的学者季羡林快一百岁了，他得到了朝野一致的尊崇，而且时不时发表“河清海晏”的讲话来书写盛世太平，不久前还为歌手谭晶的演唱会题了“和谐之声”四个字。可近期爆出有关这位富贵老人的新闻，让我平添了对他的同情———原来，当“国宝”也有好多无奈。

由季先生我联想到另一位更高龄的文化老人———103岁的周有光。周先生快50岁才从金融学者转行为语言学家，作为中国现代汉语拼音方案创始者之一，尽管他对中国当代文化的影响不容低估，但从有关部门对其生活待遇来看，和季羡林先生相比，恐怕连“次国宝级”也够不上。但因为没有享受“国宝”待遇，他能过着一个普通老人的生活，儿孙辈前来探望是常态，连海内外朋友去探望他，只要他本人同意，基本上没有障碍。笔者一个月前有幸跟随他的一位多年的老朋友去拜访他，他住在东四附近一套普通的单元房里，自己花钱聘请的保姆照顾着他。周先生书房的墙上挂着和其相濡以沫一生、2006年故去的老伴张允和的大照片。对晚辈后学的探望，老人显得很高兴，除了听力衰弱需助听器外，他的思维非常清晰，和笔者大谈互联网和手机短信这两大先进技术对汉语拼音的促进，并颇为自得地说当年他和几位先生力主用拉丁字母做汉语拼音字母是做对了，适应了互联网时代。说着说着话题转到全球金融海啸———这才是他前半生的本行。交谈中他只按铃叫过一次保姆，让其找两本他去年出版的著作，签上名后送给笔者。

比起某些华而不实却享有政府高待遇的专家，周先生或许有些“委屈”，他晚年曾有一段生活上尚需亲友的资助，因为他基本上没有各种题词的高额润笔，老伴自50年代后就一直赋闲在家没有固定工资。但现在看来，周先生没得到“国宝级”待遇，是塞翁失马、焉知非福。他这种长寿才是一种高质量的长寿，既没有成了植物人在高级病房里躺十年，纯粹为某种标志而失去尊严地活着，也没有以“保护”的名义被当成宝贝看管起来，而丧失了正常人所应拥有的人际社交圈，甚至连见儿女都需别人的恩赐。

周有光曾说自己是“四世同球”，因为他的孙女和重外孙现居美国，他常用电子邮件和他们沟通。如此高龄的他，最大的幸福是还保持自主的生活状态———这本应是任何一个正常老人所享有的，却对某些为盛名所累的文化老人而言，竟然成为一种奢侈。

I. 近代奇人周有光：活了112岁，创造汉语拼音，真的曾与爱因斯坦聊过天吗

2017年1月15日讯，他是国宝级大师；他是经历过一个多世纪风雨的老寿星；他是“汉语拼音之父”；他与张家四姐妹的张允和伉俪情深；他在自己112岁生日的第二天去世。他在111岁生日时曾说，111岁就是1岁。他无疾而终，平静安详，与妻子和一双儿女天上团聚。1月14日，周有光在他112岁生日的第二天凌晨三点三十分在北京协和医院去世。

2016年3月在家中

四块钱的理发费一定要还

人民文学出版社的编辑王毅与周老相识多年，几乎每年都要去给周老拍照片，今年他本打算订货会之后就去，他的办公室楼能望见周老家的楼。“我们也不定时地去看他。周老这种年龄不是说想去看随时都能去的，等他睡醒了，给他保姆打电话，只要他的保姆说他身体状况还可以，我们就过去，有时候连相机也来得及带，就拿手机拍，每年都是他生日前后去看他，今年本想等他生日过后再去，没想到……”。王毅告诉记者。

J. 我国最牛老人发明汉语拼音，还和爱因斯坦是朋友，他活到了几岁

相传我们民族最初的文字是由仓颉创造出来了，也正是文字的出现，我们才有办法将文化传承下来。对于我们民族来说，文字的重要性是不可替代的。文字在我们的入日常生活中随处可见，小到一本简单的书籍，大到国家大事的交流，实际上都离不开文字的存在。

假如没有文字，现代社会能不能继续运转下去尚是个问题。文字除了是我们日常生活中使用的工具之外，还是我们思想交流的手段。正是有了文字作为媒介，所以各种不同的思想才能碰撞在一起，构建了各种不同的灿烂的文化。

结语：两人晚年之后的生活，更是让别人感到羡慕。每天他们都要喝两次红茶，每次都要碰杯，就好像当初结婚一般。可是在2002年之后，碰杯声就再也没有响起来了。妻子的离世，对于周有光来说是一次巨大的打击，他差点都走不出阴影了。后面周有光也是振作起来了，只是每当有空的时候，周有光总是会回忆起两人以前的生活。

虽然已经年过百岁了，但是周有光依然不愿意闲下来，将自己的精力全部都放到了学习上面。自从汉语拼音被发明出来之后，周有光还出版了很多的图书，别人问他长寿的秘诀的时候，周有光总是笑着说：死神那么忙，可能把我给忘记了。我国最牛老人，发明了汉语拼音，还和爱因斯坦是朋友，活到了112岁。

俗话说得好，活到老学到老，可能周有光就是最好的代表人物了。虽然说现在已经是年过百岁的年纪了，但是只要他还有心思学习，那么他就是年轻的。