1. 什么是经络瑜伽
在瑜伽学派里认为，人类虽然有种族肤色的不同，但这些仅仅只是表面的区别。在这个看得见，物质性的身体以外，我们还有一个看不见的、灵性的身体（subtle body）。这个灵性的身体是由灵量(Kundalini) 、三条经脉和七个轮穴(Chakras) 瑜伽中所讲的七个轮穴是就七个能量中心，是人体经脉汇集之处。它们分别控制着身体的某个特殊部位和某些内分泌腺体。经过现代医学研究发现，瑜伽七轮的位置正好相应于人体脊柱上的主要神经丛(Plexus)，是控制我们身体的枢钮。在远古的瑜伽士，以莲花颜色的深浅以及莲花的花瓣数来象征七轮的能量强度。而且确切的描述了每个轮的花瓣数。令人感到神奇的是，这些数目和该神经丛处的副神经丛(sub-plexus)都一一相对应。 瑜伽里的七个轮其实跟中医经络的概念也有惊人的相似。那经络具体又是什么，存在于人体何处呢？中医上所讲的经络就是指人体内气血运行通路的主干和分支，也是人体运行气血的通道。包括经脉和络脉两部分。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官，之所以能保持相对的协调与统一，完成正常的生理活动，就是依靠经络系统的联络沟通而实现的。 经络畅通，气血正常的运行，才能营养全身，从而到达健康长寿。身体的病痛都是开始于气血的循环不良，并且从肢体末端的经络就开始显现。 中医治未病，西医治已病，而瑜伽是通过瑜伽体位法的练习以及呼吸法、冥想的帮助，顺利开启身体的七轮，让七轮分别对应的不同腺体与内在器官达到平衡身体的目的。实验早已证明借助于瑜伽是可以有效地改善气血异常。但对于许多初中级瑜伽练习者来说，要准确而有效的刺激到相应的轮血是困难的。 经络瑜伽，汲二者之长，在中医经络和瑜伽三脉七轮之间找到一个使之平衡的切入点，加以穴位的刺激，激发身体内在的各能量点，预先打开身体的相关脉络，使每一个瑜伽的体位都能由表及里，达到身体内在能量的平衡，这样，每一次的瑜伽练习都会变的更直接，更有效，无论是体表脂肪的堆积，还是体内深层的毒素，或是各腺体失衡所造成的失眠，痛经，焦虑等各种亚健康状况，经络瑜伽都能快速，准确而行之有效，让瑜伽练习事半功倍。
2. 瑜伽能长寿吗
瑜伽的三大功能
1. 保持青春的瑜伽姿势（Asana） 瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxication），即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。整体健康改善了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。
2. 提神醒脑的调息法（Pranayama） 瑜伽调息法可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。
3. 洁净身心的瑜伽法（Yoga Nidra） 身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都会以“仰卧式”（见P.159）来结束。它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。
3. 练瑜伽能长寿吗
练再多的瑜伽体式，其最终都是为了冥想做准备，瑜伽的最高级体式就专是冥想。
瑜伽属冥想没有那么玄妙，它是一种回归自我、凝神静气的一种生活方式。关掉对外的世界，只要你心里准备好高度集中把控自己的自制力和意志力，你就学会了冥想 。
冥想是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中，是有意识的睡眠。
冥想，你可以选择任何一种你熟悉或者舒服稳定的坐姿，坐在地板上或者椅子上都是可以的。两腿盘坐，或作瑜伽禅那手印，把眼睛闭上，停止一切内在或外在的活动，不要持咒，只要放松，完全地放松下来，放松。身体形成的能量回路会让身体更加稳定。
冥想可以帮助减压，让人心理变得平静，可以理疗焦虑症，疼痛和失眠。
西方国家最新研究发现，冥想会改变基因表达，改变大脑，疗愈创伤，进一步提升生理健康、增强身体修复能力，重塑生命。坚持学会冥想，养成好的生活习惯和心态，终生受益，延年益寿。
4. 哪里有《长寿经咒》教颂啊
头弥提婢(bi 4)奚尼奚尼奚弥诸梨
诸罗诸丽 侯罗侯罗 由丽由罗 由丽波罗波丽闻
5. 长寿经 全文
太长了，你来可以看这个自网络，里面有原文。
《佛说长寿灭罪护诸童子陀罗尼经》是佛陀留给末法时代众生的一部殊胜佛经。为了避免末法时代人们遭受最重、最多的堕胎杀业，佛陀在2500多年前就慈悲地在提前开示了堕胎的种种罪过，为末法时代的菩萨如何救护诸童子、胎儿，如何得到长寿灭罪的种种功德，为那些造重杀业的无知父母提供了一盏从地狱走向光明解脱道的指路明灯。
6. 长寿经出自哪本经书
长寿经全名叫佛说长寿灭罪护诸童子陀罗尼经，佛陀在2500多年前就慈悲地在提前开示了佛说长寿灭罪护诸童子陀罗尼经的用处，有人以为它仅仅是给女人堕胎消业用的，或者是给婴儿超度用的。这真是太小瞧这部经了。要知道，这部当年龙王都要偷去放在龙宫中受持供养、佛祖都常读诵，以此护身的宝经，在人间，却被忽视、错解。
《长寿经》可以满足人们一切世俗需求和愿望，可以改变命运！！！
求工作顺利、生意兴旺、求子、求婚姻和顺、求学业顺利、求家人平安、求健康，包括癌症,有吸毒后需要戒毒的，有精神分裂症患者、抑郁症、自闭症等等。
只要一法深入，每天读经不断，无愿不满！
我们信佛之人，常说不信命，就是这个道理！通过修持《长寿经》，可以把原本命中不好的因缘、定数，修改过来，往好的方向走。
《长寿经》可消除业障，度化我们的冤情债主!!!
我们在人间行走，遭遇厄运，往往都是冤情债主所引起的：例如身染重病、婚姻破裂、投资失利、工作不顺、仕途不畅、子女不争气等等。读诵《长寿经》，可以度化冤情债主，因此改变命数。
为什么要每天读诵《佛说长寿灭罪护诸童子陀罗尼经》？
别忘了，我们的冤情债主不只一批。你今天度化了一批，明天又有新的一批来了。来到身边听经的，都是机缘成熟的冤情债主。无始劫以来我们伤害或者杀害了多少众生，数量是如同恒河沙，数也数不清。他们会在机缘成熟的那一刻，才来到我们身边。
只要每天坚持读经不断，并在诵经之后，真心地说：“愿将此《长寿经》功德，回向给无始劫以来所有的冤情债主。”那么，他们便可借此经功德，升入梵天享福。对于已经升入梵天享福的，继续收到我们回向的功德，可升入西方极乐世界。而我们在人间的行走，也会因此厄运不再，好运连连。
！！！最重要的是，《长寿经》犹如一块抹布，擦去我们性格中不好的因素，例如嗔恨心、贪心、怀疑心、嫉妒心、虚荣心、浮躁心等等，增长我们的智慧，让我们的人格更加完美，成为有魅力的人。
从我们翻开经书那一刻起，经书的加持力就已经产生了。帮助我们洗刷妄念（所以，读经中，脑海中有妄念是好事，不要去控制。这是经书在替我们洗刷妄念）、消除业障、去除性格缺陷。
经不在文字！
就算读不懂经文意思，也没关系。佛祖从来只是要求我们读诵，没要求我们背诵，更没说必须每个字都理解！
修持《佛说长寿灭罪护诸童子陀罗尼经》，弘扬正法，功德无量！
我是专修长寿经的，我是这样念的，你可以参考一下的
心香乍爇,法界蒙熏,诸佛海会悉遥闻,随处结祥云,诚意方殷,诸佛现全身,南无香云盖菩萨摩诃萨,南无香云盖菩萨摩诃萨,南无香云盖菩萨摩诃萨。（因为我没燃香，所以念的是心香，如果你燃香了，就念炉香乍爇。）
恭请：南无本师释迦牟尼佛（三称）
南无文殊师利菩萨 （三称）
南无观世音菩萨 （三称）
南无十方诸佛 （三称）
南无十方诸大菩萨 （三称）
加持护念。
弟子今至诚忏悔，愿借此经功德力，千劫罪业得消灭。除热得清凉，诸病得消除。众灾得消散。愿我九祖父母，宗亲眷属，冤家债主以及今天所有听法者，早闻佛法，离苦得乐。愿我身心安稳（这就是发愿，你可以自己想什么就说什么，这很重要，不然不灵验）
无上甚深微妙法，百千万劫难遭遇。我今见闻得受持，愿解如来真实义。
佛说长寿灭罪护诸童子陀罗尼经（全文）
念完后就说下面的话（也就是回向，你可以跟着回向，不过发愿要自己发）：
愿以此功德回向与佛道法界众生，及我九祖父母，宗亲眷属，冤家债主，肉身致病的有缘众生，以及今天所有听法者，愿你们早闻佛法，离苦得乐，愿我身心安稳（也是你心里想什么就说什么）
恭送
南无本师释迦牟尼佛 （三称）
南无文殊师利菩萨 （三称）
南无观世音菩萨 （三称）
南无十方诸佛 （三称）
南无十方诸大菩萨 （三称）
7. 《长寿经》
近年来，台湾，以及中国其他地区的一种民间传说婴儿的精神信仰。所谓的婴灵，包括流产，胎或早产儿，出生后不久的灵魂。有人说，如果没有得救，他们会以各种方式或现象，损害了他们的亲属，并告诉他们有冤的人，导致家庭的焦虑，恐惧和其他社会。这些都是由于节育，和婚前怀孕还是非婚怀孕的气氛，造成精神负担。
因此，一些人，在报纸上连续登出“婴灵，家属的大幅广告，声称要拯救人类婴灵，解救婴灵造成的困扰问题，并列举了”长寿“卡。也正是外向，能拼出争优婴儿婴灵士兵，士兵在婴幼儿和他人隐私的窥探，传递消息。即使是婴儿，可驱动杀战士，远在千里之外，不留一点痕迹。类似的传说，当然，不是佛教的想法，也不是任何一个历史时期和特定区域遍布信仰。
由于婴灵说流传以来，除了堕胎一直困惑的父母和家人，大多数人会遇到一些意想不到的生理和心理现象，也是可疑的婴灵作祟。喜欢我们的生活空间，并等待机会的人开始喜欢到处婴灵。其实佛教的观点来看，所有的人都是平等的，虽然人类的生命有长有短，但都一样后亡，亡是阴成人，婴儿亡是阴。经过四十九天后，他们已转世，或陌生人，天，或精神，或在地狱和绑绳众生的，并不总是与宝宝的精神在地球上的恶作剧。
非常可疑，确实也有一些人发现婴灵附身，纠缠，鬼鬼现象。但是，这主要是心理因素，即使有外界的干扰真正的精神力量，我们不能说，从婴灵。总之，无论是精神的精神动力干扰，不能说肯定是婴灵作祟。
对于婴儿和精神的人说的恐慌，可能是从幼儿教育心理学的角度。例如，有些孩子不合理，宝宝是无知，他们的争吵，父母只能哄他们。在遇到特别的困难与宝宝整天哭闹，不眠的夜晚，而不是饿了，也没有不舒服，要人陪着他，注意他，并照顾他。因此，一度被认为是婴灵的困扰时，无奈和，甚至为他们祈祷，他们说他们不明白，所以没有试用。
对于这一点，一些投机取巧的信徒，他们能够拯救某种魔法的力量来解决这个问题的婴灵萦绕宣讲。但是，据佛经说，既然众生后，他的学生，前阴的诞生，都涉及到相同的形式生前和较小的宝宝懵了，宝宝阴，也不能报仇宝元。即使在阴相渗透鬼的乐趣，鬼众生也拥有神通，这是因为没有身体和五个沉重的枷锁，他们可以很容易地接受的诱导和缓刑。所以，不要把婴儿的亡，凶神恶鬼的模样。
根据佛教的常识，无论是婴儿或成人，年轻或年老，亡，其亲属立即成立救恩，是值得支持三宝，太深深的祝福为逝者祈祷，他们能够反弹回来的好方法，甚至脱胎换骨佛。呼吁胎儿和婴儿的灵魂，特设一个样的救赎佛法说，没有传统的榜样。
前举“长寿佛经”（现在已经接近“卍续藏经”的“补遗类'），称为”反向“的妇女说，作为一个佛记录。这样的女人，但有家庭问题，杀怀孕满8个月的胎儿。佛陀告诫她，杀胎罪和弑父，杀母，一个佛身血，破和合僧，五件事并排，称为五种Nizui。犯罪的法律是接受和坚持这种“长寿经”，写作背诵，或从书上，或派人到这本书，不能吃苦报纸，而梵天诞生了，这已经不被看到的精神救赎婴幼儿说。强调保留这种轮胎将“杀胎儿的吴妮一重罪，根据一般的佛教杀父，杀母，杀圣人，佛身血，破和谐的五个和尚是不一样的东西吴妮觜，它是在我国流行。
另外，这些人宣称，日本有婴灵祈求救度地藏菩萨说，但也拥有信仰与史实不符。据日本民间信仰地藏菩萨看来，在11世纪开始以来，只有治愈疾病一样生存，而在藏所作的记录。此后，民间，逐渐演变成地藏菩萨宝宝的守护神圣徒，也有保持孩子'，'安'，'孩子的抚养'，'孩子支持的监护人神的信仰，它的作用是保护胎儿祈祷为诞生的安全性，并随着宝宝的长大，安全的，但也与所谓的婴灵，有什么做的恶作剧。
今天，很少有人主张婴灵萦绕拯救婴儿灵风，无论是真诚的信仰，或赚钱的动机，它似乎从上面的不涉及与正统佛教，他们已经非常明显。 （圣严法师的“佛教组疑似”）
8. 练3、4年以上瑜伽 真的能多活10年以上寿命吗
瑜伽体式对身体的作用更大些，如果想要长寿，试试多多练习呼吸吧 生命离不开呼吸。人每分每秒都在进行呼吸运动，但你却未必呼吸得正确。英国一项研究显示，90%以上的成年人都不会有意识地调节呼吸。而据我国呼吸科专家统计，城市中一半以上人呼吸方式不正确，短浅的呼吸不仅让许多人大脑缺氧，容易疲惫，而且还容易诱发多种疾病! 人的肺平均有两个足球大 “呼吸是人类最重要的生命活动之一。”中华医学会呼吸病学分会主任委员、解放军总医院呼吸科主任刘又宁告诉《生命时报》记者，呼吸既包括肺部换气，又包括气体在血液中的运输和交换。“人们通常所理解的呼吸，多指呼吸运动，也就是胸廓有节律地扩大和缩小，完成吸气与呼气。这能为身体提供氧气，排出二氧化碳，保证生命的正常运行。” 肺是体内外气体交换的主要场所，虽然体积不大，但肺泡壁面积约有70平方米。英国一位瑜伽大师曾指出，人的肺平均有两个足球那么大，但很多人因为呼吸太短促，使空气不能深入肺叶下端时，导致换气量小，所以大多数人一生中只使用了肺的1/3。 简单的一呼一吸，其实有很多种方式，主要分为腹式呼吸和胸式呼吸。 刘又宁指出，现代人由于常坐办公室，缺少运动，许多人呼吸又浅又短，仅用胸式呼吸。首都体育学院游泳教练王峥指出，这种呼吸方式每次换气量非常小，在正常呼吸频率下通气不足，会使体内的二氧化碳累积，导致脑部缺氧，出现头晕、乏力的症状。“为了更好地发挥呼吸器官的潜力，人们应该有意识地加深呼吸，避免快而浅的呼吸。”王峥说。 国际综合瑜伽日本协会会长、龙村瑜伽研究所所长龙村修表示，虽然人常常意识不到自己在呼吸，但这“一口气”却能左右人的身心状态，呼吸就等于生命力，也是更新和代谢的力量。“呼吸的方式，就是人的生活方式。例如性格暴躁的人，呼吸也不会安稳。”他从教学中发现，不少现代人呼吸变得浅短无力，血液中含氧量降低，再加上饮食失衡、运动不足，各种慢性病随之发生。如果能纠正呼吸的习惯，培养良好的呼吸质量，“就可以拥有一本迈向身心健康的护照。” 深呼吸的几大好处 那么，做腹式深呼吸有哪些好处呢?首先，深呼吸能防治呼吸系统疾病。常见的呼吸系统疾病包括慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等。这些病人的肺部都处于无弹性和扩张状态，影响肺活量。而进行深呼吸，能逐步增大肌肉收缩力，有利于胸、肺的有效扩张，增强肋间肌活力，可以逐步恢复其弹性和肺活量，从而达到治疗和缓解病情的目的。 其次，深呼吸还可防治高血压。这是日本自治医科大学北村谕教授试验的一种深呼吸降血压法，其原理是人的肺部有被称为肺泡的小袋状物，大约有3亿个。在一般呼吸的情况下，只有其中的80%—90%能充分地工作，剩下的肺泡处于浪费状态。如果采用深呼吸，就可以使剩下的肺泡工作起来。当采用胸部深呼吸的时候，位于肺上部的肺泡开放;而在腹式深呼吸时，肺下部的肺泡也打开了。工作中所有的肺泡都在产生前列腺素，而且通过深呼吸还可使原来就在工作的80%—90%的肺泡产生比原来更多的前列腺素。这样，更多的前列腺素进入血管，从而使血管扩张，血压降低。每天早中晚三次，每次10分钟就有效果。 再次，深呼吸能帮助人们减压，缓解失眠症状。北京体育大学运动医学教授陆一帆表示，当人们主动调节呼吸的深度和频率，就能有效放松绷紧的神经，舒缓焦虑的心情。一些因为压力造成的颈部疼痛，通过瑜伽时的呼吸练习，疼痛感将会减弱。失眠的人也可用呼吸法来帮助入睡。通过降低呼吸节奏、平缓呼吸，能减轻失眠症状。 最重要的是，深呼吸能促进健康长寿。美国学者希尔在《从呼吸索取生命力》一文中指出：“有控制地深呼吸练习，可使大脑尽快消除疲劳，可以调节神经系统，使人轻松舒畅。深呼吸之所以有这样大的作用，在于正常人每次吸进与呼出的气体量只有400毫升—500毫升，而做一次最深的呼吸，男性可达到3500毫升，女性可达到2500毫升，相当于通常吸气的8倍，从而使生命获得大量的能源。”
9. 心经和长寿经有什么区别
心经是让人平心静气的长寿经是求命长的