40到50岁怎样买保养

『壹』 人到四十该怎么保养身体

人到40岁是一个分水岭，应该对保养身体引起足够重视，保养方法如下：

1. 定期体检，注意保持身体健康，尤其是要注意心血管方面的疾病，前列腺方面的疾病及其它方面的病变。

2. 身体出现什么不适感时，切记逞强，及时让自己休息。日常多注意自己的身体健康情况。

3. 正确使用保健品。市面上有很多保健品，但并不是每个人都适用。所以日常选择保健品时续注意自己身体是否适合。

4. 40岁的人无论是生理还是心理都需要日常的细心呵护，因此一定要学会关心自己的身体健康。

『贰』 40-50岁女人保养吃什么保健品好

40岁－50岁 首要大事：科学补充雌激素
营养计划One——科学补充雌激素
这个年纪的女性面临着停经、更年期将至等人生的转折点，随着卵巢功能的逐渐衰退，女性体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失，更会带来一系列的不良反应如情绪激动、烦躁、面色潮红等，体力、精力和社会适应力都会有所降低。
食物供给：补充雌激素必须得到专家的知道和监控。每天可摄入30—50毫克从植物中来的异黄酮（如豆腐和豆奶中），以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。黄豆、绿豆、豆芽、大蒜、甜菜、花粉，都含有天然的荷尔蒙，对补充雌激素也非常有利，此外还应补充一些综合维生素。

营养计划Two——补脑
这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，如果出现脑无所养，还会有反应迟钝、神经紧张以及心悸无力等症状。
食物供给：核桃、松子、腰果、黑芝麻、杏仁、栗子、红枣、草莓、小白菜、何首乌、百合、金针菇、鸡肉、鸭肉等，以及含维生素B群、C和E的食物都是很好的补脑食品。

女性在各个时期，因身体状况不同，所需的营养成分也不尽相同。特定的时期如果没有及时补充特定的营养，而女性身体的其他部分也是一样，没有给它足够的呵护与保养，都将会给健康造成无法挽回的损失……

『叁』 45岁-50岁女人如何保养

40 50岁的女人如何保养

40-50岁

肌肤不但缺水，也出现松弛的情况，必须从更深处做修护，因此美白精华液必不可少。每周2-3次面膜敷脸，做大量且密集的补水，也很重要。细胞在水分足够的环境下才能正常运作，对所有年龄层的人来说，保湿都是美容的真理。

40+ 王樯 北京香港马会会所公关部经理

40-50岁女性代表

皮肤问题：有色斑 弹性下降 经常感觉干燥

美白诉求：淡化年龄斑

最担心的问题：美白加剧皮肤干燥问题

产品清单：

Olay 焦点皙白赋能精华露(夜间专用) 260元

L'oreal雪颜美白多重防护隔离露SPF30 PA++ 130元

Neutrogena露得清细白亮采焕肤面膜 169元

Neutrogena 露得清细白焕采日霜SPF20 PA+ 129元

总共数额 688 超过预算88元

NG：出现了重复投资

挑选理由：

Olay 焦点皙白赋能精华露

首先，比较信赖大品牌的知名产品，会受到一些广告和店内宣传的引导，比如OLAY焦点皙白赋能精华露的广告就很打动我，让人觉得比较可信，品质有保证。就算开架产品，也不愿意轻易尝试一些知名度不高的产品。

其次，因为基础保养还是以抗老为主，所以夜间保养只选择了一款精华，其他的夜间保养品还是不会变，仍然会沿用保湿抗老的产品。

之所以选择了两款日间产品，都是因为它们在美白的同时都有防晒效果，能更加安心。

听听专家怎么说：

从王樯经常感觉肌肤干燥的情况来看，我建议她在两个隔离霜中选择一个就够了，多余的预算可添购美白晚霜。

原因：

补水是必须的

1.40岁以上的肌肤通常会开始松弛并缺乏弹性，干燥会更加恶化这种情况，所以补充足量的水分和脂质是绝对必须的。

2。同时使用两种隔离霜并不会让防晒效果相加，相反的，会造成肌肤极大的负担。

3。建议日间使用隔离霜前，和夜间使用美白晚霜后，都加抹一层保湿霜，增加肌肤含水量。

推荐单品：

Revlon 修复再颜面膜

Revlon 修复再颜面膜 180元/50ml

乳霜质地的免洗型滋养面膜，深入净化肌肤，着力对抗肌肤老化带来的肤色黯沉和色斑问题。美白兼具提拉紧致的功效，一举两得。

『肆』 对于40到50岁之间的中老年人该如何保养自己的身体

要有一个好的心态，好的生活习惯，好的睡眠，在饮食上要注意多喝水，多吃水果蔬菜，不能偏食，晚饭不能吃的太饱，八成饱就行；还要少盐，少油，少甜食，胡萝卜素对于40岁的人来说很有好处；每天还要适量的做些运动，多走路；还要合理的补充一些钙质，维生素等。

『伍』 40岁左右的女人怎么保养

一。40岁的女人要开始补充钙质了，除了平常要注意多吃含钙质的食物外，日常还要有意的吃钙片，多让脸部以下的皮肤晒到太阳更有助于钙质的吸收。
二。40岁的女人要注意补充雌激素，充足的雌激素可以让女性看起来更加年轻，像大豆及大豆制品就含有丰富的雌性激素了，再者如果有条件的话，每天服用蜂王浆也是一个不错的选择。
三。40岁的女人还要注意补充维生素E，其实对于维生素E大家应该都不会陌生，很多怀孕的女性在妊娠期也会被医生要求补充这种元素的，维生素E不仅可以保护卵巢，推迟性腺线萎缩的疸，同时还能消除自由基，让身体远离疾病的烦恼，同时还能提高女性的免疫功能，让女性的身体更加健康。
四。注意补充充足的维生素C。维生素C是保持女性肌肤年轻的法宝之一，当女性体内的维生素C不足的时候，皱纹，也就会产生了，所以此时的女性应该尽量利用蔬菜水果中的维生素C来让自己更显年轻态。

『陆』 40岁以后要怎么保养

对于女人来说，年龄的不断增长，让她们心里很是恐慌。因为年龄越大，看起来越苍老，身体行动能力也会下降。到了40岁的时候，不仅脸上皱纹多了许多，胸部也逐渐下垂了。阴道也变得干涩了，同房的时候，开始出现疼痛感。睡眠也越来越差，开始整夜整夜地失眠。为了改善这些不适，必须要想法子保养。那么40岁以后要怎么保养呢？想知道的女人们，不妨参考下面这几个诀窍。

材料：准备好1根苦瓜，120G的猪瘦肉，姜丝适量。

做法：

1、将新鲜的苦瓜对半切开，去瓤后内外洗净，再切成薄片。之后放入开水锅中焯烫一两分钟，接着捞出来放入盘中备用。

2、将瘦猪肉洗净，同样切成薄片。再放入大碗中，倒入适量的食盐、地瓜粉、料酒用筷子搅拌均匀备用。

3、往锅中倒入几碗清水，等水开了以后倒入猪肉片，再用筷子将猪肉片分开，避免肉片粘结在一起，之后放入苦瓜片一起煮。

4、最后往锅里放入姜丝煮一分钟，接着放入少量食盐、花生油、和味精，用勺子搅匀了就可以吃了。

『柒』 四十岁如何怎样保养

四十岁保养的方法：

1、洗脸
40岁的人由于皮肤下的真皮层市区水分和弹性，表皮已经开始松弛，因此洗脸的力度要轻柔。选用的洗脸用品也应该是性质温和的。洗完后，用毛巾轻按，尽量不要完全擦干脸上的水分。让皮肤上留有露珠般的一层潮润。洗完脸后，选着性质温和的肌肤调理化妆水，以打圈圈的方式拍在脸上。每三周要用深层清洁品和毛刷来清洁皮肤。

2、洗澡
女人到了40岁的皮肤保养关键是要加速把老化堆积的暗沉肌肤角质擦除。磨砂膏等也不要常用，否则次数过于频繁的话反而会造成皮肤的干裂。同时也要用对手法，这样千万不要去完角质但皮肤也拉皱了。比如清洁脖子的手法是从下往上的，这样可以对抗地心引力。建议用温水洗澡，尽量不要用热水洗以免带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 洗澡时可以用洗澡专用的菜瓜球或沐浴球沾一点沐浴露，在身上搓几下，也可达到去角质的效果。

3、保湿
四十岁后皮脂腺分泌功能下降，油脂分泌有明显减少，皮肤也会失去光泽，皮肤变得干燥，容易起皮，T字部位总爱泛油光。因此建议使用一些高滋养品，在肌肤外围形成一层完整的皮脂保护膜，锁住肌肤下的水分。在挑选产品时，着重在滋润度上并不是保湿度上。每天洁脸后，不要把脸上的水分彻底擦干，在脸上留下一层薄薄的微潮就可以了。涂上保养品，再搭配按摩手法，可以及时锁住细胞内的水分。

4、防晒
四十岁的女性如果不注意保养的话很容易让皮肤显得老态，因此要想让自己的肌肤保持年轻，在平时生活中最重要的便是涂抹防晒品。尤其是在紫外线强烈的夏季，不管是白天外出还是晚上外出，都应该涂抹防晒品，以免紫外线伤害皮肤从而导致皮肤出现各种问题。不管你过去多么邋遢，素着脸就出门，在四十岁这个时候必须要注重保养，只有这样才能让未来几十年仍看来年轻。

在涂抹防晒品的时候一定要注意选择一些兼具防晒功效的保湿品，这样在防晒的同时还能给肌肤保湿，从而起到更好的保护皮肤的功效。同时在选择防晒品的时候要注意，最好是选择一些防晒系数15以上，这样才能真正的起到防晒的功效。

5、运动

四十岁的女性在日常的生活中还应该多注意参加运动，不管是户外运动还是健身房内的运动，都应该定期的参加，只有这样才能保证生命年轻态。尤其是一些长期身体比较虚弱的女性，多参加一些运动，有效的增强身体的抵抗力以及免疫力，从而皮肤的抵抗力也能得到有效的提高。四十岁的女性在平时生活中应该多参加些有氧运动，比如像快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞等，这些运动能够很好的刺激血液循环到皮肤，从而让皮肤的胶原组织营养充足。

6、补充胶原蛋白
胶原是一种蛋白质，它主要的功效是帮助皮肤组织结实、平滑，除了可以通过进行有氧运动来促进血液循环补充胶原之外，同时在日常生活中还应该多吃些富含有胶原蛋白的食物，比如像猪蹄、鸡爪、猪皮等食物。 面对四十岁的女人如何保养的问题，补充胶原蛋白是关键。

『捌』 40-50岁的人适合吃什么保养品

40-50岁的人适合吃如下保养品：

1. 补脑。这个时期的人因长期用脑过度，记忆力已大不如前，如果出现脑无所养，还会有反应迟钝、神经紧张以及心悸无力等症状。 食物供给：核桃、松子、腰果、黑芝麻、杏仁、栗子、红枣、草莓、小白菜、何首乌、百合、金针菇、鸡肉、鸭肉等，以及含维生素B群、C和E的食物都是很好的补脑食品。

2. 香蕉。香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。

3. 酸奶。酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。

4. 绿茶。绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本的研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。

5. 果仁因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧带到红血球，使您保持健康美丽。

6. 燕麦。燕麦里含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期的胆固醇，所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。燕麦里还含有亚油酸，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。

『玖』 上四十岁的人如何注意保养

常言道：“人到中年万事忧”。尤其是女性，上有老人要赡养，下有孩子要照顾，虽然此时看起来好像事业有成，风韵犹存，但人到中年身体已进入生理衰退时期，或许还存在着某种疾病隐患。此时的中年女性更应注意养生，才有利于维护身体健康，保持旺盛的精力和体力。
保持快乐。经医学专家研究发现，人体的各个器官能产生协调一致的有利振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节继而促进人体分泌有益于健康的激素。人的情绪喜、怒、哀、乐中，只有喜、乐是有利人体健康的生理活动。
追求新知。追求新知可刺激脑细胞，从而使思维活跃，反应灵敏，有助于预防脑萎缩，减缓大脑的衰退速度，还会使人感到心理上的满足和充实。
调整心理。中年女性生活节奏相对加快，很难保持内心的平静和安宁，极易产生精神压抑而使心情紧张，甚者会发生神经衰弱。艺术活动可以调节身心，抚慰心灵，使机体新陈代谢旺盛，使各种激素的分泌保持平衡。坚持舞蹈、集邮、剪报、养花、赏石等个人爱好，具有调整心理的作用。
防骨疏松。随着年龄的增长，骨质密度降低，常常会出现弯腰驼背以及腰腿疼痛等症状。因此，人到中年就要注意调节饮食，防止发生骨质疏松，应该多吃含钙及维生素D丰富的食物，如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、水果等。另外，还要经常做户外活动，多晒太阳，接爱充足的阳光照射。
睡眠充足。人的睡眠充足就可以解除疲劳，产生活力，还能够增强身体免疫力。当睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病的发生，会增加患癌症和心脑血管疾病的机会。
补肾益精。人到中年就要注意补肾益精，使身体处于旺盛的状态。补肾益精食物有：银耳、百合、莲子、芡实、黄精、淮山、枸杞、黑枣、核桃等。各人可根据自身身体情况，做成汤或粥等服用，既可以强健身体，又有利于美容。
积极运动。积极参加运动能促进人体全身血液循环，改善心脏、肺脏、大脑等器官的生理功能，消耗掉身体多余的脂肪，促进机体新陈代谢，使机体得到充足的血液氧气供应而精神焕发。
平时中年妇女还要注意保护视力，每天摄入足量饮用水，按时排便，不要抽烟和酗酒，勿食霉变腐烂的食物，确保身体健康无病。