70岁老奶奶练瑜伽十年

1. 70岁老人做什么瑜伽

正位瑜伽，纠正错误体式，对练习者帮助很大，也可以找一些瑜伽视频参照着练习，比如曼莲塔，老人家如果要练习这个视频里的体式就要挑简单的初级体式来练习，不可以随便练习高难度的体式。

2. 沈维德的中国第一瑜珈老人

沈维德，从62岁退休之后才开始修炼瑜伽，而退休前的大半人生是在烦恼、彷徨、疾病缠身的痛苦中度过的。生活的艰辛使他早早就患上了高血压、动脉硬化、胃溃疡、心脏病、胆结石和鼻炎等疾病，曾因胃出血五次住院。1992年的一天，在乘电车上班途中，突然大腿不听使唤了，只得退休在家。沈维德的人生从此出现转折。1992年，沈维德偶然看到了一本介绍瑜伽的书，如获至宝的他开始练习瑜伽，但由于年龄偏大，全身关节已经僵硬，刚开始沈维德感到难度很大，然而他凭着一股韧劲，将全身的关节、肌肉、韧带、骨骼都练得柔和了，浑身充满活力。上海中医药大学几年前曾为沈维德老人做过一次测试，结果表明其生理年龄比实际年龄年轻18岁。 时下，不少人会以没时间为借口，不去锻炼身体。沈维德老人却告诉我，其实生活中时时都能锻炼，不仅坐着、躺着可以锻炼，就是在家里看电视，甚至于走路的时间也可以很好地去练功。他说，只要你真正想锻炼，你就会发现有很多机会可以利用。说着，老人还向我示范了按摩关节、活动手指、拉伸韧带和扭转脊柱等基础动作。
除了二十年如一日练习瑜伽外，沈维德老人认为，他长寿的原因与保持健康的生活习惯和生活态度有密切的关系。他一直坚持清淡的饮食，不抽烟。他建议早睡早起对身体大有好处。在交谈中，我注意到沈维德老人具有很高的道德修养，他特别强调心态的调节，修身养性，只有身心都调节平衡了，才能获得真正的健美。
沈维德老人如今已有85岁高龄，他的养生之道值得我们借鉴。

3. 35岁一事无成还可以做什么

古往今来，大器晚成的例子比比皆是
比如汉高祖刘邦，出身并不好，只生在沛丰邑一户普通的农家，甚至40多岁还娶不上老婆。但是他非常擅长交际，渐渐也变得小有名气，还混上了沛县泗水亭长的职位。担任亭长之时，他陆续结交了萧何、樊哙、任敖、卢绾、周勃、灌婴、夏侯婴、周苛和周昌等知交好友，后来全部成为汉朝的开国功臣。
公元前209年，陈胜起兵，各地揭竿而起，刘邦因为平时深得人心，大家推荐他为沛公，此时，他已经48岁了。然而，就在之后的短短七年间，年过半百的刘邦一统江山，创建了汉朝。

古往今来，大器晚成的例子比比皆是，比如公孙弘，他40岁才开始读书，60岁当官，却屡遭挫折，然而，是金子总是会发光，终于在70岁当上了丞相。姜子牙，一直到了70岁依然默默无闻，直到他等来了周文王。
众所周知的摩西奶奶，77岁才开始学画，却依然闻名全球，出了1千多幅作品，甚至有一幅画曾以120万美元的高价售出。
发挥自己的优势，是金子总会发光
面对困难，不要退缩，能打败自己的人，多数情况下都是自己。只因为面对一点点小困难，或者做事情三分钟热度而放弃了。每个人都有自己的长处和感兴趣的事情，关键是你是否愿意去做。
学习了写作以后发现很多人都有着“当作家”的梦想，而且很多人的起点其实是很低的，甚至40多岁以后才开始写作，但他们依旧拥有着属于自己的梦想。很多朋友也在分享写作经验的时候，淡淡的说，虽然练习写作的时间比较晚，可是我就是一个傻大胆，因为自己由衷的喜欢，所以不停笔的每天坚持写作。有投稿和征文我也去参加，因为从来没有抱着能被看重的心思。刚开始的时候，确实投不中，可是渐渐地，不知道哪一天起，获得了一个鼓励奖。慢慢地，各平台的获奖信息接踵而来，成绩也越来越好。
看完分享，感觉非常受鼓舞，其实，做任何事情都是如此，毕竟万事开头难，不要抱有希望，坚持做自己喜欢的事情，或许也会有意想不到的收获。
不要放弃梦想，如果对某件事感兴趣，请持之以恒
每个人都有属于自己独一无二的一面。时常会有人抱怨，我一直想当一位画家，可是现在已经18岁了，参加美术考试没办法通过，这辈子再也不能接触美术了。我很想考上名牌大学，可是成绩总是不理想，只能渡过平平淡淡地余生了……
在无数遗憾中，貌似离梦想越来越远，原本很年轻，却感到自己无比苍老。
人活着，心态很重要。记得曾经在电视节目上看过一位老人，六十多岁开始做瑜伽，九十岁了上电视，那柔韧性居然如同婴儿。
我也学过瑜伽，在瑜伽馆里有一位50多岁的学员，大家都称她毛阿姨。这个毛阿姨刚开始做瑜伽的时候，柔韧性真的好差，手臂只能伸到膝盖。可是现在确实柔韧了许多，经过反复的练习，如今身体软如婴儿，早已经能轻松自如的做出20几岁寻常人难以达到的难度。
从医学的角度来讲，人到了60岁左右，身体中的钙质会逐渐流失，导致骨质疏松。还会引起各种各样的不适，比如，腰腿胳膊痛，长出骨刺等等。但是依然有很多老人，即使年过60岁才开始练习瑜伽，常年的坚持，居然也练出了成绩。

努力学习，不要因为年龄问题而懈怠
俗话说，活到老，学到老。此话一点不假。任何年龄，只要你愿意，请不要放弃学习。不要考虑，如果此时我学了这项技能，是否还会有用处，或是现在学习是否太晚，这样无谓的思考。如果将学习作为一项终身的事情去做，任何时候都不会晚。
这位日本奶奶名叫Masako，已经八十多岁了。在她60岁之前，从来没有接触过电脑。电脑最初到手的时候，每一天都是煎熬，为了弄明白基本操作，Masako奶奶足足探索了3个月，一点点自己把电脑设置好，连上了网。每当打开电脑，看到屏幕上的欢迎界面的时候，她都会感到激动地想要流泪。在她看来：电脑，给她插上了连接世界的翅膀，为了解更多电脑知识，她开始不断地看书、学习。

4. 70岁老人能练瑜伽吗

不能了吧nononono那么多中要求柔韧性的动作

5. 79岁奶奶坚持健身20年，她是如何做到的

平时日，我们都在倡导健身，适度的锻炼身体有益健康。可是我们是否能够坚持锻炼呢？如何才算坚持呢？还是看看这位老奶奶吧，79岁的奶奶坚持健身20年，这个事情引发了很多人的赞叹不已，她究竟是多大的毅力，能做到这么坚持呢？太不简单了。