Ⅰ (脑筋急转弯)人的长寿秘诀是什么
保持呼吸,不要断气~~
好~我细说下
乐观——长寿的秘诀
老年人讲究心理调适,保持乐观开朗的精神状态,对于健康长寿是有重要意义的。心理学家认为,能使老年人达到健康长寿的因素很多,而豁达开朗是重要的一条。马克思说:“一种美好的心情,比十副良药更能解除生理上的疲备和痛苦”。
医学研究证明,很多老年性疾病与不良精神因素的刺激有关,它影响机体生化代谢,使免疫功能降低。而注意调节心理上的平衡,有助于老年人体内各种酶和激素的产生,有利于调节脑细胞的功能和改善血液循环。
有的老年人在患病之时,对疾病感到恐惧,产生各种消极情绪,这种情绪对健康是更加有害的。现代医学观点认为:恐惧、忧郁等不良情绪会使中枢神经系统受到抑制,机体某些器官和腺体的功能随之失调,引起代谢紊乱,疾病易趁虚而入。从中医学观点来看,“百病始于气”,不良心境使人气机失常,肝失疏泄,肺失降,气滞而百病丛生,所以不良心境不仅可以导致疾病发生,也可使疾病加重。
美国一位心理学家说过:“烦恼是一种情绪的痉挛,精神一旦牢牢地缠住了某事,就不会轻易放弃它;不良心境是一种顽固的力量,往往不易摆脱,要从许多方面努力,解脱产生不良心境,是直接的因果办法,‘心理胜情’是意志的力量”。对心境多抑郁,难以自拔的人,心理学家建议,不要过分地独自琢磨,去找一个好心肠,明白事理的人,把自己的心事向他倾诉,可减轻自己的痛苦。另外,要学会暂时排遣自己的烦恼,遇到不愉快的事,可用“移花接木”的手法,选择自己最感兴趣的事,耐心而巧妙地去做,逐渐取代那种心理上的“痉挛”,改变不良心境,中医心理学称之为“移情变气”治疗。
现代老年病学的研究和对长寿老人身心的探讨,都肯定了:胸怀宽阔,性格开朗,遇事镇静,长期保持精神乐观的“松弛适度”状态,是长寿的重要因素。而不良心境,则为痼疾之源。著名生物学家巴甫洛夫说过:“欢快可以使你对生命的每一跳动,对于生活的每一印象,都源于感受,无虑是躯体和精神上的愉快都可以使身体发展,身体强健”。故老年人要力求保持心理上的平衡和稳定。
老年人还要在生活中培养“知足常乐”的思想,足而生乐,乐而生喜,都会促进身体更加健康长寿。
Ⅱ 女人指的长寿秘诀是什么
1.心态好 2.不吃红肉 3.每天吃一个鸡蛋 4.多吃豆类食品 5.做些运动,如散步 6.每天要睡够8小时
Ⅲ 人的长寿秘诀是什么
长寿秘诀有很多,关键是要坚持!如果不能坚持,什么都是扯谈。
1,合理饮食
养生学家和营养学家通过大量调查发现,各国长寿老人都十分注重日常饮食。如我国著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨,夫妇俩把50克燕麦片加入250克开水,冲泡2分钟即成粥。天天如此,从不间断。美国哈佛大学公共卫生学院研究表明,要想长寿,一方面要尽量减少食物摄入总量;另一方面,要多吃果蔬、谷
类和高纤维食品,选择无脂或低脂奶制品,多吃鲜鱼和鸡蛋。
2,坚持运动
俗话说“饭后百步走,活到九十九”。话虽夸张,但至少说明运动与长寿之间有着紧密的联系。研究显示,慢跑是一项非常有益健康长寿的运动。而英国的老年人还要在这个“慢跑”前面再加上一个定语,那就是“赤足”。赤足慢跑可以按摩脚下穴位,从而提高身体各项机能。
3,心态平和
近日,美国研究人员通过对700多名百岁老人进行的为期3年的跟踪调查发现:心胸宽广,乐观豁达是他们为人处世的共同点。这也正是他们长寿的秘诀:没有“隔夜愁”,一辈子保持心平气和的生活态度。而心理学家则把人的性格分为A、B、C、D四种类型:其中,A型性格的人争强好胜,生活压力大,容易紧张、激动,他们患高血压、心脑血管疾病的风险是普通人的2—3倍;C型性格的人不擅交际,总是忍气吞声,压抑情绪,这样的人容易得癌症;D型性格又称“忧郁人格”,这种性格的人常常消极厌世和悲伤孤独,患心血管疾病的风险高。而“大大咧咧”、“没心没肺”则是典型B型性格的人。他们安于现状,知足常乐,有张有弛,心无愁事。这类人进入“寿星”行列的几率最高。
4,最简单的长寿秘诀就是使用百龄枕。
Ⅳ 人的长寿秘诀是什么脑筋急转弯答案
答案有两个:
一、保持呼吸,不要断气(因为人一旦断气就死翘翘了)。
二、吃长寿面(吃长寿面可以长寿嘛)。
答题思路:因为脑筋急转弯并不是常规的问题,所以也不能以常规的问题方式去思考答题方向,当思维遇到特殊的阻碍时,要很快的离开习惯的思路,从别的方面来思考问题。
(4)女人的长寿秘诀是什么扩展阅读:
经常玩脑筋急转弯的好处:
一、开发智力。
二、让大脑得到锻炼。
三、提高想象的能力。
四、能够活跃气氛(一个好的脑筋急转弯能拉近两个人的距离)。
五、拓展知识面(很多都是带有典故的)。
六、提高幽默感(可加入非特别正规的演讲中)。
七、打破惯性思维(可有不同见解)。
Ⅳ 人的长寿秘诀是什么
要“和平”,不要“战争”。
成人也应打预防针。专家认为,成年人如果没有注射过麻疹、流行性腮炎和风疹等方面的预防针,他们就有可能患上此类所谓的“儿童疾病”。美国纽约州立大学的内科学博士加德纳认为,应该像儿童接种疫苗那样重视成人的疫苗接种。
要有良好的家庭、人际关系。研究发现,健康长寿的人往往都会有一些亲密的朋友,并且也很关心他人。
睡眠时间不能省。专家指出,一天睡7-9小时对健康极为有利。
注意身体发出的各种信息。人的身体会通过疼痛等,甚至通过大脑的微弱的直觉发出一些健康方面的信息。必须对此加以重视,不能大意。
热爱自己的工作。没有工作满足感会引起许多疾病,如头痛、感冒、消化不良、支气管炎和肺炎等。
养成多吃鲜水果蔬菜,植物油和不去麸粮食,少吃肉类和动物脂肪的所谓“地中海型的饮食习惯”。专家认为,这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、 癌症等恶性疾病的发生。
要有精神支柱。在西方社会,有越来越多的证据表明,宗教信仰与健康有密切的关系。
Ⅵ 人的长寿秘诀是什么脑筋急转弯
人们长寿的秘诀是:宽容大度,知足常乐,幽默风趣。做到"厚德载物,上善若水",适当养生及锻炼身体。
Ⅶ 人的长寿秘诀是什么啊
健康长寿的秘诀
电影小说里面的长生不老都是假的,生活中有不少的百岁老人确实真的,他们是如何健康长寿的呢?遗传基因我们是无法改变的啦,我们就从生活中的细节来找一找他们的长寿秘诀吧!
长寿秘诀
1、经常劳动,让身体天天都能够得到锻炼。所谓的锻炼不是刻意的为了锻炼而锻炼,生活中勤劳些,有什么事立刻去做,不去拖拖拉拉的等;到哪里去能步行就不要骑车,能骑车就不要打车。每天做家务打扫卫生,来回走动走动这也都是运动。
2、生活中吃饭八分饱,不贪吃,但要有规律;睡觉不要贪睡,醒了就不要继续睡了;早睡早起,饭后百步走,活到九十九。
3、早起后最好喝一杯水暖胃;冬天的晚上睡觉前可以喝一杯酒活血。生活中时不时的要有些小吃,改变一下自己的口味。 不挑食,啥都能吃,但是肉不能长期多吃,多吃水果蔬菜五谷杂粮为好。
4、宁静致远,如果有条件,最好居住在远离城市远离工业区,空气环境清新的地方,至少所居住的地方不是经常噪音污染严重。
5、淡泊名利,对于金钱、地位还有许许多多的事要看得开,够用就可以了,绝不可以贪得无厌,得不到的东西不可强求;能舍才能有得。 有自制力,不贪迷于任何事物。
6、保持乐观向上的心态,凡是都往开处想,多一些宽容,少一些计较,不以物喜,不以己悲,不要让外界的事物把自己变得很激动,保持心情的平静,让笑容一直留在脸上。
7、多做好事、善事,不做亏心事,对人坦诚以待,但求无愧于心,让善良永远存于心中。
Ⅷ 人的长寿秘诀是什么
长寿秘诀一:充满善意
易怒和愤世嫉俗的人,比那些性格沉着、冷静、信任他人者早亡的可能性高出4倍,而对他人不友善者更易发生早亡。因为心中充满善意的人,一旦被激怒和心烦意乱时,体内的副交感神经会迅速发挥作用,使人在短时间内心平气和。而不友善、嫉妒心强和总不信任他人者,被激怒后,体内会大量释放肾上腺素,肌肉绷紧,血压上升,心肌耗氧量增多,血小板聚集功能加强。时间一长,对于高血压和心脑血管病人来说,无疑是雪上加霜,极易发生意外。相反,充满善意的人和乐于助人的人,可得到他人的感谢和友情,使自己内心产生一种满足感,这将有助于解除精神紧张造成的伤害,并能提高自身的免疫功能。而对有侵害行为的人,永远不宽恕别人的人,甚至总想伺机报复的人,就相对容易发生心理倾斜而致病。
长寿秘诀二:睡得好
人们经常听说睡眠与健康是紧密联系的,每天多睡一会儿,睡足起来的话,会感觉到神清气爽,浑身有劲,特别是老牛朋友,他们总有早期的习惯,如果睡眠时间不够,会有疲惫感,精神也不好,还会影响抵抗力的下降。
长寿秘诀三:吃得好
健康的人要全面摄取营养物质,而不宜偏于某一种。如皋百岁寿星中93%以上既吃大米、面粉等细粮,又吃玉米、大麦、元麦等粗粮;他们吃的稀饭主要是粳米、玉米面、大麦糁。粗粮、细粮、蔬菜、水果、花生等,既有正餐,又有小吃,还有零食,五花八门,药补不如食补,寿星们几乎异口同声地回答:“样样都吃不拣嘴。”
长寿秘诀四:坚持运动
合理膳食,坚持每天走上一万步。控制每天总热量很重要,吃饭只吃八成饱,食盐不超过6克(相当于两啤酒瓶盖),少吃超市熟食,以免热量、盐等摄入超量。减少膳食脂肪,多吃蔬菜水果、五谷杂粮。少食用味精、蚝油、咸菜、酱油,多食用醋、葱、蒜、芥末、辣椒,每天要保证饮水1200毫升。锻炼完全可以做到见缝插针。其中,走路是所有锻炼里最容易做到的。