50岁还能练劈腿吗

⑴ 练劈腿和年龄有多大的关系

身体劈腿：年龄越小越容易练成，年龄越大越容易受伤。

精神劈腿：年龄越小越容易穿帮，年龄越大越容易后悔。

⑵ 50岁的女人身体健康但想练习柔软劈叉可以吗

可以，建议你先从简单的瑜伽动作开始练，保证每天压腿，循序渐进，我家有长辈就是这个岁数开始练瑜伽和柔韧的，现在比我们这些年轻人都标准呢。

⑶ 年纪大了还能劈叉，下腰么

多大年纪算大？本人40多开始练劈叉下腰，劈叉不成问题了，下腰也可以，但还觉得不够好，在内继续练。容

关键问题是每次练是否到位。如果觉得痛就停止，那么很难进步。要压过刚觉得痛的位置，要觉得比较痛，但还没有到痛得把筋拉伤的地步，然后在那个位置停留半分钟到一分钟。开始我自己练，也是很久没有进步。后来去上课，老师指导。每次我到了痛的地方就停下，老师就用力再往下压一点，我很痛，然后我几秒钟后就想起来，老师说不行，保持这个位置一分钟。我咬牙忍住了一分钟，满头大汗。这样就进步快了。

⑷ 50岁男人怎么才能练成劈叉

五十岁的时候，基本上骨骼定性了，有的骨骼还会老化。所以说如果五十练习劈叉不是不可能，只是几率极小，而且还容易对身体造成影响。并且，练成劈叉这个过程不仅漫长，还要比正在发育的年轻人要付出很多倍的痛苦。

⑸ 女人五十岁还能练劈叉吗

这个要根据个人情况来定，若有基础，可以适当练练，逐步加深。若原来没有基础，可小心点，老胳膊老腿的，把筋拉伤了可不好恢复。

⑹ 50岁以后再练劈叉还有用吗

有用的，也是可以的，但要注意方法，不要受伤了，量力而行。
建议可一每天适量的运动后（出汗）可一适当的压压腿(每一下都要到自己能承受的最大限度），前腿50下，旁腿50，后腿50，每次压完后在耗一会。最后踢腿，每天100下！第一天练完到第二天可能会很酸疼，但是也要坚持。这样坚持1~2个月竖叉就能下去了。

⑺ 五十岁年龄可强化压腿吗可以练劈叉吗要好长时间呀

我50岁开练的，练一年半，竖劈可以劈开了，感觉效果非常好，早已经练上瘾了，练疼了就歇几天，好了再练，我同时练武术，总感觉体能提高，身手灵活，利索

⑻ 五十岁的男人还能练开横劈叉竖劈叉吗

有点难度，因为骨骼已经长成熟很难。在练成。

⑼ 三十岁男士想练劈叉,这个年纪能练成吗

一般连一字马最好是在小时候比较容易成功，现在你已经30岁了，而且还是男性（男的比女的柔韧性差），成功的几率还是挺大的。但你可能需要付出好几倍的努力才行。如果你柔韧性好的话就需要两年多，如果不好就得三四年。。。
不管怎么说，只要肯努力，就没有什么做不成的事，贵在坚持！再给你推荐几个小窍门：
压腿前一定要热身，这样既可以防止你受伤又可以更好的拉伸韧带。可以先跑下步，身体微微出汗在进行压腿。压腿有很多方法。1 借助他物我们一般都会在横杠上压腿。你把腿放在横杠上压，但是腿要伸直哦，要不就没有效果了。刚开始可以蹦脚尖压腿，这样容易一点。后来压开了后就把脚尖收回来，脚尖和小腿成90度。身体尽量朝前伏，让自己的胸口可以碰到腿。2 徒手压腿a，在做好热身后 双腿并拢，膝盖不要弯曲哦，身体往下压，让自己的胸去贴合腿。b 弓步压腿 双腿呈弓步，上下震动压腿，后脚跟可以根据个人情况确定离不离地。c 侧压腿 这个主要拉伸大腿内侧韧带的 在弓步压腿的前提下，把身体和腿转向一边 一条腿弯曲 一条腿伸直 上下震动d 平时多踢腿，前踢 侧踢 和压腿一样，刚开始可以蹦脚尖，后脚也可以踮脚。后来感觉好点后就后脚就不要离地了，脚尖也要呈90度。

衷心希望你能成功！