饮食上改变一点点就能长寿

A. 很多人都想活的久一点，要想长寿需要注意什么

一个人想要长寿，必须要从以下4个方面来着手：饮食、锻炼、生活作息、心态，因为身体是一个系统，是一个整体，所以这4个方面的关系是相辅相成的。

4、心态方面：

一定要让自己保持一颗乐观，积极向上的心态。尽量不要让自己愤怒，因为愤怒不仅会降低一个人的智商的同时，还会让人的身体免疫力降低，这样的话就会容易让病毒侵袭我们的身体，造成 感冒等一些病症。所以说，每一天保持一个快乐的心情是非常重要的。

B. 怎样吃才能长寿，要做到这6点

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不能吃的太多或太少。
每顿饭到底要吃多少，如果认真的去感受，身体一直都在给我们发信号，多倾听就知道答案，每个人的饭量都不同，吃多少要因人而异。
吃的太多肯定不利于健康，人的身体就能代谢那些东西，多了会怎样？承受不住就会把自己压垮。
吃的太少，等于身体需要的营养和元素不够，那就没有办法生存了，就像盖楼，没有砖瓦了，就盖不成楼了。

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不能吃的太烫或太凉。
吃很烫的食物，对口腔和食道都有损伤。刚做好的食物要是太热，就等一会再吃，着急一会儿，损失更大。
吃的太冷，一是对牙有刺激，二是对胃部不好，不要图一时的口快，而损害自己的健康。
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不能吃太硬的东西。
太硬的食品一个是对牙齿不好，另外就是对胃部不好，不利于食物的消化，给胃部带来负担和压力，最后也会影响营养的吸收，对健康不宜。
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多吃新鲜食物，少吃小食品或腌渍等有添加剂的食品。
不是有人说，我们吃的是什么我们就是什么吗，我们吃的新鲜，我们体内就新鲜，我们吃的垃圾，我们体内就垃圾。
但是现代到处都是有添加剂的食品，一点不吃也不现实，所以要少吃，这样就算不好，身体也能代谢和承受的了。
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要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽。
吃的太快，不认真把食物嚼碎了再咽下去，会增加胃部负担，不利于食物的消化和营养的吸收。
不要着急，吃饭就好好吃，拿出一个时间段认真对待，没有什么比健康更重要的了。
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睡觉前不要吃的太饱。
睡觉前吃太多的东西，会影响睡眠，而且吃了就睡，能量会积聚在体内无法代谢掉，增加体重变胖，不利于健康。
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饮食均衡，不可偏食。
有人说，没有垃圾食品只有垃圾的吃法，其实说的也有一定的道理。如果能做到什么都吃，但是都不会过量，就做到了饮食均衡不偏食。
人体能正常运转，需要各种各样的元素，如果长期缺少某种物质，会造成很严重的后果。就像积木搭房子，少了一块，房子就要摇摇欲坠了。

C. 油腻的东西少吃一点会让人更长寿吗

长寿影响因素太多，健康肯定会有的。
凡是长寿的人，在饮食上都非常讲究。要少吃肥肉等太油腻的食物，否则血脂高、早期动脉硬化、高血压等疾病都会缠上你，这种习惯的人活到80 岁都不容易。

D. 坚持好的饮食习惯对一个人身体的改变能有多大

如果你长期坚持一个良好的饮食习惯，那么你就会变得非常的健康，长期下来，你的面容也会发生变化，会让你的面容更加的精神。

E. 长寿秘诀居然和饮食运动无关，那到底和什么有关呢

长寿不能说和饮食和锻炼一点关系都没有，只是说这种东西对于身体的内影响是长期的，所以必须要容长期坚持才可以有效果，但是真正影响一个人身体的因素主要是一个人的心态，心态的好坏直接决定了你的寿命，如果说你经常多愁善感，时间长了自然就会出现问题，林黛玉就是一个鲜明的例子。

但是那些不太友善的人，一般在被激怒后，身体就会出现很多的问题。时间一长，对于高血压和心脑血管病人来说，无疑是雪上加霜，极易发生意外。所以说想要长寿的话一定要调整心态，不要经常动怒，这对你的身体是很不好的。