长寿三关内经

『壹』 古人长寿的秘诀有哪些

要想长寿贵在坚持，在一朝一夕中，所以，不妨在日常生活中，把这些养成习惯哦。

『贰』 内经养生的主要原则和方法有哪些

内经养生的主要原则和方法有：
《黄帝内经》，是中国医学发展史上影响巨大的经典著作，奠定了中医学的理论基础，同时，它全面总结了秦、汉以前的古代养生学成就，迄今为止仍然具有重要价值和指导意义。其养生理论系统而丰富，可以分为两个层次，一是养生的基本原则，二是养生的具体方法。
一、天人合一，道法自然
《黄帝内经》认为人是自然界的一部分，自然界的变化，如季节气候、昼夜晨昏、地域位置等都可以影响人的生命活动，人体内也会产生相应的变化，以适应外部环境的变化，这种自然界和人相应的思想就叫做天人相应。
因此，养生的第一个大原则就是天人合一、道法自然。一方面是养生要遵循自然界气候季节、昼夜的规律，根据自然界的变化调养身体，使生命活动与自然界协调一致，提出了四时养生法；另一个方面是人的生存也离不开社会环境。人具有自然属性，同时也具有社会属性，人的健康必然受到社会环境因素的影响，因此人体的养生在顺应四时季节的同时，也必须适应社会环境的变化。如《素问·气交变大论》说：“夫道者，上知天文，下知地理，中知人事，可以长久。”
（二）形神合一，精神内守

形即肉体，是构成人体的物质基础，包括五脏、六腑、五官九窍等能够看得见，具有一定形状的器官。神是指精神心理活动及外在表现。肉体健康、精神心理正常，形神协调统一，是维持健康长寿的基本保证。强调运动以养形体，静心以养精神，动静相宜，形神共养。
《内经》十分强调精神心理对人体的重要作用，如果乐观开朗，则五脏功能协调统一，气血运行流畅，有益于人体的健康；如果精神抑郁，七情内伤，会直接伤及人体的脏腑，影响脏腑功能，气血运行失常，产生各种疾病。《内经》提出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”
因此，养生的第二个大原则就是形神合一、精神内守。包括三个层次的自我管理或自我控制，一是静心，从心烦躁动中走出来，静下来；二是专心，从权利、金钱等诱惑中走出来，专注于一、二事情上，做专做精；三是御心，驾驭自我精神心理的野马，知行合一，实现健康和财富、权利的完美结合。
（三）法于阴阳，扶正祛邪

法于阴阳，即养生首先要懂得顺应自然界的阴阳变化规律，来调节人体的阴阳，这是在“天人相应”观指导下提出的整体调摄原则。阴阳是古人为了区分事物或现象属性、一分为二的一种认识方法。如一年四季阴阳的变化就体现在寒热、燥湿的变化上，按照寒来暑往、季节更替，顺势养生，就能够保护、提高人体的正气，避免有害邪气侵袭人体而发生疾病。自然界阴阳变化、寒热交替，在互相消长中维持着地球环境的平衡、协调和发展。人也一样，人体的脏腑、经络、气血都处于这种动态的平衡之中。
所以，《内经》认为保养生命关键是维持人体阴阳平衡。许多养生方法都体现了这一原则，如劳逸结合，如饮食方面要做到饮食有节，就是节制饮食，不能过饥也不能过饱，不能过寒也不能过热，五味要均衡，不能偏嗜，以保持五脏阴阳的平衡协调，这样就“正气存内，邪不可干”。因此，养生的第三个大原则就是法于阴阳、扶正祛邪，预防疾病和养生保健的关键是保养人体正气，增强抵抗病邪的能力。
综合上述，《内经》在继承前人的基础上形成了系统丰富的养生理论，为后世发展养生学奠定了坚实的基础。《内经>提出的养生原则和方法，即使在科技飞速发展的今天仍然具有很高的实用性和科学性。我们应该积极研究挖掘《内经》养生理论，汲取精华，让古老的中医理论为人类的健康事业作出更大的贡献。

『叁』 黄帝内经长寿遵循两大原则一是精神内守二是什么

一、精神内守 二、避免虚邪贼风

『肆』 道教解签长寿星是什么意思

1、眉毛浓淡适中的人容易成为长寿星。
眉毛被称为保寿宫，与人的生命有关系，因此，民间传说中的老寿星都往往有着一对长眉毛，即“寿眉”。古相书曰"眉毛长垂，高寿无疑"，是说眉毛高长而眉尾下垂的人高寿无疑。传统医学《内经》上说：“美眉者，是太阳之脉血气多；恶眉者，血气少”。也是说，眉毛浓密、粗长、润泽，反映了经血气旺盛，身强力壮，代表着长寿。反之，眉毛稀短、枯脱，反映了经血气不足，体弱多病，代表着身体不好。所以，如果眉毛浓淡恰好，粗细适中，秀而弯弯，整齐有光，眉尾微垂，这样的眉毛都代表着长寿。
2、脸形骨肉饱满的人容易成为长寿星。
脸形方正、骨高肉满，意味着身心健康，更代表着长寿。面相三停部位饱满、比例均衡对称属于长寿之相，面相三停即上停，从发际到眉毛；中停，从眉毛到鼻准；下停，鼻准以下。中下停饱满者更容易长寿。
3、牙齿排齐坚固的人容易成为长寿星。
古相书中说“齿排齐坚固者，为长寿”。牙齿排列得整齐，而且坚固不动摇，这样的人可以长寿。
4、鼻子中的年寿部位端正的人容易成为长寿星。
所为年寿，一般是指山根与准头之间的部位，即鼻根至鼻尖。古中医书《婴童百问》曰：“年寿平陷者主夭，青主发热主惊。”从中，反应出此位置和寿命有关，鼻子丰满端正，长而有势，鼻梁挺起，都属于长寿之人。
5、人中长而深的人容易成为长寿星。
所谓人中，就是从鼻子下面到下唇之间的那条直沟，通过人中的宽窄、深浅、长短、直曲程序来看一个人的贵贱、寿命及子孙有无等。人中又长又深的人容易长命百岁。人中短的人，晚年运不佳，容易孤独，人中短的话，也用不用担心，随着年龄的增长，人中亦会增长。另外，人中有横纹的人，表示会为孩子的事而操劳，影响寿命。上狭下宽的人中，越接近晚年越有福份，容易成为长寿星。上宽下窄的人中，作事容易自暴自弃，从而会影响健康寿命。上下狭窄中央宽阔的人中，会遇到疾病困烦。人中歪斜弯曲而长的人，虽然人生路上波折，也代表着能健康长寿。人中太宽的人，心胸宽广，不容易把事情往心里去，这样的人容易长寿。人中狭窄的人，容易过于操劳，从而影响健康寿命。

『伍』 《黄帝内经》是怎样讲述人的寿命的

《黄帝内经》中认为关乎人的生与死寿命是以下几个因素决定的：神、精、血、津液、气、经络。

『陆』 要长寿，通三关！这三关都是指的什么

古有打通任督二脉之说，现有“要长寿，通三关”之说，这三关指的就是尾闾关、夹脊关、玉枕关。

尾闾就是人类退化了的“尾巴骨”，藏在髋部。久坐会导致尾闾处劳损，损伤其神经节，从而引起脏腑功能失调，最终影响我们长寿。通尾闾关可以通过摆尾闾来完成。开步轻松站立，先向左摆动髋关节，再向右摆动，然后逆时针绕一圈，再顺时针绕动。如此循环十几次，不仅可以保护髋关节和股骨头，还可以通调血气。

长寿是每个人都想实现的事情，我们平时没事的时候也可以通三关，打通自己的任督二脉，就算不能长寿，对我们的身体健康也有益。

『柒』 长寿方法是什么

长寿就是养生
多人认为，养生一定要吃点什么，所以经常吃这个药，那个药。又或者，养生一定要做点什么，买跑步机，买健身器材等等，这都是对养生的误解。实际上，最好的养生是顺其自然。不要过分强调外因的作用，而是按照自己本身生命运行的规律，去做好身边的事情。小孩、年轻人、中年人、老年人，各有各的规律，各有各的自然之道。

其实养生说难也难，说简单也很容易，养生的最大好处在于强身健体、益寿延年，因此被众多人追捧，不过大多数复杂的养生方法，并不适合普通人。今天，掌门师兄就为大家推荐几个简单的养生方法，让大家轻轻松松就能养生！

1、每天喝水不耽误

人体中水的含量约占65%，可以说人就是水做的，中医认为水能补阴、养阴是滋阴生津的第一天然食材，并将喝水视为人的第一养生法。

中医不提倡不渴也喝水，主张顺应需求，喝水太多反而可能伤肾。人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求，比如冬季寒冷，人体所需的水自然少些；夏季炎热，人需要多喝水。

另外，喝水也要注意方法，提倡小口慢慢喝，尽量喝白开水和淡茶水，少喝饮料等，这样的话不仅可以补充体液，还可以改善血液循环，预防血液黏稠度等！

2、早睡早起不熬夜

睡眠是调节人体各项机能的保障之一，可以说是生命的“营养品”。

中医理论认为，人与大自然是一个整体，应该顺应自然的四时变化，合理安排起居休息。当太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这就意味着你该起床了。这个时候，阳气渐渐恢复，马上起床再锻炼身体才是真正的养生之道！

虽然不能保证每天都能早早入睡，但是现如今的很多疾病的根源，大多与睡得晚有很大的关系。长期晚睡，不仅会伤及肝肾，还会引发多个器官的机能失调。

不过看过《黄帝内经》的也可能会指出：古人也并不总是提倡早睡的---在春天和夏天都要晚睡才有利于养生。其实大家有所不知，古人的作息时间跟我们有很大的不同，他们所谓的“晚睡”其实指的是晚上9点左右，这个时间被称之为亥时初，而古人说的“早睡”其实是晚上7点钟左右。因此在现代社会，我们能在秋冬两季的晚上10点多入睡，春夏能在10点半以前入睡，就基本符合“早睡”的条件了。

3、每天万步能保持

最初，“日行万步”的概念大约是在1964年的东京奥运会上由日本一家研发计步器的公司提出的。

『捌』 欲求长寿，应先除病，你知道哪些长寿的秘诀

1丶少。一日三餐，七分饱为宜。俗语说＂饮食七分饱，无病活到老＂，中医认为：＂饮食自倍，肠胃乃伤＂。百岁老人干祖望，中医耳鼻科泰斗，主张蚁食，就是说象蚂蚁一样，不挑食，不多吃。

2丶杂。吃得杂一些，什么都吃这样，营养丰富，齐全《内经》说：＂五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充＂。

5丶慢。吃饭要细嚼慢咽，减轻胃肠负担，让消化吸收功能保持良好稳定状态，是身体健康保证。中老年人，以食为养，调节饮食，以养脾胃，牢记上述＂5字诀＂就能减少疾病，延年益寿。

世上没有长生不老药，只有延年益寿的秘诀。

『玖』 道教三关是那三关

三关是指：尾闾关、夹脊关、玉枕关

辟谷中养生修真练功的“道体”就是“三关九窍”。三关九窍所在的“任、督、冲三脉”构成人体的“小天地”。经络是人体内气运行的通道。经络与气一样不是气质上的存在。《内经·灵枢》称：“经脉者，决生死，处百病，调虚实，不可不通。”有所谓经络“通则不痛，痛则不通”。如果脏腑的虚实得不到内部调节，人体的病候得不到排除和纠正，乃至威胁人体生命的存在。

『拾』 黄帝内经中长寿的根本原因

第一讲 长寿的秘密
《黄帝内经》是中国古老而又神奇的医用书籍，是中国医学史,哲学史上的圣经。体现出古人养心，养性，养身的智慧，是现代中医的源头。书里那些深奥的生命理论从诞生的那天起一直沿用至今。那么这部神秘的经典和我们现代人到底有多大关系呢？对我们的生命有何指导意义呢？让我们从今天开始进入黄帝内经与生命能量之旅吧，来揭开古人智慧的神秘面纱。
【天真】即天赋与人的真气。时代越进步，人为的东西越多，离天真就越远。而追求天真的办法不是现今里去找，而是返璞归真，回到远古时代，因为远古时期的人们最接近自然。

昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。
【黄帝】是中华民族始祖。又称轩辕黄帝。黄帝以统一华夏部落与征服东夷、九黎族而统一中华的伟绩载入史册。不仅是中华民族人文始祖，还是一位讲求医药和养生之道的帝王。黄帝在位时间很久，国势强盛，政治安定，文化进步，有许多发明和制作，相传尧、舜、禹、汤等均是他的后裔。
关于黄帝成长史的24个字看似简单，实则含义深广，对现代人有很多的启示。
解读一生而神灵
中医认为，心藏神，通神。黄帝“生而神灵”，也就是说他生来就有与天地沟通的天赋。是智慧的，智慧是什么？智慧其实是一种能量，而且是高级别的、看不见的能量。一个人能力的大小，其实起关键作用的还是他的智慧。这就是伟人为什么会有那么大的号召力、为什么他们做事就能成功的根本原因。他们的内心蕴藏着无穷的智慧，他们是心念一动，就会调动大量的能量来帮助他完成所要完成的事业。
解读二弱而能言，幼而徇齐
“弱”是指“弱冠”，即二十岁之前。立言是被当作人生的一大任务去追求和完成的。黄帝“弱而能言”，说明他慧根深厚，在二十岁以前已经能够出口成章，说出一些很经典的话来。“幼而徇齐”就是指黄帝自幼跟了很多的明师求学，得到他们的言传身教。
解读三 长而敦敏
“敦”说明下盘特别稳。“敏”指敏锐。这些都是字面上的理解。要有更深一层的感悟，我们在打坐时要做到“气沉丹田”，即“虚其心，实其腑”，也就是《易经》里的“离中虚，坎中满”。心对应离卦，离为火，所以我们常说心火。肾对应坎卦，坎为水，肾水也就是指肾精。“气沉丹田”说明丹田是实的，很重，重能生根。一阴一阳谓之道，有实就有虚，心为火，火空则明，所以要“虚其心”。
现代人的一个大毛病是“坎中虚”，肾是虚的，肾精流失得多。反之，心烦意乱，心火炽盛。真正懂得养生的人，心是空的，不被五欲六尘所蒙蔽，同时懂得藏养肾精。“敦敏”就是指心肾相交的一种好的状态，“敦”说明肾精充足，如果一个人的肾脏能量不足，他的肾脏就会渐渐衰竭，就会无法给大脑和骨髓等提供足够的能量，反而会不断地从骨髓里、头脑里抽取能量。渐渐地，他就会头发枯槁、脱落，耳鸣、头晕、骨疏、齿落、盗汗、多梦、神经衰弱、行动迟缓，甚至生殖能力衰退丧失。男性突出表现在秃顶、腰腿酸软、阳痿、早泄、精稀、健忘等；女性突出表现为宫寒惧寒、手脚潮湿寒凉、性冷淡、无性高潮的体验，容易发无名火，手和面部色斑明显增多，小腹臃赘甚至不育不孕等。肾脏能量不足还会导致泌尿功能失常如尿频、尿急、尿失禁，下肢浮肿，甚至于肾小球萎缩、尿毒症等。