胤祹长寿秘诀

『壹』 康熙君王为什么能够长寿，差一点百岁，他有什么长寿秘诀

康熙大帝为何长寿，就在于他的饮食方面，他虽然是一国君主，但是极其有自律性，一般膳食主要还是以素食为主，加上从来不会吃得太饱，严格控制自己的饮食，并且他生活有规律，不熬夜，不沉迷女色，这也是很关键的。

最后那就是康熙从来不会沉迷于酒色，这也是很多君主最容易犯的错误，有时候沉迷于这方面了，就容易荒废自己的国家大业，最后甚至会被推翻而灭国，康熙很注意这一点，所以他的生活作息方面也是很有规律，每天也是早睡早起，也可以说是君主中的模范了。

『贰』 姜子牙活了139岁，他的长寿秘诀究竟是什么呢

姜子牙的长寿的秘诀就是小就修炼道教的内家修炼之法，还有他经常去钓鱼，附近的环境好，空气清新，从而养成他超然的性格。加上他长期吃鱼，鱼的营养价值高，所以他可以活到139岁是很正常的。

接着想说的是姜子牙在在钓鱼的过程中，除了磨练自己的毅力，关键还是锻炼了自己的耐性。让姜子牙以后无论遇到什么事情，都可以宠辱不惊，不会给外界影响到，干扰到。也可以快速看出事情的发展规律，从而做出正确的选择。

最后就是古代的食物是纯天然的，一点污染都没有，不像我们现代，食品经常出事。加上鱼类的蛋白质非常高。可以从医学的角度上看，估计姜子牙活到150岁以上都是有可能的。

『叁』 贺二秀的长寿秘诀

每天要喝自酿米酒
从永新县城驱车前行十余分钟，记者一行到达了埠前镇，这里青山绿水，空气清新。汶水村口，只见村民们在稻田里忙碌着，金黄色的稻田一望无垠，呈现出一派丰收的景象。贺二秀老人和女儿刘富茹居住的房屋带着一个小院，一进门，扑鼻的桂花香让人精神一爽，几棵柚子树和柑橘树结满了果子，几块菜地里则种着花生、蔬菜。“唉哟，来客人啦。”坐在堂屋的贺二秀看到记者一行，马上站了起来，布满皱纹的脸上笑开了花。若不是事先知道老人有112岁（2009年）高龄，记者还真以为眼前笑得一脸灿烂的老人，最多只有八十岁。在院子里忙碌的刘富茹手脚灵便，一头黑发中夹杂着些许白发。说起母亲，刘富茹是既好气又好笑。她说母亲平时喜欢喝酒，每天有两餐要各饮一碗自家酿的米酒。前段时间，贺二秀到住在南昌的小儿子家玩，考虑到母亲年岁已高，贺二秀的小儿子“限制”母亲喝酒，不料，贺二秀不高兴了，便吵着回到了永新。9月27日，刘富茹一不小心，将一瓶掺了水的国公酒放在贺二秀老人的房中，没想到被老人看在眼里，当天晚上就偷偷起床将酒喝了。第二天，到起床时间了，可老人房间仍没动静，刘富茹吓了一跳。她急忙来到床前，见贺二秀仍有呼吸，便拍着她的屁股，将她叫醒，原来老人是喝醉了。听到女儿向客人揭露她的“丑事”，在一旁的贺二秀不好意思地把头转过一边，“嘿嘿”地笑了起来。
生活很有规律
刘富茹告诉记者，贺二秀老人很爱干净， 每天都把自己收拾得清清爽爽的，老人喜欢吃苦瓜、毛豆，常吃醋泡蒜头、辣椒，不喜欢吃茄子。平日她的生活很有规律：每天早上五点多起床后，会在院子里活动活动手脚，然后吃一大碗稀饭或面条，吃完休息一会儿，再到各处走走；中午要喝一碗自家酿的浸泡了枸杞、党参的米酒，一碗菜，半碗饭；饭后午睡至四五点；晚餐照例要喝一碗酒，如果中午吃多了点饭，那晚餐吃几块饼干就行了；晚间睡觉很沉，外面刮风下雨都很难吵醒她。谈话间，已临近中午，刘富茹端上蒸好的米粉肉，倒上一碗酒，回头去厨房端蔬菜。贺二秀拿起筷子，竖直向酒碗里一伸，然后拿出来，在指头上比比量量，转头认真地对走过来的女儿说：“今天酒装少了，还要加。”女儿哄着她：“行行，喝完了就加。”

『肆』 长寿的秘诀是什么

一最简单的长寿秘决--------------保持呼吸，不要断气~~
好~我细说下
乐观——长寿的秘诀
老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的。心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重要的一条。马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲备和痛苦”。
医学研究证明，很多老年性疾病与不良精神因素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低。而注意调节心理上的平衡，有助于老年人体内各种酶和激素的产生，有利于调节脑细胞的功能和改善血液循环。
有的老年人在患病之时，对疾病感到恐惧，产生各种消极情绪，这种情绪对健康是更加有害的。现代医学观点认为：恐惧、忧郁等不良情绪会使中枢神经系统受到抑制，机体某些器官和腺体的功能随之失调，引起代谢紊乱，疾病易趁虚而入。从中医学观点来看，“百病始于气”，不良心境使人气机失常，肝失疏泄，肺失降，气滞而百病丛生，所以不良心境不仅可以导致疾病发生，也可使疾病加重。
美国一位心理学家说过：“烦恼是一种情绪的痉挛，精神一旦牢牢地缠住了某事，就不会轻易放弃它；不良心境是一种顽固的力量，往往不易摆脱，要从许多方面努力，解脱产生不良心境，是直接的因果办法，‘心理胜情’是意志的力量”。对心境多抑郁，难以自拔的人，心理学家建议，不要过分地独自琢磨，去找一个好心肠，明白事理的人，把自己的心事向他倾诉，可减轻自己的痛苦。另外，要学会暂时排遣自己的烦恼，遇到不愉快的事，可用“移花接木”的手法，选择自己最感兴趣的事，耐心而巧妙地去做，逐渐取代那种心理上的“痉挛”，改变不良心境，中医心理学称之为“移情变气”治疗。
现代老年病学的研究和对长寿老人身心的探讨，都肯定了：胸怀宽阔，性格开朗，遇事镇静，长期保持精神乐观的“松弛适度”状态，是长寿的重要因素。而不良心境，则为痼疾之源。著名生物学家巴甫洛夫说过：“欢快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象，都源于感受，无虑是躯体和精神上的愉快都可以使身体发展，身体强健”。故老年人要力求保持心理上的平衡和稳定。
老年人还要在生活中培养“知足常乐”的思想，足而生乐，乐而生喜，都会促进身体更加健康长寿。

『伍』 中国十大百岁老人的长寿秘诀有哪些

活到100岁和健康快乐活到100岁之间，有着不小的差距。近期，中国老年学学会公布了2013中国十大寿星排行榜。十位老人的平均年龄为119.2岁，来自新疆疏勒县的维族女寿星阿丽米罕·色依提以127岁高龄稳居榜首。十大寿星中，7人健康，2人自理，只有1人不能自理。

120岁田龙玉，日食两餐，爱爬台阶。田龙玉是土家族，现在跟69岁的养女在湘西凤凰生活。120岁的老人体态微丰，面色红润、头发半黑、皮肤柔软，没有一点老年斑，很难想象她经历过13次丧子之痛。外孙女告诉记者，老人起居很有规律：“一天只吃两餐饭，每餐非常节制，只吃七分饱。早饭9点，晚饭6点，无论冬夏，晚7点准时就寝。”老人常自己下山买东西，而上下山有90多级台阶，她喜欢一个人走个来回。

120岁打兰弯，穿衣赶时髦，每天一两酒。云南怒江边上的小院里，抽着旱烟的打兰弯身穿藏青底、花彩纹的傈僳族服装，头戴红豆纱冠，精心的装扮让记者眼前一亮。老人还美滋滋炫耀起穿衣诀窍：“黄灰土气咱不要，穿艳倒有老来俏。”老人有个嗜好，从18岁开始，每天要喝点自家酿的玉米酒。不过，她喝酒很节制，每天一两，遇到节日，最多二两。

118岁尧力达西·尧勒瓦斯，从不穿短袖，讲究热养生。尧力达西住在天山脚下，他为自己总结的长寿秘诀是“热养生”。记者见到老人时，他正坐在院里纳凉。南疆近40摄氏度的高温下，老人依旧穿着长风衣、乌靴，别人都满头大汗，尧力达西却显得无比自在，连扇子都没用。他解释道，新疆紫外线太强，直接照射皮肤会加快体内水分流失，相对来说，穿大衣、躲树阴更舒适。老人说：“平时我也着长衣、系宽腰带、穿长靴，年纪大了，注重腰部、脚部保暖，能保证长久的活力。”老人每天上午10点左右在门口晒太阳，但正午绝不出门，“热养生，并不代表越热越好，适度亲‘热’才是正确的养生之道。”

118岁屯妮萨罕·艾力，不怕病，看得开。由于南疆地区土壤和水系中的碘含量非常低，当地人一直深受大脖子病的危害，屯妮萨罕也没能幸免。因年龄大无法做摘除手术，小西瓜般大小的肿瘤附在她的颈部长达半个世纪之久，然而老人并不恐惧，反倒把它看成健康警钟。“如果一得病就放弃自己，我也不会活到今天，只有不恐惧，看得开，乐观平和，才会长寿。”老人还介绍了自己的健康妙招：“牛羊肉太燥热，我很少吃，平时最爱喝水，这样能排出体内毒素，减轻燥热。”

116岁付姜氏，儿孙孝顺，26年卧床照样快乐生活。山东菏泽的付姜氏，共生育7个子女，3男2女健在，最大的已经90岁，五世同堂。26年前，不慎右腿骨折后，老人一直卧床。最初付姜氏很着急，儿女却对她说：“我们认真照顾着，每过一年，心里就是一种满足，你就是全家的骄傲。”远在宁夏的小儿子，更是申请提前退休，和妻子返乡全职照顾母亲。在儿女们精心照顾下，卧床26年的老人从未起过褥疮，家里的被褥衣物拆洗得非常整洁。如今，老人每天自己盘头装扮，和曾孙们讲故事聊天。老人告诉记者：“与其闷闷不乐，不如快快乐乐地活”。

116岁黄乜依，清晨木梳头，早晚拉耳垂。广西巴马是著名的长寿之乡，黄乜依就生活于此。外孙媳妇告诉大家，老人生活简单，饮食也很随意，只是偏爱喝玉米粥，“每餐都喝一碗玉米粥，一天至少三碗。”行动不便后，黄乜依还开发了自己的一套养生法：清晨木梳梳头，早晚拉扯耳垂，中午撑着小凳走一阵。几年下来，老人越发精神，头顶冒出新发，原本半聋的耳朵，现在反而听得清了。在她看来，长寿离不开运动，“越是哪不好，越是锻炼哪。我不怕病，病还要怕我咧！”

116岁付素清，倔脾气，闲不住。四川成都的付素清是孙辈们口中的“祖宗”。“祖宗”有大家长的威严，最不喜欢别人说她老。“三九寒天，祖宗非得自己亲手洗衣服，你要和她抢，她非得急上几句‘我不老，还能干活呢！’”被女儿取消“下田干活”的权利后，扫地、削红苕、捆柴，付素清一概不放过，还“警告”家人：“不准做我的活。”重孙女说，每天还在睡梦中的时候，听见门外唰唰的扫帚声，就知道祖宗起床了。屋外竹林里有一大片空地，干净整洁，付婆婆自己捆的柴垛就整整齐齐地堆在那里。