1. 什么年龄的女人适合吃维生素c和维生素e
维生素C的作用：1= 生产胶原蛋白；2= 增加皮肤弹性；3= 预防色斑；4= 预防关节炎；5= 促进伤口愈合；6= 增加免疫力；7= 促进微血管健康；8= 帮助铁的吸收；9= 预防心血管疾病。 急需补充人群：抽烟者、有牙龈出血、长红痣、长色斑、流鼻血等现象者；居住受污染环境内者；有创伤者；易感冒者；贫血者；皮肤有青紫块者；关节痛者。 维生素E的作用：1= 延缓衰老；2= 抗氧化；3= 促进性激素分泌，提高生殖能力；4= 净化血液，保护血管；5= 增强肝的解毒功能。 急需补充的人：* 以西餐为主食的人 * 营养不良者 * 长期饮酒者 * 肝脏病患者 * 肠胃切除手术患者 * 躁动不安者 * 性能力低下者 *头发分叉 * 水肿 * 不育症 *色斑
2. 50岁女性要补充何种维生素
主要是大豆类黄酮，Ga和维生素E，其他的如，A .D.C。牛黄酸 DHA等，有条件的可以补,
因为，女性过了50，雌性激素回 孕酮 分泌减少，这时导致内分泌紊乱，造成钙流失，引起骨质疏松，冠心病，等老年综合症几率提高。最适合老年女性食品，豆浆，长期饮用，可以延缓衰老5-10年。建议用食疗，其次为维生素，答矿物质等营养强化制剂，多参加中等强度运动.有心梗病.糖尿病除外.
3. 朋友们五十岁的女人能长吃维c片吗
无论多大的年纪都可以吃维c
4. 50岁的女人需要补什么
女人过了40岁，要不要吃特别的补品？
美国哈佛医学院最近的一项研究报告认为，这个年龄段的女性在营养方面的需求发生了一些变化，根据这些变化，女性应作出相应的饮食调整。 保护视力多摄入维生素C中年女性应该大量补充维生素C，每天的维生素C摄入量应该不低于正常摄入量（75毫克）的5倍。在营养与视力的相互关系研究中，科学家们对60岁以下女性进行了专项调查。研究发现，每天至少摄入352毫克维生素C的女性比每天摄入不足180毫克维生素C的女性患白内障的几率要小57%。因此医学专家建议：中年女性应该多吃富含维生素C的食品（例如橙子、西兰花），并适当补充维生素C片。维生素C的摄入量只要每天不超2000毫克即可。 补充钙以保持体力40岁以上的女性每天应摄入1000毫克的钙，50岁以上则需摄入1200毫克。一般可以每天喝三次奶，每次大约120毫升，同时服食钙片（例如柠檬酸钙或碳酸钙，两者容易被机体吸收）。
碳酸钙应在饭后服用，以提高吸收效果。 减少铁以保持血液健康中年女性在月经期间每天需要摄入18毫克的铁，以保持能量、预防贫血。在经期之后，每天只需摄入8毫克铁就足够了。因为每次月经期失血不会耗尽人体内铁的储备，过多摄入铁反而会导致便秘和恶心反胃，因此铁的摄入可以适当减少。
5. 我今年五十岁女，需要补充些维生素吗
中老复年人缺钙会出现腰酸背制痛、腿脚痛、骨质疏松等，是需要补钙的，维生素D是促进钙的吸收，首先需要提供钙质才可以，所以建议补钙。 中老年人补钙推荐服用钙之缘片，对肠胃有一定的保护作用，吸收效果也不错。维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素 平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。
6. 中年女性吃什么维生素
补充维生素C预防黑色素沉淀。维生素c是一种水溶性维生素，有很强的抗氧化作用，能提高机体免疫力，预防癌症、心脏病等的发生，还可以使皮肤黑色素沉着减少，预防黑斑和雀斑的形成，令皮肤水嫩白皙。维生素c可以抗坏血栓，减少毛细血管的渗出，预防皮肤粘膜出血和牙龈出血。
补充维生素D预防骨质疏松。骨质年松是中年人常见疾病，特别是那些缺乏运动锻炼，终日限于办公室中的职业女性更是多见。过去，许多人只是强调扑钙对于预防骨质疏松的重要性，忽视维生素D的作用，结果钙吸收并不尽如人意。
补充维生素E抗衰老、防癌症。维生素E又名生育酚，是一种优秀的抗氧化剂。有助于延缓衰老，增强机体免疫水平，帮助人体清除积累的氧自由基，使皮肤更细腻、更富弹性;二是有助于推迟女性更年期到来，改善性欲，提高夫妻生活质量。
4、可直接服用女士多维，主要是由维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1 、维生素B2 、维生素B6 、维生素C、烟酸、叶酸、硫酸亚铁、乳酸锌等营养成分，为女性补充多种维生素矿物质，每日一片，可满足日常所需。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
7. 五十岁女人吃维生素e维生素c好吗
女性吃维生素e益处
一、维持皮肤延展性
女士常吃维生素E可以协助增加体细胞的使用寿命，不但可以延缓衰老，还可以保持体细胞的魅力，另外常常吃维生素还可以具有抗氧化性的功效，让皮肤维持一个平稳的情况，因而，常常吃维生素E可以让皮肤维持延展性，防止衰退。
二、防止心脑血管病症
维生素E含一定脂溶性，进到到身体以后就可以消化吸收身体的人体脂肪，女士常吃维生素E能够减少氧自由基对血管的损害，具有非常好的维护血管的功效，防止心脑血管。
三、淡化老年斑
绝大多数女士脸上有色斑，多是因为身体的内毒素沉积而产生的色素，常吃维生素E可以降低色素的产生，加速身体的内毒素，进而具有淡化老年斑的功效。
四、补充雌性激素
女士常吃维生素E可以具有防衰老的功效，维生素E能推动雌性激素代谢，对孑宫和子宫卵巢都是有非常好的维护功效，因而，女士常吃维生素R就可以缓解女性更年期对人体产生的影响。
五、提升女士生育功能
女士假如身体比较严重欠缺维生素E，不可怀孕，并且非常容易出现习惯性流产，维生素E可提高卵巢，推动子宫卵巢生长发育。还可以推动腺代谢体细胞抑菌提升其代谢，对备孕期的女士而言，平常有效的补充维生素E可提升生育功能。
女性吃维生素C益处
1、常常抽烟的人：抽烟对维他命C的耗费挺大。研究表明，常常抽烟的人对维他命C的需要量，比不烟民要提升40%以上。常常抽烟的人多吃维生素C成分高的食材，有利于提升体细胞的抵抗能力，清除身体的烟焦油。
2、长期性吃药的人：很多药品都是减少人体内的维他命C成分，而且造成其他副作用，如阿斯匹林、安定片、癌症药物、四环素、紧急避孕、降压片、钙产品等。要清除这类情况，就务必补充维他命C。
3、工作中、学习培训焦虑不安的人：在过度紧张下，人的人体免疫系统作用会遭受抑止，免疫力高效率也会出现降低。此刻，非常非常容易推动机体内埋伏病毒感染的再次复生。因此，这样的人急切需要补充维他命C以增加抵抗力。
4、孕妇和乳妈：此刻女性机体内的维他命C水准较低，非常容易减少对发烧感冒的抵抗能力。发烧感冒自身并不恐怖，恐怖的是，在治感冒的药品中有很多对孕妇有副作用。要防止那样的”不便“出现，就需要补充维他命C，把发烧感冒杀死在萌芽期情况。
8. 女人在什么情况下需要补充维c
以下人群在食物中摄取维生素C不足时，需要适当服用维生素C补充剂：
1．在户外从事剧专烈运动属和高强度工作者（流汗过多可损失大量的维生素C）；
2．在污染环境中工作的人（补充维生素C可促进有机物或毒物羟化解毒，缓解其毒性）；
3．吸烟者（烟草中的尼古丁对维生素C有破坏作用）；
4．长期服药的人（服用阿司匹林、安眠药、避孕药、降压药等，都会引起人体维生素C减少）；
5．长期承受过度压力者（紧张会加速维生素C的消耗）；
6．易疲倦者、感冒者。这类人在短期内补充大剂量维生素C，可增强免疫能力，从而抵御感冒等疾病。实验发现，在流感高峰，经常感冒的人，每日服用1000毫克的维生素C可以减少感冒发生50％，减轻感冒症状，缩短感冒病程23％。
服用维生素C补充剂时，有三点应注意：一是要餐后立即服用，餐后服用吸收率可达60％，而空腹服用吸收率仅20％左右；二是要单独服，最好不要与其他药物同服，以免降低疗效；三是平时不必要每天服用，可以服用四五天后停两三天，既达到效果，又经济实惠。
9. 中年女性可以补充点维生素吗
多嘴说句，
一楼的说的不是维生素，而是身体的大量元素和微量元素，不要混版淆了，而且补钙的关键权是吸收，要促进钙的吸收要靠维生素D，维生素D晒太阳皮肤就会产生，但是太猛烈的太阳也是一个危害啊。
三楼的抄得不错但是忘记了一样东西，微量元素和大量元素和维生素在平常食物中也能吸取，所以补充的量不是上面所说的。
补是不能盲目补的，应该却什么补什么，特别是微量元素和大量元素，多了也可以引起疾病的。所以要注意。
维生素A可以多吃胡萝卜补充，它对明目和保护视力有重要作用的，维生素B有很多种每种都身体的作用都很重要，一般用均衡的饮食补充。维生素C对增强抵抗力很重要，多吃蔬果就能补充了。维生素D是促进钙的吸收，多晒太阳就可以了。维生素E对于延缓衰老保持容颜有重要作用，一些蔬果中含量较多，可适当补充。