为什么吃的少反而长寿

⑴ 为什么说少吃真能长寿的秘诀

少吃点为什么能长寿，科学家分析有以下原因：
一、少吃点能减轻肠胃负担。人体过多摄取蛋白质和脂肪，使消化系统负担过重，易导致消化不良。
这样，未被消化的食物长时间滞留在肠道内，会产生许多毒素和致癌物质。这些毒素和致癌物质不但易使人患肠道疾病，还会被肠道吸收，透过心脑屏障，损害中枢神经系统，使人衰老。
二、饱食使大脑代谢紊乱。
科学研究证明，饱食后，大脑中有一种叫“纤维芽细胞”生长因子会比不饱食时增长数万倍，而这种生长因子会使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大，促使脑动脉硬化，脑皮质血氧供应不足，脑组织萎缩和脑功能退化，最终出现痴呆而缩短人的寿命。
三、饱食损伤细胞，使人早衰。
人们呼吸时吸收的氧，有2%被氧化酶催化形成活性氧(自由基)，活性氧是对人体极其有害的物质，能导致细胞损伤，动脉血管硬化，引发疾病、衰老，甚至死亡。而人体摄入的能量越大，产生的活性氧就越多，人老化的程度也就越快。而少吃点可以减少活性氧的产生，使细胞免受其害，从而延缓衰老。
四、长期饱食会使人肥胖，引起动脉硬化、冠心病、糖尿病、癌症等一系列疾病。
实际上，在我国古代便有节食能长寿的论述。
为了长寿，古人还创造了“辟谷养生”的学说，“辟谷”即节食。现在的生活水平远比古人高多了，不但有细米白面吃，还有大鱼大肉吃，尤其是中年朋友，事业有成，更有一些人当了单位领导、企业干部，今天参观检查，明日迎来送往，餐餐山珍，顿顿海味，吃得红光满面，吃得大腹便便，殊不知美酒佳肴的后面便是疾病、短寿。

⑵ 为什么很多修行者吃的较少却比正常人获得更加长寿健康

其实，吃得少就是可以给身体带来少点的杂质的
而且，吃得少消耗的少的话，那身体的损伤也是少点的
这样的话，那就是可以长寿的了

⑶ 老人说吃的越少活得越久，这句话到底有依据吗

不知道从什么时候开始，“只有吃得少，才能活得久”所谓养生的方法，才各类媒体上流传开来，激起了人们热烈的讨论，有人说，这是谣言，不可信！有人说这种说法是有科学依据的，而且已经被实验所证实。

2018年，有生物学家对73名，40岁左右的志愿者，进行了为期2年的跟踪研究，将这73名志愿者分为两组，控制他们所摄入的热量，然后观察他们的体重、体脂率、身体激素分泌水平、DNA损伤等进行对比分析研究。

总之，民以食为天，病从口入，要十分注意饮食健康和限制热量的摄入，适量的搭配肉、蛋、奶、蔬菜、水果、主食，保证营养的均衡、全面。此外，吃饭的时候要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，每餐吃七分饱左右就可以，不要暴饮暴食，只有这样才有益于身体健康，才能延缓衰老，才能健康长寿！

⑷ 少食真的可以让人更长寿吗

少食可以让人长寿这个说法由来已久了，只是最近几年这个说法更加的流行。我记得小时候就听我爷爷说：要想身体好，饭吃七分饱。大概就是想要身体健康就要少食的意思吧。

曾经有一个非常有名的实验，证明限制饮食有利于长寿。具体数据记不得了，大概的意思是这样的。同一个品种同一年龄的小鼠被随机的分成两组，一组可以随意的吃高脂肪高热量的食物，另外一组则限量供应配合饲料。结果吃配合饲料的小鼠寿命明显的比随意吃喝的小鼠寿命要长得多。

所以，对于人类来说，少食这两个字不是盲目的少吃东西，那样会造成营养不良。合理少食真正的含义是克制自己胡吃海塞的欲望，只摄取自己需要的热量和营养元素，正好能维持正常的体重和活跃的生理状态。这样最能保持身体的健康，才是长寿的基础。

⑸ 为什么说饭量小的人更长寿

进餐量实际上是相对比较的。如果进餐量与我们人民的生活有关，那么进餐量较大的人会长寿吗？但是，我们不知道对此是否有科学的结论。实际上，科学界还没有真正研究过膳食量是否与其自身寿命直接相关，因此对此没有绝对的陈述。但是我们可以从生活中看到一些相关现象。女人通常比男人寿命长。男性膳食通常比女性膳食大。当然，这并不意味着进餐量会影响生活。毕竟，确实有很多因素会影响一个人的寿命，而进餐量只是其中之一。

食物的量与我们的身体健康，人的大小，偏好，劳动强度，食物的能量和卡路里之间的关系也有一定的关系。如果一个人的身体比较好，五个大而三个粗，那么食物的量将不可避免地会更好。保持良好的心态和清新的心情，食欲可能会大大增加并增加精力；体力劳动相对较大，消费相对较大，用餐量肯定会大大增加；如果食物中没有热量和卡路里，则可能是缺乏营养的膳食大增。

⑹ 吃的越少越长寿吗

饭吃七成饱对身体最好。但也应根据不同的人群。在家里呆着的人就吃七成饱两顿饭就可以了。总是体力劳动的人员。小顿顿都吃饱。一提供能量。