长寿密码全集

C. 微信上有个天天养生《长寿密码》20群是真的吗

正确养生需投入到运动中来，加强身体锻炼收获的好处多，不仅可以促进热量消耗，更好控制体重，对很多指标保持正常有帮助

D. 宋美龄长寿密码txt全集下载

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内容预览：
序
卷一 宋美龄的病历1
第一章 大陆生活时期3
1. 结婚前后的身体状况3
2. 平生第一次求诊中医5
3. 腰部损伤、荨麻疹和鼻窦炎10
第二章 在台湾、在美国14
4. 胆结石手术14
5. 乳腺炎还是乳腺癌16
6. 中枢神经损伤20
7. 关节痛和腰酸痛22
8. 可怕的卵巢肿瘤24
第三章 曾经有过的不良习惯27
9. 一度嗜烟如命28
10. 麻将瘾和象棋迷31
11. 熬夜32
卷二 宋美龄的“衣”36
第一章 养生与“包装”38
1. 衣饰和化妆都为健康服务38
2. “旗袍癖”的专职裁缝师42
第二章 管理衣饰也有学问49
3. 服饰透出卫生习惯49
4. 晾晒、保洁与化纤品53
卷三 宋美龄的“食”60
第一章 饮食习惯与美国有关62
1. 每餐离不开的青菜沙拉62
2. 吃水果的学问70
3. 美国产的燕麦片72
第二章 偶尔打“牙祭”76
4. 洛德指点她认识苹果76
5. 圆山的盛宴让宋美龄“破戒”80
6. 走出小天地，盛布酒肉兵84
卷四 宋美龄的“住”90
第一章 环境，有益于健康92
1. 上海的三处住所92
2. 汤山——婚后第一所别墅96
3. 黄埔路官邸住得最久98
4. 带有……

E. 想长寿，晨起养成哪些好习惯，解锁人体的长寿密码

生活当中有很多习惯会直接影响我们的身体健康，比如说早晨在起床的时候，可能养成一些好的习惯就能够带来一个健康的身体，而且还会让你长寿。比如说早晨按时排便、起床之后按摩头部等这些好习惯，都是解锁人体的长寿密码。

早晨起床之后，如果能够养成这些好习惯，一定能够拥有健康的身体，而且也肯定是结合你人生的长寿密码，如果你还没有养成这些习惯，那么从开始就应该注意起来了。

F. 高加索人是世界上最长寿民族，他们究竟有何长寿密码

高加索人也就是我们通常说的白色人种，是世界上分布最广的人种。主要分布在欧洲、北非、北美洲、南美洲等等地区。而且高加索人都很长寿，是不是很羡慕。要知道我们国家就有些帝王在追求长寿，最后还是竹篮打水，一场空。现代人长寿的原因是生活变好了，懂得了养生保养。对于高加索人为何如此长寿以及他们是如何长寿的这个秘密，就由我们一起来揭开这个神秘的面纱。

从这些高加索人的长寿秘诀来看，和平常我们所知道的健康知识是一样的。都需要少吃零食多睡觉，多吃水果运动，多运动，保持良好心态，是一样一样的。长寿没有秘诀，看来还是得靠自己，就让我们一起保温杯里泡枸杞养生吧。

G. 有没有人读过＜破译宋美龄长寿秘诀＞这本书啊我要读后感

如果一个人活到100岁，那么一定有什么秘诀。看《破译宋美龄长寿密码》时，我不断地与《人体使用手册》的相关理论进行验证，并初步把宋美龄的长寿习惯和我的“不良习惯”做个比较。

一、早睡早起。《人体》认为人体有自我修复功能，只有充分的睡眠才能减少身体的损伤。宋早年晚睡晚起，晚年又转为“以早睡早起来规范自己的日常生活”，这是长寿的基本。而我虽然平时10点能准时休息，但常会打乱，总会有一段时间睡眠不足。

二、称体重。合理的体重是健康的晴雨表，体型的变形发胖代表垃圾多了，轻了代表身体受损。每天上午宋都会称体重，以此来控制一天的饮食。我也偶尔称一下体重，但丝毫影响不到我进食的决心。所以宋到了晚年仍然能穿上年轻时的衣服，而我早就加了无数尺码。

三、燕麦粥。专家对宋说：燕麦粥最有效的功能是“降脂排毒”，它可以阻止血中甘油三脂的形成，对净化血液中的胆固醇有非常的疗效。燕麦粥含活性酶，可以清血管，将毒素从尿液排出。所以宋“保持着每天早餐吃燕麦粥的习惯”。而我几乎从未在早餐喝过燕麦粥，麦片倒时吃过一两包。

四、喝绿茶。绿茶可以防癌护齿，宋坚持饮用绿茶，所以106岁去世时牙齿仍然完好。我就喝得比较少了，呵呵。



初步小结，我认为宋长寿的经验应该在于“科学饮食、主动排毒”，只吃对自己身体有益的食品，减少毒素摄入，而通过食物和灌肠等手段，将体内的毒素排出。

H. 身体九个缺陷反而是长寿“密码”，具体是哪些

秃顶是长寿“密码”之一，自古以来人无完人，每个人在身体方面多少或有一些缺陷，当你还在为自己的秃顶感到自卑的时候，你知道吗？研究人员经过研究发现，秃顶的男性患是危险远远的低于毛发量正常的男性，因为雄激素可以预防男性患前列腺，而秃顶男之所以秃顶原因之一则是雄激素过高。除此之外还有以下几个身体缺陷，也是长寿“密码”。

1、胸小

当还在用“我胸小我我骄傲，我为国家省布料，”的口号来遮掩自己平胸的不好意思时，就说明你太过时了。医学研究证明胸部小的女性，颈椎比胸大的女性要健康的多，胸部大的女性经常会出现颈椎酸痛等现象，胸部大小大于d罩杯女性颈椎容易弯曲，颈椎不好容易间接引起身体一系列问题。

7、耳朵大

研究表明耳朵大可以降级老年人的失聪率，因为大耳廓收集的声波面越大。

8、秃顶不会患前列腺

秃顶原因是雄激素过高，雄激素可以预防男性患前列腺。

9、大鼻子

大鼻子吸收的灰尘比小鼻子少，抵御病菌能力更强。

综上所述身体的缺陷并不一定就是缺点，可能会让你靓丽的外表多了一点不完美，但是要知道健康大于一切，所以收起你的自卑，正视你身上的缺点吧。