坐什么长寿

㈠ 想要长寿需要做到哪些

据报道称，4月21日，世界最年长老人纳比·田岛（Nabi Tajima）在日本一家医院去世，她生于年8月4日，截至目前约有160名后代，已“六世同堂”，享年117岁。

7、常规锻炼.建议每天运动30分钟,最简单的运动是散步,每天步行3公里,死亡危险减一半.

8、活到老,学到老.良好的教育与长寿之间关系密切.要长寿,除了经常锻炼、健康饮食和不吸烟之外,还应该不断地看书,学习新知识.

9、制定睡眠时间表.上床与起床时间雷打不动,与保持一定的睡眠时间同样重要.固定的睡眠习惯有助身体张弛有度,自我修复.

10、常用脑.常动脑筋有助于做出更好的选择,有益长寿.经常用脑也有助于防止老年痴呆症的发生.

㈡ 重庆怎样坐火车去长寿

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㈢ 人想要长寿，需要做什么

1.长期保持快乐的复心态。这个制，很重要，但也容易被认为是“老生常谈”，能不能做到，看你自己的了。2.适量运动：做一些轻松的运动，比如散步、太极拳，不要逞能做剧烈运动，没必要像年轻人那样争强好胜。3.饮食上一定要清淡，两餐之间吃一些水果，西瓜、香蕉每次吃一定要小量，因为性质极寒。4.戒烟限酒。5.服用抗自由基的补充剂，比如SOD金康安等

㈣ 长寿方法是什么

长寿就是养生
多人认为，养生一定要吃点什么，所以经常吃这个药，那个药。又或者，养生一定要做点什么，买跑步机，买健身器材等等，这都是对养生的误解。实际上，最好的养生是顺其自然。不要过分强调外因的作用，而是按照自己本身生命运行的规律，去做好身边的事情。小孩、年轻人、中年人、老年人，各有各的规律，各有各的自然之道。

其实养生说难也难，说简单也很容易，养生的最大好处在于强身健体、益寿延年，因此被众多人追捧，不过大多数复杂的养生方法，并不适合普通人。今天，掌门师兄就为大家推荐几个简单的养生方法，让大家轻轻松松就能养生！

1、每天喝水不耽误

人体中水的含量约占65%，可以说人就是水做的，中医认为水能补阴、养阴是滋阴生津的第一天然食材，并将喝水视为人的第一养生法。

中医不提倡不渴也喝水，主张顺应需求，喝水太多反而可能伤肾。人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求，比如冬季寒冷，人体所需的水自然少些；夏季炎热，人需要多喝水。

另外，喝水也要注意方法，提倡小口慢慢喝，尽量喝白开水和淡茶水，少喝饮料等，这样的话不仅可以补充体液，还可以改善血液循环，预防血液黏稠度等！

2、早睡早起不熬夜

睡眠是调节人体各项机能的保障之一，可以说是生命的“营养品”。

中医理论认为，人与大自然是一个整体，应该顺应自然的四时变化，合理安排起居休息。当太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这就意味着你该起床了。这个时候，阳气渐渐恢复，马上起床再锻炼身体才是真正的养生之道！

虽然不能保证每天都能早早入睡，但是现如今的很多疾病的根源，大多与睡得晚有很大的关系。长期晚睡，不仅会伤及肝肾，还会引发多个器官的机能失调。

不过看过《黄帝内经》的也可能会指出：古人也并不总是提倡早睡的---在春天和夏天都要晚睡才有利于养生。其实大家有所不知，古人的作息时间跟我们有很大的不同，他们所谓的“晚睡”其实指的是晚上9点左右，这个时间被称之为亥时初，而古人说的“早睡”其实是晚上7点钟左右。因此在现代社会，我们能在秋冬两季的晚上10点多入睡，春夏能在10点半以前入睡，就基本符合“早睡”的条件了。

3、每天万步能保持

最初，“日行万步”的概念大约是在1964年的东京奥运会上由日本一家研发计步器的公司提出的。

㈤ 做什么工作最长寿

事实上做

园艺工作做最长寿。

㈥ 想要长寿怎么做

想要长寿怎么做？我们不需要吃“唐僧肉”就可以做到长寿！

我们都讲究健康生活，而健康的生活会使我们长寿，这是毋庸置疑的。

但是健康的生活这其中又有很大的学问了，我们要怎么去学会健康？很多人觉得多多锻炼，跟控制饮食就可以了，但是不是这样的，健康的生活没有这么简单，也没有很多人想的那么困难。其实生活中的一些小习惯改改就好了，我们来看看怎样才是健康的生活。

唱歌，听音乐，音乐会使我们身体的每一个细胞活跃起来，往往音乐家的寿命都是比较长的，也有人会给蔬菜听音乐，涨势更喜人。

这些长寿秘诀都记住了吗？

㈦ 重庆在哪坐车到长寿，最早几点

您好，在四公里疏杻站有坐大巴车到长寿的车，最早七点钟