长寿喝水

㈠ 饮水与长寿有什么联系

水是构成人体组织的重要部分，占整个体重的65％。我们吃的食物，包括糖、蛋白质、维生素、无机盐等，都要先溶于水，才能被吸收。新陈代谢后的废物，也要溶解在水中，才能排出体外。由于体内水分的分布及循环才能使身体保持恒温。

近年来，科学家还发现，到了老年期，人体细胞内的水分一般减少30~40％，因而影响了身体对各种营养的吸收，皮肤逐渐老化干燥，失去弹性、皱纹增加。有些老年人则表现为“津液不足”，易患慢性便秘等。由此可见，老年人必须注意及时补充水分。

老年人补充水分的最好方法是喝汤。把肉、鱼、瓜菜等煮成汤，既有营养，又味美可口。清晨起床后先饮一杯水对身体大有益处。因为经过一夜的睡眠，胃和小肠基本上都已排空，喝了水，就等于给排空的肠胃来一次清洗，既有助于当天食物的消化吸收，又可防治便秘。

据专家研究，冠心病所致的心绞痛和心肌梗塞多发生在上午，其原因之一是由于经过一夜的睡眠，水分已从汗液、尿液和呼吸中排出体外，使血液变得浓缩粘稠，血管腔也因血流量减少而变窄。这就增加了患粥样硬化的冠状动脉发生急性供血不足，甚至闭塞的危险。若起床后能喝上一杯水，即可达到补充水分，降低血液粘稠度和使血管扩张复原的目的。应该注意的是，摄水过多、过快对机体不利，对老人尤其有害。因为突然大量地补充水分会增加心脏和肾脏的负担。老年人饮水的方法以多次少饮为宜。

老年缺水与心脏病

心绞痛及心肌梗塞多在睡眠时或早晨发生，其原因除了夜晚迷走神经紧张性增高，使冠状动脉痉挛外，还由于经过一夜的呼吸、出汗、排尿等，丧失了大量的水分，使血液浓缩，血流量减少，冠状动脉管相对变窄，或血液过度浓缩形成血栓，血管闭塞，使心肌出现急性供血不足或局部心肌发生坏死。如果能补充体内足够的水分，就可降低血液浓度，防止心肌梗塞的发生。因此，人到中年，体内水分相对减少，为保持平衡，应每日多饮水。俗话说：“中年日饮八杯水。”当然并非全指饮白开水，也可饮果汁、清茶，或饭中多饮汤，则更富营养。

老年缺水与脑血栓

由于老年人对口渴感觉迟钝，加之代谢的紊乱，或因疾病而服用利尿药等，易引起缺水。当水分减少5％时，会出现尿量明显下降、口干口渴、血压下降、心悸、体温轻度升高等症状。当水分减少8％时，会出现意识障碍、血压明显下降，进而精神错乱、狂躁、昏睡，医学上称为高渗透压性非酮性昏睡状态，易被误诊为脑血栓、脑缺血等。有统计表明，因缺水误诊造成死亡的占40％之多。可见人至老年不注意饮水是相当危险的。每日尿量一旦低于500毫升，就应考虑到有发生脱水的可能性，应积极补水。

㈡ 有一个奇怪现象,长寿老人喝水少,为什么

细胞的分裂次数一定，喝水少，新陈代谢更新慢，细胞分裂也就慢了，衰老的速度就慢了

㈢ 老年人如何长寿多喝水调养精神有用么

老年人是一个特殊的群体，都希望健康长寿，但是很多人都忽视了一些养生的方式和方法，这样时间长了就会给身体带来一些影响和伤害的哦。老年人如何长寿的呢，下面的这些小常识是长寿的秘诀哦，一起来看看小编的这些具体的介绍吧。

关于老年人长寿的一些秘诀，小编介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是老年人要注意合理的饮食，注意多吃一些营养的食物，保持情绪的稳定，要注意多喝水，这些小问题都是很重要的，希望大家能够了解。

㈣ 国际上长寿饮用水的标准是什么

国际长寿饮用水的标准很明确，也很简单，但是极少有能达到的。苗仙富硒泉水完全符合这些标准，是真正的长寿饮用水。
1.高海拔。2.地下水。3.富含硒。

㈤ 多喝水会长寿吗

多喝水有助于长寿及时补充身体内的水分，促进身体的新陈代谢，及时排除残留在身体里面的垃圾。有糖尿病的人，多喝水还可以帮助稀释血液里面的血糖。所以多喝水对长寿有好处

㈥ 多走路多喝水，这样就可以长寿吗这样的做法正确吗

从某种程度上来说，多走路多喝水对身体确实有很大的好处。但是凡事过犹不及，平常的适当锻炼是应该有的，补充水分也是应该有的，但是如果散步的时间太长，没有注意到自己身体状态的变化，没有注意休息，就有可能起到适得其反的作用。

想要健康长寿，要根据自己的身体问题对症下药，才能找到问题的根源，让自己身体恢复健康的状态。因为每个人的生长环境，工作环境前半生的活动都是不相同的，身体出现的问题自然也不相同，所以说单纯的通过多喝水，多走路这样的方式，企图达到长寿的效果是不太贴合实际的。

㈦ 人喝水为什么会长寿

首先，水是人身体里不可或缺的一种物质，第二，水中有许多的微量元素，第三水可以促进新陈代谢！谢谢希望能帮助到你！

㈧ 喝水是最便宜的长寿药，但哪些时间喝水就是找事

水是生命之源，如果没有水的话，我们可能活不过3天，而如果不吃饭的话，我们最起码还能活过3天以上。可见，我们能够一天不吃饭，却不能够一天不喝水。而一天喝的水也是要有讲究的，而不是随便乱喝。喝多少，什么时候喝都至关重要。

另外，在晚上睡觉前，不能喝大量的水，但同时，也不能不喝水。也需要按照自己的习惯，适量的饮用一些水。这样既可以减少血液的粘稠，降低心脑血管之类的疾病，又可以不用频繁起夜，对睡眠质量造成影响。