酶与长寿

⑴ 目前人类平均寿命男性与女性哪个长

女性的平均寿命就比男性长。据统计得出，女性的平均寿命一般会比男性多5-10年！为什么男性的平均寿命要比女性短，答案可能没你想的那么简单。有人说女性是感性的动物，从小的时候开始，就会因为一点小事而崩溃大哭，哭过两小时后也就自己好了。我们都知道适当流点眼泪，也是一种排毒方式。难道说哭就哭、想哭就哭，就是女性平均寿命比男性长的原因吗？告诉你真相，有理有据，理由充分，男性别不服气。
激素变化：无论在哪个国家，女性的平均寿命都比男性长。有研究发现，让男人寿命短的罪魁祸首是雄性激素，男性体内分泌出雄性激素当中有加快运转的遗传基因。跟雌性激素相比，雄性激素的代谢更为旺盛，因此，男性需要比女性消耗更多的氧气，这种产生的活性氧致使男性的寿命短于女性。
阴阳属性：男性为阳，年轻时阳气旺盛，所以力壮如牛，不过身体的消耗也大。在过了55岁以后，随着阳气慢慢的衰退，身体抵抗力也逐渐下降，此时疾病很可能会趁机找上门。女性为阴，年轻时往往都是阴盛阳衰，过了45岁之后，步入绝经期，当体内的阳气上升，身体趁于平衡。阴阳协调方能有助于身体健康，从阴阳的属性来看，女性的生理特征导致寿命长于男性。
情绪释放：晚上出门路上，当你遇见激情洋溢的阿姨们在跳广场舞，可能就明白了为女性的平均寿命比男性长，都是有原因的。群体活动，可以更好的情绪宣泄。而每天宅在家里的人，很可能会把自己憋坏了。
有研究表明，冠心病、高血压、偏头痛等疾病都与心理因素有关。人如果长时间的有不良坏情绪，会诱发疾病的发生。现代生活中，每个人或多或少的都会存在着压力，不管是难过还是焦虑，我们都要懂得及时的释放自己。跟男性相比，女性更偏向于跟他人诉说，而男性往往都喜欢一个人默默的解决。
生活习惯：就大数据来看，女性比男性更爱干净，女性的坏习惯相对来说也更少一些。生活当中，如果不注意保持个人卫生习惯，很容易导致细菌和病毒的入侵，危害到人体健康。而男性一般来说，都不拘小节，对自己的要求也不高，这也是区别所在。
再加上平时抽烟喝酒的人，在男性占比中也更大一些，这些都是诱发疾病的元凶。看似没什么问题，时间长了对身体的损伤是很大的。身体有了不舒服，也没有看病的概念，能忍就忍，到最后身体也被拖坏了，自然影响到寿命。

⑵ 送给老师的新年祝福语

1、 把记忆叠成小船，飘荡在思念的心上；把思念寄托风铃，摇曳学校的回忆版；把回忆串成故事，写满真挚权的祝福；把祝福融入短信，老师，祝您元旦快乐！

2、 元旦节了，我用原原本本的心意，送你个圆圆满满的祝福：愿老师你事业八面圆通，爱情花好月圆，亲朋团团圆圆，生活玉润珠圆，好运源源不断，祝元旦快乐！

3、 新的一年万事如意。老师元旦快乐！

4、 山河能遮挡视线，却隔不开深深思念；经纬能拉开距离，却挡不住真挚情感；岁月能流逝华年，却扯不断友情的线。喜迎元旦，问候提前，祝老师事事如愿！

5、老师您好，千言万语表达不了我的感激之情，我只说一句我的心里话：老师元旦节快乐，愿您有一个更美好的明天。

⑶ 吃什么蔬菜具有抗衰老的功效

1、南瓜籽护肤、抗皱纹：南瓜籽富含锌，有助皮肤细胞新陈代谢，锁住皮肤水分，保持皮肤的胶原蛋白含量，维持皮肤的弹性，减少皱纹。
2、蓝莓强免疫、护心血管：蓝莓富含花青素等抗氧化物质，可以提高人体免疫力，保护视力、延缓人体的衰老。蓝莓果胶丰富，可以稀释人体脂肪，保护人体心脑血管的健康。
3、橄榄油强骨、抗衰、健脑：橄榄油可以有效地增强骨骼对矿物质钙的吸收，有利于预防骨质疏松症。在西方被誉为“液体黄金”，能抗衰老、益智健脑，进而能预防和推迟发生老年性痴呆。
4、菠菜促代谢、防衰老：菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、铁、钾、等多种矿物质及叶酸，能降血压，促进人体新陈代谢，延缓衰老。
5、葡萄护血管、降胆固醇：研究发现，鲜葡萄中的黄酮类物质，能“清洗”血液，降低胆固醇，葡萄颜色越深，含黄酮类物质越多。
6、绿茶抗氧化、防癌：绿茶在我国被誉为“国饮”。茶叶中的茶多酚，对胃癌、肠癌等多种癌症有预防和辅助治疗的作用。有助于延缓衰老，具有很强的抗氧化性和生理活性
，是人体自由基的清除剂。
7、香菇降血脂、防衰老：香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物；对胆固醇有溶解作用，可降血脂、血清胆固醇，预防骨质疏松、防衰老。
8、黑米补肾、健脾、暖肝：黑米有“世界米中之王”的美誉。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍。还含叶绿素、花青素、胡萝卜素等。将黑米熬粥容易消化吸收，还具有很好的滋阴补肾，健脾暖肝、养肝明目的作用。
9、核桃润肤、补脑、乌发：核桃被誉为“万岁子”、“长寿果”，其富含维生素A、C，蛋白质、欧米伽3脂肪酸以及锌，常食可增强体质，润肌，补脑，黑须发。
10、玉米护眼、排毒：玉米富含叶黄素和玉米黄质，对眼睛特别有益。玉米含有的丰富纤维素不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。
以上来源搜狐健康。

⑷ 为什么长寿者体内辅酶q10含量高

只能说为了销售的需要，所以含量就高了。

⑸ 身体上的哪些迹象表明你正在衰老

年龄是判断一个人是否年轻的直接标准，可是，一些身体上的现象同样也能反映一些问题，如果有下面这些迹象，说明你开始变老了！

⑹ 良好的饮食习惯有哪些

一、食物多样、谷类为主

人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素.平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的，因而要提倡人们广泛食用多种食物。

多种食物应包括以下五大类：
第一类为谷类及薯类：谷类包括米、面、杂粮等，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。
第二类为动物性食物：包括肉、禽、鱼、奶、蛋等，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。
第三类为豆类及其制品：包括大豆及其他干豆类，主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素。
第四类为蔬菜水果类：包括鲜豆、根茎、叶菜、茄果等，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素。
第五类为纯热能食物：包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类，主要提供能量。植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。

谷类食物是中国传统膳食的主体。随着经济发展，生活改善，人们倾向于食用更多的动物性食物。根据1992年全国营养调查的结果，在一些比较富裕的家庭中动物性食物的消费量已超过了谷类的消费量。这种“西方化”或“富裕型”的膳食提供的能量和脂肪过高，而膳食纤维过低，对一些慢性病的预防不利。提出谷类为主是为了提醒人们保持我国膳食的良好传统，防止发达国家膳食的弊端。

另外要注意粗细搭配，经常吃一些粗细、杂粮等。稻米、小麦不要碾磨太精，否则谷粒表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维大部分流失到糠麸之中。

二、多吃蔬菜、水果和薯类

蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维.蔬菜的种类繁多,包括植物的叶、茎、花苔、茄果、鲜豆、食用蕈藻等，不同品种所含营养成分不尽相同,甚至悬殊很大.红、黄、绿等深色的蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和一般水果,它们是胡萝卜素、维生素B2、维生素C和叶酸、矿物质（钙、磷、钾、镁、铁）,膳食纤维和天然抗氧化物的主要或重要来源。我国今年来开发的野果如猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等也是维生素C、胡萝卜素的丰富来源。

有些水果维生素及一些微量元素的含量不如新鲜蔬菜，但水果含有的葡萄糖、果酸、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质又比蔬菜丰富。红黄色水果如鲜枣、柑橘、柿子和杏等是维生素C和胡萝卜素的丰富来源。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维，以及多种维生素和矿物质。我国居民10年来吃薯类较少，应当鼓励多吃些薯类。

含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食，对保持心血管健康、增强抗病能力、减少儿童发生干眼病的危险及预防某些癌症等方面，起着十分重要的作用。
三、常吃奶类、豆类或其制品

奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。我国居民膳食提供的钙质普遍偏低，平均只达到推荐供给量的一半左右。我国婴幼儿佝偻病的患者也较多，这和膳食钙不足可能有一定的联系。大量的研究工作表明，给儿童、青少年补钙可以提高其骨密度，从而延缓其发生骨质丢失的速度。因此，应大力发展奶类的生产和消费。豆类是我国的传统食品，含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸，钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等。为提高农村人口的蛋白质摄入量及防止城市中过多消费肉类带来的不利影响，应大力提倡豆类，特别是大豆及其制品的生产和消费。

四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油

鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。动物性蛋白质的氨基酸组成更适合人体需要，且赖氨酸含量较高，有利于补充植物蛋白质中赖氨酸的中足。肉类中铁的利用较好，鱼类特别是海产鱼所含不饱和脂肪酸有降低血脂和防止血栓形成的作用。动物肝脏含维生素A极为丰富，还富含维生素B12、叶酸等。但有些肝器如脑、肾等所含胆固醇相当高，对预防心血管系统疾病不利。我国相当一部分城市和绝大多数农村居民平均吃动物性食物的量还不够，应适当增加摄入量。但部分大城市居民食物动物性食物过多，吃谷类和蔬菜不足，这对健康不利。

肥肉和荤油为高能量和高脂肪食物，摄入过多往往会引起肥胖，并是某些慢性病的危险因素，应当少吃。目前猪肉仍是我国我民的主要肉食，猪肉脂肪含量高，应发展瘦肉型猪。鸡、鱼、兔、牛肉等动物性食物含蛋白质较高，脂肪较低，产生的能量远低于猪肉。应大力提

⑺ 什么食物含酶最多

的微生物学家史密斯曾经做过一个关于酶与健康的实验，他选择两组猴子，一组供给它们吃富含丰富酶的食物如香蕉、猕猴桃、菠萝、哈密瓜等；另一组则给它们喂食煎炸过的火腿、鸡翅、烤鹅、牛骨髓、凝固奶油等含酶低的食物；三个月后，吃酶多的这组猴子个个健康有活力，皮毛发亮，而吃不含酶食物组的猴子，有三只患上了心脏病，两只患上了糖尿病、一只出现了肿瘤，还有一些猴子相继患上了肝硬化、肾病、甲状腺病、关节炎等慢性疾病。研究发现，这些患病的猴子粪便毒性很大，用它们施肥的土壤草木不生，对照组里吃含酶多的食物猴子的粪便施肥，花儿开的十分鲜艳。史密斯教授通过实验给大家证明，光吃没有酶的食物，不仅会产生许多疾病，而且寿命会减半。

◆世界各地“长寿村”的饮食奥秘
你能想象吗？住在地球不同位置人们，他们的生存环境千差万别，吃的食物种类纷繁多样，但无论是西方国家还是东方国家，都有一群长寿的人，在长期的生存繁衍中，他们形成自己独特的饮食习惯，成为他们长寿的秘密。
罕萨被誉为巴基斯坦的“香格里拉”，当地人几乎从不患病，八九十岁仍可在地里劳作，很多人都能健康地活过一百岁。罕萨人膳食以植物性食物为主，喜欢吃水果、青菜、薯类、芝麻等；喜欢适量饮用一种由葡萄、桑葚和杏制成的酒“罕萨之水”。此外，罕萨山谷附近有许多冰川、河流，这些水富含矿物质可常年饮用。得天独厚的自然条件，对当地人的健康非常有利。
中国广西巴马，在这里有个名叫巴盘屯的小村子，全村500个人中就有六人超过一百岁。
巴马人的饮食特点是低热量、低脂肪、低盐和高维生素、高纤维素。以白薯和各类蔬菜、豆类等天然食品，常用火麻油炒菜。火麻油是目前所有常见的食用植物油中生物酶含量是最高的，也是目前世界上惟一能溶于水的植物油。
位于外高加索地区的格鲁吉亚，有不少闻名于世的长寿村，其中不少人能活到140岁。在格鲁吉亚的长寿乡阿巴哈吉亚，当地居民每天都吃用玉米面做的面包和粥，至少喝两杯牛奶、三四杯酸奶，不吃香肠、熏肉或火腿，很少吃蛋糕、土豆、动物油脂和糖果，他们不喝咖啡，主要喝当地产的“格鲁吉亚茶”。使这些长寿者的血管保持柔软、血压偏低、脉搏正常。科学家认为，茶中富含许多的活性酶有益于长寿。
科学研究发现，这些人们的饮食里，每种可吃的水果或蔬菜、茶叶中都具有多种有价值的酶。酶可显著增加人的预期寿命。这种极其神通广大的

⑻ 人吃什么长寿

"健康长寿八秘诀 1、要“和平”，不要“战争”。经常吵架和带有敌意的夫妇，其血压和心版跳速度要比权和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24个小时。 相反，美满的婚姻能起到保护健康的作用。 2、成人也应打预防针。专家认为，成年人如果没有注射过麻疹、流行性腮炎和风疹等方面的预防针，他们就有可能患上此类所谓的“儿童疾病”。 3、要有良好的家庭、人际关系。 4、睡眠时间不能省。专家指出，一天睡7－9小时对健康极为有利。睡眠时间同长寿也有关。美国加州卫生局的一项调查发现，每晚睡6小时以下的人，有高出70％的机会比睡7－8小时的人早死。 5、注意身体发出的各种信息。人的身体会通过疼痛等，甚至通过大脑的微弱的直觉发出一些健康方面的信息。必须对此加以重视，不能大意。 6、热爱自己的工作。没有工作满足感会引起许多疾病，如头痛、感冒、消化不良、支气管炎和肺炎等。 7、养成多吃鲜水果蔬菜，植物油和不去麸粮食，少吃肉类和动物脂肪的所谓“地中海型的饮食习惯”。专家认为，这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、癌症等恶性疾病的发生。 8、要有精神支柱。

⑼ 身体的毒素是怎样形成的

从中医角度讲，人体内的毒素总体上可分为两大类，外来之毒和内生之毒。外毒回指来源于人体之外的，答如大气污染，水污染，农药残留，汽车尾气等有害身体健康的致病物质。内毒是指机体在新陈代谢中产生的各种废弃物。人体内毒素堆积主要有两大原因:一是毒素本身摄入量过多，二是人的年纪大了或某些器官患病，不能及时将体内毒素排出。

尿酸。尿酸是细胞中嘌呤新陈代谢后的最终产物，主要由肾脏排出。如果尿酸过多，或排出不通畅，就会沉积在人体软组织或关节中，引起关节红肿，变形。

⑽ 老年斑是怎么形成的

1．进入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，产生老年色素。这专种色素不能排属出体外，于是沉积在细胞体上，从而形成老年斑。

2．人到老年后，体内新陈代谢开始走下坡路，细胞功能的衰退在逐年加速，血液循环也趋向缓慢，加上老年人在饮食结构上的变化和动、植物脂肪摄入量的比例失调等原因。

这种棕色颗粒是脂质过氧化反应过程中的产物。衰老的组织细胞失去应有的分解和排异功能，导致超量的棕色颗粒堆积在局部细胞基底层内。

3．是老年体内具有抗过氧化作用的过氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相对增加了，自由基及其诱导的过氧化反应长期毒害生物体的结果。

(10)酶与长寿扩展阅读

老年斑在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，属于一种良性表皮增生性肿瘤，一般多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等，有时候也可能出现在上肢等部位。

大部分是在50岁以后开始长，多见于高龄老人，人们又称其为"寿斑"。现代医学研究结果表明，这个雅号名实不符，它并非长寿的标志。专家们发现，随着人口平均年龄的增长，老年斑在老年人中并不普遍，仅占27%。