90岁的老人突然睡不着觉

Ⅰ 家里的老人突然间就睡不着觉了，怎么办啊

你家老人的情况现在是个很普遍的情况，但是一定不要着急，一定要循序版渐进的调理他权的身体才行，还有就是千万不要吃安眠药，越吃安眠药失眠的症状就越严重，首先要让你家的老人每天保持愉悦的心情，心情舒畅了，才能释放自身紧张的神经，还有就是每天白天要多锻炼身体，晚上临睡前就不要锻炼身体了，配合点中医补脑和补肾的药物调理，这样坚持调理一个月会有改善的效果的，最后我想提醒的是，带你家老人看看肾有没有问题，失眠的症状根肾也有一定的关系的。

Ⅱ 老年人晚上睡不着觉怎么办

老年人晚上睡不着觉怎么办？。。。。。。。。。。经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。 也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试

Ⅲ 老人睡不着觉怎么办

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

Ⅳ 很多老人睡不着觉怎么回事

很多老人睡不着觉怎么回事？老年人睡不着怎么办？下面是小便从天涯社区看到的一篇关于老年人睡不着怎么办的文章，文章中先讲解了造成老年人睡不着的原因，然后从原因入手讲解了失眠的预防以及保健，之后讲了怎么进行治疗！最后还分享了很多快速睡眠的方法！是一篇很不错的文章，下面就跟着小便一起来学习下吧！

造成失眠的原因有很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

失眠的预防与保健

主要应做好以下几方面：

以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠失眠的最基本定义就是睡眠障碍。可以表现为入睡困难；早醒；睡眠中易醒；醒后再难入睡；睡眠质量下降，多梦；睡眠时间明显减少等。失眠的发病率很高。很多因素可造成失眠：(1)精神因素；(2)躯体疾病；如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等；(3)年龄因素：年龄越大失眠发生率越高；(4)其它：如脑力劳动者，用脑过度，环境周围吵闹，过度饮酒、饮茶及咖啡。失眠可分为：入睡困难、早醒及易醒。最主要的症状为睡眠不足，还常可伴随许多不适症状及精神表现。严重失眠还会诱发一些心身性疾病。

治疗

一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。

不要很早睡下去，否则就会躺在床上睡不找，还有不要有心理负担，你现在估计老是怕今晚又睡不着吧？这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素。不要老想今天不要失眠，今天我要睡觉，好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法，因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的，好像很乱，不要老想着我一定要睡觉。

睡觉不好

你是因为心理压力大导致的睡眠不好，你应该先解决心理压力，压力小了你的睡眠自然就好了。

同时，在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶帮助入睡等。

快速入睡法

摆动法：自由站立，全身放松，双手在体前有节律地上下摆动，双腿带动身体进行有节律的抖动，10分钟左右。

自我按摩：和做眼保健操一样用手指推眼眶周围，后揉太阳穴以及眉心各2分钟，然后揉按颈椎两侧的下陷处，即风池穴3分钟。

深呼吸：睡觉前数自己呼吸的次数，同时做深呼吸，呼气时尽量呼尽，吸气时尽量吸足，想象气吸入腹部，吸气呼气都要缓。一般36次左右。

轻松入睡法

第一种：上床后熄灯躺下仰卧，先做3至5次深呼吸，然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点，并集中注意力控制这一想象中的白点进行缓慢的圆周运动50次，再换成缓慢地勾画五星轨迹50次。如果感到心情改变不大，则重复上述意念运动程序数次。然后再进行两次深呼吸，并对自己进行一次暗示：“我已经睡着了。”这样就可以起到良好的诱导入睡的效果。

第二种：躺上床之后，不必马上入睡，让自己处于无意识状态。首先要告诉自己，打疲劳战得不偿失，睡眠是必需的；不要过分关注自己是否入睡，可以想一些轻松的事情，告诉自己一定会成功，根本不用焦急。其次想象自己很舒服地漂在水面上，很快就可以入睡了。有了良性的心理暗示后，情绪就会放松，入睡也就容易了。

睡眠不好怎么办主要原因有以下几种：

第一：与环境有关，如炎热夏天，寒冷冬天，噪音过大；

第二：与躯体疾病有关，如严重的心肺疾病、肾炎、肝炎、中枢神经系统疾病、癌症；

第三：与心理因素有关，如家庭纠纷、过度疲劳(脑力、体力)；

第四：与精神不好有关，如抑郁症、神经衰弱、精神分裂症皆可导致严重的失眠；

第五：单纯性失眠，这是医学心理咨询中最常见的失眠形式，有的长达数十年，原因不明，一般除外其他疾病可下此诊断。

Ⅳ 家里老人晚上睡不着觉怎么办

老人睡不着觉有很多原因，烦心事，担心事，焦虑，身体不舒服，缺营养了等等各种原因，建议去专业的医院看看

Ⅵ 家里老人晚上睡不着觉怎么办

老年人晚上睡不着，可以在睡觉前喝一杯热牛奶。在睡觉前可以洗热水澡，或者用热水泡脚。自己要保持乐观，知足常乐的心态。白天要适当的体育锻炼，有助于晚上入睡。创造舒适，安静的睡眠环境。

Ⅶ 老人晚上睡不着觉怎么回事

一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末内和休息日容也应如此。

二、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。

三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。

四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。

五、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行。

六、不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的 问题，可用笔记下来，留第二天再想。

七、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静。

八、睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体 保健。

九、睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者 睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。

十、上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有 睡意时再上床即睡。

如果有必要使用药物治疗的话，建议不妨试试中药成分的益康多邦安睡胶囊，效果不错。我之前用过。

Ⅷ 老年人晚上睡不着觉，是怎么回事，身体没劲

老年人晚上睡不着觉。应该属于神经衰弱，主要是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累，思虑过多引起的，这种情况可以服用安神补脑液和谷维素进行治疗，最好也要多服用一些维生素b.睡觉之前喝一杯牛奶。同时要加强身体的体育锻炼。睡觉之前不要喝浓茶。

Ⅸ 90岁老人晚上睡不着怎么办

首先告诉老人家：年岁大的人，觉都少，以免造成思想负担。其次，尽量不内在白天睡觉容，可以做点柔缓的身体活动。要按照人体生物钟的规律来作息：晚间九点半左右就寝；早晨五点半——六点起床。躺下以后，暂时睡不着，也不要着急，而要暗示自己：全身放松、稀里糊涂……。如此坚持下去，养成习惯就好了。