长寿与唾液

A. 饮水与长寿有什么联系

水是构成人体组织的重要部分，占整个体重的65％。我们吃的食物，包括糖、蛋白质、维生素、无机盐等，都要先溶于水，才能被吸收。新陈代谢后的废物，也要溶解在水中，才能排出体外。由于体内水分的分布及循环才能使身体保持恒温。

近年来，科学家还发现，到了老年期，人体细胞内的水分一般减少30~40％，因而影响了身体对各种营养的吸收，皮肤逐渐老化干燥，失去弹性、皱纹增加。有些老年人则表现为“津液不足”，易患慢性便秘等。由此可见，老年人必须注意及时补充水分。

老年人补充水分的最好方法是喝汤。把肉、鱼、瓜菜等煮成汤，既有营养，又味美可口。清晨起床后先饮一杯水对身体大有益处。因为经过一夜的睡眠，胃和小肠基本上都已排空，喝了水，就等于给排空的肠胃来一次清洗，既有助于当天食物的消化吸收，又可防治便秘。

据专家研究，冠心病所致的心绞痛和心肌梗塞多发生在上午，其原因之一是由于经过一夜的睡眠，水分已从汗液、尿液和呼吸中排出体外，使血液变得浓缩粘稠，血管腔也因血流量减少而变窄。这就增加了患粥样硬化的冠状动脉发生急性供血不足，甚至闭塞的危险。若起床后能喝上一杯水，即可达到补充水分，降低血液粘稠度和使血管扩张复原的目的。应该注意的是，摄水过多、过快对机体不利，对老人尤其有害。因为突然大量地补充水分会增加心脏和肾脏的负担。老年人饮水的方法以多次少饮为宜。

老年缺水与心脏病

心绞痛及心肌梗塞多在睡眠时或早晨发生，其原因除了夜晚迷走神经紧张性增高，使冠状动脉痉挛外，还由于经过一夜的呼吸、出汗、排尿等，丧失了大量的水分，使血液浓缩，血流量减少，冠状动脉管相对变窄，或血液过度浓缩形成血栓，血管闭塞，使心肌出现急性供血不足或局部心肌发生坏死。如果能补充体内足够的水分，就可降低血液浓度，防止心肌梗塞的发生。因此，人到中年，体内水分相对减少，为保持平衡，应每日多饮水。俗话说：“中年日饮八杯水。”当然并非全指饮白开水，也可饮果汁、清茶，或饭中多饮汤，则更富营养。

老年缺水与脑血栓

由于老年人对口渴感觉迟钝，加之代谢的紊乱，或因疾病而服用利尿药等，易引起缺水。当水分减少5％时，会出现尿量明显下降、口干口渴、血压下降、心悸、体温轻度升高等症状。当水分减少8％时，会出现意识障碍、血压明显下降，进而精神错乱、狂躁、昏睡，医学上称为高渗透压性非酮性昏睡状态，易被误诊为脑血栓、脑缺血等。有统计表明，因缺水误诊造成死亡的占40％之多。可见人至老年不注意饮水是相当危险的。每日尿量一旦低于500毫升，就应考虑到有发生脱水的可能性，应积极补水。

B. 健康与长寿有什么关系

健康又长寿有什么关系？有了健康才能长寿。人健康啥病都没有。各个方面都很好。5脏6肺没毛病。那就肯定长寿了。人没有毛病，不痛不痒，一身轻松。心情就会特别的好。健康与长寿的关系是很大的。

C. 运动与长寿的关系是什么

中国有句俗语：“流水不腐，户枢不蠹”，运动是强健身体、延年益寿的基本条件。法国哲学家伏尔泰的名言：“生命在于运动”，揭示了生命的一条规律——动则不衰。
经常运动，可以加强心肌的力量，使心脏每分钟的搏动次数减少，每次的搏血量增加。这既有利于全身的血液循环，又有利于改善冠状动脉对心肌的供血。
运动可改善呼吸。人体在运动中需要吸进更多的氧气，排出大量的二氧化碳，因而肺活量增大，残气量减少，肺功能即可增强。
人到老年，脂肪往往在体内过多地堆积，肌肉却逐渐萎缩。运动可以改善这一状况。
有轻度糖尿病的人只要经常做适当的运动，再加以膳食的调节，就可以保持血糖正常。对于需要用胰岛素治疗的患者，运动可以减少胰岛素的用量。
不爱运动的人往往容易发生消化功能紊乱，特别是由于肠蠕动无力而引起便秘。运动可以促进胃肠蠕动，消化液分泌，肝脏、胰腺功能也会随之得到改善。
骨质疏松是老年人骨质退化的结果，运动可以延缓这个退化过程。
运动可改善神经系统功能，提高机体对外界活动的适应能力，协调大脑皮层兴奋和抑制过程，对脑力劳动者既是“安眠药”又是“兴奋剂”，可使紧张用脑之后的神经细胞得到恢复，营养物质得到补充，提高神经细胞的工作效率，解除大脑皮层的紧张和焦虑，有助于休息和睡眠。
运动给老年人带来健康的身体，使老年人精神愉快，对外界的适应能力增强。这种愉快和适应能力反过来又可以促进身体健康。运动还可以使脑组织释放出一种化学物质，使人产生欣快之感觉。
当前国内外学者一致认为，体育锻炼可以调动人体免疫系统的应激能力，使免疫器官延缓衰老，增强免疫功能。他们从实践中得到这样一条规律：机体的衰老一免疫功能下降一体育锻炼一提高免疫、增强健康一延缓衰老。
可见，体力活动和体育锻炼对人类健康长寿有着十分密切的关系。强身之道，锻炼为妙。

D. 口水对人类有益吗对养生有什么作用

口水即唾液，唾液是对人体有益的，因为唾液是一种消化液，其中绝大部分是水，同时还含黏蛋白和淀粉酶等。唾液不仅可以湿润口腔，软化食物，便于吞咽；淀粉酶可以促使淀粉分解为麦芽糖，增强消化,唾液还可以清除口腔内的食物残渣和异物，保持口腔经常清洁。另外，唾液还含有溶菌酶，具有杀菌作用。黏蛋白可保护胃黏膜，增加胃黏膜抗腐蚀作用。因此，请不要随便吐唾液。可见，“口水”是宝贵的，不能随意浪费、弃失，要善于促进口水的分泌，达到健身强体、养生长寿的目的。而想要多分泌唾液达到养生效果的话，我有以下建议：首先要多喝水，可以适当泡些有生津作用的中药饮片，如山楂、五味子、麦冬等。所谓“望梅止渴”，说的就是食物里面最有生津功效的“梅”了。梅子性平、味酸，具有润肺止咳、生津止渴的功效。不过从中医辨证的角度来说，需要大家注意的是，比如胃酸过多、痰热咳嗽、胸闷咳喘者，则不宜多吃酸性太大的食物。

E. 唾液是否是能让人永生不老

唾液有消炎的作用，还有助消化的作用，长寿靠唾液是扯淡吧。

F. 人长寿与什么有关系

人长寿与什么有关系

人类的健康长寿涉及因素很多。联合国卫 生组织（WHO）认为，人类的健康和寿 命与五大因素有关：遗传因素占15%，社 会和环境因素占10%，医疗服务占8%， 气候因素占7%，而健康的生活方式（自 我保健）占60%。这是一种科学的分析。 所以医学家说：“健康掌握在你自己手中 。”

一、生活方式在最大程度上决定着人的健 康状态和生命质量，也是锻造生活质量和 健康生命的指南。假如我们对生命心存敬 意，生命将显示她的厚度和力度。许多百 岁高龄老寿星总结了不少感悟和体会。如 ：四要诀“天天走路，基本吃素，遇事不 怒，劳逸适度”。四个要：脑要用，身要 动，心要松，腹要空。四个八：八小时睡 眠，饮八杯水，走八千步路，吃八分饱。 其他还有不少。

二、良好的心态，让生活充满阳光。这也 是健康长寿的重要因素。心态好，一切都 好。良好的积极心态让我们充满活力。

正如塞缪尔·厄尔曼在《青春，不是年华 ，而是心境》中说的：“岁月悠悠，衰微 只及肌肤，热忱抛却，颓唐必至灵魂”。 我们生逢盛世，社会安定，国泰民安，在 尊老爱老的好风尚下，百岁人瑞年年增加 ，黄昏不是孤独和落寞，而应当是人生的 一天中最美好的时光。要善于自寻乐趣， 而切勿庸人自扰。真正心中保持三“乐”： “自得其乐，知足常乐，助人为乐”，必然 笑口常开。

三、培养个人的兴趣爱好，提升生活的品 位。

如何培养个人的兴趣和爱好，至关重要。 无论是唱歌吟咏，或写诗作赋，无论是琴 棋书画，或养花集邮，或钓鱼旅游，都应 有出自内心的喜爱。这样，等到一旦退下 来，有了更多的时间，不仅不会感到失落 ，反觉时间不够用，从中可以寻找自己的 乐趣。这才是真正的修身养性之道。

史学大家、复旦历史系教授蔡尚思先生走 完了他104岁的人生历程。作为最后一位 辞世的梁启超、王国维、蔡元培等学术大 师的弟子，蔡尚思让人记住的不只是他多 年勤奋著成的等身著作，还有独立治学精 神和乐观积极的生活态度。青年时代蔡尚 思酷爱文史，遍访名师，醉心于书海。年 逾九旬后，他仍是上海图书馆的常客。这 位屈指可数的百岁教授，有人问他的养生 之道，他的回答是：“一曰养心；二曰炼 身”。蔡先生一生清苦，不沾烟酒。淡泊 养心，还坚持“炼身”，每日按时浸泡“冷 水浴”，50多年天天如此。“永不毕业，永 葆青春”则是他始终如一的信念。

四、要有理想和精神追求。

另一位高寿学者周有光是我国杰出的语言 文字学家，如今已是103岁了。他一辈子 经历许多坎坷的事，然而他一生淡泊名利 ，把一切的不幸都看成幸运。“文革”期间 周先生被下放到“五七”干校劳动。这本是 人生中一段痛苦的回忆，然而，他却认为 这是他的幸运。因为，本来困扰他的失眠 症，结果到五七干校一劳动，毛病居然好 了。一直到现在都不再失眠。这正应了一 句话：“塞翁失马，焉知非福？”所以遇到 不顺的事，不要失望，在“文革”时候，他 经常讲两句话，要做到“卒然临之而不惊 ，无故加之而不怒”，这是古人的至理名 言

G. 经常咽口水的话，对身体有益还是有害

经常看到有的人吃的很快，甚至很烫的食物10分钟就能吞下去。其实“细嚼慢咽”不仅符合养生之道，也是为了发挥唾液的养生功效。按照中医的说法，“气是延寿药，是延寿药”。唾液中有很多神奇的功效。古人说，唾液可以“滋润五官，讨好肌肤，强健牙齿，强健筋骨，促进气血，促进生命”。具体来说，唾液具有快速止血、软化和收缩血管、溶解细菌、杀灭微生物、强壮牙齿和肾脏、抗病毒、帮助消化的作用。现代医学证明，唾液不仅具有杀灭微生物、强健牙齿、帮助消化的作用，还能促进细胞修复和生长因子，消除对人体有害的自由基，具有很强的抗癌作用。所以，坚持吞咽唾液，每餐咀嚼30次，可以去除大部分有害物质，对身体有好处。

H. 适量饮酒的人真的会比不饮酒的人长寿吗

酒的主要成分是酒精，就其而言，并不是人体必需的营养物质，并且人体对酒精有排斥反应，酒精在进入血液中后，会通过肝脏解毒，因此酗酒伤肝。另外，就健身人群而言，酒类或含酒精饮料不利于身体代谢，酒精在进入血液中后，身体会优先代谢酒精，从而影响碳水化合物，脂肪等基本营养素的消化吸收。从这些角度而言，酒并不利于身体健康。

啤酒中的水分含量高，含有低钠、酒精的毒数也低、核酸能增加大脑血液的供给，扩张冠状动脉，加快人体的代谢活动。

《中国居民膳食指南》指出要限制饮酒，推荐一天饮酒的酒精量男性不超过25克，相当于啤酒750毫升，葡萄酒250毫升，38°白酒75克。女性不超过15克，相当于啤酒450毫升，葡萄酒150毫升或38°的白酒50克。白酒不超过3两，葡萄酒4两，啤酒不超过两瓶。

适量饮酒对健康有益。体差或者不喝酒又如何，应当综合衡量！

I. “适量饮酒的人比不饮酒的人长寿”是真的吗

“适量饮酒的人比不饮酒的人长寿”是谣言？不能完全说是谣言。但是不过这是一个“过时”的说法，现在的主流观点发生了逆转。以前认为适度饮酒可能对健康有益，包括延长自身的寿命。

相反，当前的饮酒者都是经过“酒精考验”的，活到一定年龄健康状况仍允许饮酒才继续喝酒，因此，喝酒本身其实是身体健康的一种标识，喝酒并不是这种健康的原因。其中，终生能保持适量饮酒的人，往往是自律性相当强，特别看重健康的人士，而且往往高学历、高收入人士，对其他健康追求也更高，因而也就更健康。