长寿能吃

1. 吃什么可以长寿

我本不想回答你，你问的真是奇妙
道可道，非常道；名可名，非常名。怎么说的清呢？
很多地方打着长寿村的名号，开发资源，然后卖给追求长寿的人。
佛家云：夭寿不二
有什么区别呢？

你是否追求根源，不长寿的道理呢。
你是否追求根源，长寿的秘诀呢。
回头看看，“暮然回首，那人却在灯火阑珊处”

什么，就是食物。

当食品工业突飞猛进的时候，食物被“穷人”淡忘，被“富人”提取、开发。
被转基因、被各种科技作用，食物不在是食物，人还能长寿吗？

现在的研究：红薯抗癌，花生抗癌，大蒜抗癌……
什么致癌啊？垃圾食品……
什么有营养呢？吃精面多了，告诉你要吃粗粮
不要“没有用”的纤维素了，便秘了又告诉你加纤维素……

如果你吃的是食物，没有加工的没有深加工的食物，你还缺什么？
人类自己给自己找了麻烦，然后靠科技发展去浪费资源解决。人类在用牙齿自掘坟墓……

只有一句话：尊重自然，回归自然

2. 吃什么能长寿

不挑食
加强身体的锻炼
多吃蔬菜水果
做好饮食的搭配
就可以长寿

3. 多吃什么可以长寿

老了。活起来有劲吗，人生还是年轻好

4. 吃什么能长寿，长寿食物有哪些

10种“超级食品”。

超级食物一：爱莎伊（Acai）。爱莎伊是一种棕榈树的果实，它野生于巴西热带雨林中。研究显示，这种小果子是世界上最有营养和能量的食物之一，专家指出，爱莎伊中含有高浓缩的抗氧化成分，可帮助维护心血管和消化系统的健康。


超级食物二：葱属植物。大蒜、葱、洋葱及其他葱类含有一种特殊辛辣成分，可刺激人体生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝脏中最有效的抗氧化剂，可帮助肝脏提高解毒能力、排解致癌物质。

超级食物三：大麦。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇；不可溶性纤维有助于消化系统的健康并预防癌症。

超级食物四：藻类食品。海藻能降低胆固醇、血压，提高免疫力和预防癌症。

超级食物五：荞麦。荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多，其中高量的氨基酸还能有效地降低胆固醇、控制血糖。其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处，被称为补血食品。

超级食物六：豆类。豆类中含有丰富的蛋白质，只要和谷类食物合用，便可提供人体所需的全部氨基酸。

超级食物七：辣椒。辣椒所含的辣椒素不光给你味觉上的刺激，还具备抗感染、止痛、防癌的功效，并对心脏健康有着重要的作用。

超级食物八：坚果。坚果是食物的果仁和果种，其中含有大量的抗氧化剂和抗炎症元素。坚果可以让你的心脏更健康，还能起到抗癌的效果。

超级食物九：豆芽。豆芽中含有高量、集中的酶，这些酶使豆芽比成熟的豆类更易消化。豆芽中还含有丰富的抗氧化剂，可延缓衰老。

超级食物十：酸奶等发酵食物。酸奶等发酵食物中的有益菌可提高人体免疫力，抑制慢性炎症。

5. 吃什么东西能长寿

十种“长寿食品”

美国医学博士尼科勒斯·皮瑞肯在他风靡全美的畅销著作《皮瑞肯的承诺——年轻长寿之道》里，向人们推荐了10种“超级食品”。

超级食物一：爱莎伊（Acai）。爱莎伊是一种棕榈树的果实，它野生于巴西热带雨林中。研究显示，这种小果子是世界上最有营养和能量的食物之一
，专家指出，爱莎伊中含有高浓缩的抗氧化成分，可帮助维护心血管和消化系统的健康。

超级食物二：葱属植物。大蒜、葱、洋葱及其他葱类含有一种特殊辛辣成分，可刺激人体生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝脏中最有效的抗氧化剂，可帮助肝脏提高解毒能力、排解致癌物质。

超级食物三：大麦。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇；不可溶性纤维有助于消化系统的健康并预防癌症。

超级食物四：藻类食品。海藻能降低胆固醇、血压，提高免疫力和预防癌症。

超级食物五：荞麦。荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多，其中高量的氨基酸还能有效地降低胆固醇、控制血糖。其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处，被称为补血食品。

超级食物六：豆类。豆类中含有丰富的蛋白质，只要和谷类食物合用，便可提供人体所需的全部氨基酸。

超级食物七：辣椒。辣椒所含的辣椒素不光给你味觉上的刺激，还具备抗感染、止痛、防癌的功效，并对心脏健康有着重要的作用。

超级食物八：坚果。坚果是食物的果仁和果种，其中含有大量的抗氧化剂和抗炎症元素。坚果可以让你的心脏更健康，还能起到抗癌的效果。

超级食物九：豆芽。豆芽中含有高量、集中的酶，这些酶使豆芽比成熟的豆类更易消化。豆芽中还含有丰富的抗氧化剂，可延缓衰老。

超级食物十：酸奶等发酵食物。酸奶等发酵食物中的有益菌可提高人体免疫力，抑制慢性炎症。

参考资料：http://www.cnmodi.com/bbs/showthread.asp?threadid=1451

6. 要想长寿应该吃哪些食物

很多人都会希望自己能够健康长寿，所以平时她们也非常注重保养自己的身体，会采用很多的方法进行养生，有人说长寿的人其实是有一些标志的，其实不管有什么样的标志，如果我们能够注重生活细节，多吃一些对身体健康有帮助的食物，是能够达到养生的目的的。

专家指出：有这五大标签的人，越健康长寿!1、遗传性2、人中深3、耳垂厚4、睡眠好

养生应该吃什么食物呢?

1、大蒜具有强心、促进血循坏和延年益寿的功效。中世纪的法国用它治哮喘，英国用它治癌，直到现在，仍用它来治疗高血压。

2、菠菜菠菜中含有大量的铁，对缺铁性贫血有改善作用，也被推崇为养颜佳品。护菠菜中的叶黄素对视网膜中的黄斑就有重要的保护作用，可以适当多吃一些。需要提醒的是，因为菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多。

3、胡萝卜主要用于辅助治疗哮喘、浮肿、皮肤病、神经过敏症等。胡萝卜作为增强免疫力和预防癌症的蔬菜佳品。是肺癌十分良好的预防剂，保护脑血管，减少脑血管破裂的可能性。

长寿养生口诀：管住嘴，迈开腿。多运动，常排毒。不怕站，就怕坐。凡事慢一点，心态好，活得长一点。养生长寿，自古仁者多长寿。仁就是养生长寿秘诀，有道德、有修养、知书达礼、内方外圆、善于处事为人模物。长寿养生最主要的是从性格上和心态上修身养性。所谓“仁者寿，智者康”，正是这个道理。

我们要学会适当放慢节奏，掌控一点节奏。给自己身体释放压旦茄液力，投起爱好，偶尔跟朋友约一起游山玩水、看书、听音乐等等。经常运动，定期检查身体。专家表明：寿命70岁以下是不及格的，80岁以上才达及格线。别怕老了成为儿女的累纳帆赘，有很多接近百岁老人依然能自立生活。

看来如果要想达到健康长寿的目的，一定要注意调整自己的饮食，多吃一些对身体健康有帮助的食物，而且应该适当的进行运动，这样才能够增强身体的免疫力，而且要学会释放压力，同时要经常检查身体，发现细小的问题，及时的进行治疗。

7. 人吃什么长寿

"健康长寿八秘诀 1、要“和平”，不要“战争”。经常吵架和带有敌意的夫妇，其血压和心版跳速度要比权和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24个小时。 相反，美满的婚姻能起到保护健康的作用。 2、成人也应打预防针。专家认为，成年人如果没有注射过麻疹、流行性腮炎和风疹等方面的预防针，他们就有可能患上此类所谓的“儿童疾病”。 3、要有良好的家庭、人际关系。 4、睡眠时间不能省。专家指出，一天睡7－9小时对健康极为有利。睡眠时间同长寿也有关。美国加州卫生局的一项调查发现，每晚睡6小时以下的人，有高出70％的机会比睡7－8小时的人早死。 5、注意身体发出的各种信息。人的身体会通过疼痛等，甚至通过大脑的微弱的直觉发出一些健康方面的信息。必须对此加以重视，不能大意。 6、热爱自己的工作。没有工作满足感会引起许多疾病，如头痛、感冒、消化不良、支气管炎和肺炎等。 7、养成多吃鲜水果蔬菜，植物油和不去麸粮食，少吃肉类和动物脂肪的所谓“地中海型的饮食习惯”。专家认为，这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、癌症等恶性疾病的发生。 8、要有精神支柱。

8. 吃什么可以长寿

世界卫生组来织表示最佳长寿食源品都包括：
1最佳的蔬菜：茄子，芹菜，卷心菜，花椰菜，地瓜，胡萝卜，芥兰菜，金针菇，雪里蕻，大白菜
2最佳水果：木瓜，草莓，桔子，柑子，猕猴桃，芒果，杏子，柿子，西瓜
3最佳肉类：鹅，鸭肉的化学结构最接近于橄榄油，有利于心脏，鸡肉被称为蛋白质的最佳来源
4最佳实用油：玉米油，玉糠油，芝麻油等，植物油与动物油按1：0.5~~1的比例调配食用最佳
5最佳汤类：鸡汤最优，特别是母鸡汤有防止感冒和治疗支气管炎的功效，尤其适用于秋冬食用
6最佳护脑食品：菠菜，韭菜，南瓜，葱，花椰菜，菜椒，芹菜，西红柿，胡萝卜，蒜苗，核桃，花生，开心果，腰果，松子，杏仁，大豆等颗粒食品。