长寿肠道

① 身上哪几处通的人，就是长寿体质

“如何才能让自己长寿？”这是个老生常谈的话题，随着医疗技术进步，人们开始进一步研究探讨哪些因素会影响人的寿命，后得出结论，纷纷认为人能不能长寿，主要看这几处通不通。具体包括哪些，请看下面阐述。

以上就是影响人体长寿的常见因素，如果都能让它们“通畅”，你的身体自然也不会差到哪里去。希望你能做好上面要求，日常注意坚持运动，保持良好饮食习惯，作息要准时，就算上面4处不通，只要你肯改变，一定可以被你“打通”的。

② 要长寿先肠寿，中医提醒改善肠道，都有哪些方法

平时注意肠胃的消化和排泄就可以了。

③ 常按肚子上哪几个“长寿穴”，肠胃健康消化好

了解过中医的人都知道我们身体上是有很多穴位的，经常按摩肚子上的一些穴位可以帮助我们摆脱疾病，延年益寿。这也算是我们中国独创的一门养生方法，按穴位的方法传到外国后，也是得到外国人的亲睐与认同，在国外也算是大受欢迎。下面，我来介绍几种穴位。

第四，神阙穴。这个穴位在我们腹部的中间，就是我们所说的肚脐。我们平时要特别注意肚脐的状况，因为一般肚脐出现异常就意味着我们身体出现了健康隐患。同时按摩肚脐可以有缓解食欲不振，肠胃道消化不良的症状。当然，假如，病症严重最好还是就医。

经常按摩身上的穴位确实是一种很好的养生方法，可以达到延年益寿，促进消化的效果。但是我要提醒的是，我们的身体出现一些健康问题时，最好还是就医治疗。

④ 肠道健康人长寿的书籍目录

徐文兵大夫为您剖析肠道问题，讲解日常生活安排、饮食与营养、家庭护理和运动康复等诸多清肠妙计。
排毒肠清、远离便秘和腹泻

⑤ 要长寿先肠寿，如何保护肠道健康

定时定点结大便，便后要用清水洗肛门，少吃或不吃辛辣的东西，戒烟戒酒！

⑥ 长寿老人的肠道有益菌的数量是普通老人肠道益菌的数量的多少倍

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⑦ 想要身体长寿，饭后一定不能做哪几种事情

饭后的很多习惯其实可以帮助人的身体更加长寿，比如说饭后刷牙漱口、散步或是揉捏肚子。当然也有很多需要注意的地方，在饭后有几件事情千万不能去做。

第四：饭后喝水

有时候饭烧得很干，你会很想要喝水，但是如果你在吃完饭以后立刻喝水，你的肠胃会被损害，因为水是会让胃液弱化的。

如果你想要长寿的话一定不要做以上四种习惯，每一次不好的习惯都会慢慢积累，也许你一开始并不觉得有什么，但是时间一长各种疾病就会慢慢的出现，所以说我希望您能在看到这篇文章后避免以上的行为，也希望这篇文章对您有帮助。

⑧ 怎样保养自己的肠道

食用规律：在两餐间需要给肠道提供足够的时间休整，从而让它为下一次工作储备能量。

细嚼慢咽：充分咀嚼对消化来说至关重要，因为它会通过食物的味道发送信号到胃肠，告诉它们有哪些脂肪、蛋白质和碳水化合物正在路上，让肠道准备好合适的酶来迎接并分解它们。这一过程不仅仅为了从食物中吸取营养，还是为了确保食物不在原地停留，以免这些滞留的食物腐烂后产生气体，并导致便秘、腹泻和食物不耐症等麻烦。

保持充足的休息：只有充足的休息和良好的睡眠，才能为肠道修复提供能量。要知道，肠道表面差不多有半个羽毛球场大，它的每个细胞每隔四五天就要更新一次，因此如果没有足够的休息，我们的消化系统将是多么受苦。

少吃谷物和豆类：谷物类食物，如小麦、大米、燕麦等，它们可能会让肠道产生很多气体，因此肠胃不好的人要少吃。另外，在烹饪这些食物时，最好采用易消化的做法：加上洋葱和大蒜，用慢炖锅煮熟。

(8)长寿肠道扩展阅读

肠道大约包含了一亿个细胞，是人类大脑细胞的1000倍。肠脑也能够思考、记忆和学习，它主要负责我们下意识的活动，也即对情势或环境的直观感受。当你不能决定是否要离开一个地方或者不想在某个人身上浪费时间时，或许应该听听肠道告诉你的“直觉”。

人体50%的多巴胺和95%的5-羟色胺是在肠道里面合成，它们并不进入大脑，但会通过益生菌对中枢系统发出信号。人类情绪的很大一部分受肠道神经系统影响。

⑨ 长寿还是短命，肠道健康也能决定

我们的生命应该是由我们自己做主，而我们自己由谁组成呢？就是由我们的身体各个器官，我们的身体各个部分，比如我们的腿，胳膊，脖子，胸部，腰部，屁股，脚，手，头。

肠道也非常的重要，因为肠道是帮助我们消化食物的，当你吃下一个食物的时候，首先它会经过你的食道进入你的胃部，在胃部进行分解，把它细化，吸收部分的营养，然后就会到我们的肠子里面。经过肠道的处理，肠子里面有非常多毛绒绒、小的毛细血管在这个过程中，肠子就会把食物的营养全部吸收干净，然后把残渣留下，最终残渣，就会变成粪便。

⑩ 欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓的出处和解释

东汉哲学家王充在《论衡》一书中写道：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”意思是说人们想要健康长寿，一定要保持肠道通畅。这句话有一定的道理，但前提是正确认识什么是“滓”。
南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊指出，正常人的肠道里不可能没有粪便存留，所以不存在“宿便”的说法。这里的“滓”其实就是停留在肠道里时间较久的代谢废物，即便秘。它引发的最典型的两种问题反应在面部和脾胃。首先，我们会发现，经常便秘的人脸部一般容易生痘痘，这就是那些长期得不到排泄的粪便在体内积滞之后，造成上火的症状；其次，肠道的这些“滓”不能及时排出，而胃却在不断地消化新食物，下面不通，上面怎么能健康呢？胃口怎么会好呢？所以脾胃健康会受影响。
要做到肠道“常清”和“无滓”，需要从以下几方面进行调节：
1.饮食中要摄入一定量的植物纤维，特别是老年人；
2.有便意时要及时排便；
3.经常补水，不要等到很渴了才喝水；
4.注意调节自己的情绪，焦虑或者抑郁也会影响肠道健康和粪便的及时排出；
5.注意适度锻炼，尤其是提肛运动，能有效防治便秘；
6.某些药物如钙补充剂、铁补充剂、治疗消化不良的抗酸剂、抗抑郁药、利尿剂、治疗高血压和心脏病的钙通道阻滞剂、抗痉挛药等也可能导致便秘，所以一定要遵医嘱服用。