吃才能健康长寿

❶ 怎样吃才健康长寿

略论《健康长寿三大法宝》 （一）
“健康长寿” 是健康和长寿的有机统专一整体，健属康是基础，长寿是必然结果。没有健康就没有真正的长寿，没有长寿也没有真正的健康。
怎样才能获得真正的健康呢？根据当代科研成果，总结古今、中外长寿老人的经验，在当今社会经济和外界环境条件下，要获得真正的健康，确实做到容貌昳丽、耳聪目明、身手矫健、精力充沛、思维敏捷、心情舒畅地活到100岁乃至150岁， 尽享天年，无疾而终，决非每天吃些什么“灵丹妙药”，喝些什么“观音圣水、做点“有氧运动”、多吃素、多吃粗、……，就能够办到的，而是必需运用平衡膳食；腹式深呼吸；科学养生三大法宝。 要实现健康长寿的愿望，这三大法宝缺一不可。在这三大法宝中，平衡膳食是基础；腹式深呼吸是根本；科学养生是措施。平衡膳食为人体正常的“新陈代谢”过程，提供适量的（不多也不少）各种营养素和有益的生物活性物质。没有这些营养素就没有人的身体，没有人的生命，也就没有健康长寿可言。