熬夜长寿

1. 人家说熬夜熬的都是自己的命.那熬一夜会减少多少寿命啊

熬夜消耗的是复生命能啊！制错过了身体的恢复期了，人体有个自我恢复的机制在夜晚的时间发生作用，只有睡眠时才运转啊！熬一夜就会减少一次恢复的机会啊！恢复生命能的多少取决于你的睡眠质量，白天消耗的量在保证睡眠质量的情况下也很难全部恢复，你熬夜一次，消耗的就不能恢复了！你可以折算一下看减少多少寿命啊！谁都不能给你一个准确的数字啊！但影响是非常大的！信不信有你，但愿你不再熬夜从而健康长寿！祝福你！

2. 睡眠对健康 生命长寿的影响

有影响

充足的睡眠能够让我们身体得到休息，身体机能得到调节，精神更版加饱满。长时间加班、熬夜权或是睡眠质量不佳的人，身体各个器官得不到休息，内分泌会出现紊乱，影响身体健康，
睡眠影响健康重大，充足睡眠对人体影响巨大

不过也不能睡得太多，睡太多了也会影响人的气血。

3. 为什么日本人晚睡却长寿

与睡觉没有必然关系，长寿是综合因素，比如日本人的饮食习惯比较健康，日本的自然环境保护的好，日本的社会结构稳定人们的生活状态比较安逸等等。

4. 经常通宵熬夜的人有长寿的吗

你好，一般的情况来说，一般的情况是可以体质的损伤的情况的。长期的可以短命的。

5. 熬夜等于长寿

熬夜不会复长寿，熬夜制的危害：第一、容易发胖
一些睡眠严重不足的人，特别是睡眠少于七个小时的人，更容易会发胖。这是因为睡眠不足，使人体内分泌更多的激素，让人产生饥饿感，同时会进食更多，所以容易导致肥胖的发生。
第二、可能会导致糖尿病
如果经常熬夜的人，其患糖尿病的几率多于睡眠规律的人，如果一个人每天的睡眠时间少于五个小时，那么他发生糖尿病的几率是正常人的两倍以上。
第三、容易引发心脏病
作息不规律或熬夜的人，更容易会引发心脏病。有研究证明，每天睡眠时间不足五个小时的人，其心脏病的发病率比正常休息的人高出百分之45-50以上。
第四、血压会升高
经常熬夜以及睡眠不足，会产生睡眠障碍症，而睡眠障碍症的人容易引起慢性的血压升高，睡眠障碍症越严重，而血压会越高。
第五、容易引起交通事故
有报告表示，很多高速公路上发生的交通事故、严重的车祸，都是因为司机的睡眠不足导致的，所以睡眠不足的人如果开车，可能会对生命造成很大危害。
第六、容易引发抑郁症
睡眠不足的人容易患精神上的疾病，他们患上抑郁症的几率更高。一般精神疾病的人都有酗酒的习惯。经常熬夜和睡眠不足的人还容易产生自卑感。

6. 熬夜有什么坏处会减少多少寿命

熬夜的坏处

（1）皮肤受损 一般来说，皮肤在晚上点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。专家建议：在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮，利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。

（2）经常疲劳 抵抗力下降在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。专家建议：应当坚持抵制‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。

（3）记忆力下降 正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。专家建议如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。

（4） 阴虚火旺 对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜 时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。

（5）视力下降 熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那么简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好发于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。

7. 熬夜会缩短人的寿命吗

会的，研究人员发现，经常熬夜的人与其他受试者相比寿命会缩短10%。

熬夜导致寿命缩短的部分原因是，经常熬夜的人生物钟与他们所处的环境并不协调。实际上，对于经常熬夜的人来说，早晨上班起床是非常困难的一件事情。他们的身体并没有得到足够的休息，长此以往，会使患糖尿病、心理及神经疾病的风险增加。

经常熬夜的人必须要对风险加以重视。睡眠不足并且存在饮食过于油腻或缺少体育锻炼等不良习惯，这些风险会加倍。

(7)熬夜长寿扩展阅读：

生活中会缩短寿命的小事

1、久坐。这对于办公室一族来说是个坏消息，即使你经常锻炼，久坐同样有损健康。发表在《英国2、睡眠过多。睡眠过少会损害健康，然而睡眠过多同样有害。一项关于睡眠的文献综述显示：相对于每晚睡眠7~8个小时的人来说，每晚睡眠时间超过9个小时的人患上心脏病的风险会高出41%。

3、长时间盯着屏幕看。发表在《美国心脏病学期刊》上的一项研究成果显示：每天盯着屏幕(如看电视、上网或者看手机)超过4个小时的人，心脏病发作和中风的风险会增加113%。另一项研究显示：把每天盯着屏幕看的时间减少到不到2个小时，会让人的预期寿命增加1.4年。

4、长期服用一些药物。服用治疗失眠症和焦虑症的药物会缩短人的预期寿命。发表在《加拿大精神病学期刊》上的一项为期12年的追踪调查显示：与服用这类药物的人相比，不服用这类药物的人死亡率会低5%。

5、不幽默。美国梅奥诊所的研究显示，笑对人体健康有着众多好处，它能增强免疫系统功能，减轻压力，为情感释放提供通道，笑还能起到燃烧人体热量的作用。

参考资料来源：人民网-英美科学研究：长期睡眠不足将使寿命缩短1成

参考资料来源：人民网-揭生活中会缩短寿命的10件小事：久坐睡眠过多

8. 熬夜的人平均活多少岁

那个鬼知道好像历史上赵构这个家伙就自称秦桧做宰相期间自己就没好好睡过这得熬多少年的夜结果居然还非常的长寿

9. 有没有办法做到天天熬夜，又长寿的呢

中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上筋很多，究竟是哪条筋越软，人就越长寿呢内？研究发现，容人脚部的筋越软，人就越长寿。
古代中医学家通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根，因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！
把脚部的筋拉软，不仅能够变的强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气，因为，脚部的筋越硬，人的脾气越容易暴躁。
尤其在冬天，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠，打一次脚，胜过十次泡脚！
拉脚部的筋不能用常规的拉筋的方法，最好的方法是双脚底底面相对互相对拍。
方法：可以端坐着拍，也可以躺在床上做。
凹陷的脚面也要拍打到，如果因为各种原因不能够用脚拍打，也可用左手拍打右脚脚底面，右手拍打左脚脚底面。
对拍的节奏以每分钟70次左右为宜，每天500次以上。
需要注意的是，不能用木槌、木棍等拍打，生活中可以发现有些人经常木槌、木棍等拍打脚部，这样越拍，脚筋越硬，适得其反。

10. 日本人熬夜还长寿日本 熬夜怎么熬夜不困

很多日本中年人，都会注意在正常的饮食一位，摄取一些营养补剂。
日本的24小时小超市里面，也出售有各种的 缓解疲劳，恢复元气的营养液，或各种维生素补剂。