50岁心里有事睡不着

⑴ 心里一有事就睡不着觉。怎么办呀太苦恼了。

失眠的自我调理方法

1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。

2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。

4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚。

5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

6、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。

7、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，搓一搓脚，促进血液循环，可改善睡眠质量。

⑵ 50岁妈妈为什么经常睡不着

偶尔睡眠不好，多坦然，不要担心睡眠，减少对睡眠的担心和关注，反而慢慢就好了。
一般睡眠长期不好，多和心态有关系，除了生活本身的心态不好，考虑的多，就是对睡眠紧张，敏感，多疑，担心，这样的心态下就会导致睡眠长期不好，
形成睡眠障碍。要走出来，就是放开睡眠，不要看得这么重，睡不好，自己不在意，大胆对待，精神力量下轻松对待了，反而就好了。

⑶ 老年人心里有事突然睡不着觉吃什么最好呢

先要把心里的事解决咯，

⑷ 50岁中老年晚上睡不着是怎么回事

50岁正是处于更年期的时候。身体会发生一定的改变。

如果有时间，首推打太极拳专，我认识的50岁学属打太极的人睡眠质量都非常好。老祖宗传承下来的东西非常有效果。

如果没有时间推荐买点灵芝。几十块一斤，非常便宜。

距今2000年东汉的《神农本草经》中明确指出,"灵芝,保神、益精气"。保神,就是安神。

《本草纲目记载》“灵芝，不忘,久服轻身不老,延年神仙。

现代医学表明，灵芝中含有大量的有益成分,其中的“腺苷”对人体的中枢神经系统具有很强的催眠作用,能促进松果体分泌褪黑素从而加深睡眠。国家药典中,灵芝就是有效的安眠宁神之药

使用方法：

50g灵芝，加水1升，浸泡10分钟。小火煮水半小时。冷却后睡前15分钟服用。连续2周能有明显效果。

我家老人也失眠，我购买的野生灵芝来煮水，喝完15分钟就睡着了。如果购买野生灵芝药用成分多一些，要求也高。煮水使用要使用瓷罐，不能用铁锅和铝锅，防止有效成分 有机锗被破坏。当然价格也较高。

下图是我买的野生灵芝（非卖品），供你参考，祝楼主家人早日恢复健康。

⑸ 心里有事晚上睡不着该怎么办

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

⑹ 心里有事就睡不着觉怎么办

现在失眠已经变成一种心理上的问题了。对我来说，两点前那都不叫睡眠时间，过了凌晨两点，又会感到莫名的焦虑，如今用了空眠睡宝确实能睡好，但是睡前焦虑依然还有一点，坚持看用久了会怎么样吧。
晚上失眠的人最好不要看刺激的小说‘电影，保持心情愉悦或者平静，调节好生物钟，多运动健康生活

⑺ 我妈妈五十多岁晚上老是睡不着心里烦躁咋回事

你妈妈50多岁，晚上老是睡不着，心里烦躁，这是因为女人的生理期问题，人在50岁左右都要有一个更年期阶段，这个更年期阶段，50多岁的女人困扰很大，他的心里烦躁，一定是他在忍受着更年期阶段的痛苦，对他来说，它是心情烦躁，浴室都心烦的阶段，这样你不要跟他去斤斤计较，一定要去顺从她的一切事，这样她的更年期会很快就过去了否则更年，会引起很大的麻烦，会引起很多的病，也会引起一些不愉快的一些事情你要，不要跟他去吵闹，打架，否则后果不堪设想