㈠ 六十岁以上的老人晚上几点睡，早上几点起床为宜
晚九点 早看季节 现在 6点 到6点半
求采纳
㈡ 早上一般老年人六十岁上老年人几点钟起床比较好喝点什么水比较好几点钟吃饭
早睡早起 6点或者六点半左右是很好的时间
可以外出晨练
喝红枣泡的茶或者枸杞这种
吃饭时间大概七点到八点
㈢ 六十岁以上老人早晨几点开始晨练好
一般六点到八点，各有各的体质不同，若有疾症该晚一点，7-9期间段运动！因人而时！祝您亲人，身体健康。
㈣ 老年人冬季早上几点起床最合理如题 谢谢了
十点钟以前最好，早上六点起床锻炼一下，晚饭后散散步，睡觉前洗个热水脚。坚持下去，身体健康。我也是老年人，我就是这样做的，感觉很好。祝你身体健康！幸福快乐！！
㈤ 老人早上几点起床做什么运动最好
一年四季太阳运行规律的不同，人的起床时间也应有所变化，春夏两季应该晚睡早起，秋天应该早睡早起，冬天则应早睡晚起。 起床较早的人心脏不好，这是日本科学家9月初公布的最新研究发现。 7点21分是最佳起床时间 该研究结果是在9月7日刚刚结束的“第五届国际睡眠研究及睡眠医学会联盟会议”上公布的。研究由日本东京几所大学联合进行。在调查了3017名23—90岁的健康成年人后，研究人员发现，起床较早的人更易患高血压、中风等心脑血管疾病。研究人员同时表示，早起者中以老年人居多，而他们本身患心脑血管疾病的风险就较大。 因此研究人员也表示，该说法还有待进一步研究，但这多少也给大家提了个醒。那到底几点起床最健康呢？英国威斯敏斯特大学研究人员发现，7点21分后起床最好，因为如果在5:22—7:21之间起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩则建议：一醒来就应该将台灯打开，这样有助于调整生物钟，让人更快清醒过来。此外，起床时尽量不要太猛，而应躺在床上，用5分钟活动一下四肢和头部，否则会导致血压突然变动。 但中国首席健康教育专家洪昭光教授告诉《生命时报》记者，最佳起床时间并非固定值。“健康的关键在于顺应自然，日出而作，日落而息。每天太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这时就该起床了。”也因此，随着一年四季太阳运行规律的不同，人的起床时间也应有所变化，春夏两季应该晚睡早起，秋天应该早睡早起，冬天则应早睡晚起。 少睡1小时，死亡率增加9% 洪昭光还强调，无论几点起床，保证充足睡眠才是最重要的。“一天中，人清醒和睡眠的时间比例应该是2:1，也就是说，8小时睡眠是最好的。睡眠时间平均别低于7小时，否则每少睡1小时，死亡率就增加9%。” 对青少年来说，小学生应保证10小时睡眠，中学生则是9小时，否则会影响未成年人体格和神经的发育，导致注意力、记忆力、自控力下降，还可能引起免疫、内分泌系统混乱，导致肥胖。 老人最好傍晚运动 “我每天不到6点就醒了，躺在床上没事做，不起来还能干嘛？”不少老人有这样的疑问。但洪昭光表示，超过80岁、血压较高、心脏也不太好的老人，必须有足够睡眠，早晨也要起晚些。“早晨交感神经兴奋，心脏负担本来就重，若早起运动，对身体就更不利了。所以老人最好等傍晚身体状况好时运动。” 对习惯早醒的老人，洪昭光建议：白天最好别睡觉；增加运动量，因为运动能消耗能量，本身就有安定的作用。
㈥ 老年人早晨几点起床为好
老人睡眠比年青人要少，一般晚上睡眠8个小时左右为宜。
㈦ 老年人什么时候起床最好
呵呵，这个我知道，老年人的起床时间是跟着季节走的，5-10月8点起床，11--来年回4月9点起床答；而且老人起床后不要先做起，要先躺好睁开眼等1分钟，等大脑清醒后再做起来再等1分钟，坐在床边运动一下四肢，最后起床活动！至于老人的适宜运动，就要结合老人的自身身体素质了，一般是适合缓慢的运动的，如：太极拳、太极剑、老年舞蹈等，时间控制在1个小时内为最好！
㈧ 每个人早晨几点起床为好
每天早晨六点起床为好，因为晚上九时睡觉，六点起床有八个小时，时间短，长都对身体不利。
㈨ 老人早上几点钟起来最合适
这件事不能用几点钟去说，因为冬夏季节不同，应该是无论冬夏日出起床最为合适，锻炼的最佳时间应该在日出以后一小时，这时植物大量释放氧气过早过晚都不好
㈩ 中老年人晚上几点睡觉最佳早上几点起床最佳
春季晚上最好的睡眠高峰在晚上11点至凌晨4点钟，这段时间睡眠质量很高。不少中老年人喜欢熬夜看电视，一旦错过这个时间段就有可能出现入睡困难，建议中老年人晚上应按时入睡，一般入睡时间在10点—11点。