50岁补钙吃什么钙片好

❶ 50岁以上缺钙的人吃什么牌子的钙片好

一般考虑，这个年龄出现缺钙多表现为牙齿松动、脱落；脚后跟疼，明显的驼背、身高版降低；腰椎、颈椎疼痛权；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。

意见建议：建议你最好去医院检查是否缺钙，如果确诊，可以在医生的指导下选用就可以的。同时多吃些含钙量高的食物如：海带，虾，黄豆，豆腐，新鲜蔬菜等等。

❷ 50岁补钙吃什么钙片好有没有效果好一点的

其实我们每天吃的食物里面含钙是不少的，关键是能不能吸收？钙的吸收是要靠维生素D来协助完成的，我们经常晒晒太阳′人体可以自行合成维生素AD，有利于钙的吸收。我们买钙时最好选择里面含有维生素D3的钙制剂，这样吃了后有利于吸收。

❸ 50岁女性吃什么补钙最好

我们很多人都有这样的误区，那就是只要补钙、喝奶或者是晒太阳，骨头就一定会越来越强健，而且吃的这些钙一定都会到骨头上去，在我们出门诊的时候给一些经过双能x线检查确诊为骨质疏松的患者进行讲解的时候，发现很多女性朋友都有这样的认识误区。

大家必须要知道，我们的骨骼它不是一成不变的，它是处于一个骨破坏与骨形成的一个动态平衡的过程，骨头老化以后，慢慢的会被吸收掉，之后会被新生成的骨骼所填补。

总结

对于五十多岁的女性朋友来说，确实非常容易面临骨质疏松的困扰，所以当身体出现不适容易、出汗、无力，容易出现骨骼、肌腱的疼痛时，就应该去医院进行骨质疏松方面的检查。

如果是骨量减少的女性朋友，可以通过食物、日晒以及运动等措施来帮助自己强健骨骼，而如果已经出现了骨质疏松，甚至已经出现了脆性骨折，那么就应该积极的通过药物治疗来与骨质疏松做对抗，通过食物以及生活方式干预来辅助对抗骨质疏松，这样才能更好的帮助患者获得更好的抗骨松效果。

❹ 50岁补钙吃什么好

中老年补钙复 ，平时饮食可以制多吃鸡蛋 、牛奶 、豆制品 、虾皮、 排骨 这些含钙会高的食品， 其实馒头 、米饭也含钙 。由于年龄大了，钙流失多了， 容易缺钙，可以适当补充点伊分子蛋白钙， 什么都要吃， 饮食要均衡。建议不要吃油炸、 少喝茶 、 会影响营养吸收， 平时也要多运动 ，晒太阳 。

❺ 50岁女人补钙吃什么钙片好

50岁的女性一般都进入了更年期，进入更年期是机体衰老的标志，雌激素的水平会下降内，对骨质疏松容会产生严重的影响。患者可多食用钙片，碳酸钙以及葡萄糖酸钙都可以。在服用钙剂的同时要注意多晒太阳，因为钙的吸收是需要维生素D的。平时维生素D是以无活性的骨化醇存在于皮下，经过紫外线的照射才能活化，再经过肝脏、肾脏两次羟化形成1，25-二羟维生素D3，才能帮助肠道的钙吸收。50岁左右的妇女吃钙片、喝牛奶都可以，主要是要加强对活性维生素D的摄入，只有活性维生素D充足才能使钙吸收得好。

❻ 50岁的男人吃什么钙片好

建议先去医院查一下，看看钙含量，如果身体不缺钙就不要补钙，现内在很多人都是盲目补容钙，补出结石的不在少数。如果懒得去医院，我教你一个办法，看看指甲的半月板，如果10只手指上面有8只以上半月板都达到了指甲的1/4，那说明你不缺钙，如果只有两个大拇指有半月板，其他八个手指没有这也是正常的，也说明不缺钙。
如果缺钙，也不要上来就吃什么高钙片，可以吃一点普通的钙，建议喝液体钙，比固体钙容易吸收。

❼ 50岁左右的人吃什么钙片最好

50岁左右的人可以吃含D3的钙片，吸收的比较好。我们常见的就是碳酸钙D3，医院和药店都有卖的。儿童，妊娠和哺乳期妇女，更年期妇女，老年人都可以使用。

❽ 女人五十岁吃什么钙好

你的年龄不是太来大，吃不吃药对你自的愈合没有太大的意义，药也是一分为二的，还是能不用就不用为好。人体自身有很大恢复潜力，还是让身体自已去挖吧，尽量少借鉴外力。如果目前局部肿胀利害、有条件，可以吃点活血化淤、舒筋活络的药。建议多在饮食上下点功夫，特别是富含钙的食物如：黄豆炖排骨、或鸡汤、油炸小鱼虾、鱼汤,多变花样、调节品种吃得开心就好。人体自身有能力去选择它所必需的东西。骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用；若骨折后大量摄入钙，会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。而早点活动，倒能促进骨对钙的吸收利用，起到加速断骨的愈合。祝你早日康复！

❾ 中老年补钙吃什么钙片好

乐力和钙中钙高钙片.
单纯的补钙是作用不大的，要在饮食上多加注意，少吃回腌制食品，多答晒太阳，多锻炼。多吃些碱性食品，以中和人体有时会偏酸性的环境。不要和骨头汤，一点用没用，只能使人变胖，诱发高血脂等其他病症，因为人体只能对钙离子吸收，应该补充vD，VD可以和钙离子形成钙二醇，有助于钙的吸收.
要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题：
1.不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。
2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。
3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。