50岁是否练硬气

㈠ 50岁可以练喻加吗,因为我骨头好象比同年龄要硬

可以，但不建议练

㈡ 人到五十岁，面对哪些事情一定要硬气一点

人到五十岁，面对这些方面时，一定要“硬气”：

1、面对属于你的东西要硬气

永远不要忘记你曾经拥有的东西。我们应该珍惜我们得不到的东西。不要放弃属于你的东西。失去的东西留给记忆。

在人们的童年，每个人都一定有过这样的经历，也就是说，他们的父母总是告诉你，一定要让自己进一些事。人们应该有这样的精神，知道如何为自己赢得荣誉。

这样的行为是对自己生活的鞭策，只有那些经常要求进步的人，才会不断前进，过上更好的生活，到了中年，面对这些方面，一定要“狠心”，以免被人轻视。

㈢ 人过五十，要学会在哪些方面硬气，晚年的日子才能好过些呢

生老年病死在世界上都是正常的，老年这是每个人都必须经历的阶段。小时候我们总是觉得这个问题离我们太远了，但是当五十岁以上的人时，我们应该做好计划。明天和事故，我们永远不会知道哪个先发生。因此，您必须知道如何为自己留出一条路，以便您一生中无后顾之忧。许多人无法提前计划自己的晚年生活，最终他们陷入了凄凉的夜晚。如果一个人不想长大，无处可依靠，那么他必须节省足够的资金让老年人过上自信的生活。无论何时何地，人们都必须想到在和平时期为危险做好准备。

五十岁以上的人必须为自己的晚年做好计划，时间就像一支箭，太阳和月亮就像一支箭。在生命的岁月里，我们在不知不觉中过去了一年又一年。古人告诉我们积累粮食以防止饥饿，养育孩子以防止老年人，并采取预防措施！当人们活到五十岁时，这是命运的一年。必须为自己制定许多计划。五十岁以上的人必须学会使用这三个方面，然后老年生活会更容易。如果我们等到六十或七十岁在年龄考虑这些问题还为时已晚，无法重生。一旦错过了许多事情，就永远没有机会了。给自己一个变老的方式，并数一数步您所做的一切选择都很重要，因此为了度过快乐的老年而不让生活变得一团糟，这个年龄的人应该事先做好必要的准备。

㈣ 四十岁后宜练硬气功吗

硬气功都是短寿的，你40岁肝肾都开始衰竭，不要练硬气功。话说如果从小就练硬气功，到40岁也差不多废了，和70岁身体状态差不多了，我大队里就有个榜样。

㈤ （武术功夫）硬气功能练到多大岁数

硬气功可以从3岁就开始练，童子功算是硬气功的根基。
可以一直练到死。少林和尚到一定的岁数就改养生，主要原因是他没有练好。
并不是身体不行了，若长时间不练就会退化。

㈥ 为什么这么多人说练硬气功会伤身

他们乱说，有硬气功，就比如金钟罩，而且练了硬气功后在格斗的时候能瞬间用高速真气，对别人身体造成非常大的伤害，一击击倒，如果你想练防御硬气功，那就需要师傅来，自己练反而对身体不好，但如果有师傅的话那还可以延年益寿，然后还有攻击性硬气功，就是我刚刚说的高速真气打击对手，但是一般攻击型一般都不用，因为用了会对自己身体造成很大伤害，防御型气功运用非常普遍，也就是别人打你，甚至不能伤害到你的皮肤，古代就有这种硬气功了

㈦ 练气功真的能长寿吗

首先要看你练习什么样的气功，如:硬气功在年经体壮时虽然很能打，但是到老时身体就会变的很差，听说当年的德禅大师到老了手抖的很厉害，吃饭时拿不住筷子，更何谈延年益寿，由于他练习的是软、硬双修岁数活的也不算小，九十多岁。这种例子有很多，比如:铁沙掌，打砖,石头的一些硬功夫都不易延年益寿。这也是人们长说的好汉不提当年勇，练武不练功到老一场空。各门派都有软、硬气功，大多要求软硬双修，特别是比较大的门派如:少林、武当分化的比较细，各种武功比较多。少林寺的金刚掌，金钟罩铁布衫，二指禅等硬气功，也有马步站桩，坐禅的软气功(也叫内功、静功)。十八般兵器五花八门样样都有人练。这些门派大多数人练功多为实战而练，不注重养生。因此虽然练气功，但是长寿的人并不多。久而久之，重武不重功。就拿现在人来说，只要听说谁练气功首先想到的是这个人有多历害能不能打?一个人能打几个？没有人注意气功能否养生，失去了老祖宗初创气功的真正含义。要知道气功最早是从医疗中被发现的，而后运用到武术当中。直到现在气功和武术更是分不开，在叫法上统称武功。说起气功首先想到的是功夫，气功在医院里早已消失的无影无踪，几乎没有人再练气功养生。有人反对说:打太打极拳有很多人呀。今天的太极拳之类的是经过几代人的改编只剩下架子了和广场舞是一个类型叫运动而不叫气功。

历史上练气功长寿的人有哪些？

比较远的先不说，如:大彭祖、小彭祖，一个活八百多岁，一个活四百多岁，再如:张三丰相传也活了二百多岁，都是练气功的祖师爷。这些人由于年代久远无从考证，虽然只是个传说，但是俗话说无风不起浪，即然能流传自今也并非是空穴来风。再说说比较近的李庆远，寿命打破了世界吉尼斯纪录，被称为世界上最长寿的人。原籍云南后来移居四川，出生于清朝康熙年间，去世于民国时期。此人本身是医生，懂得很多中草药不足为奇，通过草药的调理养生达到了长寿，只是其一，其二真正原因离不开气功。据说此人没事儿时常坐在圈椅上坐着闭目养神，练过的人应该知道这就是气功养生。大家可以看出虽然他活了几百岁气功也练了几百年，并没有听说他武功有多高，只是长寿无人能及。可见并非武侠小说中所说的那样气功练得越久，岁数越大，功夫就越高。老人家由于长寿名声在外，在军阀割据的年代并非好事，多次被军阀头子骚扰，强行请走，为他们讲长生之道，可想而知他们为了争名夺利，如何能放弃世俗的缠绕。由于长途跋涉，每次回家后都大病一场，最终于1933年离开了人世，享年256岁。气功本来无门无派，由于练的人多了，各有各的看法，便有了门派之分。例如太极:原本是张三丰所创，后来经过多人改编，陈式、杨式、吴式等等，再如:有个网红自称掌门人的马保国，硬把太极拳改一成了绣花枕头，能看不中用，招到不少网友的调侃。嘴上的功夫却非同一般，啄木鸟都自愧不如佩服其嘴硬。气的张三丰不是被张无忌拉着，不知道从坟里出来揍他多少回了？

现代人对气功了解

通过网友的反馈和对社会上人的走访，真正了解气功的人寥寥无几，由于大多数人是通过电视或武侠小说中所了解的气功，要么各类广告，他们为了利益不得不把气功说的神乎其神，进行神秘化的包装。造成人们只相信谎言，说实话却没人信，真的很可悲。本人实话实说不想得罪某些人，但也不怕得罪什么人。

延年益寿有待研究

自从有了人类开始，一直没有停止对长寿的探究，其不知远在天边近在眼前。首先说，人的寿命长短，排除天灾人祸以外，和先天性的遗传基因，以及后天的生活习惯方式的不同密不可分。现代人的生活由于完全脱离了大自然，生活在一个吵吵闹闹的空间，所用的食物又都离不开有害物质，人体始终保持在亚健康状态，抵抗力严重下降等于零。经受不住病魔的侵入。年轻人还好一点，稍微上点岁数的人百病缠身。无奈之下只能寄托于医院，医院成救命的最后一根稻草。这样的结果可想而知，别说长寿，能多活几年已经是阿弥陀佛了。那么为了能够融入大自然，总不能都跑到深山老林里面去过原始人的生活吧！那也不现实。因此如何养生成了一门学问有待研究，关系生命刻不容缓。

总结

在没有研究出来之前，本人觉得先练练气功养倒是个不错的选择。人体好比电池，过于充电会减少寿命，过于亏电同样会减少寿命。因此无论做什么都要留三分余地，关键要把握好度。为人处事如此，生命更星如此。如:吃饭也要饱七分留三分，做到粗细搭配，甜咸不偏，同样工作时不可过于劳累。这样方可养生。那么再加上学会气功养生不但可以修身养性，也可以延年益寿。最其码多活个几十年不成问题。

㈧ 硬功如何

自古就伤身，少林寺武僧练习都要擦药，何况我们凡人呢，所以说，硬气功先伤筋骨皮，再伤精气伤，当然，我说的是硬练家子，再说了，硬气功的表演性很强，但是实战性则不一样了，所以说，身体肯定会受到一些的影响，比如，你练铁沙掌，你的手和常人一定不一样，手很粗糙，女朋友握着是什么感觉。前些天，中央电视台有一个砍钢板，结果，上来一个观众一掌也砍断了，真是超级搞笑，建议你不要学硬气功，中国传统的散打，实战性强，保护性强，做你女朋友的护花使者岂不更好，同时，真的要练硬气功，少则三年，多则十几年，你有这个时间吗？

你说的开砖，我朋友没有练过，一手拿来，一拳就可以打开，这可不算硬气功，只能说是硬，不是“气功，”所谓的硬气功，有以克制硬物而没有感觉之说，有体现中国气功的表现，如果纯粹是硬，那就是俗说的硬功了，而且，硬功真的是靠身体，力量，技巧了。

还是建议你好好的考虑一下，毕竟练武术不是一时的做法。

最后，祝朋友你开心！如有不明，可以信息给我！

㈨ 50岁是否还适合练健美。

没有问题，完全能练。但是，第一件事情很重要，全面的身体检查，掌握了您的身体状况以后让医生决定您是否开练。
第二，开练的时候最好先请一位身体训练的专家为您制定一个运动量的渐进标准，避免运动量不合理造成身体损害。
第三，如果开始训练了，合理的膳食和营养与合理的休息训练周期很关键。这个和你目前身体的形态有关，也和身体机能的代谢水平有关。多听专业人士的意见——没法看到你的各项生理指标，不能贸然给您支招。健美是高能耗项目，营养如何能够有效补充而不至于形成富营养或营养不足也是在锻炼过程中不断观察调整才可以的。
第四，每练到一个周期结束时，例行的身体检测和请专业人士对你的训练效果进行考评，看看是否需要调整训练计划和强度以及如何调整——也包括营养结构的调整。
总之，健美训练在这个年龄段需要有一个较长的计划，不能有一蹴而就一劳永逸的想法。同时也绝不可勉力而为——健康比健美更重要，最起码是先决条件。
25年前我曾接受过专业指导，当时，我的教练就有一位老哥们，当时50多岁了，每天和他练，肌肉堪比健壮小伙子。唯一缺点是家里人不支持，说他不务正业。所以，最后一条是和谐家庭营造良好氛围，身心愉悦中无论健美还是健身都是事半功倍。
仅供参考。

㈩ 50岁还能练出肌肉吗

可以的。从现在的科学技术来说,肌肉的形成是一个超量恢复的过程,只要补充的比受伤的细胞多的营养,就能长出肌肉,肌肉的质量和密度还是需要刻苦锻炼和合理饮食的,50岁的人新陈代谢还没那么差,可以练，建议在健身房锻炼可以最快练出肌肉。

练肌肉方法：
第一周至第二周做为适应期，每天都先跑步热身，然后了解每个器械的用途，每样都做，顺便对自己的体能做一个全面的了解。
第三周开始，建议采用3天炼一天休的周期
第一天，30分钟慢跑至中速跑热身
杠铃划船（重量全部选择自己最大重量的60-80%之间）12-8个*4组，组间休息不大于一分钟
硬拉，12*4第一组轻重量热身
杠铃弯举12*4
手持小哑铃跑15分钟结束；

第二天，30分钟慢跑至中速跑热身
深蹲30*4第一组轻重量热身
仰卧起坐30*4
仰卧举腿30*4
手持小哑铃跑15分钟结束；

每三天，30分钟慢跑至中速跑热身
卧推30*4第一组热身
杠铃或哑铃肩举30*3
仰卧哑铃飞岛30*3
手持小哑铃跑15分钟结束；
第四天休息。
注意选择好自己的重量，做不动的时候要坚持，动作不到位也要做。
只选择杠铃和哑铃，尽量不用其它器械。半年以后，也就不用别人再教了。自己也就会安排自己的计划了。只要能支持到3个月以上，相信已经能达到自己现在的要求了。饮食方面少食多餐，每餐4至5分饱，每天4至5餐，只要营养均衡，不用考虑营养素。