『壹』 你们有人经历过一个月瘦五斤吗 什么过程和感受
有，在夏天的时候，每天跑步5公里，一个月瘦了8斤，
跑得时候热，运动衣都湿透了，（开始跑的时候累，到中间就很舒服了，最后感觉没有力气了）
跑完走着回家很舒服
『贰』 50岁以上妇女如何减肥
50岁以上的妇女科学复减肥的制方法如下：
1、加强体育锻炼
因为老年人群很容易诱发心血管疾病、骨折等等，所以到了中年时加强体育锻炼是很有必要的，而其中最重要的是肌肉力量的训练，这样也就降低了跌倒损伤发生骨折的风险。
2、 分配蛋白
要保证每一餐中含有优质蛋白，不管是鸡蛋、豆类还是牛奶都是蛋白的来源 ，所以每一餐中要做好蛋白的分配，而对于吸收能力不好的人来说，少吃多餐的方式更有利于蛋白的吸收。
3、 抗氧物质
为了提升机体的免疫能力，多吃深色果蔬也是不错的选择，因为其中的抗氧化物就可以帮助我们减缓锻炼所氧化的肌肉被氧化。
4、拒绝熬夜
长期熬夜会严重影响人体的生理时钟运作，容易导致生理紊乱，新陈代谢也会变得不正常。据研究，女性缺觉时会比平时一天多摄入329卡路里。
5、减肥饮食需要多样化，每日三餐不需要固体吃什么，而是要各种饮食相互搭配，要掌握饮食的原则。
平时多吃卡拉胶、海藻酸钠、牛磺酸、吡啶甲酸铬等成分的营养有助于减肥，加快脂肪的分解。
减肥的核法则：摄入能量小于消耗能量，长期坚持就一定能成功。
『叁』 中年妇女半年内体重减轻4、5公斤 正常吗
不知道您在减肥过程中，有没有出现过大量脱发的情况。
头发的主要成分是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。不少女士因减肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，难以有充足蛋白质、铁质等营养供给头发毛囊而导致脱发。
『肆』 怎么能一个月瘦五斤
我想给你一个数学公式，你自己会安排自己的减肥计划。
5 斤 肥肉是2.5 公斤，正常情况下，每1公斤脂肪可以释放3500 大卡的热量。也就是说，或者通过运动燃烧掉这些热量，或者通过节食少收入这些热量。不过，如果只是少收入这些热量，在一个月内达到要求似乎不可能。那么就只有通过运动加以帮助。
每1公斤体重水平移动1公里消耗1大卡热量。如果你的体重为70公斤，那么，你如果每天走路5公里，就可以消耗350大卡的热量。在此基础上，通过限制饮食，例如， 每天少摄入150 大卡，相当于1个半苹果，或者2个香蕉，或者半杯葡萄酒。那么全天下来你就可以减掉500 大卡，一个星期就是3500 大卡，正好为1 公斤脂肪。所以，如果坚持下来，1 个月掉5斤是没有问题的。
『伍』 怎样做才可以一个月瘦五斤…
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
8、如果没有时间去运动或者注意饮食方面的，可以试试“纤丽芦荟百合胶囊”
纯天然植物提取的绿色产品，无副作用。效果不错。见效还快！建议你可以尝试一下。
『陆』 最近半个月莫名瘦了五斤是什么情况
消瘦给我们带来的危害也是不容忽视的，那么，是什么原因使人消瘦呢？ 从病理角度上说，消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等许多疾病都可引起身体消瘦；久病体虚，营养不良也可引起消瘦。若是疾病引起的身体消瘦，我们应及时治疗疾病，疾病治愈后，体重自然会恢复正常水平。久病体虚，营养不良者，应加强营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，适当加强身体锻炼，以使体重恢复正常。 有些身体消瘦者，到医院检查没有发现任何疾病，平日也能正常工作，身体基本无不适表现。这些人消瘦可能与体质、遗传因素有关，如父母属消瘦体型，子女大多消瘦；骨骼粗壮之人，肥胖者多，骨骼细长者，消瘦者居多。 还有些消瘦者，虽未发现明显疾病，但常有乏力、头晕、吃饭不香、睡眠不好等症状。这些人除了与体质、遗传因素有关外，也有一部分人是因工作压力大，身体经常处于疲劳状态，以至睡眠、饮食不佳，身体逐渐消瘦。对于这类没有发现明显疾病而消瘦者，建议其服用人参。长期服用人参有望改变消瘦体质，因为人参是滋补药品，可增强胃肠道机能，加强新陈代谢、免疫功能，增强体质，有使人发胖的作用。人参药性有寒热之分，不同体质的人服用人参应有所区别。虚寒体质的人可服用红参，阴虚内热体质之人可选用西洋参、生晒参。每天口服2至3克，临睡前或清晨空腹服用，一般可连续服3至6个月。同时加强食物营养，以使摄入食物的热量多于消耗的热量，当热量出现盈余时，体重会逐渐增加。 对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？ 首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。 其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。 第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。 此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。 参考资料：
『柒』 你好：请问一女性一月瘦六斤正常现象吗
问题分析：
这样的情况如果不是刻意的减肥的话，就是异常的，是不正常的。见于消耗性疾病或是恶异质。比如糖尿病，甲状腺功能亢进，恶性肿瘤等。
意见建议：
如果不是减肥，需要到医院就诊，做全面的检查，内分泌检查，等等才会明确疾病的情况。
『捌』 我今年54岁,近来一个月瘦了五斤正常
如果接下来连续几个月都这么瘦，肯定有问题
，一个月看不出来问题
『玖』 在超市上班一个月瘦了五斤正常么
这其实是一个非常正常的范围，因为在超市里面走路是比较多的，有的时候也是需要一直站着，所以我觉得瘦五斤其实也是非常正常的。
在超市里面上班，我觉得也会有很多来回走动的时候，而且在超市里面肯定是需要站着，所以在这样的情况下，我觉得能瘦五斤肯定也是非常正常的，因为在这样的情况下，我觉得可能自己的运动量也是非常大的，所以在这样的情况下，你正常吃饭，然后每天增加运动量肯定是可以减肥的，所以我觉得这也算是一个正常的范围。
开始瘦五斤，可能慢慢的就没有了这样的这么大幅度的改变，因为一开始可能就是没有办法接触这么大的运动量，所以我觉得其实还是一个比较合理的范围，所以我觉得其实都是可以接受的，而且在一个月期间我觉得瘦五斤其实也是一个正常的范围，而且感觉也是非常合理的。
所以在超市里面上班的时候，我觉得其实都是非常瘦的，因为需要来回走动，而且有的时候也是需要去办一些货物，所以在这样的情况下，我觉得肯定是可以减肥的，尤其是一些喜欢减肥的或者说肥胖的人，我觉得可能是比较适合这样的工作。
平时还是要注意一下的，因为在这样的情况下，最重要的就是可以找到更适合自己的，而且一个月瘦五斤，我觉得肯定也是因为自己本身的一些特点，因为在这样的情况下本来就是需要一直站着，所以在这样的情况下完全是可以减肥的。而且每天也是有很大的运动量，所以我觉得其实可能也是有自己的特点，所以我觉得其实都算是比较好的。
以后也是可以注意一下的，可以多补充一些营养，而且每天运动比较多，而且还是要战力，所以我觉得其实还是要补钙，只有这样才可以更好的促进我们的骨骼的发展，而且这样也算是对自己健康的一种保护，所以有些时候经常站立可能也是对身体健康的一种保护。
其实我觉得还算是比较正常的一个过程，因为一个月瘦五斤，我觉得可能也是一个比较好的范围，所以我觉得都是可以理解的，而且这样我觉得也算是非常正常的，所以也是可以接受的。
其实我觉得在超市上班可也是非常辛苦的，所以平时还是要注意保护自己，可以多吃一些营养品，这样可能会比较好一点。
『拾』 一个月瘦五斤的运动减肥方法。
首先，你没有快速减肥的想法和只要一月瘦五斤就满足了，说明你是一个减肥追求实际得人，其实一月瘦五斤并不是很难，首先，油炸，高热量尽量不要碰，实在熬不住，女的话（生理期）间，男的一个月期间最多只能吃两次，一次只能吃几口，运动我推荐走路，晚上吃好饭七点左右，快步走路+慢跑，感觉累了就可以了，下班坐公交回家的话提前早下车，快步走回家，早饭随意吃多少，只要不是快餐油条之类的，午饭工作量不是很大的话建议不要吃太多，正常吃，下午点心是水果和绿茶，晚上是关键，六七点左右可以吃晚饭，肯一个玉米，吃点蔬菜水果就行了，不要碰肉食，大概就是这样，期间尽量不要犯规，管好嘴，迈开腿，多运动，一个月的瘦身不是梦！