过了50岁经常感到疲劳

Ⅰ 中老年人，男，50-55岁，最近总感觉禁不住累，容易疲劳，怎么回事

中老年人容易累来、疲劳，最根自本的因素还是生理上的，疲劳实际上是一种衰老的症状，随着年龄的逐渐增大，人体内的细胞开始衰老，具体表现为干细胞数量减少、细胞产生能量下降、细胞新陈代谢速度变慢、细胞分泌的各种与生长代谢有关的激素水平下降、细胞清除代谢垃圾的能力减退，导致机体免疫功能降低、修复能力变弱。体现到症状上就是容易疲劳，同时伴有记忆力下降、容易患病等，这种疲劳不容易恢复，睡觉休息后还感觉累，有些人甚至越睡越累。
还有就是心理因素，随着年龄的增加，人见识的增长，对于很多事情都见过，看过，体验过了，很难对一些原本有兴趣的事物再提起兴趣，并且认为操劳大半辈子，终于到了可以清闲的时候，精神上一下子涣散，导致在心理上的疲劳出现。
可以试着用下面的方法调节一下：
1. 积极的进行一些适当的户外活动，登山，游泳等一些不剧烈的运动，保持身体的活力。
2. 多交朋友，多与邻里间的年龄相仿的人一起交流，进而发现，培养一些兴趣，爱好，不要整日独守家中，无所事事。
3. 饮食上要更加合理，避免过多脂肪摄入，避免暴饮暴食，适当补钙、铁、维生素等身体必须的微量元素。

Ⅱ 经常感到疲劳是怎么回事

疲劳 谁都有过那种感觉
其实 尽量天开开心心的 暂时忘掉哪些烦心事 心情会好很多 疲劳的感觉就不会太强烈了。。仅仅是我的一点个人见解。。。我在建议 每天上网 可以去看看笑话啊 一些搞笑的视频啊。。都是很不错的选择。呵呵

Ⅲ 经常感觉身体疲劳是怎么回事

人体在运动、体力劳动及工作时间过长后会感到疲劳，然而有些人即使不从事上述活动也常常感到身心疲惫。引起人体疲劳的原因还有以下几种：

1. 精神因素： 抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦的最普遍原因。

2.药物因素： 一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡， 导致出现疲乏感。

3.缺少运动： 通常人会有一种错觉，认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。

4.体内毒素积聚： 当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时，会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。

5.肥胖： 体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳感。

6.内分泌失调： 会造成新陈代谢迟缓，让人感到疲倦。

7.睡眠不足： 通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者，会经常性地感到疲倦。

8.酸性体质： 有些人属于酸性体质，这类人易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物，会起到一定程度的中和作用。

9.缺锌： 人体内锌含量过低容易疲倦，同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。

老觉得累会引起记忆力和注意力减退、咽喉疼痛、淋巴结肿大、肌肉酸痛、头痛、睡眠质量不高等症状，并会降低人的免疫能力，在生活中绝对不能忽视。

Ⅳ 经常感到疲劳怎么办

消除疲劳方法如下：

一、注意有规律的睡眠和运动

能够很好的控制22点睡觉和早上6点起床，那么生物时钟就会得到调整，具有分泌肾上腺素并调节身体压力反应功能的肾上腺就会恢复正常。

早上运动比晚上运动更能有效地调节生物钟。需要补充的是，睡眠时间的偏差会对血糖值产生不良影响，引起严重的健康问题。

二、用蛋白质取代糖类

食物会直接影响血糖，而血糖在短时间内急剧上升会让人感到疲劳。另外，血糖值急剧上升的生活如果长期持续下去，就会引发肥胖，从而成为2型糖尿病。研究表明，如果每天早上、白天、晚上都摄取30g的蛋白质的话，很容易战胜“对糖的欲望”。

三、少喝咖啡

咖啡因会降低肾功能，因此喝咖啡会感到疲劳。不应该早上起来喝咖啡，首先应该吃含有蛋白质的早餐。如果不喝咖啡而喝茶，特别是喝绿茶，可以比咖啡更缓慢地摄取咖啡因。而下午3点以后就应该停止摄入咖啡因。

四、摄取维生素B

维生素B12能帮助红细胞的生成，促进神经系统正常运作。肉、鱼、鸡蛋和乳制品中都含有维生素B12，不过也可以当作维生素B群的补充剂。在早餐或午餐时摄取维生素B12，能够让你在一天中充满活力。

五、看医生

如果上述建议对消除疲劳没有作用，那就可能是贫血、慢性疲劳综合症、糖尿病、低血糖等疾病的征兆，这是就应该及时前往医院进行诊断。

Ⅳ 女50岁总感觉疲劳是怎么回事

体检一下看看血糖、血压。

Ⅵ 我50岁了，为什么有这么强的疲劳感是不是到了这年纪大家到这样

如果不是经常劳动强度大造成的那就是心脑血管不健康了。我也觉得很容易疲劳。做一分的活像是做了十分活一样累。

Ⅶ 中年女人经常感到疲劳是什么原因急

这个年纪差不多到了“更年期”。如果是容易疲劳就是气虚证。还有她走到3楼就会腿酸，凭这个症状我判她应该是肾气亏虚，肾气亏虚是因为年纪高肾气亏虚固摄无权所致。表现为面白神疲，听力减退，腰膝酸软，小便频数而清，或尿后余沥不尽、或小便失禁，或夜尿会明显增多。舌淡苔白，脉沉弱。因为气血相连，血随气脱，自然地连血都牵连，之后会气血都亏虚，那么身体就会越来越差，身体越差免疫力亦会下降，邪气亦会容易侵入人体，会造成容易感冒或更多的疾病，这么下去就会造成一个恶性循环。
〔治疗原则〕：应以滋阴潜阳、补肺益肾为主。为什么要补肺呢？因为根据中医五行的说法“虚则补其母，实则泻其子”肺乃肾之母，所以补肾的同时亦要补肺来增强疗效。
以下我推荐几款汤水可以作为平时滋补作用：
1、淮山杞子炖鹌鹑
〔用料〕：鹌鹑2只、淮山药20克、枸杞子12克、生姜3片、红枣5粒
〔制作〕：（1）先把鹌鹑去毛，去除内脏、脚，洗净；准山、杞子、生姜洗净；红枣去核，洗净。
（2）把全部用料放入炖盅内，加开水适量，加盖，隔水用文火炖1小时，调味供用。
〔功效〕：滋补肝肾，养血健脾
〔适应证〕：肝肾阴虚之腰酸。症见腰膝酸软，下肢乏力，眩晕耳鸣，视物昏花，精神疲乏等。
〔注意〕：外感发热或湿盛痰多者，均不宜使用本汤。

2、杞子萸肉乌骨鸡汤
〔用料〕：乌骨鸡250克、枸杞子12克、山萸肉15克、黄精15克、大枣5粒
〔功效〕：补益肝肾，养血益精。
〔适应证〕：肝肾阴虚之潮热，精少。症见腰酸脚软，潮热骨蒸，盗汗遗精，或精稀量少，婚久不孕，口渴多饮，大便干结。亦可用治糖尿病属肝肾两虚者。

Ⅷ 为什么过了30岁总是感觉很疲劳

请参考。
缺三种营养最易感到疲劳2009-01-25 来源： 呢喃

身体对疲劳的感受因人而异，有调查发现，女性疲劳者是男性的3倍。而女性更易疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。

缺铁性疲劳。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类，以蔬菜、瓜果类等充饥，这样的膳食无法提供足够的铁，很容易给身体带来疲乏感。

缺碱性疲劳。不少女性经常会无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，其实，这可能是酸性体质在作怪。不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。要改变酸性体质，首先应多运动，运动出汗能带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡。其次要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、大豆、苹果、洋葱、番茄、香蕉等。

缺维生素性疲劳。维生素缺乏或不足，会使人感到乏力，因此要多补充维生素。富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等，富含维生素B2的食物有动物内脏、蛋类、牛奶、大豆、花生、紫菜等。

Ⅸ 50多岁容易疲劳焦虑是怎么了

当患来者焦虑时，除了有心动过速，源四处走动，或者是胡思乱想，这都是浪费精力和体力，所以就会感觉到很疲劳。患者患有焦虑症，要正确的对待它，不要一味的去排斥焦虑，平时可以到户外进行适当的运动，积极的锻炼身体，饮食要得当，进行释放焦虑压力，心胸要开阔，豁达一些，避免造成不良后果的发生。