『壹』 什么食物能长寿
脂肪是坏东西；而水果和蔬菜永远是好朋友。要健康长寿，都必须照这个近乎教条的准则做吗？然而，尽管给复杂问题找一个万能型标准答案，看上去很讨巧，可有人喝水也会长胖。
人与人不同，即使他们吃的东西没任何区别，结果却有可能南辕北辙。对健康问题而言，事实上一劳永逸的方法不存在。美国加州儿童医院专家伯特勒姆·卢宾就致力于研究人之间的不同性。他说：“你我的晚餐可能一样，但它们对我可能增加患心脏病的风险性，而对你可能甚至预防心脏病。”
什么样的食物更适合你呢？这一问题催生了医学研究的一个新分支，它是营养学和遗传学的交叉，被称为营养遗传学。据《波士顿环球报》报道，美国科学家正在着手这方面的研究。
科学家认为，食物以及最基本的生命组成单位——我们的基因之间的关系细微而复杂，直接关系着我们的健康和生命。其中的奥秘虽然难解，却能解释为何很多人大把花钱，使用流行食谱，一点效果都没有，而最终的研究成果将有可能使人们对食物的看法发生革命性的变化：不再只是营养品，而是能驱除疾病、延缓变老的药物。“你必须能给个人提供恰当的饮食体系，以预防心脏病、癌症、肥胖症、糖尿病和骨质疏松症等慢性病，”该报援引专家的话说。
当然，这要求人们首先对人类基因图谱有详尽的了解。人类基因图工程从基因角度讲述了我们为什么会是我们，而科学家希望从中搞明白是什么物质造成个人特性以及食物进入人体后起什么作用。目前已经知道，特定食谱能激活或关闭特定基因，换句话说，可以让医生开个食谱以对你的基因施加影响。科学家已鉴别出一些致病的基因突变，因此这种方法有所应用，但范围有限。
营养学家乔斯·奥多瓦斯举了一例：某病人来看病，他花了数百美元进行遗传筛选测试，发现一个特定基因因受到食物和胆固醇的相互影响，发生了突变。而血液检测则发现，病人的ＨＤＬ胆固醇水平低到危险的程度，防护心脏病的功能很脆弱。另一方面，研究表明，其特定基因突变促进多未饱和脂肪数量，从而增加ＨＤＬ胆固醇的水平。所以医生开的处方说，要食用更多的植物油、坚果和鲑鱼以及金枪鱼等鱼类。
这是利用好基因突变的例子，但在另外一些人身上的效果恰恰相反。美国康奈尔营养遗传学研究所负责人说：“之所以食谱疗法使人们感到困惑，人们不太相信什么样的营养好，什么样的不好，理由之一，营养在不同遗传背景下作用不同。如果我们明白其中的奥秘，我们就能更好地针对特定遗传背景进行饮食指导建议。”
这种方法什么时候能进入实用阶段呢？专家们有不同看法。奥多瓦斯估计，3年到5年后就会有某种测试的版本出现，但价格昂贵，大约８年后可能得到较普遍的应用。但马萨诸塞大学医学院的营养学家认为还不好说：“我真的乐意看到遗传信息用来提高人们的生命质量，但我认为，在我有生之年，它不会发生。”
『贰』 现在的食物对身体都有影响，会减短人类的寿命，100年后人类的寿命会减到50岁吗
生命不可避免的要走向死亡，那么可不可能延缓衰老的进程？如果人类不能永生，可不可以年轻的时间更长一些？全球各地的科学家们目前正在实验室里想办法解决这些科学问题。中世纪的炼金术士未能成功的炼成长生不老药，但是现代的科学家们已经更加接近这些问题的答案了。
要解决这些科学问题，最重要的一条是找到掌管人身体衰老的基因，其次就是解开线粒体之谜，线粒体被称作是细胞的“发电站”。
3月中旬，在牛津举行的一次学术会议上，科学家们得出结论称，科学的发展很快将使发达国家的人均寿命达到120岁。来自米歇根大学的理查德-米勒说，实验鼠的基本构成和人类接近，在它们身上的实验表明，只要降低食物中的能量值，人的寿命就可以延长40%。一只食用低卡路里食物的灵长类动物活到了41岁，这个年龄相当于人类的123岁。科学家称，这个过程中起决定性作用的基因Sirt1已经被找到。
一只实验鼠的寿命提高50%，从安的身上发现了9处基因变化，如果是蠕虫和果蝇则基因变化更多。来自剑桥大学的阿布雷-德-加利做出了更为乐观的预测：第一个可以活到1000岁的人已经出生。如果使人的寿命延长30到40岁的方法已经找到，那么人就可以活到下一次科学研究实现突破的时候，生命可以再次得到延长。但是莫斯科大学物理和化学生物学院院长弗拉第米尔-斯库拉切夫却对加利的工作甚不以为然。
斯库拉切夫本人是从事“永生”研究的一位杰出科学家，他的研究成果最近在《自然》杂志上发表。俄罗斯铝业巨头奥列格-德里帕斯加对斯库拉切夫的研究进行了资助。他工作的核心内容就是寻找一种方法解决氧气的毒化作用，因为氧气会渗透细胞膜，损伤基因导致人的衰老。细胞本身有自己的保护机制，但有时这种机制不能进行自我保护。细胞调亡是一种自动死亡的的保护机制，当它被调用时，细胞停止复制。斯库拉切夫认为，衰老和死亡的程序可以改变，因此缩短我们生命的机制可以关闭。变老和心脏病或者癌症一样，都是需要治疗的疾病。
世界上的一些基因学家在这方面已经取得了突破。哈佛大学的戴卫-辛克莱尔在红酒中发现一种叫作白藜芦醇的化学物质，在蠕虫和果蝇的食物中加入白藜芦醇，它们的寿命延长了14%到70%。辛克莱尔说：“科学界甚至不知道有这样的方法存在。目前的研究潮流认为，生命可以延长到让你90岁时还感觉象60岁一样。衰老研究已经进入原子裂变，现在的问题已经不是可能性的问题，而是它在什么时间出现的问题。”
生老病死是生物界的自然规律，不同的生物间寿命长短不一。人的寿命在生物界中是较长的，寿命的长短在受精卵形成的瞬间就已经写在你的基因之中了。以现在科学的进步，利用基因技术，未来人类不但有可能活超过当前的寿命年限，活个180岁、500岁，甚至永生都有可能。
改造基因结构-50年后我们可活150岁？
最近加拿大渥太华心脏研究中心主席罗伯兹表示，科学家曾认为，可能还需要100年，人类的寿命才能延长一倍。但多项研究成果已使科学家相信，这一时间将大幅缩短。他认为，50年内，人类的平均寿命就可达到150岁。
乐观派：通过新技术延长生命完全可行
乐观的技术主义者认为，通过越来越发达的纳米技术转变基因结构，以此来延长细胞生命是完全可行的。由于决定我们疾病、老化等情况的是基因，因此如果一方面我们能不断的发现致病、致老的基因，另一方面努力找出抗衰老的因素，改变前者，利用后者，老死的自然规律不就可以被人类战胜了吗？
保守派：衰老是永远的必然！
面对乐观者的强烈兴奋，冷静的保守人士还是提出了自己的不同意见，一位科学家在接受采访时说，让生命达到180岁，就像试着乘飞船去冥王星般困难。保守人士还有着更加深刻的理由对人类寿命无限延长持谨慎态度。如果说乐观人士只着眼于新技术的可能性，那么保守人士更看重新技术的可行性和生命伦理问题。
结束语
人们必然不会停止探索更长寿的途径，因为我们必须不断发展自己才能保持地球主宰的位置。但永无止境的长寿对人类是喜是忧？小小地球能否负担越来越多的长寿人口？对生命伦理规则和自然规则的任意破坏，会造成什么样的恶果？因此，在追求不断追求长寿的同时，我们也不应忘记科学技术是一把双刃剑的道理，过度长寿造成的一系列其它后果也是我们需要认真掂量的。
一只实验鼠的寿命提高50%，从安的身上发现了9处基因变化，如果是蠕虫和果蝇则基因变化更多。来自剑桥大学的阿布雷-德-加利做出了更为乐观的预测：第一个可以活到1000岁的人已经出生。如果使人的寿命延长30到40岁的方法已经找到，那么人就可以活到下一次科学研究实现突破的时候，生命可以再次得到延长。但是莫斯科大学物理和化学生物学院院长弗拉第米尔-斯库拉切夫却对加利的工作甚不以为然。
斯库拉切夫本人是从事“永生”研究的一位杰出科学家，他的研究成果最近在《自然》杂志上发表。俄罗斯铝业巨头奥列格-德里帕斯加对斯库拉切夫的研究进行了资助。他工作的核心内容就是寻找一种方法解决氧气的毒化作用，因为氧气会渗透细胞膜，损伤基因导致人的衰老。细胞本身有自己的保护机制，但有时这种机制不能进行自我保护。细胞调亡是一种自动死亡的的保护机制，当它被调用时，细胞停止复制。斯库拉切夫认为，衰老和死亡的程序可以改变，因此缩短我们生命的机制可以关闭。变老和心脏病或者癌症一样，都是需要治疗的疾病。
世界上的一些基因学家在这方面已经取得了突破。哈佛大学的戴卫-辛克莱尔在红酒中发现一种叫作白藜芦醇的化学物质，在蠕虫和果蝇的食物中加入白藜芦醇，它们的寿命延长了14%到70%。辛克莱尔说：“科学界甚至不知道有这样的方法存在。目前的研究潮流认为，生命可以延长到让你90岁时还感觉象60岁一样。衰老研究已经进入原子裂变，现在的问题已经不是可能性的问题，而是它在什么时间出现的问题。”
『叁』 人的寿命潜能是多少
理论上可以活150岁 但是现在理论被打破了,中国人又创造了奇迹,哈!来自中国--256岁根据切尼斯世界记录大全记录：报道的最长寿者是中国长寿气功养生家李庆远，他生于清康熙十八年，死于民国二十四年(1679-1935)，享年256岁。李庆远原籍云南省，90多岁时到四川省开县定居，一直到去世。四川省开县籍的刘成勋曾于1925年专程拜访过这位老人，刘的采访回忆文章发表在1986年第六期《气功》杂志上，同时刊登的还有寿星李庆远口述的“长生不老决”约1000多字。老人去世后，北京的一些报纸曾以“地球上最长寿的人”为题予以报道，但当时却被《吉尼斯世界纪录大全》怀疑和否认，后来经多方考证，才得到证实。 据2000年统计，中国现有百岁寿星一万人，据联合国最新统计，全球老龄人口为6.29亿，占10%，2002年全世界百岁寿星共约21万人，平均百万分之33.39。中国贵州的龚来发，1996年去世时147岁；四川青城山采药道人李青莲去世时154岁；伊朗老妇穆赫辛，1997年161岁；日本有个叫满平的，长寿242岁，妻 221岁，儿196岁，儿媳193岁，孙子151岁，孙媳138岁。中国中医学者李庆远，1933年去世时256岁。以上证明，人活到百岁、甚至二百岁已成就，无可非议。又据《新民晚报》报道：据史书记载世界上寿命最长的人是英国的弗姆·卡恩，他活了209岁，经历了12个王朝，(但奇怪的是英国出版的《吉尼斯世界纪录大全》中却未有记载，本书作者注)。一般人的平均寿命究竟有多长呢？科学家们认为可以用以下方法来测算：一是按性成熟的年龄来测算，为14-15岁的10倍即140-150岁；二是按成长期年龄来计算，为20- 25岁的7倍即140-175岁；三是按细胞分裂次数来计算，为50次乘以细胞每次分裂平均周期2.4年即120岁。比较多的专家倾向于第三种算法。 1994年2月在德国首都柏林召开的“衰老的分子观”讨论会上，在回答“人的寿命究竟有多长”这个问题时，与会的40多位生命科学家的答案是：从理论上讲人人都可以活到 110现存的最老的寿星： 130岁 印度发现世界上寿命最长的人 (2002年07月31日 10:34 大洋论坛) 大洋网讯 据印度北部喜马偕尔邦布朗村的居民讲，生活在这座村子里的老太太戴弗吉·黛维已经至少130岁高龄了。如果她的年龄能够被证实，那么她将是世界上寿命最长的人，比已知的世界上最长寿的一位中国妇女还大14岁。 我们到底能活多久？ 美国科学家认为，即使科学不断进步，人类的寿命也很难达到100岁，至少在未来的一个世纪内不会成为现实。本世纪出生的人平均寿命85岁。 芝加哥伊利诺大学研究公共保健的教授奥勒尚斯基说，在现今的世界上还没有一种神奇的药物、荷尔蒙、抗氧化剂、基因工程或生物技术的方法，可以像有些人预言的那样，使人类的寿命增至120岁或150岁。旧金山加州大学研究寿命问题的专家赫福利克完全同意奥勒尚斯基的观点，认为人类“超长寿”的说法简直是“无稽之谈”。 但是奥勒尚斯基并不否认，有一些事实还是令人鼓舞的。他在旧金山召开的美国科学发展协会的年会上说，自从1900年以来，由于医疗水平的提高，人类的平均预期寿命已经增加了30年。例如，一个在1900年出生的美国女孩的预期寿命仅为48.9岁，而于1995年出生的女孩的预期寿命已达到79岁。奥勒尚斯基在本周即将出版的一期《科学》杂志上发表一份报告称，在法国和日本出生的婴儿至少要在200年后，才能活到100岁；而在美国出生的婴儿则要到 600年后才能加入这个百岁俱乐部。造成这种差异的原因是，在这3个国家里，死亡率下降的速度不同。从1985年到1995年，法国的死亡率下降了 1.5%，日本下降了1.2%，而美国只下降了0.4%。根据这个数据推测，法国人平均预期寿命到2033年就能达到85岁，日本为2035年，而美国则要到2182年。
『肆』 怎样激活大脑所有潜能
你带着成为天才人物的潜力来到人世,你也带着幸福、健康、喜悦的种子来到人间,每个人都是如此。人脑与生俱来就有记忆、学习与创造的莫大潜力,你的大脑也一样,而且能力比你所能想象的还要大得多。
人类的大脑内部有千亿个神经细胞,这已是科学上不争的事实,然而,人脑的力量虽令人敬畏,却也难以捉摸。唯有先懂得如何去开发脑中的无限潜能,才能真正运用这份力量。我们必须先接受一个观念,那就是真心的相信自已与生俱来的潜力还没完全展现出来。
现代脑生理学的研究证实，人的大脑具有巨大的学习潜能。大脑储存知识的能力使我们目瞪口呆，一般人只使用了其思维能力的很小一部分。如果我们能迫使自己的大脑达到一半的工作能力，我们就可以轻而易举地学会数十所大学的课程。近年来我国开展的旨在开发大脑潜能的教改实验，也取得了显著成果，如北京幸福村小学的马芯兰老师用3年时间完成小学5年的教学内容，学生成绩普遍优秀，且负担不重。北京二十二中孙维刚老师，只用一个学期就使其所教的学生学完了初中数学六册书的全部内容。再如本市宁河县任凤乡大坨小学的史建昌老师参加了“中小学生智能开发与学习指导”课题实验，他从培养学生自学能力入手，班上有10名学生用半个学期就学完了一个学期的内容。
人的学习潜力是巨大的，但这一潜力需要积极开发，才能使潜力变成实际的能力。那么中小学生怎样开发自己的学习潜能呢?
第一、要树立远大志向。古人讲“非志无以成学”、“志不强者智不达”。所谓立志就是激励自己走向一条进取的、迎难而上的、智慧的人生之路。人有了志向，就会对自己严格要求，就会克服前进路上的任何困难，他的聪明才智才会发挥出来。正如高尔基所说：“我常常重复这样一句话，一个人追求的目标越高，他的才力就发展的越快，对社会就越有益，我确信这也是一个真理。”有些同学智商很高，但由于缺乏远大志向，现有的智力都不能得到彻底发挥，更谈不上开发潜能。
第二、要提高身心健康水平。健康的身体、充沛的精力、愉快的心情可使人的智力机能很好地发挥作用，反之，人的智力活动就会受到压抑。可见身心健康是开发潜能的基础。要提高身体健康水平，可以从饮食、睡眠、锻炼三方面进行调整。要提高心理健康水平，需要涵养自己的性格，建立和谐的人际关系。
第三、培养良好的心理品质。心理品质包括道德品质、意志品质、自信心、责任心等。有一位心理学工作者对1850年到1950年间的301位科学家进行研究，发现这些人不但智力水平高，而且在青少年时期就表现得十分坚强，有独立性，这些人充满自信心，有百折不挠的坚持精神。可见，培养良好的心理品质对开发人的学习潜能作用重大。
第四、学会学习。有人说过：“未来的文盲不是不识字的人，而是没有学会学习的人。”学会学习可以使人更有效地发挥出自己的学习潜能。学会学习包括全脑学习、全身心学习、科学地学习、创新学习等。我们将在以后系统介绍这些新的学习方式和科学的学习方法，以帮助同学们更好地开发自己的学习潜能。
上面我们重点从4个方面讲了怎样开发学习潜能，实际上主要是两大方面：一是学会做人，一是学会学习。这两方面也是密切联系在一起的，希望同学们在学会做人中体会学习的规律，在学会学习中领悟人生的道理。
『伍』 人类不食用动物类食品，能健康长寿下去吗
动物性食品主要包含脂肪、蛋白质、氨基酸等，长期缺乏会让人消瘦、营养不回良、甚至产生很多意外答风险，对身体是极不健康的。人类在几十万年的长期的进化中，已经养成了杂食性饮食习惯，很多身体必须的营养元素是无法从植物类食品中摄入的。最佳搭配是荤素结合，具体营养结构请参考营养金字塔图,谢谢!
『陆』 有一个说明人类潜能的例子
故事之一：古时候某处有一位大富翁，他腰缠万贯富比陶朱。他有一掌上明珠千金小姐生得是闭月羞花落雁沉鱼，胜过貉婵赛过西施。到了适婚年龄却未碰上一个如意郎君。这是富翁最大的心事。他想招纳一个上门女婿把自己的女儿和万贯家产交付与他。富翁的师爷献上一条征婚妙计。富翁一听也认为很有道理便辗转相传其征婚启事。城内的适婚有为青年既倾慕于小姐的花容月貌又垂涎于富翁的庞大财产，纷纷云集于富翁的巨宅想碰碰运气。富翁把众青年带到后花园一大游泳池旁兴奋地对参加者公布了比赛方法：只要谁最先游到游泳池的对岸便可赢得美女继承财产。但年轻人看了游泳池之后面上都露出一种惶惑恐惧的表情，没有一个敢跳下游泳池。原来泳池的水虽然不深但泳池里却养着十八条饿了一个星期的鳄鱼正张牙舞爪地等待喂食。突然有一位年轻人跳下了水三拨两爬地快速游到了对岸。富翁看见这个勇敢的小伙子心中欣然非常钦佩他的胆识心想可以很放心地把自己的女儿和家产交付于他了。于是富翁上前恭喜并问他何时举行婚礼。年轻人却上气不接下气地愤然大骂“他妈的是哪个缺德的把我推下水”。大家听了这个故事一定会捧腹大笑不止，笑过之余我们是否想到这故事在说明一个道理：人人站在池边心中只想着鳄鱼凶猛不敢下水，孰不知一旦跳下才知原来人的游泳潜质比鳄鱼还快。
故事之二：在二次世界大战期间，德国纳粹把一个美国兵抓起来，将他的眼睛蒙起来，绑在一个手术台上，然后告诉他：我将要拿刀把你手腕割破，让你的血流光，然后我要记下你的死亡记录。
美军俘虏非常害怕，于是他交待完遗嘱之后开始准备迎接死亡的到来，这时德国纳粹只是拿了一块冰块在他手腕上-轻轻划了一下，并没有流出血来，接着用一个水袋挂在天花板上，下面接了一个水桶，于是房间内只能听到滴、滴、滴的声音，美国俘虏以为血在滴，非常害怕，隔了10分钟之后，他的嘴唇开始发白、脸色开始发青，隔了30分钟之后，他的呼吸开始急促，过了45分钟，这个美军俘虏死了。
后来医生鉴定，他没有任何外伤，在毫发未伤的情况之下，经过45分钟的恫吓，死亡。这究竟是为什么呢？原来他被自己的想象力给吓死了。
故事之三：在日本的《朝日新闻》上有一则报道，一位妈妈有一个9岁的女孩，因为她已经跟她先生离婚了，所以，她跟她小女儿相依为命，女儿每天早上起来的时候，都会很高兴地看她妈妈，抱她妈妈。
她妈妈有一天要去买菜，她知道女儿10点才会起床，于是她9点去买菜，10点以前回到家里面就可以了。没想到她女儿9点半就起床了，当她女儿起床后看不到妈妈时非常着急，就大声地叫：妈妈……她妈妈去买菜当然听不到，于是小女孩到处找，最后跑到阳台上去找，正好，看见她妈妈回来就大声叫：妈妈！她妈妈看到她女儿，怕女儿掉下来，就喊：女儿，你千万不能往下跳。由于女儿没听到她妈妈说什么，也没看懂她妈妈的手势，以为妈妈让她跳下来。所以，就跳了下来。这时，她妈妈在一两秒之内竟然跑100多公尺，把女儿接住了。
『柒』 人吃什么才长寿
怎样饮食才健康
1．饮食要多样化
为维护人类的生长发育与健康，人体至少需要七大类营养素：即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水及膳食纤维等共计40多种营养素。它们都是我们必须拥有的营养素。各种食物所含的营养成分不尽相同，没有一种食物能提供人体所需的全部营养素。因此人类膳食必须包括多种食物，才能得到所需的多种营养素。正如我们购买的新鲜农产品，都是为了作饭或外出而准备。如果午餐我们吃了非常油腻的食物，那么我们的晚餐就要以简单为主。合理的搭配菜肴，不但可得到营养互补，获得人体需要的各种各样营养，还有利于体内酸碱平衡，使新陈代谢保持在最佳状态。
2．应尽量多食用含大量纤维的碳水化合物
人们每天摄入的热量大部分都来自碳水化合物，如面包，面条，大米，谷物和土豆。对于简单碳水化合物，饮用牛奶和果汁，食用适量的水果是十分重要的。但食用糖和其他甜味剂会提供大量体内不需要的热量对健康有害。对于复杂碳水化合物，应避免仅仅食用低纤维碳水化合物，淀粉（如土豆）和精加工的谷物（如白米饭，通心粉和白面包）。这些食品中的碳水化合物会被身体迅速转化为单糖。相反，应尽量多食用含大量纤维的碳水化合物。特别是豆类和全麦类食品会对人体健康有益。
3．多吃水果和蔬菜
同样，我们应该多吃水果和蔬菜，每天也应该吃五种不同的种类，来摄取不同的营养。多吃蔬菜和水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。因为它们的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果和蔬菜可以增加人体的排泄和代谢，因此有益塑身。
4．保持适宜的体重才健康
适宜的体重取决于很多因素，如：性别，大小，年龄和遗传。体重偏胖的人容易危极身体健康，例如：心脏病或癌症。而过多的摄入食物，更会使卡路里偏高，导致肥胖。这些热量是通过蛋白质，脂肪，碳水化合物来摄取的，而脂肪的来源正是如此（9千卡/克相当于4个碳水化合物和蛋白质）。经常运动是增强我们的体质和抵抗力的一个很好的方式，经常运动和少吃食物可以减轻我们的体重。
5．合理的饮食
如果我们养成合理的饮食习惯，我们便可以轻松的吸收到所有食物的营养。100克肉，少量水果，一点面食（饭前）和五十毫升冰淇淋都是我们可以享受的美味。所有的菜我们也都可以很好的控制，所以说合理的饮食可以满足机体对营养素的需求，可以起到调节情绪，愉悦心情，美貌修饰，减肥健身，预防疾病，增进健康。 会进一步提高你的生活质量的作用。
6．均衡营养
合理饮食，倘若不吃早餐，会导致饥饿引起的食物摄入过胜。所以吃早餐会使我们更好的摄入营养，解除饥饿。平衡膳食需要同时在几个方面建立起膳食营养供给与机体生理需要之间的平衡：热量营养素构成平衡，氨基酸平衡，各种营养素摄入量之间平衡及酸碱平衡，动物性食物和植物性食物平衡。否则，就会影响身体健康，甚而导致某些疾病发生。不要忘了，过多的吃零食只会导致我们热量增加。
7．补充足够的水份
我们每天至少喝1.5公升的水，水份能很自然地抑制你的食欲并加强脂肪代谢的功能，人体水份摄取不足时，肾脏就无法正常运作，当肾脏功能有问题，便会将废物累积到肝脏。累积过多废物的肝脏，不能100%的正常运作，会累积越来越多的脂肪。所以，请给您身体足够的水份来进行脂肪代谢，做一个健康的现代人！
8．运动
正如我们看到的那样，过多的热量和不足的体力，会导致体重增加。而运动则可以帮助我们燃烧卡路里。适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少。我们每天都应该进行体育运动，用走楼梯来代替电梯。长期坚持体育锻炼更能提高机体对脂肪的动用能力，为人体从事各项活动提供更多的能量来源。
9．从现在开始，改变我们的生活习惯
我们应该从根本上慢慢的改变生活习惯，这样对身体健康非常有好处。三天之内我们要改变我们吃的食物和喝的饮品。我们需要多吃水果和蔬菜么？为了新的开始，我们每天都应该吃一种水果和蔬菜。那我们所喜欢的食物也没有过高的卡路里，也不会使我们发胖么？请不要消除这种令人沮丧的想法，我们可以试着少吃含卡路里多的食物。但要多多运动，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从最简单的走路运动开始，持续走下去，一定能感受到许多好处。
10．请记住，这是一个平衡的问题。
没有“好”或“坏”的食物，只有好或坏的饮食。人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素.平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的，因而合理的调整我们的饮食，均衡的搭配，这才是对我们健康最重要的。
『捌』 吃什么食物能让老人长寿身体健康
长寿秘诀——酸奶 。 在上世纪70年代，世界上拥有百岁老人比例最多的地区是格鲁吉亚，是什么秘诀让此地成为寿星的聚集地呢？答案最终锁定在毫不起眼的酸奶身上，它深深融入到当地居民饮食的方方面面。 酸奶中富含钙质，可预防骨质疏松，另外，酸奶中的健康细菌能够保持肠道健康，减少因岁月带来的肠道疾病等。 鱼肉有助心脏健康 。心脏病是威胁人类健康的因素之一，可在美国阿拉斯加的因纽特人却很少受到这一疾病的困扰，原因就在于他们经常以鱼肉为食，从而补充了大量的欧米伽-3脂肪酸，这种物质可以帮助人体控制胆固醇水平，并能预防心律失常，是人类的贴“心”卫士。 巧克力有利血管健康 。在巴拿马附近的圣布拉斯群岛，同样生活着心脏异常健康的库纳人，他们比巴拿马人心脏病发病几率低9倍，而他们心脏健康秘诀是什么呢？原因是他们的饮品中通常含有大量的可可，而可可中含有丰富的黄烷醇，可保护血管机能，减少高血压的发生，以及帮助预防2型糖尿病、肾病及老年痴呆症等疾病，适量食用富含可可的巧克力同样促进身体健康。 坚果延年益寿 。提倡健康生活和素食的美国宗教团体——基督复临安息日会研究指出，经常吃坚果的人可平均延长2年半的寿命。为何坚果有如此神效呢？因为坚果是不饱和脂肪酸的很好来源，这一点与橄榄油颇为相似，此外，坚果还蕴含了丰富的维生素、矿物质和其他健康物质如抗氧化剂等，是不可多得的健康食品。 橄榄油抵抗老年病 。早在四十年前，科学家们就已经研究出橄榄油的神奇作用：橄榄油中的不饱和单脂肪酸可以降低心脏病及癌症的发病几率。现在，人们有了更多的发现：橄榄油中还含有一种功能强大的抗氧化剂——多酚，能帮助人类抵御年龄增长带来的疾病。 红酒延缓衰老 。适度饮酒可预防心脏病、糖尿病和记忆减退。尽管任何一种酒都可起到这样的作用，但是佼佼者却非红酒莫属，因为红酒中特有的白藜芦醇能激活控制细胞老化的因子，从而使人延缓衰老，更加年轻。 蓝莓保持身体灵活 。1999年，塔夫茨大学的梅耶人类营养研究中心进行了一次实验，他们给老鼠喂了相当一段时间的蓝莓提取液，这段时间相当于人类的十年。结果发现，食用蓝莓的老鼠们在老年以后比普通老鼠具有更好的平衡感、身体协调能力。这也证实了蓝莓中的化合物有助于减轻炎症、缓和氧化损伤，从而提高年老后的记忆力和肢体灵活性。
『玖』 当有一天长寿基因被提取成功，人类寿命通过基因技术手段得到大幅度延伸，
当有一天长寿基因被提取成功，
人类寿命得到大幅度延伸，但是也是有个限度的
如果这个幅度是50%，那么中壮年的时间也延长了呀，
研究各个知识领域的大牛也能够为社会贡献更多了
但是研究疾病的预防和治可能更有意义。
『拾』 硒和锶两种微量元素是能使人类长寿的重要元素在哪能买得到
建议不要经常吃保健品或者药品，是药三分毒，可以经常食用富含硒元回素的农产品，如富答硒大米、蜂蜜、杂粮等，可以网络了解一下湖南亲硒元的农产品。
硒是人体必不可少的微量元素，身体缺硒会导致多种疾病的发生，研究证明适量补充硒元素可以提高免疫力、防癌抗病、延缓衰老、帮助睡眠，促进脑力发育，保护肝脏、肾、心脏、前列腺等，还可以美容养颜，临床上用来治疗肿瘤、癌症等，对提高精子的活力也有一定作用，所以日常生活中应该每天摄入200微克硒元素，但同时也不能过量，服用过量会中毒，导致头发、指甲脱落。