50岁女人发胖的原因

Ⅰ 为什么女性到中年就会发胖呢

到了中年之后，女人们对发胖的担忧多于衰老，因为到了这个年龄段之后，她们的身材日益臃肿，一发不可收拾，可以说一点身材线条都没有。对于女人来说，这种结果她们一点都不想要。想要改善这种情况，首先应该了解自己发胖的原因，才能让自己选择合适的减肥方法帮助瘦身。

女人如何保持好身材

1、多吃蔬果

日常可以吃的食物多种多样，如果你想要保持好身材的话，就要选择健康的饮食，比如说油腻的、油炸类的、烧烤类的食物都最好不要吃，吃了容易导致身体堆积脂肪而发胖。日常应该多好蔬菜和水果，而且最好是新鲜的，因为新鲜的蔬果营养流失最少，这个时候吃更能保持身体的营养均衡。另外，蔬果还能够为身体补充膳食纤维，促进身体的消化吸收，帮助排出粪便，避免大量的粪便和毒素减少，最终起到瘦身目的。

2、食不过量

很多都有一个习惯，那就是面对自己喜欢吃的食物时，总是会吃很多，一旦吃起来就会出现过量的情况。这个习惯一定改，应该这样属于暴饮暴食，一会吃很多一会吃很少，会搞乱肠胃，影响消化的。造成大量食物堆积在身体里面，慢慢造成身体肥胖。

Ⅱ 为什么中年女性会发胖

在现在这个社会，有很多人都希望自己的身体特别的苗条，尤其是一些女性朋友，特别在乎自己的体重。但是随着年龄的不断增长，新陈代谢能力变弱，到了中年之后发现自己的体重不断的增加，而且出现了游泳圈，给自己带来了烦恼。那么出现游泳圈还有什么原因有关系呢？

中年女性易发胖，出现“游泳圈”，离不开下面这2个原因

1、不爱运动

在中国，中年女性发胖的概率达到将近40%的概率。女性进入中年以后，身体各机能也开始出现下降，骨钙流失也比较快，运动量也大大减少。这个阶段的女性大多一边忙于工作，另一边还要照顾好整个家庭，每天忙不完的家庭琐事，根本没有多余的精力去运动。

每次都是忙完这一顿又要开始准备下一顿，吃完饭没有适当的运动，会导致这些食物的热量全部堆积在体内，时间一长就变成了脂肪。肥胖会导致很多疾病，如糖尿病，各种心血管疾病等，这些都身体伤害特别大，所以不管多忙，都请每天抽出一点点时间来进行适当的运动，这样才能够保障我们的身体健康。

2、不良的饮食习惯

良好的饮食习惯是健康的基础，病从口入这句话还是有一定的道理。女性在进入中年以后，身体的代谢功能也会随之下降，如果平时再不注意饮食方面，或者是摄入量不能得到有效控制，脂肪都会在腹部形成堆积，没办法消化掉，就会慢慢长出赘肉。

如果女性如果想要防止中年发胖的情况，那么在平常生活中就必须要注意饮食，保证一日三餐热量的摄入和运动的消耗，这样可以很好地预防肥胖的发生。因此，中年女性想要保持好身材，首先必须清淡饮食，禁辛辣刺激食物，禁高热量高脂肪含量食物，多吃水果和蔬菜。

有很多女性朋友到了中年之后身体开始发福，出现了游泳圈，其实与上面的两个原因有着直接的关系。中年的女性朋友们要想控制好自己的体重，在日常生活当中就应该选择自己适当的运动，每天抽出一定的时间去锻炼可以有效的消除体内的脂肪，让自己的体重不再增加。

Ⅲ 为什么女人到50岁后发胖的多。怎样预防

吃什么不容易长胖？吃什么可以减肥?越吃越瘦的食物又减肥？
某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量（卡路里）低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿，以下是营养专家介绍的瘦身食物:
菠菜：每半杯（量杯）只是26卡路里，但Va及铁质丰富。菠菜以生吃有益，烹调也不宜过入，以免损耗营养。
豆类：无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克。就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。
蜜瓜：每三又二分之一盎司只有30卡路里，蜜瓜含丰富的Va与Vc。
辣椒：无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。
番茄：饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。
生菜：由于含水分及大量纤维素使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最为丰富。
麦包：全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白质却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。
火鸡：每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗，但却是十分理想的瘦身食物。
草莓：每三又二分之一盎司只有57卡路里，并含丰富的维生素。
比目鱼：这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。(注：一盎司约等于28克。)
低脂、无脂饮食减肥法中可供选择的低脂食物有：
(1)肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。
(2)鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。
(3)蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。
(4)水果：所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可)。
(5)乳制品：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。
(6)面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。
(7)调味品类：蜂蜜、果酱；番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。
肥胖者采用这种饮食，每周可减轻体重o.90-2.25千克。但需注意补充口服维生素片，以补充所需营养的不足。

越吃越瘦的15种食物
1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
8.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉.
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11.菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
12.西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13.花生
含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇异果
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15.番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

十三种公认的减肥食品
牛奶
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
苹果
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。
如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
洋葱
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。
它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。
香菇
能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
冬瓜
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
胡萝卜
富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
海带
海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
燕麦
燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。

Ⅳ 为什么女人到了四五十岁容易发胖

首先这个年龄是大多数女性的更年期，更年期是女性生育能力不断丧失的一个过渡阶段，这个时期的女性容易因为生活比较安定、家庭负担减轻、内分泌发生变化等原因，而发生不同程度的肥胖。

疏松，容易引起运动器官的功能障碍，增加了运动的不便利性。运动量减少了，热量消耗也少，也就更加容易发胖。

Ⅳ 50岁女性感觉突然发胖,还老感觉很饿,是什么原因

1:突然变胖的原因，有的药物会使你增重药物可能让你增重。治疗忧郁症、心神宁、歇斯底里、偏头痛、糖尿病、血压偏高或偏低等处方药物极可能是使你增重的原因。

2:突然变胖的原因，甲状腺机能衰退可能发胖若是体内甲状腺荷尔蒙分泌不足，新 陈代谢会减缓，变得胃口全无，但是体重会增加。另外还有较少见的肾上腺皮质 亢进产生的库欣式症候群，身体会分泌超量的可体松荷尔蒙，那也会造成体重的增 加。

3:突然变胖的原因，小心更年期肥肉您是否正处于更年期?通常人到中年活动量必定 大为减少，与年轻时无法相提并论。更年期体内荷尔蒙的变化使我们的代谢自动 缓、容易饥饿、沮丧、难以入睡。

4：要避免这个更年期肥肉没别的办法，惟有加速脂肪燃烧速率，增进新陈代谢循环 率，也就是少吃多动。运动可以缓解随更年期而来的骨质疏松。适量的饮食、运 动、阳光(多吸收维他命D)，就可以让您更年期仍维持苗条身材了。

5：突然变胖的原因，睡眠不足引起肥胖您是否缺乏睡眠?我们的身体在充分的休息过 后运作得最好。若是睡眠不足，身体会自然产生生理压力并且自动储存热量或脂肪 来因应。

6：突然变胖的原因，压力也会导致发胖您是否感觉压力太大?现代社会要求每一个个 体做更多的事、扮演更多的角色、获取更多的成就。生活压力驱使我们不断往前 进，让我们熟练的应付生活难题，但是同时也影响着我们的心情和感情。

7：专家建议，练习放松心情再加上运动，不仅可以燃烧卡路里并且有益健康。

Ⅵ 中年女性发胖的原因有哪些

1、生理因素

生理因素是发胖的原因之一，当人们走到了30～35岁的极端，身体内的各个器官机能就开始走下坡路，比如呼吸系统、心脏机能等都会走下坡路，相应的代谢也会受到影响，身体热量的消耗会减少，从而有一大堆脂肪积攒下来无法消耗，并主要会积攒在腹部、臀部及大部。在30～80岁的时候，人体肌肉40%的质量会消失，肌肉纤维会减少，剩下的肌肉会变得衰弱。同样，骨骼的强度和质量也会在30岁以后每十年损失1%。

2、饮食因素

大多数主妇妈妈都有一个共同烦恼的问题，带完小孩才有时间吃东西，此刻时间已晚体内消耗又低，无疑对减肥是巨大的难题。其次，多数勤俭的中年妇女习惯把孩子没吃完的东西吃掉，无意中便吃多了。再者，有些人饱腹感很差，总是觉得自身吃的欲望没有得到满足。而国际研究证明，不饱会促使大脑指挥我们的行为，继续吃东西。

3、心理因素

这指的是安逸的生活心情。女人生完小孩或者结婚后，生活环境改变了，心情也随之改变了。她们多数生活幸福，心情放松，心态安逸，久而久之容易精神懈怠，放松婚前对身材的严苛要求，这是肥胖的重要因素之一。

4、运动量减少

随着年龄的增长，中老年人的活动量、运动量多有不同程度的减少，如工作性质有了变换，且多数人改变为比较轻松的工作或者退居二线等，生活上也逐渐趋向稳定，精神紧张程度也放松下来，因而饭吃得香、吃得多，无形之中摄入量超出需要量，时间长了就会造成肥胖。

Ⅶ 50岁妇女为什么越来越发胖

对于肥胖者来说，能够将自己的身体减到正常人的体重，那是件非常高兴的事情，那么要怎么样有效合理的减肥，才会不伤身体的减掉身上的赘肉呢。我给大家好好说说吧！

方法/步骤

1.注意饮食，和饮食量。你肥胖的话，平时肯定吃得多，吃高热量的食品也多，饭量也不小吧！减肥开始，就是要减饭量。要慢慢来，不要像多数人一样，自己想减肥，又不吃饭。那么有用吗？会伤胃的哦！

2.你平时一顿的饭量是2碗饭，那从减肥开始，就吃一碗半，慢慢减少。要 吃得清淡，多吃蔬菜瓜果，少吃荤菜。但是也不能够不吃荤菜，你要每天补充充足的营养的话，荤菜是少不了的，只不过是少量的，缺少营养也不行啊！如果说不吃饭，那你受得了了。而且只有减肥有效果吗？只是适得其反。根本无济于事，这样的减法，说不定比以前还能吃呢。

3.接下来，就是运动，生命在于运动，那减肥也是如此，你不运动，怎么减掉你多余的脂肪呢。运动了，就会消耗大量的能够，燃烧脂肪，起到减肥的效果。没有几个肥胖的人，喜欢运动吧！因为本身体重问题，稍微运动一下，就大汗淋漓，呼吸急促。爬个小坡都爬不上去。其实，这样慢慢运动下来，你就在减肥。

4.运动的话，一般是早晨。因为早上空气新鲜，污染少。夏天的话，5点半到6点就可以起来了。开始的时候，你就运动半小时，慢跑。之后慢慢时间加长，跑步速度也可以加快了。

5.有的人说，吃减肥药，呵呵，现在的减肥药大家都知道，有几个减肥产品是合格的呢？而且反弹的厉害，很伤身体。特别是肝脏，肾脏不好的人，肠胃不好的人，更不能够药物减肥。最好的办法，就是在不吃药的情况下，减掉自己身上的赘肉。

6.接下来就是你的生活习惯。睡眠一熬充足，但是不能够多睡，正常成年人的睡眠时间7-9个小时就够了。如果你睡多了，特别是午睡，睡了3-4个小时，你都要吃晚饭了。自己还不想起来，软绵绵的，没有力气，这就是睡眠时间过多，越睡越乏。

我朋友就是按这种方法，减掉了20斤。我是不胖的，因为我是和他一起坚持了一年零3个月。因为他去外地工作了，所以之后没有再坚持运动了。我还是老样子，不肥不瘦。

Ⅷ 50岁左右的女人突然发胖

我也胖了很多。不过好像瘦男人和内向的男人似乎更喜欢丰满的女人。如果你老公属于这种类型就不必担心来。