⑴ 压腿有年龄限制吗50多岁还能压好吗
压腿主要是为了拉韧带。而为什么要拉韧带呢？拉韧带的好处是什么？
1.柔韧性练习可促进身体健康和体形完美。
当与各种力量性训练科目相结合时，例如跑步、骑自行车、游泳和划船等项目，柔韧性在完整的健身训练体系中最少能提供三分之一必要的帮助。
2.柔韧性训练可减少受伤的危险性。
大多日常损伤和运动导致的伤害都是外部伤害，或者是关节扭伤，肌肉及相关组织的过度拉伸引起的拉伤。坚持科学规律的柔韧性训练的武术运动员比缺乏柔韧锻炼的人受伤可能性要小50%。
3.当与其他类型的训练相结合时，柔韧性练习就是一种很好的热身或放松运动。
除去以上所谈的益处，柔韧练习还可提高神经系统与肌肉组织的协调性。如果你做完某项运动后立即开始柔韧性训练，能使疲惫的身体尽快得到恢复。
4.柔韧性练习可提高你的竞技水平。
一个具有良好柔韧性的武术运动员表演起来会更加轻松、精彩。你能想象出一个肌肉僵死的体操运动员会是什么样子吗?运动员一旦有了良好的柔韧性，在心理和生理上都会比其他运动员占有优势。你是否有过早晨醒来后在床上舒展全身的那种感觉?非常舒服，是吗?
什么人需要进行柔性训练呢?正如其他很多运动生理学家所认可的那样，每一个人，无论男女老幼，都可以进行有规律的柔韧性练习，并没有年龄限制。有的老年人由于受到骨科疾病的困扰而不能进行其他的锻炼时，却照样可以进行柔韧性练习。蹒跚学步的孩子也要以随父母一起进行柔韧性练习。所有武术运动员都应把柔韧性训练纳入自己的整个训练计划。通常说来，女性比男性的柔韧性好，孩子的柔韧性比成年人有更强的可塑性。
⑵ 50岁之后还能不能做在压腿劈扠运动
不要开玩笑。这是小少年的童子功的使然，五十岁了，千万不要再重新拉伸自己的筋骨。版适当的锻炼拉伸权筋可以，不要过量、过力。筋骨已经老化了，很容易出现伤痛，适当做些体育锻炼是可行的，高难动作不要急于求成。
希望能够帮到你。
⑶ 50岁的人压腿有好处吗
老人压腿的好处
1、经常做些压腿锻炼，能改善身体状况，延缓器官机专能的衰老，起到健身属的效果。正压腿的目标肌肉韧带是股二头肌和十字交叉韧带。它不仅能锻炼腿部韧带，还能锻炼髋关节、踝关节的柔韧性，增加腰、腿及胸部肌肉的力量和韧性。
2、压腿可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环，避免腹部脂肪堆积，消除老态龙钟的体态，从而保持精神振奋，提高工作效率。
3、经过一两年的锻炼，中老年人的腿就能轻松抬到90度左右了，坚持下去，腿还能扳过头顶。不过对大多数人来说，和髋关节持平的高度最为安全。
4、从医学角度分析，压腿锻炼首先使大腿背侧肌群得到牵伸，其次使臀部组织也受到牵拉。当腿搁到一高物之上后，做上下有节律性地按压，可进一步牵伸下腰部不适的症状得到缓解和消除，从而产生腰腿轻快，走路有力的感觉。由于搁腿部位常是小腿的承山穴处，压腿锻炼必然会产生类似按摩该穴的效果。承山是主治腰腿痛的重要穴位，这更使腿痛，髋部不适症状迎刃而解。
⑷ 50岁学压腿能学会吗
这个年龄骨骼已经成型了，如果身体不好的已经有骨质疏松现象，不要强求，可以试试。有不适还是算了吧！
⑸ 快五十岁了，锻炼压腿还会有效果吗
有效果的，自己亲身体验过！筋长一寸，延寿十年！
⑹ 男子五十岁,什么时候压腿上适宜
五十岁不适合做这个
⑺ 50岁开始压腿多长时间能压开
50岁在压腿已经压不开了，毕竟骨骼都已经成型，并且已经，变得比较脆弱，而是强行锻炼的话，可能会损伤身体
⑻ 50岁男人怎么才能练成劈叉
五十岁的时候，基本上骨骼定性了，有的骨骼还会老化。所以说如果五十练习劈叉不是不可能，只是几率极小，而且还容易对身体造成影响。并且，练成劈叉这个过程不仅漫长，还要比正在发育的年轻人要付出很多倍的痛苦。
⑼ 五十岁年龄可强化压腿吗可以练劈叉吗要好长时间呀
我50岁开练的，练一年半，竖劈可以劈开了，感觉效果非常好，早已经练上瘾了，练疼了就歇几天，好了再练，我同时练武术，总感觉体能提高，身手灵活，利索
⑽ 50岁男人多长时间压腿能压开
压腿是压韧带也就是平常所说的拉筋，多长时间压开要看压开的标准是什么。但每天坚持压，每次压足够时间，那每天都会进步一点点。一日练一日功，需持之以恒。另外最好结合踢腿，这样不会枯燥，效果更快。