说长寿之道

⑴ 最简单的长寿之道是什么

不吸烟不喝酒，生活规律

⑵ 老人的幽默：谈谈怎样才是长寿之道

每天坚持锻炼 合理饮食 保持心情愉快 想哭的时候尽管放声大哭 想笑的时候大声笑 要懂得合理发泄自己的情绪 再有就是要时常去户外运动 呼吸新鲜空气 、要“和平”，不要“战争”。经常吵架和带有敌意的夫妇，其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24个小时。相反，美满的婚姻能起到保护健康的作用。2、成人也应打预防针。专家认为，成年人如果没有过麻疹、流行性腮炎和风疹等方面的预防针，他们就有可能患上此类所谓的“儿童疾病”。3、要有良好的家庭、人际关系。4、睡眠时间不能省。专家指出，一天睡7－9小时对健康极为有利。睡眠时间同长寿也有关。美国加州卫生局的一项调查发现，每晚睡6小时以下的人，有高出70％的机会比睡7－8小时的人早死。5、注意身体发出的各种信息。人的身体会通过疼痛等，甚至通过大脑的微弱的直觉发出一些健康方面的信息。必须对此加以重视，不能大意。6、热爱自己的工作。没有工作满足感会引起许多疾病，如头痛、感冒、消化不良、支气管炎和肺炎等。7、养成多吃鲜水果蔬菜，植物油和不去麸粮食，少吃肉类和动物的所谓“地中海型的饮食习惯”。专家认为，这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、癌症等恶性疾病的发生。8、要有精神支柱。

⑶ 贝时璋的长寿之道

贝时璋98岁以前没有住过医院，除了正常的体格检查，他很少去医院，很少打针吃药。问起他的养身之道，他总结了四条：淡泊名利，宽厚待人，适当运动，饮食清淡。
贝老是国宝级科学家。他认为，作为万物之灵的人必须依附群体生活，才能保持旺盛的生命力。多和年轻人交朋友，能萌发童心，调节心理，保持愉快心情。他热情扶持中青年科技人员，鼓励后辈脱颖而出。他与许多“忘年交”，共同研究课题，相交甚欢。贝老的好脾气和对人的亲和力仿佛是天生的，不管对谁他都彬彬有礼。2004年，在贝家服务几十年的老保姆李妈回安徽养老，贝老送上3万元养老钱和2000元路费，祝她过一个幸福的晚年。他一生过着清贫的生活，知足常乐，对物质要求不高。他家的家具十分简单，家用电器很一般。衣装整洁而随意，一件衣服可以连续穿十几年，说旧衣服穿惯了，觉得舒服、贴心。他说“学问要看胜似我的，生活要看不如我的。” 他不像很多人那样迷信运动，不练功，不吃零食和保健药物。从他家到研究所往返3000多步，他以步当车整整走了40年。近些年他不再往返于两地之间，他在自家室内慢走，每天操练两次自编的活动关节的体操。能够自理的，如穿衣、穿鞋、擦桌扫地、收拾床等都不依赖别人，日常生活坚持自力更生。把做点家务事视作“运动”，当作人生乐趣。对饮食的唯一要求是清淡，有什么吃什么，从来不挑剔。更重要的是他有一个人人羡慕的温馨和睦的家庭。贝老的夫人程亦明，是他亲密的伴侣和同行，为他营造了一个大后方。1995年，91岁的程亦明与世长辞。
一个是继续完成细胞重建理论的研究，另一个是总结80年来科研教学的经验。工作是老人最大的乐趣。今天，贝时璋仍然关心着生物物理学的发展。

⑷ 最简单的长寿之道是什么，脑筋急转弯

最简单的长寿之道是保持保持呼吸,不要断气。呼吸和饮食是维持人们生存的两大版基本要素，停止呼吸权也就失去了生命，所以人们常用“断气”来代表死亡。

生命离不开呼吸，呼吸明显会让你更加健康，因为通过呼吸，身体会获取到充足的氧气（同时排出多余的二氧化碳）。

(4)说长寿之道扩展阅读

其他有趣的脑经急转弯：

1.有架飞机失事，现场支离破碎，令人惊讶的是找不到任何伤着，为什么？——答案：那是一架遥控飞机

2.既认识自然又能随便改造自然的人是谁？——答案：画家

3.有一天，小英看到小明随即惊叫，小明见状，也跟着惊叫，为什么？——答案：他们正在玩游戏

4.每个人每天都会读到哪个英文字母？——答案：Z

⑸ 长寿之道 （打一常用词）词语谜语大全及答案

长寿之道 (打一常用词)

谜底:健谈

• 健谈[ jiàn tán ]

• 释义

• 善于谈话，滔滔不绝，经久不倦。

⑹ 有人说长寿之道是：多吃肉多喝酒，多和异性交朋友！你觉得有道理吗

多吃肉多喝酒，多和异性交朋友！这句话是一位著名的国学大师文怀沙说的。而且，文怀沙也是一位非常长寿的老人，他是1910生的，直到2018才去世，活了108岁。一个长寿的著名学者的话，当然是有人相信的。其实，养生并没有一个绝对的标准，不存在做什么事情一定好，做其它事情一定不好。这里首先涉及一个体质的问题。从中医的观点来看，每个人的体质是不同的，所以，养生的方法也是不尽相同的。

注：图片来自网络

⑺ 长寿之道是什么

有一个良好的心态、健康的思想、养成一些好的习惯、比如你上面所说的那些、

⑻ 许哲的长寿之道

许哲居士：有爱不老
见过许哲的人，都说她的外表比实际年龄至少年轻三十岁，健康状态则远远胜过许多年轻人。110岁的她，精神奕奕，丝毫未见老态，令人啧啧称奇。何以如此长寿？何以如此健康？何以如此年轻？
许哲说：“保持健康，是因为不想生病，麻烦别人；关于长寿，那不是我求来的，是上天要我做事情；至于年轻，因为我不想老，所以年轻。”
身心清净的她，不烦不忧，喜乐自在。她说：“我不吃不好的东西，不说不好的话，不想、不做不好的事。”
“素食主义”的她，日食一餐，基本上是吃生机蔬果。如果食物需要烹调，也不猛火煮食，以免养分丧失。
除了不吃熟食，她也不喝茶、不喝酒、不喝咖啡、不吃糖、不吃菇蕈类食物。
因为酒、茶和咖啡会刺激神经，糖和菇蕈类是惰性食物，影响静坐。除了清静饮食，每天的静坐、瑜珈、散步，也是她的长寿秘方。每天清晨四时起床，起床后先静坐一两个小时，让身体进入绝对的安宁；
之后再做瑜珈，保持身心的柔软。瑜珈之后是散步，与大地亲近。散步后，她会想想今天有什么事要做，开始一天的行程。
如果没事，她就看书，活到老学到老的她，总是透过书籍不断吸收知识。
她说：“看书是我最喜欢的事，有好书看，我不睡觉。我喜欢看哲学的书，哲学书能开阔我的视野。”
许哲一生获奖无数，大爱行动仍在继续。许哲居士博爱的精神得到全世界多个机构的奖励与表彰，被邀请在多次研讨会上发言，为接受许多的采访。面对这些荣誉，许哲平和地说：“我所做的只是很平凡的事，就好象当有人渴了，我就自然地倒一杯水给他喝。这是一种本能，我从不把它看成是一种成就！”
一世纪的漫长岁月，她无私地奉献，无条件地爱人，尤其是穷、病、老、苦的人，更是她心里最关心的对象。她说：“我不是单独来此世界，我有许多同伴，帮助他们是我的责任，我爱他们，没有条件，因为我们都是一家人”。

⑼ 长寿之道的总和

长寿之道，饮膳在行。酸碱平衡，偏碱为良。四黄驻颜，八宝寿长。
黄豆富锗丰钙黄豆含有十四种人体必需微量元素，是“元素的宝库”，还含有“有机锗”，锗可治疗糖尿病、高血压、中风、神经衰弱、关节炎，及具有抗癌的功效。
胡萝卜提高免疫胡萝卜令你的细胞中心充满β—胡萝卜素，表现出治疗癌症、心脏病、白内障和免疫系统障碍的强大功能。胡萝卜含硒、锌、铜、铁、锰、镁、钙，可预防动脉粥样硬化症，并减轻其发生和发展。
山芋强健肝肾山芋含有硒、锌，为长寿食品，含大量的胶原和粘液蛋白，对脏器有保健滋补作用。
南瓜降糖保心南瓜含有镁，镁对心脏特别有好处。南瓜含铬，人如果没有足够的铬，过多的胰岛素和葡萄糖会在你的血液中堆积，将你置于糖尿病、心脏病和其它早衰病症的威胁之中。
小麦养心益肾全麦粉或麦片含铬、锰、锌、硒丰富。常吃全麦粉或麦片使人“精力充沛，神清气爽”麦麸为高膳食纤维，对高脂血症、糖尿病、动脉粥样硬化症、冠状动脉疾病、结肠癌、痔疮、老年慢性便秘，有防治作用。
诸豆延年含核酸丰富的食品，首先是豆类，如黄豆、绿豆、扁豆、黑豆、豇豆、蚕豆、红豆及豆制品等称为八宝，核酸是生命的源泉，人体衰老就是由核酸变质引起的。
玉米抗氧化之王玉米含有的谷胱甘肽，是一种神奇的抗氧化物，血液中谷胱甘肽含量高，就预示着你的健康和长寿。对于高龄老人，如果身体中谷胱甘肽的水平较高，会使得他们较快地从疾病的困境脱身，迅速康复，并显得“精力充沛”。
粟滋肾安眠粟含硒、锌、铜、铁，为长寿谷物，它含有高品质的蛋白质。
花生益寿吃花生主可以降低人体血管中的胆固醇，它含有维生素A、B1、B2、E及卵磷脂、胆碱、无机盐类，花生营养可与鸡蛋、牛奶、肉类相媲美；它含有丰富的不饱和脂肪酸、儿茶素，有抗衰老的功效，所以人们称花生为“长生果”。
（摘自《安徽科技报》）

积善积德亦积寿
心理学家研究表明：施善者多健康长寿，而那些经常做坏事的人，既要算计别人，又要防止别人暗算，终日惶惶不安，导致身体功能失调，免疫力下降，发病率和死亡率都远远高于施善者。人们常说，损人利己者必折寿，是“短命鬼”，这并非因果推论、因果报应，而是损人利己者失去了良好的心理状态的缘故。就事理来说，多行不义必自毙；就生命来说，多行不义自伤身。这是有科学道理的。
老是自然规律，谁也无法抗拒。长寿的秘诀往往取决于正确的人生观，取决于良好的生活态度。一个人要想长寿，必须具有良好的心理状态。而乐善好施，即多做好事，看起来是平凡的，微不足道的，其实是身心健康的表现。美国心理学家夏尔夫·马丁把孤独称为随时都可引爆丧身的“定时炸弹”。做好事是一种必须与他人发生联系、接触的活动，做好事后孤独感自然就会消失，有助于缓解或克服负面情绪的影响，心态平衡，利于身体健康。
人类生活方式是群体性的，既合作又竞争。乐善好施是积德，其实质是视他人为朋友，与人为善，乐于奉献，急人所难，济人之困，竭诚相助，在助人的过程中，自己的心田会涌进欣慰的快感，还会坚信自己活在世上于人有益的价值，进而增强人生的自信心。这样的心理状态是平衡的，因而也是健康的。持有这种心态的人是长寿的。正像古人总结得那样，“养生先养德”，“善为福寿之本”。这其中的哲理是值得人们深思的。
乐善好施乃是积德，这有利于讲文明、树新风，有利于讲道德、崇高尚。若从医疗与健身的角度看，乐善好施，谒诚为人，也是在积寿啊！
（摘自《杨子晚报》）

百岁老人话长寿
104岁寿星吴图南说："我从9岁开始练太极拳。"
103岁寿星谢肇说："每天早晨起床做手脚按摩可健身。"
103岁寿星冯阿凤说："我长寿秘诀是早早起、勤梳洗。每天梳头半小时。"
107岁寿星黄双凤说："我这一百多岁是大山给的。青山绿水育人寿。"
104岁寿星章金女说："顺乎自然即养生。"
117岁寿量阿吾拉说："我喜欢吃瓜果。"
日本112岁寿星白滨若说："我喜欢吃豆腐。"
百岁寿星郭惟一说："我喜欢音乐，音乐是生命的火花。"
百岁棋王谢侠逊说："嗜棋者长寿。"
111岁寿星苏局仙说："练书画能强身延寿。"
116岁寿星让·卡尔迈说："钓鱼有益于身心健康。"
105岁寿星张门氏说："我的长寿秘诀是喝茶。"
109岁寿星李本善说："我爱好读书，寓养生保健于读书之中。"
参考资料：http://..com/question/1672649.html