胖子不长寿

Ⅰ 胖子的寿命短些吗

胖子的寿命不一定短，只要注意合理膳食就能永葆健康。
现在就讲如何科学膳食：
一、食物要多样

1、谷物是富含碳水化合物的食物，主要供给热能，也提供一部分蛋白质，主食中应粗细搭配，不要只吃精米白面。粗粮富含膳食纤维，在人体内能刺激肠道蠕动、防止便秘，而且对心血管病、糖尿病，结肠癌都有预防作用，粗糖中的豆类：玉米、薯类对人体都大有益处，一般每日400g--500g 为宜，视副食情况、年龄、性别、劳动强度适当增减。

2、肉蛋类主要供给蛋白质，也提供脂肪、无机盐、维生素A和B族维生素。从谷物中得到的蛋白质，只能满足人体需要的一半，而且缺乏优质蛋白，还必须从鱼、虾、家禽、奶类、豆制品中才能获得多种蛋白，发挥蛋白质的互补作用。

3、蔬菜水果类，主要供给无机盐、维生素，平衡膳食。新鲜蔬菜必不可少，可多选用绿色的和橙黄色蔬菜，每日最好食400g--500g菜。能生吃的蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜等，应尽量生食或凉拌了吃，以减少维生素C的损失。另外还可以补充1-2个水果，代替一部分蔬菜，以满足身体无机盐、维生素和维持体液酸碱平衡。

4、油脂类，主要是提供脂肪，脂肪包括各种烹调油，除增加食物香味外，可补充热能，供给必须脂肪酸，促进脂肪溶性维生素吸收，膳食中的脂肪总量不宜过多，一般每日50g较适当。我国营养学家在调查研究的基础上，对科学的膳食结构，按’一、二、三、四、五、六’做了概括，即：每天吃一个水果；二两调羹油，植物油和动物油各一半；每天三盘蔬菜，尤其要食叶绿素丰富的茎叶类蔬菜，其次瓜果类等；每天四小碗饭或四个馒头，以满足谷物中营养的需求；每天一个鸡蛋、一杯牛奶、一碟鱼虾、一碟肉、一碟豆芽或豆腐，满足蛋白质的需求；每天六杯汤类、饮料等液体食物，约2000ml。

二、三餐要合理

定时定量，一日三餐安排好，不暴饮暴食，反对不吃早餐，反对食过冷过热饮食，每餐应有主食 、副食、荤素搭配、干稀搭配、粗细搭配、软硬搭配。二餐进食时间间隔以4--6小时为宜，进餐时间应与作息制度一致，下课铃声成为同学进餐的条件反射、信号、形成定时进餐的刺激，在剧烈活动后至少休息10分钟再进食。

三、养成良好的进食习惯

不要暴饮暴食。暴饮暴食使食物摄入量突然增加，超过胃容量正常水平，轻者会影响消化功能，重者会导致急性胃扩张、胃穿孔，有时还可能诱发胰腺炎而危及生命。饮酒要节制，高浓度酒精饮料能量很高，无节制地饮白酒，会产生酒精性肝硬化。饮酒后食欲下降，酒类无其它营养，长期饮酒会产生营养失调。进食前不要喝大量水或饭水同进，它不但影响口腔咀嚼对食物的消化，还会冲淡胃酸和胃消化酶的浓度，影响食物的消化、吸收。不要边吃饭，边看书或电视，这样会造成食欲不振，也由于看书看电视情绪紧张，增加了脑血流的供应，相对减少了胃的血流量，使消化液分泌量减少，长期下去容易发生慢性消化系统疾病。进食时切忌说笑、打闹或吵吵闹闹，不仅使进餐者情绪烦躁，降低食欲，而且吃饭不专注，易把饭菜呛入气管，发生咳嗽、喷嚏等，既不卫生，又失体态。纠正偏食、挑食的习惯。长期挑食，会导致某种营养缺乏和另一种营养过剩，如喜甜食，糖摄入过多，易肥胖，又易患龋齿等疾病，还会产生维生素缺乏。

长期坚持科学的膳食，既能达到营养平衡，身体健康，精力充沛，又能延缓衰老。过量的摄取任何一种食物或营养素都没有好处，都有潜在的危害，大剂量补充任何营养素的做法，都必须立即停止。世界上没有一种单一的食物能补充人体所必须的营养素，只有科学的多样化膳食才能使您获得所需的营养。

Ⅱ 胖人长寿还是瘦人长寿

胖子更长寿。

民间有句老话叫做“有钱难买老来瘦”，真的是这样吗？中国营养学会翟凤英教授告诉大家,65岁以上的老年人,如果体重过轻,死亡危险因素会高于其他人。

都说胖子不健康，生活中胖子更长寿。根据医学界大数据统计，不针对个案，过瘦的人平均寿命更短一些，这是为什么呢？因为瘦子的脂肪较少，相对来说更容易发生胃下垂、肾下垂等问题，生病后恢复的速度也会比较慢。额外的身体脂肪在某些情况下会对人体带来一定的好处，但是脂肪一定要在可控制的范围内，超过标准的肥胖容易引发一系列的疾病问题，威胁我们的健康。也就是说微胖是可以接受的，甚至是有助于寿命增长的。

Ⅲ 瘦子寿命长还是胖子寿命长

有人说胖子比瘦子更长寿！胖子因为脂肪多就可以生病恢复更快吗？就会更长寿吗？这些说法是真的么？

科学家们第一次发现了细胞中的脂肪含量和寿命之间的关系，困扰了人们几十年的“肥胖悖论”也因此得以解释：为什么肥胖的人有着最低的死亡率，而瘦的人死亡率却较高。

一项最新的研究发现，三酰甘油(人和动物体内脂肪的主要成分)含量较高的酵母细胞寿命会更长一些，当细胞被阻止合成这种物质的时候，它们的寿命就会缩短。

肥胖如何伤害我们的身体?

肥胖人群的糖尿病、高血压、高血脂等心脑血管疾病的得病率和因心脏问题猝死的几率要远高于正常人群，而患有两种或以上上述疾病的患者则可以被视为患有代谢综合症。“全球营养状况变迁会议”会议预计到2025年全球患2型糖尿病的人数将会达到3亿人，其中大部分增长将会发生在发展中国家;在未来的10年，全球80%的心脏病都将是由与超重和肥胖症相关的2型糖尿病引发的。

综上所述，额外的身体脂肪在某些情况下会对人体带来一定的好处，但是脂肪一定要在可控制的范围内，超过标准的肥胖容易引发一系列的疾病问题，威胁我们的健康。

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Ⅳ 胖子是不是寿命比瘦子短

有人说胖子比瘦子更长寿！胖子因为脂肪多就可以生病恢复更快吗？就会更长寿吗？这些说法是真的么？

科学家们第一次发现了细胞中的脂肪含量和寿命之间的关系，困扰了人们几十年的“肥胖悖论”也因此得以解释：为什么肥胖的人有着最低的死亡率，而瘦的人死亡率却较高。

一项最新的研究发现，三酰甘油(人和动物体内脂肪的主要成分)含量较高的酵母细胞寿命会更长一些，当细胞被阻止合成这种物质的时候，它们的寿命就会缩短。

肥胖如何伤害我们的身体?

肥胖人群的糖尿病、高血压、高血脂等心脑血管疾病的得病率和因心脏问题猝死的几率要远高于正常人群，而患有两种或以上上述疾病的患者则可以被视为患有代谢综合症。“全球营养状况变迁会议”会议预计到2025年全球患2型糖尿病的人数将会达到3亿人，其中大部分增长将会发生在发展中国家;在未来的10年，全球80%的心脏病都将是由与超重和肥胖症相关的2型糖尿病引发的。

综上所述，额外的身体脂肪在某些情况下会对人体带来一定的好处，但是脂肪一定要在可控制的范围内，超过标准的肥胖容易引发一系列的疾病问题，威胁我们的健康。

Ⅳ 胖的人真的可以长寿

不会，没有科学依据，人过胖反而会引发很多疾病，比如高血压高血脂，糖尿病一些疾病，而且肥胖行动也不便，所以胖不会使人长寿。

Ⅵ 一个能吃的胖子一定不会长寿吗

长寿不是胖瘦来决定的，平时要多锻炼，增强体质，这样才会长寿

Ⅶ 胖子长寿还是瘦子长寿求大神帮助

胖子更长寿还是瘦子更长寿？高个子比矮个子长寿的可能性更低？长寿需要有合适的腰臀比吗？……长寿一直是生命科学界最热门的研究课题，但是长寿的决定因素却一直没有被真正确认。复旦大学遗传学专家金力教授带领的课题组经过两年多研究终于发现：人体的D4单倍型线粒体与长寿密切相关，在长寿人群中这一线粒体类型的人比例远远高于其他年龄对照组。这一研究被《自然·中国》推荐为近期的科研亮点。 据介绍，此次课题组以全国长寿之乡江苏如皋为样本，选取当地极端长寿人群，即95岁以上的老人共705名(其中包括102名百岁老人)，启动了“如皋长寿人群健康跟踪调查”。还随机抽样获得了两组人群作为对照，一组是年龄在60—69岁的926位老年人；一组是年龄在40—49岁的463名中年人。通过提取DNA进行检测后，发现在极端长寿组中，有21.7%的长寿人群基因线粒体是D4单倍型。 调查聚焦长寿基因开关 “这一调查其实是基于长寿研究的‘开关理论’。”金力教授解释说，“人活到一定寿命，有一个开关打开，人进入一个衰老过程。如果开关理论成立，是否不同的人打开时间不一样，衰老的速度也有差别？我们所做的工作就是从遗传学角度找到那个最重要的因素。” 此次调查围绕环境和遗传展开，其中环境包括饮食、生活方式、病史，还有社会心理调查。遗传主要是从线粒体着手，发现D4单倍型线粒体的人在长寿人群中占很高比例，而且越是长寿的人群，这一比例越高。 线粒体是细胞中的能源工厂，它的功能是产生热能。它是由母亲遗传给子女的，而父亲的线粒体类型与子女并没有什么关系。线粒体也与遗传性疾病密切相关，研究曾经发现线粒体与遗传性耳聋、糖尿病、高血压都有关系。课题组将参加研究的长寿人群的线粒体做了全基因扫描。此次的研究发现将成为揭开人类长寿之谜的关键。 长寿的“短板”理论 寿命的长短其实是生命科学的短板理论，这是金力教授的观点。即决定长寿与否有许多因素，包括遗传、饮食、环境、心理等因素，其中哪些因素是生命的最短板，决定了是否长寿。 按照遗传资料，遗传对长寿的贡献为25%，而包括心理、健康、生活习惯等在内的广义环境因素对长寿的贡献更多一些。金力介绍说，此次调查发现，长寿老人喝蜂蜜的占了30%，吃红枣的占了40%，远远高于另外两个年龄段的对照组。但是这些因素对长寿起了多大作用，目前还不可知。 据课题组成员王笑峰博士介绍，此次调查还发现，这些长寿老人的心理独立性都很强，生活满意度都很高，对于调查问卷中的问题——“我现在的生活一天比一天好，这是我早先怎么也想不到的”、“看样子我往后的生活还能越过越好”、“我觉得现在干什么还是那么有意思”、“我岁数大了点，可这没关系，想想这辈子经历的大事小事，我没什么可悔的，觉得心满意足”……有80%的老人给出了肯定的回答，这说明心理健康在长寿老人中也是非常重要的贡献因素。

Ⅷ 胖人能长寿吗

相对来说，胖人容易得一些这样那样的病。如果你很胖的话，可能用一些健康的减肥方法来减肥。如果你不是很胖的话，可以适当的锻炼一下身体，增强免疫力！
我这里有份减肥计划，你可能参考下！

冬季瘦身攻略如下：

1.慢慢享受每一口食物——细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。
2.不要边看电视边吃晚饭——虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久！

3.下午进点小零食——整天叫着节食是毫无作用的！饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。

4.早晨一杯温开水——早晨记住，喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。

5.逛超市前吃点小零食——最易破坏你减肥计划的就是逛超市。若不想随心所欲，那就在购物前吃点东西。特别是在下午3时-7时之时，是你血糖最低的时候，面对诱人的食物，会让你欲望大增。

6.吃丰富的早餐——以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使你终日昏昏沉沉。
7.将喝汤和吃水果改在饭前——这是大家一贯的习惯，喝汤和吃水果总是在已经吃饱的情况下又塞进嘴里的，这样只会让你的胃不断撑大，接下来的情况是“胖了”。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就不会吃得太多了。

8.将喝鲜奶改为喝脱脂奶——虽说一杯全脂牛奶(250毫升)大约有65卡路里，不会成为致肥原因。但如果是天天喝的话，不妨改喝脱脂奶，因为它的热量只是全脂奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。

9.取消或缩短午睡——取消或缩短午睡吧，尤其是在刚刚吃饱之后。试着和同事家人讲讲你才听到的笑话调节一下情绪，你们之间的感情也会大大增进！

10.晚间刷牙的时间尽量提前——这个原则同样适用于午饭。口气清新会让你抑制住不断吃零食的愿望。

11.浴室准备一块全身镜——不是只能照到肩头的镜子，最好可以照到你全身。你可以时时检查一下哪里又胖了。
12.列出你的锻炼时间和内容——在日历上列出你的锻炼时间和具体内容吧，欺骗自己又有何意义呢？

13.照一张全身照——在你制定一项新的锻炼计划之前，照一张英姿飒爽的全身照收存好，坚持运动下去，如果泄气时看一下这张照片，会令你重新鼓起干劲哟！
14.捡火柴棒——每天将一盒火柴撒在地上，然后弯腰拾起，腿不能弯曲，这招可以有效锻炼大腿和腹部，同时可以增进血液循环，提高大脑供氧量。怎么样，抓紧时间操练起来吧，虽说运动是消耗体内多余脂肪的最佳途径，但饮食和生活上的一些不经意的习惯同样是导致你增肥的原因哦。

Ⅸ 瘦子长寿还是胖子长寿

胖子更长寿。

民间有句老话叫做“有钱难买老来瘦”，真的是这样吗？中国营养学会版翟凤英教授告权诉大家,65岁以上的老年人,如果体重过轻,死亡危险因素会高于其他人。

都说胖子不健康，生活中胖子更长寿。根据医学界大数据统计，不针对个案，过瘦的人平均寿命更短一些，这是为什么呢？因为瘦子的脂肪较少，相对来说更容易发生胃下垂、肾下垂等问题，生病后恢复的速度也会比较慢。额外的身体脂肪在某些情况下会对人体带来一定的好处，但是脂肪一定要在可控制的范围内，超过标准的肥胖容易引发一系列的疾病问题，威胁我们的健康。也就是说微胖是可以接受的，甚至是有助于寿命增长的。