50岁肌肉扭伤要休息多久能好

① 肌肉拉伤，大概要休息多长时间能好。

拉伤其实没事儿，回去冰敷下，然后看下拉伤的部位，如果是大部位，就休息个两三天再去感觉下，如果你狠不幸地在关节拉伤，像膝盖啊，特别是脚踝，那你就等着慢慢来吧，我上次脚踝拉伤，起码休息了一个月！

② 肌肉拉伤一般要多久才能好，会不会有后遗症

肌肉拉伤的情况会经常出现在我们的生活中，造成我们极大的疼痛感。首先要确认一下严重的程度，是不是已经伤及到骨头，建议抬抬受损部位或者来回的运动，如果在运动的时候感觉会不会出现剧烈疼痛，如果可以进行运动，并没有刺痛的感觉，那一般就没有伤及骨头，可能是拉伤造成的，之后再确定一下是急性损伤还是延迟性酸痛。两种不同的症状，对应的治疗方法也不相同，判断急性损伤一般是疼痛会立即作用于患处，会伴有发热、肿胀等症状，而延迟性酸疼一般是作用于局部，一般并不会立即作用于肌肤，体验有种酸疼的感觉。因此肌肉拉伤因不同症状，处理起来的方式也大不相同。

针对急性疼痛

延迟性肌肉酸疼

延迟性肌肉酸疼是指在进行有氧或无氧运动过后，造成的肌肉乳酸增多，导致肌肉酸疼，这种情况一般24小时以内就会减轻，建议可以用热水泡泡脚，会缓解很多，如果想不影响第二天的生活也可以贴一片享贴，可以有效抑制乳酸增加，但是这种情况我一般是不建议使用的，建议让肌肉自然恢复会更好。

希望对你有用。

③ 肌肉拉伤了大概需要多久才可以痊愈

肌肉拉伤了大概需要多久才可以痊愈,这个是没有时间标准的，还是应该好好休息一下。肌肉拉伤造成的影响：

1. 肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛。

2. 拉伤部位不能灵活的运动，一动便有刺痛感。

肌肉拉伤的原因：

1. 激烈的运动，使肌肉急剧拉伸。

2. 过度牵拉引起的损伤，肌肉由于紧张可摸到块状。

肌肉拉伤的处理方法：

1. 对拉伤处进行冷处理，用毛巾包裹冰决冷敷十来分钟。

注：肌肉拉伤后，要及时进行处理和包扎，可以减少疼痛。如果自己不懂处理，也可以去就近诊所进行包扎治疗。

④ 肌肉拉伤一般要休息几天可以好

首先要确定是否是真的，拉伤了，真正拉伤的表现应该是丧失了行为的能力，一般来说，大家认为的是肌肉酸痛，需要休息几天就可以啦，酸痛，就会减退

⑤ 肌肉拉伤要多久才能好

指导意见：
你好，肌肉拉伤，建议多休息，自己多按摩，热敷，或外敷中药，内服跌打丸，消炎止痛药物，反正隐痛，不适感期间一定不能剧烈运动及长时间站立，行走。

⑥ 肌肉拉伤一般需要多长时间可以恢

根据个人情况吧，不过至少一个月，做好心理准备，如果严重，三五个月也属于正常，恢复期间切记不可太过于刺激手上位置，不要揉捏，用手去捋顺按摩可以，最好是热敷之后在捋顺按摩，然后休息，力度不要大，恢复会很快，要有耐心，心态好点，不要着急，快好的时候会有一次假象，感觉没事了，已经完全好了，实际还未痊愈，一定要在安静的养至少一个星期，在运动的时候也不要太高强度，要让刚刚好了的位置慢慢适应强度，避免第二次复发，容易留下隐疾，祝您朝日康复。适当吃点消炎药，差点忘了，避免受伤的位置发炎

⑦ 肌肉拉伤需要休息多久

健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。

肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。

预防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。

⑧ 肌肉拉伤要多长时间才能好

这个具体时间是不确定的，需要更具拉伤的程度而定。
拉伤轻则，需要十天半个月就可以恢复的。
严重者，需要两个月左右的时间。
想要让其恢复的快一些。可以进行周围关节的轻微活动
加快血液循环，带走代谢产物，注意饮食和休息，多吃一些高蛋白质的食物
休息时间要每天保证9个小时左右，晚上10点之前一定要睡觉。